הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא דיכאון


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • דיכאון עונתי

דיכאון עונתי

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
הימים קצרים והלילות ארוכים, חורף בעולם ועננים מכסים את השמש שעות רבות ביום. אם אתם מרגישים דכדוך ובלבול בתקופה זו של השנה- אתם לא לבד. רבים הם הסובלים ממצב רוח ירוד בתקופת החורף, וחלקם אף לא שמים לב לכך. אולם אם הדכדוך מעמיק והופך לדיכאון, והתסמינים מחריפים ומשפיעים על יכולת האהבה, התעסוקה וקבלת ההחלטות- כדאי לשים לב- אולי כדאי לאבחן או לפנות לייעוץ מקצועי.

מה הוא דיכאון חורף?



תסמיניו של דיכאון החורף, או בשמו המקצועי- דיכאון עונתי (S.A.D ) דומים מאד לתסמיני דיכאון רגיל, אלא שהם נעלמים כאשר מסתיימת עונת החורף. בין התסמינים אפשר למצוא-

מצב רוח ירוד, בכי, ייאוש
שינויים בהרגלי האכילה (אכילת יתר או אכילה פחותה)
שינויים בהרגלי השינה (שינה מרובה או קשיי שינה)
חוסר ריכוז וקושי בקבלת החלטות
האטה בדיבור, חוסר מנוחה
קשיים חברתיים
ועוד.

למה זה קורה?



רוב המומחים מקשרים בין דיכאון עונתי לבין הירידה בכמות שעות האור הפוגעת בתפקוד התקין של השעון הביולוגי, מה שעלול להביא לירידה בסרוטונין- מוליך עצבי הידוע בהשפעתו על מצב הרוח, ובמלטונין - הורמון המשפיע על דפוסי השינה ועל מצב הרוח.
מזווית ראייה אחרת- חושך הוא סמל אוניברסלי לקושי, לעצב. ארכיטיפ בלשונו של הפסיכואנליטיקאי גוסטב יונג. כשהחושך גובר בטבע שסביבנו, אנו מתוודעים למחוזות החשוכים, האפלים בנפשנו. המפגש גורם לנו סבל, בכל שנה מחדש.

דיכאון עונתי



על כך כדאי להוסיף את עובדה שבחורף ישנה פעמים רבות ירידה בפעילות הגופנית ובכמות המפגשים החברתיים, ועלייה בשעות מסכים. כל הללו משפיעים על הנטייה לדיכאון.


איך מטפלים?



קיימים מספר טיפולים לדיכאון עונתי, בהתאם לתפיסה של גורם הדיכאון העיקרי.

אילו הסוברים כי השינויים ההורמונלים הנגרמים בשל מיעוט שעות האור הם הגורם המרכזי, מציעים טיפול על ידי חשיפה מבוקרת לאור. מדובר על חשיפה לאור בעוצמה של 10,000 LUX ממרחק של 12-18 אינטש (כ-30-40 סנטימטר) למשך 30 דקות ביום בשעות הבוקר המוקדמות. מחקרים מאשרים כי בזמן טיפול באור ישנו שיפור ניכר בתסמיני הדיכאון, אולם עם סיום הטיפול- חוזרים התסמינים כשהיו.

בנוסף קיימת אפשרות לטיפול בעזרת תרופות פסיכיאטריות, כפי שמקובל לטפל בדיכאון רגיל. תרופות ממשפחת ה ssri או ה snri הוכיחו את יעילותן במקרים רבים.

אילו הרואים את הדיכאון העונתי כנגרם מההשוואה הסימבולית בין חושך "חיצוני" ל"פנימי", שמים את הדגש על טיפול דינמי- בעזרת שיחה או באמצעים דינמים אחרים (פסיכותרפיה, אומנויות, פסיכודרמה וכיוב'), במטרה לגעת באופן מרפא בפצעי העבר השבים ונפתחים בזמן החורף. טיפול דינמי מתקיים בקביעות אחת לכמה ימים או אחת לשבוע, והוא בנוי על בניית קשר טיפולי של אמון, על פרשנות עומק לאירועי הווה מתוך עמדה אמפתית, ועל תמיכה אישית אנושית בתהליך ההחלמה.

בנוסף יש המטפלים בדיכאון חורף בעזרת טיפול קוגנטיבי התנהגותי- CBT. זהו טיפול השם את הדגש על האופן בו המחשבות מייצרות את הרגשות, ושינויי מחשבה יכולים לשנות את תחושות הדיכאון. טיפול CBT יכול להיות גם טיפול מונע לדיכאון, על ידי חיזוק המחשבות החיוביות והיעילות.

דיכאון עונתי הוא שכיח וניתן לטיפול ולריפוי בדרכים שונות, מומלץ לפנות לאיש מקצוע לקבלת ייעוץ ותכנית טיפולית.


