הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום זהות, נטייה מינית ומגדר
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • על הספה בפייסבוק
  • צור קשר
  • הרשמה לניוזלטר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • חיפוש מתקדם
    • קבל המלצה מהצוות שלנו
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • קלינאית תקשורת
    • טיפול בהבעה ויצירה
    • פסיכיאטר
    • טיפול משפחתי
    • טיפול מיני
    • פיזיותרפיה
    • קבוצות טיפוליות
    • טיפול באומנות
  • פורומים
    • פורום אבחונים
    • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    • פיזיותרפיה התפתחותית
    • פורום שירות צבאי
    • פורום הדרכת הורים
    • פורום זוגיות , טיפול זוגי
    • פורום פסיכולוגיית ספורט
    • פורום טיפול פסיכולוגי
    • פורום דיכאון, חרדה
    • פורום קלינאית תקשורת
    • פורום התמכרויות
    • פורום הגיל השלישי
    • פורום אמהות, היריון ולידה
    • פורום גיל ההתבגרות
  • ערוצי תוכן
    • מידע כללי

    • מאמרים

    • ערוץ וידאו

    • מילון מונחים
    • השירות הציבורי
    • מכונים טיפוליים
    • מידע על סוגי טיפול
    • הכשרות והסמכות של מטפלים
    • כלים להורות אפקטיבית
    • הבלוגים של על הספה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • בעיות משפחתיות וזוגיות
    • גיל ההתבגרות
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
    • התמכרויות
    • הגיל השלישי
    • נכויות ומחלות כרוניות
    • אבל ואובדן
    • טיפול רגשי לילדים
    • אבחונים
על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא מתבגרים


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • ניקיון אביב לבית ולנפש

ניקיון אביב לבית ולנפש

צוות אתר על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
עם לבלובי האביב הראשונים, בזמן בו הגשמים מתחילים להתמעט, כבר נפרדנו מהתחפושות ואנחנו עסוקים במשאים ומתנים לגבי מיקום ליל הסדר וחלוקת המטלות. זו גם התקופה שאנחנו מתחילים להשיל את המעילים והשכבות.

יש משהו סמלי בצורך לנקות את הבית – אנחנו מסירים אבק מהמקומות שלא הגענו אליהם כל החורף, או אולי כל השנה, ואנחנו מסירים גם מעילים, שכבות ביגוד מגופינו. משהו בהתערטלות הזו, אם בהכנה לקיץ המביאה עמה בגדי ים ואם בפרידה מהשרוולים והשכבות המכסות, מצריך מאתנו גם סוג של התערטלות רגשית.

זה מתחיל בהתכוננות להתמודדות עם דימוי הגוף שלנו ונתחי העור שהקיץ חושף. זה ממשיך בחשבון הנפש לגבי מה אכלנו וכמה פעמים התעצלנו לצאת מהבית להתעמלות ומשם הדרך קצרה לנקיפות המצפון, תחושות האשם, רגשי נחיתות, כעס עצמי ומה לא.

משהו בנמנום של החורף, בצמצום שמביאה עמה הקרה והרטיבות בחוץ, בנחמה שאנחנו מוצאים בחימום הביתי, עוזר לנו להרדים את השדים הפנימיים שבנו. השמש הפוצחת בבת אחת באור בוהק וחם עם סיומו של החורף, מעירה אותנו ואת כל הדברים שחוזרים לאכול אותנו מבפנים.

אנחנו עומדים מול הארון ומנסים להיזכר אילו בגדי קיץ יש לנו. וכשמוציאים אותם, פתאום מתחילה לכרסם התחושה שזה כבר לא נראה עלי טוב כמו שזכרתי. ובכלל, פתאום רואים את הקמטים החדשים, את הגרמים שנוספו, את השערות הלבנות שהתרבו במהלך החורף ואת הדאגות החדשות.

אז למה אנחנו לא יכולים לאוורר את נפשנו, לקנות חומרי ניקוי טובים משלל המבצעים בסופר ולעשות ניסיון יסודי? מדוע לזרוק בגדים שלא עושים הרגשה טובה זה קל, אבל לשים בצד עכבות, כעסים, מירמור, וחשבונאות זה נראה בלתי אפשרי?

