בכמה מילים על סופיה ולשונוק
מנוסה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי, יעוץ זוגי & מיני, EMDR. מטפלת במשברים אישיים וזוגיים, הפרעה פוסט-טראומתית, חרדות, דיכאון, התמכרויות, הפרעות שינה, סיוטי לילה, ביטחון עצמי נמוך.
תחומי התמחות
טיפול בהתמכרויות, הפרעות שינה, קשיים זוגיים ומיניים, חרדות ופוביות, דיכאון, פוסט-טראומה, הפרעת קשב וריכוז, שליטה בכעסים, ויסות רגשי.
אזורי טיפול
שרון,הרצליה,רעננה,רמת השרון,אונליין
רח טשרניחובסקי, הרצליה
טלפון: לחץ לצפיה במספר הטלפון
ווטסאפ: לפתיחת ווטסאפ
אונליין
קצת יותר אודותי
נעים מאוד, שמי סופיה ולשונוק ואני עוסקת בפסיכותרפיה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT למבוגרים, נוער וילדים, טיפול בטראומה EMDR, יועץ זוגי ומיני.
אני מאמינה ביצירת תהליך ממוקד, יעיל ומותאם אישית לכל מטופל. אני דוגלת בבניית תוכנית טיפול ברורה עם מטרות מוגדרות, כך שתוכלו לראות את הדרך ואת ההתקדמות שלכם לאורך הטיפול. כחלק מהעבודה, אני משלבת משימות לבית – תרגולים ומתן כלים שונים שיעזרו לכם להטמיע את מה שעבדנו עליו בפגישות. אני עובדת עם טכניקות גוף-נפש, מתוך ההבנה שהשניים בלתי נפרדים, ושילובם בטיפול מאפשר תוצאות עמוקות יותר בטיפול בחרדות, בטראומה ובשליטה בכעסים. המטרה שלי היא לא רק לסייע לכם בהתמודדות עם האתגרים הנוכחיים, אלא גם להקנות כלים מעשיים לשימוש עצמאי בהמשך הדרך, כך שלא תהיו תלויים בטיפול ותוכלו להתמודד עם מצבים שונים בביטחון ובשליטה.
אני מטפלת במגוון מצבים נפשיים ושילובים של בעיות שונות.
-- EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) --
אני משתמשת בטכניקות ופרוטוקולים שונים כולל:
Flash protocol
Resource Tapping
ISP - Immediate Stabilization Procedure
טיפול EMDR יכול לעזור עם:
- טראומות טריות ו-PTSD, טראומות מורכבות - CPTSD מילדות
- טראומות מיניות, אונס
- פוביות, חרדות
- התמכרויות
- דיסוציאציה ודפרסונליזציה
-- יעוץ זוגי & ומיני --
אני משלבת טכניקות וגישות שונות כולל:
- EFT (Emotionally Focused Therapy)
- CBT לזוגות
- Gottman Therapy
- תקשורת מקרבת
טיפול זוגי ומיני יכול לפתור בעיות כמו:
- קשיים בתקשורת זוגית
- ריבים וקונפליקטים חוזרים ונשנים
- שחיקה רגשית בקשר
- בגידות ואובדן אמון
- קנאה וחוסר ביטחון בזוגיות
- חוסר אינטימיות וריחוק רגשי
- פערים בציפיות מהקשר
- חילוקי דעות בנוגע לגידול ילדים
- התמודדות עם משברים משפחתיים
- פערים בתשוקה ובתדירות קיום יחסי מין
- בעיות בתפקוד המיני (כגון חוסר חשק, כאב בעת קיום יחסים, קשיים בזקפה או אורגזמה)
- טראומות מיניות שמשפיעות על הקשר
- שיפור הדינמיקה הרגשית והמינית במערכת היחסים
- התמודדות עם שינויים במערכת היחסים (כגון הורות, מעבר למדינה חדשה, פרידה זמנית)
- יצירת קרבה וחיזוק האינטימיות הפיזית והרגשית
- פיתוח מודעות והבנה לצרכים הרגשיים והמיניים של שני בני הזוג
-- טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT --
ניתן לטפל בבעיות שונות כמו:
- דיכאון
- חרדות (בריאות, חרדה חברתית)
- פוביות (פחד ממקומות סגורים, פחד קהל, מחטים, פחד מגבהים, פחד מחיות, פחד מטיסות)
- OCD (הפרעה טורדנית-כפייתית)
- דחיינות
- PTSD (הפרעת דחק פוסט-טראומטית)
- קשיים חברתיים
- קשיים במציאת זוגיות
- ADHD אצל ילדים ומבוגרים (הפרעת קשב וריכוז)
- דימוי עצמי נמוך
- בעיות שינה (אינסומניה או קשיים בהירדמות, התאוררויות, סיוטי לילה)
- כעסים, התפרצויות זעם
- סטרס וכאב כרוני
- התמודדות עם לחץ בעבודה או בלימודים
- התמכרויות (כגון התמכרות למסכים, אלכוהול, סמים)
- קונפליקטים בין אישיים בבית ובעבודה
- חוסר ביטחון עצמי
פגישות ניתן לקיים בקליניקה בהרצליה או אונליין בזום.
השכלה אקדמית
לימודי CBT - מרכז י.נ.ר בירושלים בחסות האוניברסיטה הפתוחה, משרד החינוך ואגודת יועצים ומטפלים במשפחה.
לימודי גשטלט - מכללת גשטלט במוסקבה
תואר ראשון LLB - אקדמיה למשפטים ע'ש ירוסלב מודרי
תואר שני LLM - אקדמיה למשפטים ע'ש ירוסלב מודרי
קורס טיפול בטראומה מורכבת
קורס מינדפולנס
קורס פלאש תרפיה (EMDR)
קורס מודל ייצוב מיידי (EMDR)
קורס תקשורת מקרבת
ניסיון מקצועי
- עבודה בקליניקה פרטית בהרצליה עם ילדים, מבוגרים וזוגות.
- הנחיית קבוצות תמיכה, העצמה ופיתוח מיומנויות חברתיות.