באיזה עיר אנחנו מחפשים?
סוגי טיפול
תחומי טיפול
CBT או בשמו בעברית טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא שיטת טיפול המשמש מטפלים רגשיים, פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים. CBT בדרך כלל הינו טיפול קצר מועד. מטפלים רבים משתמשים בכלים שמציע טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומשלבים אותם בטיפול פסיכולוגי במקביל לגישות ושיטות טיפול נוספות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי , CBT , משמש רבות לטיפול בחרדה, דכאון או הפרעות אכילה או לטיפול בהתנהגות אובססיבית OCD ואף לאנשים המתמודדים עם קשיים של דפוסי חשיבה שלילייים או התנהגויות אשר מקשות על התנהלותם בחיי היום יום.
מחפשים מטפל מוסמך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי? באינדקס על הספה מטפלים רבים המומחים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. לפניך רשימה של מיטב אנשי המקצוע המטפלים בין השאר בCBT.

























סיון טסלר-עובדת סוציאלית

עובדת סוציאלית

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: ירושלים
שפה: עברית,אנגלית

יוני זינגר-פסיכולוג קליני מומחה

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: דיכאון, חרדה, פוסט טראומה, זהות מינית, דימוי עצמי, מימוש עצמי, קשיים בינאישיים, התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית

מטפל במתבגרים ובמבוגרים בגישה המותאמת לצרכים הייחודיים ולמטרות הספציפיות של המטופל. ניסיון רב בליווי מבוגרים צעירים (20-40) בהתמודדויות האופייניות לתקופה זו.

נועה ברזין כהן -עובדת סוציאלית קלינית

עובדת סוציאלית קלינית

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: דרום
שפה: עברית

עובדת סוציאלית קלינית MSW פסיכותרפיסטית ומדריכה. מטפלת בגישה פסיכודינמית ובגישה קוגניטיבית התנהגותית כולל ביופידבק EMDR, PE, CPT

אלון סלומון-פסיכולוג קליני מומחה

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: פסיכולוג בקריות, אבל ואובדן,לקויות למידה קשב וריכוז,בעיות שינה, הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,ט יפול במתבגרים.
אזור בארץ: חיפה,אונליין, קריות
שפה: עברית,אנגלית

טיפול פסיכולוגי בקריות, טיפול ואבחון במבוגרים, מתבגרים וילדים, באוריינטציה דינאמית ובשילוב CBT במגוון קשיים, כגון: דיכאון, חרדה, ערך עצמי ויחסים, משברי חיים ועוד.

רעות הורביץ-פסיכולוגית קלינית

פסיכולוגית קלינית

התמחות: חרדה, דכאון, מצבי משבר, טראומה, קשיים בינאישיים, טיפול ממוקד
אזור בארץ: שרון,עמק חפר,זיכרון יעקב/בינימינה,חדרה
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת במבוגרים ובוגרים צעירים בגישה המשלבת טיפול דינמי וCBT. הטיפול עוזר למטופל להבין את הקשיים עימם מתמודד ונותן כלים להתמודדות, צמיחה ושינוי. כמו כן, מדריכה אנשי מקצוע טיפולי.

דפנה קליינהנדלר-לוסטיג-פסיכולוגית קלינית מומחית

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: הפרעות אכילה,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית

עבורי, טיפול הינו תהליך עוצמתי המהווה הן עוגן לצלוח משברים רגשיים, אירועים טראומטיים, ושינויים בחיים, והן הזדמנות לצמיחה ולחווית-חיים מלאה, מספקת, ואותנטית יותר.

מיכל אפל-פסיכולוגית שיקומית מומחית

פסיכולוגית שיקומית מומחית

התמחות: בריאות הנפש,דיכאון,לקויות למידה קשב וריכוז,פוסט טראומה,הדרכת הורים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: יקנעם, טיפול אונליין
שפה: עברית

מטפלת במבוגרים, בני נוער וילדים. בעלת ניסיון טיפולי רב עם שורדי פגיעה מינית, ליווי אנשים בהתמודדות עם דיכאון וחרדה,התמודדות עם קשיים בריאותיים ושיקום ממשברים. ישירה אכפתית ורכה.

