הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא מתבגרים


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • ניקיון אביב לבית ולנפש

ניקיון אביב לבית ולנפש

צוות אתר על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
עם לבלובי האביב הראשונים, בזמן בו הגשמים מתחילים להתמעט, כבר נפרדנו מהתחפושות ואנחנו עסוקים במשאים ומתנים לגבי מיקום ליל הסדר וחלוקת המטלות. זו גם התקופה שאנחנו מתחילים להשיל את המעילים והשכבות.

יש משהו סמלי בצורך לנקות את הבית – אנחנו מסירים אבק מהמקומות שלא הגענו אליהם כל החורף, או אולי כל השנה, ואנחנו מסירים גם מעילים, שכבות ביגוד מגופינו. משהו בהתערטלות הזו, אם בהכנה לקיץ המביאה עמה בגדי ים ואם בפרידה מהשרוולים והשכבות המכסות, מצריך מאתנו גם סוג של התערטלות רגשית.

זה מתחיל בהתכוננות להתמודדות עם דימוי הגוף שלנו ונתחי העור שהקיץ חושף. זה ממשיך בחשבון הנפש לגבי מה אכלנו וכמה פעמים התעצלנו לצאת מהבית להתעמלות ומשם הדרך קצרה לנקיפות המצפון, תחושות האשם, רגשי נחיתות, כעס עצמי ומה לא.

משהו בנמנום של החורף, בצמצום שמביאה עמה הקרה והרטיבות בחוץ, בנחמה שאנחנו מוצאים בחימום הביתי, עוזר לנו להרדים את השדים הפנימיים שבנו. השמש הפוצחת בבת אחת באור בוהק וחם עם סיומו של החורף, מעירה אותנו ואת כל הדברים שחוזרים לאכול אותנו מבפנים.

אנחנו עומדים מול הארון ומנסים להיזכר אילו בגדי קיץ יש לנו. וכשמוציאים אותם, פתאום מתחילה לכרסם התחושה שזה כבר לא נראה עלי טוב כמו שזכרתי. ובכלל, פתאום רואים את הקמטים החדשים, את הגרמים שנוספו, את השערות הלבנות שהתרבו במהלך החורף ואת הדאגות החדשות.

אז למה אנחנו לא יכולים לאוורר את נפשנו, לקנות חומרי ניקוי טובים משלל המבצעים בסופר ולעשות ניסיון יסודי? מדוע לזרוק בגדים שלא עושים הרגשה טובה זה קל, אבל לשים בצד עכבות, כעסים, מירמור, וחשבונאות זה נראה בלתי אפשרי?

כעס, בניגוד לרגשות אחרים הנמצאים על הקשת הרחבה, הוא רגש שונה. כשאנשים נעלבים, הם יודעים לומר מה העליב אותם. כאשר מרגישים מקופחים, נשכחים, הם יודעים בדרך כלל לומר מה היו מצפים לקבל, ממה התאכזבו, למה מקווים. אבל הרוב המוחלט של האנשים, כועסים. ולא יודעים לומר על מה בדיוק או על מי בדיוק הם כועסים.

כי הכעס הוא אביהם של הרגשות כולם. כשאדם כועס, רוב הסיכויים שיש שם רגשות אחרים שאינם מודעים או שהאדם אינו יכול לבטא אותם מכל סיבה שבעולם וכל שנותר לו הוא הכעס הגלוי.

אנשים כועסים כאשר נעלבים אך מתביישים לומר שנעלבו. אנשים כועסים כאשר לא רואים אותם ולא מכבדים אותם והם לא יודעים לתת מילים ושם לתחושה ולרצון האמיתיים שמתחת לכעס. אנשים כועסים כאשר התעלמו מדעותיהם או רצונותיהם, כאשר מרגישים שלא רואים אותם. כאשר מרגישים חוסר צדק או כאשר מקנאים. ופעמים רבות אנשים כועסים כאשר לרגשות אחרים אין לגיטימציה להיאמר ואפילו להרגיש אותם.

