טיפול פסיכולוגי עמוד 3 ברמת גן

מדוע לפנות לטיפול פסיכולוגי ברמת גן?

למה מומלץ להיפגש עם פסיכולוג?

טיפול פסיכולוגי הוא טיפול מקצועי, שבו מתמקדים בתהליכים נפשיים מודעים ובלתי מודעים, יחסים בינאישיים, התנהגויות ודפוסים שדורשים מענה מתאים ודרכי התמודדות.

הטיפול הוא מקום בטוח שבו חלים חוקי סודיות וחיסיון רפואי, מה שהופך אותו לזירת התמודדות יעילה עם כל בעיה רגשית או נפשית שמפריעה לכם ושיכולה להיפתר בתהליך מסוים.

אחרי הכל, זה עדיף פי עשרות מונים על התמודדות יומיומית קשה בצל של אחרים או כצל של עצמכם, התנהלות שפוגעת בכם וגם באחרים, מקשה עליכם להתקדם או להתמודד וגוזרת עליכם סבל, חשש משינויים ופחדים קבועים.

אפשר גם לראות את הטיפול הפסיכולוגי כהזדמנות חדשה – מקום שבו תוכלו להבין את עצמכם לעומק, את המניעים והנסיבות שלכם ולקחת אחריות עליהם כדי להתחיל לייצר שינוי.

עם הזמן תוכלו לחוות הקלה ולהתגבר על מצבים או הרגלים שגרמו לתקיעות, להכיר את עצמכם, להכיר בעצמכם, להעצים את הדימוי האישי ולהתפתח.

טיפול פסיכולוגי ברמת גן – גם לאנשים "רגילים"

לא בכדי נאמר שהאדם הוא סך חלקיו. האם כל אחד מהחלקים הללו זהה לחלקים של אדם אחר? האם כל אחד מאיתנו מצליח לתפעל את חלקיו בדומה לאחרים? האם ייתכן שישנם חלקים אצלנו שדורשים חילוף, ריענון או השבחה?

למרות שמקובל לזהות את הטיפול הפסיכולוגי עם הפרעות נפשיות שונות כמו חרדה, פוסט טראומה, אובססיה, התמכרויות, הפרעות אכילה, בעיות זיכרון, OCD ועוד, מדובר בזירה רפואית קלינית שמתאימה גם לאנשים שיש להם דפוס או הרגל שלילי ותו לא.

מפגש קרוב לבית עם פסיכולוגית, ברמת גן

הטיפול לעתים אמור לשקם תפיסת עולם שהתערערה או לשנות השקפה ותובנה מסוימת, לחדול מהרגל הרסני או להבין מהם היעדים שאנו מעוניינים בהם, גם מבלי שנהיה בעלי קושי נפשי או סימפטום כלשהו.

הטיפול יצטרך לתמוך בבעיות שלנו, בציפיות הרצויות בסיום התהליך ולמצוא את הדרך הנכונה להוביל אותנו לשם, מתוך אמונה וביטחון בעצמנו ונפשנו.

שיטות טיפול של פסיכולוגים ברמת גן

ישנם סוגים רבים של טיפולים פסיכולוגיים, כל אחד מהם יתאים לאנשים ולמטרות שונות. יחד עם זאת, אפשר לחלק בגדול את השיטות הקיימות לשני סוגים: הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי והטיפול הפסיכודינמי.

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי

הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי מתייחס לכל דפוסי החשיבה וההתנהגות הבלתי מסתגלים, כלומר אלו שצריך לפתור. זהו תחום הטיפול ששואף לייצר שינוי בדפוסים הללו ולהיפתח רגשית לדפוסים חדשים ומטיבים.

בדרך זו נהוג להפחית סבל תסכול ותופעות שמקורן בבעיות כמו דיכאון או חרדה ולשפר את התפקוד עד כדי חוויות משמעותיות שיש דרכים טובות להתמודד איתן כעת.

הטיפול הפסיכודינמי

הטיפול הפסיכודינמי מתייחס בעיקר לתת מודע, לדברים ששוכנים בליבו של המטופל ושלעתים צריך לחשוף החוצה בתהליך עמוק, איטי ויסודי.

כאן הטיפול מתמקד ביכולת של המטפל להציע פרשנות חדשה למניע מסוים הגורם לתחושה או התנהגות המאפיינת אותנו. פרשנות זו עולה לא פעם מתוך הדרך שבה מתקיימת מערכת היחסים בין המטפל והמטופל, כך שהיא משקפת במידה רבה את עולמנו האישי.

הזרם ההומנסטי

מלבד שתי השיטות המרכזיות הללו, ישנן שיטות נוספות כמו הזרם ההומנסטי שכולל בעיקר חיפוש משמעות, גיבוש ערכים ולקיחת אחריות, גישות טיפוליות ברות שילוב עם הטיפול הפסיכולוגי כמו פסיכיאטריה או עבודה סוציאלית, ריפוי באמנות, תרפיה באמצעות בעלי חיים, סקסולוגיה ועוד.

פסיכולוג ברמת גן – טיפים למתחילים

היו כנים עם עצמכם אנו מדחיקים ומכחישים בעיות כמנגנון הגנה, אך המציאות לא משתנה מכוחם, אלא רק מתעוותת. בואו אמיתיים, כנים וגלויים, אל תחששו לחשוף רגשות וגם לומר אם אינכם מסכימים עם משהו שהמטפל הציע.

אם חוויתם תגובה רגשית חזקה בטיפול, ספרו עליה. שתפו במה שעובר עליכם גם אם זה שלילי וכך תתקדמו טוב ומהר יותר.

העדפות ומטרות לטיפול

נסו להגיע מראש עם העדפות ומטרות שימקדו את הטיפול (גם "להבין מה אני רוצה מעצמי" היא מטרה לצורך העניין) ולשתף כבר מבראשית בדברים שחשובים לכם בגישה של המטפל וההתייחסות שלו אליכם ולבעיותיכם.

קבעתם? התחייבתם

רק אם תתחייבו לתהליך תוכלו לראות ממנו שינוי או תועלת ולכן צריך להתייחס לטיפול כתהליך ארוך טווח והדרגתי, שדורש מכם סבלנות, עקביות ולפעמים גם מעט יותר מאמץ.

תרגלו בבית

קיבלתם שיעורי בית? אל דאגה, הם קיימים ברוב הטיפולים הפסיכולוגיים. ראו בכך הזדמנות ליישם את התובנות או ההתקדמות שיצרתם במרחב הטיפולי, כפי שהייתם לומדים שפה חדשה או מטפחים שגרה שונה מאפס.

תתחילו לדאוג לעצמכם

שימו לב מה קרה לכם ממפגש למפגש, איך, עם מי ומתי. נסו לבצע שינויים קטנים בשגרה לאורך השבוע, להכניס יותר הקשבה לסיטואציות שונות, לבצע דמיון מודרך, ספורט ולשמור על בריאותכם.

אל תאבדו את האופטימיות

גם אם אתם מתעסקים בלהוציא החוצה את כל הבוצה והשחור שבנפשכם, אל תוותרו על השפיות, על הרוח הטובה ועל ההומור. מותר לכם לצחוק, לעבור את התהליך עם חיוך ולאמץ אותו באהבה וברצון טוב לאורך הדרך.