חיים פינקלמן-פסיכולוג קליני מומחה

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,לקויות למידה קשב וריכוז,פוסט טראומה,בעיות שינה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים, בעיות במיניות וזהות מינית, טיפול זוגי
אזור בארץ: אזור השרון, הוד השרון, כפר סבא
שפה: עברית

פסיכולוג אשר מטפל במבוגרים, זוגות, בני נוער וילדים. בעל הכשרה מעמיקה וניסיון רב ומגוון. מטפל בגישה פסיכודינאמית ובכלים טיפוליים ממוקדים, לרבות CBT. מעביר הדרכות הורים, ואבחונים.

נטע לוי גינת-עובדת סוציאלית MSW, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית (CBT)

עובדת סוציאלית MSW, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית (CBT)

התמחות: חרדה, קשיים בויסות רגשי, OCD, ADHD, טריכוטילומניה, משברי חיים, דימוי עצמי, הרטבה והצטאות, ילדים בגיל הגן
אזור בארץ: שרון,כפר סבא
שפה: עברית

אני מאמינה שטיפול הוא אומנות עדינה שמתבצעת באופן המיטבי בשיתוף והדדיות. מנסיוני- למידה, תנועה, שינוי ודיוק משותפים, שלי ושל המטופל/ת, תסייע בדרך להגשמת מטרותיו/ה.

חנה פישביין- פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית CBT

פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית CBT

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים.
אזור בארץ: ראשון לציון והסביבה
שפה: עברית

טיפול במבוגרים.למצוקה ולכאב יש הסבר אבל גם מענה. הגישה ההתנהגותית-קוגניטיבית היא שיטת טיפול המסייעת למטופל לשפר את הרגשתו ולהתמודד באופן היעיל והקצר ביותר עם הקשיים.

מיטל לוי יצחק-פסיכותרפיסטית ממוקדת, CBT עובדת סוציאלית קלינית

פסיכותרפיסטית ממוקדת, CBT עובדת סוציאלית קלינית

התמחות: מומחית בפסיכותרפיה דינמית ממוקדת, מומחית בCBT, בריאות הנפש,חרדה,דיכאון,אבל ואובדן,טראומה, הדרכת הורים,משברי חיים
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו
שפה: עברית

עובדת סוציאלית קלינית, מטפלת במבוגרים וילדים. מאמינה בכוחותיו של האדם וביכולתו למצוא את התשובות הנכונות עבורו. משלבת גישות שונות בטיפול.

גלעד בר-לב-פסיכולוג קליני מומחה

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: התמודדות עם משברי חיים, חרדה ופוביה, דיכאון, בעיות שינה, ופוסט טראומה
אזור בארץ: ירושלים
שפה: עברית, אנגלית, צרפתית

מטפל במבוגרים ומתבגרים בירושלים. פסיכולוג מורשה (מ.ר 122031). ניתן להתקשר להתייעצות ראשונית ללא עלות.

שרית סבן-פסיכולוגית קלינית מומחית

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים, קשיים חברתיים, טיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים.
אזור בארץ: ראשון לציון, חולון
שפה: עברית

פסיכולוגית בהתמחות קלינית ודוקטורנטית לפסיכולוגיה, עובדת בעמותה לילדים בסיכון ובקליניקה פרטית. מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים ומציעה הדרכות הורים במגוון רחב של קשיים. טיפולים באוריינטציה דינ

עינב מילמן-עובדת סוציאלית קלינית

עובדת סוציאלית קלינית

התמחות: התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן, חרדה ודכאון.
אזור בארץ: קרית טבעון,חיפה,צפון
שפה: עברית

דימוי עצמי, קשיים ביחסים בינאישיים, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים וצמתי החלטה, חרדה ודכאון.

