הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום זהות, נטייה מינית ומגדר
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • על הספה בפייסבוק
  • צור קשר
  • הרשמה לניוזלטר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • חיפוש מתקדם
    • קבל המלצה מהצוות שלנו
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • קלינאית תקשורת
    • טיפול בהבעה ויצירה
    • פסיכיאטר
    • טיפול משפחתי
    • טיפול מיני
    • פיזיותרפיה
    • קבוצות טיפוליות
    • טיפול באומנות
  • פורומים
    • פורום אבחונים
    • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    • פיזיותרפיה התפתחותית
    • פורום שירות צבאי
    • פורום הדרכת הורים
    • פורום זוגיות , טיפול זוגי
    • פורום פסיכולוגיית ספורט
    • פורום טיפול פסיכולוגי
    • פורום דיכאון, חרדה
    • פורום קלינאית תקשורת
    • פורום התמכרויות
    • פורום הגיל השלישי
    • פורום אמהות, היריון ולידה
    • פורום גיל ההתבגרות
  • ערוצי תוכן
    • מידע כללי

    • מאמרים

    • ערוץ וידאו

    • מילון מונחים
    • השירות הציבורי
    • מכונים טיפוליים
    • מידע על סוגי טיפול
    • הכשרות והסמכות של מטפלים
    • כלים להורות אפקטיבית
    • הבלוגים של על הספה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • בעיות משפחתיות וזוגיות
    • גיל ההתבגרות
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
    • התמכרויות
    • הגיל השלישי
    • נכויות ומחלות כרוניות
    • אבל ואובדן
    • טיפול רגשי לילדים
    • אבחונים
על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא דיכאון


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?

האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?

צוות אתר על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
הקשר בין פעילות גופנית למצב הרוח כבר ידוע ויש לו היבטים רבים.

אנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית, נוטים יותר להשמנה, נמנעים פעמים רבות מפעילויות פנאי כמו ים ובריכה, טיולים. או מפעילויות חברתיות המצריכות כושר גופני מינימאלי או עיסוק גופני כלשהו. המנעות קבועה עלולה להיות מוכללת לעוד ועוד פעילויות ובהמשך להביא להפרעות במצב הרוח כגון דיכאון או חרדה. ככל שעוברות השנים ללא פעילות גופנית קשה יותר להתחיל בה וגם מי שבכל זאת הרים את הכפפה מתקשה מאוד להתמיד. למרות שבראש קיימת ידיעה ברורה על היתרונות האדירים של פעילות גופנית, קשה לייצר מוטיבציה, קשה לוותר לפעמים על שעות המנוחה הבודדות שלנו, להקדיש את הזמן שדורש הספורט על חשבון דברים אחרים, להתמודד עם השלבים הראשונים של קושי ותסכול עד שמגיע שיפור כלשהו.

כאשר אנחנו עוסקים בפעילות גופנית המוח משחרר אנדורפינים המשפרים את המצב הרוח.

אבל מעבר לדברים הידועים,לפעילות הגופנית השלכות רגשיות רבות אחרות. התמדה בפעילות גופנית מייצרת שיפור במצב הכושר הגופני מה שמביא לתחושת מסוגלות והצלחה באותה פעילות כי בכל פעם אנחנו מצליחים לעשות קצת יותר או להשתפר ותחושת ההצלחה מסייעת להרגשה הטובה גם בתחומים נוספים. לדוגמה, אדם אשר חווה במקום העבודה חוסר הצלחה, כאשר בתחום הספורט בחייו הוא מתמיד ומצליח אותה תחושת הצלחה תעזור לו בדחיפה לנסות דברים אחרים כדי להרגיש את אותה תחושה טובה גם בתחום העבודה.

מעבר לכך, כאשר אדם עוסק בפעילות גופנית שהוא אוהב, במיוחד בזמנים המודרניים בהם להנאה נשאר מקום מאוד קטן בתוך המירוץ המטורף של חיינו, עצם ההקפדה והשמירה על משבצת הזמן המוקדשת לדברים אישיים שלו, זמן המוקדש לו ורק לו- לא לעבודה, לא למשפחה – רק עבור עצמו ועובר הנאה אישית, מחזקת מאוד את תחושת הביטחון הסיפוק מהחיים והאושר.

בשנים האחרונות שמירה על אורח חיים בריא הכוללת תזונה בריאה ופעילות גופנית הפכה נפוצה מאוד. יותר ויותר אנשים מוצאים עצמם בתוך ענפי ספורט עליהם לא חשבו כמה שנים קודם לכן ורואים כמה נפוצה ההשתתפות מסביבו בריצה או רכיבה על אופניים ועוד. לפעילות הגופנית מתווסף מימד חברתי- רצים או רוכבים ביחד, נוסעים ביחד עם חברים לתחרויות בארץ ובעולם. כל העיסוק החברתי סביב הספורט מחזק את הקשרים החברתיים ויוצק תוכם תוכן חדש. כמובן שלתחושת שייכות חברתית יש השלכות פסיכולוגיות חיוביות רבות מעצם היותינו יצורים חברתיים.