  • תגיות

  • טיפול בדיכאון

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

רוב המומחים מקשרים בין דיכאון עונתי לבין הירידה בכמות שעות האור הפוגעת בתפקוד התקין של השעון הביולוגי, מה שעלול להביא לירידה בסרוטונין- מוליך עצבי הידוע בהשפעתו על מצב הרוח, ובמלטונין - הורמון המשפיע על דפוסי השינה ועל מצב הרוח.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

יעל עמר-אינדקס מטפלים מומלצים

יעל עמר

מטפלת אישית זוגית ומשפחתית מוסמכת

התמחות: טיפול זוגי ומשפחתי, טיפול אישי למבוגרים, הכנה לקראת נישואין , הדרכה הורית, ייעוץ.
אזור בארץ: רחובות,שפלה,באר יעקב,ראשון לציון
שפה: עברית

מאמינה שכל אדם וכל זוג יכול לעשות שינוי במידה ורוצה בכך. תפקידו של כל מפגש טיפולי לגרום לשינוי הזה לקרות. כמטפלת אני נוכחת ודומיננטית ורואה את תפקידי כמובילת דרך לשינוי זה.

מידע נוסף

   

צור קשר

הילה לוינגר שיפריס-אינדקס מטפלים מומלצים

הילה לוינגר שיפריס

פסיכולוגית קלינית

התמחות: טיפול בנוער ומבוגרים. גישה משולבת לטיפול בקשיים רגשיים שונים, מצבי חרדה, דכאון ומשברי חיים.
אזור בארץ: הוד השרון,שרון
שפה: עברית

דרך הקשבה אמפתית, תפקיד המטפל הוא לזהות את צרכיו הרגשיים של המטופל ולסייע לו לחוות את השינוי שהוא מחפש.

מידע נוסף

   

צור קשר

יעל וימר-אינדקס מטפלים מומלצים

יעל וימר

עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית

התמחות: דיכאון, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, טראומה, חרדה ופוביה, בריאות הנפש, בעיות ביחסים, בדידות, התפתחות אישית.
אזור בארץ: מרכז
שפה: עברית,אנגלית

עובדת סוציאלית קלינית, MSW, ופסיכותרפיסטית, מנוסה בטיפולי עומק ובתהליכים ממוקדים. מקבלת בכרכור ובתל אביב.

מידע נוסף

   

צור קשר

ניסן שפי-אינדקס מטפלים מומלצים

ניסן שפי

פסיכולוג בהתמחות קלינית

התמחות: טיפול במתבגרים ובמבוגרים, CBT, הדרכת הורים, טיקים, דילמות בצבא, חרדה, דימוי עצמי,קשיים זוגיים, זהות מינית, ועוד.
אזור בארץ: שרון,רעננה
שפה: עברית,אנגלית

פסיכולוג המטפל במבוגרים, נוער, ילדים, וכן בהדרכות הורים. הטיפול משלב את הגישה הפסיכודינמית עם כלים ממוקדים מהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT), בהתאם לצורך העולה מהמטופל.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

איך לבחור תחפושת לפורים? - צוות אתר על הספה

התפתחות הילד, איכות חיים, חגים

איך לבחור תחפושת לפורים? ילדים נוטים לבחור הרבה אביזרים נלווים, מה שמתברר לא כל כך נוח כאשר הולכים לגן או לבית הספר עם משלוח מנות, חרב, כובע, משקפים, מסיכה, וכו וכו.... אל תשתגעו איתם ברגע הקנייה וחשבו במה באמת יוכל הילד להשתמש.

סובלים משינה לא רציפה? איך מתמודדים - צוות על הספה

איכות חיים

סובלים משינה לא רציפה? איך מתמודדים שוב מצאתם את עמכם בלילה מסתובבים מצד לצד, מייחלים להירדם ולא מצליחים? אתם מתעוררים באמצע הלילה וחושבים על כל מה שלא עשיתם בחודש האחרון, דואגים לילדים ועושים רשימת קניות למחר?

איך להתאים את הטיפול הנכון? - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי

איך להתאים את הטיפול הנכון? אנשים בגילנו אוהבים להסתכל אחורה בגעגוע ולהתרפק על העבר, שבו הכל, לכאורה, היה פשוט יותר. מעטים זוכרים את המחירים שהיו לביטחון המדומה הזה, היעדר לגיטימציה לחיפוש עצמי ופשרות רבות, שנעשו על ידי רבים, כדי להתאים את עצמם לאפשרויות המעטות שהיו על הפרק, כמעט בכל תחום בחיים

יועצת זוגית או מטפלת זוגית? - צוות אתר על הספה

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

יועצת זוגית או מטפלת זוגית? בשנים האחרונות אנחנו רואים יותר ויותר זוגות הפונים לעזרה סביב קשיים שחווים ביחסים ביניהם, קשיי תקשורת, שחיקה של הזוגיות או קשיים שקשורים לאורח החיים המודרני שדוחף אותנו כל הזמן לרצון להשיג עוד ועוד, ולחפש ריגושים חדשים






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©