לילך קולטון-פסיכולוגית קלינית מומחית

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: טיפול בהפרעות חרדה, דיכאון, פוסט טראומה ,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: חיפה, בנימינה/ זכרון יעקב,חדרה
שפה: עברית

פסיכולוגית קלינית מומחית, משלבת בין גישות קלאסיות לעכשוויות יותר (cbt). מציעה טיפול שמיועד לכל מי שמחפש לשפר את איכות חייו, יחסיו עם סביבתו ולהבין בצורה טובה יותר את עצמו.





טיפול קוגניטיבי התנהגותי C.B.T


טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הינו שיטת טיפול פסיכולוגי נפוצה ומקובלת מאוד בקרב מטפלים רבים. מטפלים המשתמשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, בין אם ככלי העיקרי בו מטפלים ואם ככלי נוסף על שיטות טיפול אחרות, עליהם לעבור קורס או השתלמות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. לרוב, מדובר על כלי טיפולי ולא על מסלול הכשרה העומד בפני עצמו.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מושתת על תיאוריות הלמידה החברתיות ועל תיאוריות התנהגותיות ותיקות ביותר.

הרעיון הכללי עליו מושתת הטיפול הקוגניטיבי הוא כי כאשר אנשים מאמצים דפוסי חשיבה אוטומטיים, ניתן ללמדם לשנות את תפיסת המציאות שלהם, ואת דפוסי החשיבה האלו ולאמץ דפוסי חשיבה חלופיים אשר יהיו יעילים יותר לתפקוד חיי היום יום. הקושי העיקרי אשר חווים אנשים סביב אותם דפוסי חשיבה שליליים, או מעוותים הוא הקושי להמשיך לתפקד ולהתנהג בהתאם לשגרת החיים הנורמטיבית והם מנוהלים על ידי דפוסי חשיבה אלו. התוצאה היא התנהגות שאינה מאפשרת איכות חיים. דוגמה לעיוותי חשיבה היא דימוי הגוף של הסובלים מהפרעות אכילה. נערה הסובלת מאנורקסיה, מסתכלת במראה ורואה את דמותה השמנה בוודאות, גם כאשר כל הסביבה רואה גוף שדוף ורזה באופן קיצוני. דוגמה נוספת לעיוות חשיבה נוגע לחרדה חברתית.

אנשים הסובלים מחרדה חברתית מדווחים על מחשבות ברורות כי בכל מקום אליו ילכו, אנשים יצחקו או ילעגו להם, או שבכל שיחה שמקיימים - האדם העומד מולם בטוח שהם טיפשים או משעממים או אמרו משהו לא נכון. מבחינתם, במחשבה, לא יתכן שמישהו חושב עליהם דבר מה טוב. כל צחוק מסביב לשולחן קשור בהכרח ללעג עליהם והם מתקשים לראות שיתכנו הסברים נוספים להתנהגותם של האנשים סביבם שאינם קשורים לאדם החרד עצמו.


כל מה שצריך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.


מה זה CBT?

ראשי התיבות של Cognitive Behavioral Therapy, טיפול קוגניטיבי-התנהגותי.

זהו טיפול פסיכולוגי, בדרך כלל קצר מועד, המתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות של המטופל ועושה שימוש בכלים כמו חשיפה הדרגתית, הקהיה (דה-סנסיטיזציה) וחיזוקים חיוביים כדי לסייע בתהליך השינוי.

מה הרעיון המרכזי של טיפול CBT?

בשונה מטיפול דינאמי, CBT לא מבקש לאתר את המקורות הרגשיים לדפוסי החשיבה וההתנהגות ההרסניים של אדם, אלא בוחר להתמקד בתהליך השינוי ובפתרון המצוקה. התפיסה שעומדת בבסיס השיטה טוענת שמרבית הקשיים הפסיכולוגיים נובעים מדפוסי חשיבה שגויים ולא אפקטיביים ומהתנהגות נלמדת שניתן לשנות באמצעות רכישת כלים חדשים ותרגולים.

באילו מקרים טיפול CBT אמור לסייע?

CBT נמצא יעיל במיוחד לטיפול בפוביות, הפרעות חרדה, PTSD, הפרעות התנהגות, הפרעות שינה ואכילה, OCD ודיכאון. המאפיין המרכזי של כל המקרים הללו הוא שמדובר בקושי ממוקד ומוגדר, אשר נובע מדפוסי חשיבה שגויים ולא בריאים.