אנשים רבים משווים את חייהם לאילו של חבריהם ושל הסובבים אותם. כאשר תוצאות ההשוואה אינן מניבות תוצאות משביעות רצון, עולים רגשות של קינאה, טינה, קיפוח וחוסר צדק. אף אחד מהרגשות האלו אינם רגשות שנעים להרגיש או לבטא. ברוב במקרים ביטוי של רגשות אלו עלול לגרור תגובה חברתית לא אוהדת. אז יוצא הכעס. הכעס הוא המטריה – אפשר להתיז אותו על כל נושא על כל אחד גם אם הסיבה לו טמונה בזירה אחרת לחלוטין.

אז למה כל כך קשה לנו להיפרד מכעס?

כדי להיפרד מכעס עלינו להבין את המקור שלו. אם מלכתחילה הכעס מכסה על רגשות שאנחנו לא מרגישים בנוח איתם, האתגר יהיה לתת ביטוי לכל מה שמתחת לכעס הזה.

לשחרר כעס משמעו להרפות. הרבה פעמים אנשים מרגישים שאם ירפו מכעס, לא יהיה יותר מקום לכאב שלהם. לא תהיה לו לגיטימציה. לפעמים קל יותר לבטא כעס מאשר לבכות. הכעס כה שכיח כי אם תכעס- יש סיכוי גדול שלא ישאלו אותך מאיפה מגיע הכעס. אבל אם תבכה- אולי תתבקש לתת הסברים מהם תרצה להימנע.

להרפות מאבל, מקנאה, מעלבון או מכל רגש אחר משמעו בסופו של דבר להחליט שאני מפסיק להרגיש רע בגלל משהו שאירע שאינו בהכרח קשור אלי. לבחור להרגיש טוב יותר. להפסיק לכעוס על מישהו אינו אומר בהכרח לסלוח לו.

להרפות, משמעו היכולת לעשות את ההפרדה בין ההחלטה שלי להפסיק לכעוס ולהרוויח בריאות ואיכות חיים ולבין העובדה כי כלום לא ישתנה אצל האחר- זה שהעליב או לא שמע או השפיל- כי לא משנה מה אני אעשה עם הכעס. הצד שני לא ירגיש נענש יותר אם אכעס יותר.

לבטא כעס זה טוב, זה בריא- כל עוד מנסים להבין את המקורות שלו ולעשות איתו משהו. אנשים שמדחיקים כל חייהם כעסים ולא נותנים להם ביטוי, יש סיכוי גדול שיפתחו הפרעת דיכאון. את הדיכאון הרבה יותר קשה לרפא מאשר את הכעס.

אז לכבוד האביב, יחד עם ניקיונות הבית, עשו גם קצת ניקיון לנפש. הבינו את הכעסים ואת מקורם והחליטו לשחרר ולהרפות. החליטו לאבק את המקומות בהם הכעס הפך להיות כמו האבק הדביק שעל השלב העליון של התריס- זה שכל השנה אנחנו אומרים לעצמנו, בפסח נגיע אליו וננקה אותו. פסח הגיע. כשם שתעשו מאמץ לעלות על סולם כדי להפטר מהאבק שכל השנה הטריד אתכם בזווית העין ולא לקחתם סולם, היפרדו מהכעסים שלא פטרו את הבעיה, ולא הענישו אף אחד מלבד את עצמכם.