לאלו שפעילות גופנית לא היתה חלק מחייהם אלא דוקא הבילוי החביב היה קניות- כל ענפי הספורט מציעים היום מוצרים ספורט מגוונים לעייפה- מביגוד דרך ציוד ספורט, גדג'טים ועוד. לא עוד לנעול את נעלי הספורט הישנות, וחולצת טריקו ישנה מסוף מסלול אלא ביגוד אופנתי, נוח, וציוד משוכלל שרק ההתעסקות סביבו עושיה לייצר לחלק לא מבוטל מהאנשים – אושר גדול. לאנשים רבים אפילו היבט זה מייצר מוטיבציה לפעילות גופנית ומכאן מעגל הקסמים הפסיכולוגי מתגלגל לכיוונים חיוביים.

  • תגיות

  • טיפול בדיכאון

  • טיפול בחרדה

  • הפרעות אכילה

  • התמכרות

  • מתבגרים

  • זוגיות ומשפחה

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

התמדה בפעילות גופנית מייצרת שיפור במצב הכושר הגופני מה שמביא לתחושת מסוגלות והצלחה באותה פעילות כי בכל פעם אנחנו מצליחים לעשות קצת יותר או להשתפר ותחושת ההצלחה מסייעת להרגשה הטובה גם בתחומים נוספים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אורי גולדשטיין-אינדקס מטפלים מומלצים

אורי גולדשטיין

פסיכולוג

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

מטפל במתבגרים ובמבוגרים ועורך הדרכת הורים. מאמין בהתאמת הטיפול לצרכיו ורצונותיו הייחודיים של הפונה, ובהתאם מטפל בגישה אינטגרטיבית וקוגניטיבית- התנהגותית (CBT).

מידע נוסף

   

צור קשר

נעמה שמריהו -אינדקס מטפלים מומלצים

נעמה שמריהו

עו"ס קלינית M.S.W, פסיכותרפיסטית פסיכואנליטית

התמחות: בריאות הנפש,דיכאון,אבל ואובדן,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: ירושלים,מודעין
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

"מְבֻקָש מָקוֹם שָקֵט עָלָיו תוּנַח הַנֶפש" מטפלת בגישה פסיכואנליטית, אשר תמציתה ביצירת מקום בטוח ומוגן בו יוכל המטופל להתבונן בנפשו ובתהליכים השונים ולשפר באופן ניכר את איכות חייו

מידע נוסף

   

צור קשר

אדר פז-אינדקס מטפלים מומלצים

אדר פז

פסיכולוג בהתמחות קלינית

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: מרכז,מודעין
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

פסיכולוג בהתמחות קלינית, מטפל במבוגרים ונוער (מגיל 16).

מידע נוסף

   

צור קשר

ראני  עבד-אינדקס מטפלים מומלצים

ראני עבד

פסיכולוג בהתמחות קלינית

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,מרכז
שפה: עברית,ערבית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

אני מטפל במבוגרים ונוער שסיבות הפנייה שלהם לטיפול מגוונות. מטפל בגישה דינאמית, בשילוב כלים מעולם הקוגנטיבי- התנהגותי CBT, בהתאם לצרכי המטופל.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי - יעל אונגר ארנוב

דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי קורה לכם שאתם "נתקעים" ומתקשים לזרום? או להיפך מצליחים להתמודד עם חוויה מאתגרת בקלות ובזרימה מיטיבה? הכתבה הזאת תנסה לעזור לכם להגביר את הזרימה בחיים שלכם.

מערכות יחסים זוגיות בתקופתינו - וינר שרי

זוגיות ומשפחה, איכות חיים, משברי חיים

מערכות יחסים זוגיות בתקופתינו המערכת הזוגית המסורתית ראתה בזוגיות מקום יציב בטוח עם ציפיות ברורות באחריות כלפי בן הזוג והמשפחה. מסרים אלו עומדים בסתירה לכך שבזמננו הציפיה היא למימוש והתפתחות אישית.

אמא אפשר לא לצחצח היום? - צוות על הספה

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

אמא אפשר לא לצחצח היום? כמה פעמים בשבוע הילדה שלכן מבקשת שתוותרו לה על צחצוח השיניים? ובמקרה הפחות נעים, מסרבת בכל תוקף ואפילו נרדמת ("בכאילו") על הספה בסלון. הכל על מנת שלא לצחצח?

גבולות אינטימיים במשפחה- עד מתי נתקלח עם הילדים שלנו? - צוות אתר על הספה

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

גבולות אינטימיים במשפחה- עד מתי נתקלח עם הילדים שלנו? הורים רבים מתלבטים בשאלה מתי נכון להפסיק להתקלח עם הילד שלי והאם התשובה משתנה בין ילד/ ילדה ואב או אם?






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©