מהם דפוסי חשיבה שגויים?

דפוסי מחשבה הרסניים אשר מזיקים לאדם. בין דפוסי החשיבה שניתן לשנות באמצעות CBT אפקטיבי: ראיית עולם בשחור או לבן ללא גווני אמצע, נטייה לקפוץ למסקנות לפני בירור הנתונים, היעדר פרופורציות ותגובה מוגזמת לאירועים, הכללות יתר, ייחוס תוצאות לפעולות העצמי גם כאשר אין בכך ממש, משקל יתר רגשי בתהליכים שאמורים להיות קוגניטיביים ועוד.

למי מתאים טיפול CBT?

CBT מתאים במיוחד למטופלים המסוגלים ומעוניינים להיות מעורבים ואקטיביים בתהליך הטיפול ויש להם מוטיבציה גבוהה לעבוד גם באופן עצמאי, מחוץ לחדר הטיפולים.

למי השיטה לא מתאימה?

CBT אינו מתאים לאנשים המתמודדים עם הפרעות אישיות רב מערכתיות או תחלואה נפשית כפולה הדורשת שילוב של כלים דינמיים בטיפול. גם אנשים בעלי אישיות תלותית או מבנה נפשי בלתי יציב יזדקקו בדרך כלל לטיפול מסוג שונה, ופעמים רבות יחוו תסכול או תחושת כישלון בתהליך CBT שאינו מותאם לכוחותיהם.

האם טיפול CBT מתאים גם לילדים?

התשובה היא בהחלט כן, CBT מתאים לבני כל הגילאים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לילדים כולל, פעמים רבות, גם הדרכת הורים, שמטרתה להרחיב את סל הכלים של ההורים ולאפשר להם לבצע עבודה אפקטיבית עם הילד בעצמם ולאורך זמן.

כמה זמן דורש טיפול CBT?

אחד היתרונות של CBT הוא המהירות היחסית בה ניתן להגיע באמצעותו לתוצאות משמעותיות, מהירות הנובעת מיעילות התהליך ומיקודו. בדרך כלל טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ימשך 10-20 פגישות, כאשר במקרים יוצאי דופן משך הזמן עשוי להתקצר ולהתארך מעט.

כיצד נראה הטיפול בפועל?

תהליך CBT יכלול בדרך כלל הגדרת מטרות ברורה ויצירת תוכנית להשגתן. המטפל והמטופל פועלים יחד כדי לאתר את דפוסי החשיבה וההתנהגות השגויים של המטופל, מנסחים ביחד דפוסים אלטרנטיביים ופועלים ליישום הדפוסים החדשים באמצעות תרגול ואימון ובשילוב כלים מסייעים כמו דמיון מודרך, נשימות וכלים מהעולם הטיפול ההתנהגותי.

מה החסרונות של שיטת הטיפול CBT?

התיאוריה והפרקטיקה של CBT נתונות לביקורת של אנשי טיפול, בעיקר מהזרם הדינאמי, אשר טוענים כי מדובר בשיטה טכנית מדי, שלא נותנת מספיק משקל למקורות הנפשיים של מצוקת האדם ומתמקדת רק בפתרון. לטענת המבקרים, לא ניתן להגיע לשינוי אישיותי מבלי לבחון את השורשים העמוקים של נפש האדם.

חשוב להבין כי מטפלי CBT מקצועיים ואיכותיים, שולטים גם בעולם התוכן הדינאמי ויודעים לעשות שילוב בין תיאוריות וכלים שונים, כדי לסייע למטופל שלהם.

מה ההבדל בין טיפול CBT לטיפול DBT?

DBT - Dialectical behavior therapy, מתייחסת לטיפול התנהגותי-דיאלקטי המתבסס על עקרונות ה CBT ומוסיף להם תפיסות של קבלה עצמית, סובלנות ומיינדפולנס (קשיבות) שמקורותיהן בתורות המזרח, כמו בודהיזם. טיפול כזה מתאים במיוחד במקרים של הפרעות אכילה, התמכרויות והפרעות מצב רוח.