  • תגיות

  • מתבגרים

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

  • חגים

משהו בנמנום של החורף, בצמצום שמביאה עמה הקרה והרטיבות בחוץ, בנחמה שאנחנו מוצאים בחימום הביתי, עוזר לנו להרדים את השדים הפנימיים שבנו. השמש הפוצחת בבת אחת באור בוהק וחם עם סיומו של החורף, מעירה אותנו ואת כל הדברים שחוזרים לאכול אותנו מבפנים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

גילה בן דוד-אינדקס מטפלים מומלצים

גילה בן דוד

פסיכותרפיסטית בגישה דינמית

התמחות: הפרעות חרדה, דיכאון, שאלות זהות, אבל ואובדן, פוסט טראומה,משברי חיים. מטפלת דינמית עם הסמכה גם בEMDR
אזור בארץ: רחובות,נס ציונה
שפה: עברית

לתפיסתי הבסיס לטיפול מוצלח נעוץ בקשר המיוחד שנוצר בין המטפל למטופל. קשר בו המטפל מספק למטופל ביטחון הבנה והכלה המסייעים לו להפחית תחושות כאב ולהרחיב את מודעותו ואת חופש הבחירה שלו.

מידע נוסף

   

צור קשר

אורית מעודד-אינדקס מטפלים מומלצים

אורית מעודד

פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית

התמחות: תמיכה רגשית דרך האינטרנט להתמודדות עם לחץ וחרדה,הדרכת הורים,טיפול במתבגרים, הספקטרום האוטיסטי, התמכרויות
אזור בארץ: פרדס חנה כרכור זיכרון יעקב/בינימינה,חדרה, טיפול און ליין
שפה: עברית,אנגלית

פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית ומנחת קבוצות. מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מציעה טיפול פרטני, זוגי, משפחתי ועבודה עם הורים.

מידע נוסף

   

צור קשר

אודי גולדשטיין-אינדקס מטפלים מומלצים

אודי גולדשטיין

מטפל בפסיכודרמה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,חרדה חברתית, הגשמה עצמית
אזור בארץ: כפר סבא
שפה: עברית,אנגלית

מתוך ניסיון רחב בתחום בריאות הנפש, אני מטפל בילדים, נערים ומבוגרים הסובלים מחרדה, קושי להתבטא בחופשיות, מצוקה נפשית ממושכת, משברים ועוד. מוזמנים להיכנס לדף שלי לפירוט נוסף.

מידע נוסף

   

צור קשר

לימור ילינק-אינדקס מטפלים מומלצים

לימור ילינק

פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,לקויות למידה קשב וריכוז,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: יקנעם,אונליין
שפה: עברית

פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית(cbt) מטפלת במבוגרים, בילדים ובנוער. אני מאמינה בכוחו של טיפול לשפר משמעותית את איכות החיים.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

סובלים משינה לא רציפה? איך מתמודדים - צוות על הספה

איכות חיים

סובלים משינה לא רציפה? איך מתמודדים שוב מצאתם את עמכם בלילה מסתובבים מצד לצד, מייחלים להירדם ולא מצליחים? אתם מתעוררים באמצע הלילה וחושבים על כל מה שלא עשיתם בחודש האחרון, דואגים לילדים ועושים רשימת קניות למחר?

האם אנחנו באמת מקשיבים למה שהילדים שלנו אומרים? - ענבל שמיר כספי

מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

האם אנחנו באמת מקשיבים למה שהילדים שלנו אומרים? האם אנחנו באמת מקשיבים למה שהילדים שלנו אומרים? ילדים מביעים את עצמם באופן טבעי דרך המשחקים, כמו שמבוגרים מביעים את עצמם דרך מילים

כל מה שצריך לדעת על פסיכותרפיה - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי

כל מה שצריך לדעת על פסיכותרפיה מהי פסיכותרפיה? איך נראה טיפול באמצעות השיטה ולמי זה מתאים במיוחד? על כל זאת ועוד – במאמר שלפניכם. הטיפול מיועד לשיפור המצב הנפשי של האדם ועושה שימוש בכלים טיפוליים הממוקדים בנפש – מחשבות, חלומות, פחדים, כעסים, תקוות ועוד.

זמן איכות" – האם יש דבר כזה? - צוות אתר על הספה

זוגיות ומשפחה, איכות חיים

זמן איכות ההורות המודרנית והקריירה- האם אנחנו באמת מצליחים לתת לילידם מה שהם צריכים או שזה מושג שנועד לטפל ברגשות האשם שלנו?






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©