כעס, בניגוד לרגשות אחרים הנמצאים על הקשת הרחבה, הוא רגש שונה. כשאנשים נעלבים, הם יודעים לומר מה העליב אותם. כאשר מרגישים מקופחים, נשכחים, הם יודעים בדרך כלל לומר מה היו מצפים לקבל, ממה התאכזבו, למה מקווים. אבל הרוב המוחלט של האנשים, כועסים. ולא יודעים לומר על מה בדיוק או על מי בדיוק הם כועסים.

כי הכעס הוא אביהם של הרגשות כולם. כשאדם כועס, רוב הסיכויים שיש שם רגשות אחרים שאינם מודעים או שהאדם אינו יכול לבטא אותם מכל סיבה שבעולם וכל שנותר לו הוא הכעס הגלוי.

אנשים כועסים כאשר נעלבים אך מתביישים לומר שנעלבו. אנשים כועסים כאשר לא רואים אותם ולא מכבדים אותם והם לא יודעים לתת מילים ושם לתחושה ולרצון האמיתיים שמתחת לכעס. אנשים כועסים כאשר התעלמו מדעותיהם או רצונותיהם, כאשר מרגישים שלא רואים אותם. כאשר מרגישים חוסר צדק או כאשר מקנאים. ופעמים רבות אנשים כועסים כאשר לרגשות אחרים אין לגיטימציה להיאמר ואפילו להרגיש אותם.

אנשים רבים משווים את חייהם לאילו של חבריהם ושל הסובבים אותם. כאשר תוצאות ההשוואה אינן מניבות תוצאות משביעות רצון, עולים רגשות של קינאה, טינה, קיפוח וחוסר צדק. אף אחד מהרגשות האלו אינם רגשות שנעים להרגיש או לבטא. ברוב במקרים ביטוי של רגשות אלו עלול לגרור תגובה חברתית לא אוהדת. אז יוצא הכעס. הכעס הוא המטריה – אפשר להתיז אותו על כל נושא על כל אחד גם אם הסיבה לו טמונה בזירה אחרת לחלוטין.

אז למה כל כך קשה לנו להיפרד מכעס?

כדי להיפרד מכעס עלינו להבין את המקור שלו. אם מלכתחילה הכעס מכסה על רגשות שאנחנו לא מרגישים בנוח איתם, האתגר יהיה לתת ביטוי לכל מה שמתחת לכעס הזה.

לשחרר כעס משמעו להרפות. הרבה פעמים אנשים מרגישים שאם ירפו מכעס, לא יהיה יותר מקום לכאב שלהם. לא תהיה לו לגיטימציה. לפעמים קל יותר לבטא כעס מאשר לבכות. הכעס כה שכיח כי אם תכעס- יש סיכוי גדול שלא ישאלו אותך מאיפה מגיע הכעס. אבל אם תבכה- אולי תתבקש לתת הסברים מהם תרצה להימנע.

להרפות מאבל, מקנאה, מעלבון או מכל רגש אחר משמעו בסופו של דבר להחליט שאני מפסיק להרגיש רע בגלל משהו שאירע שאינו בהכרח קשור אלי. לבחור להרגיש טוב יותר. להפסיק לכעוס על מישהו אינו אומר בהכרח לסלוח לו.

להרפות, משמעו היכולת לעשות את ההפרדה בין ההחלטה שלי להפסיק לכעוס ולהרוויח בריאות ואיכות חיים ולבין העובדה כי כלום לא ישתנה אצל האחר- זה שהעליב או לא שמע או השפיל- כי לא משנה מה אני אעשה עם הכעס. הצד שני לא ירגיש נענש יותר אם אכעס יותר.

לבטא כעס זה טוב, זה בריא- כל עוד מנסים להבין את המקורות שלו ולעשות איתו משהו. אנשים שמדחיקים כל חייהם כעסים ולא נותנים להם ביטוי, יש סיכוי גדול שיפתחו הפרעת דיכאון. את הדיכאון הרבה יותר קשה לרפא מאשר את הכעס.

אז לכבוד האביב, יחד עם ניקיונות הבית, עשו גם קצת ניקיון לנפש. הבינו את הכעסים ואת מקורם והחליטו לשחרר ולהרפות. החליטו לאבק את המקומות בהם הכעס הפך להיות כמו האבק הדביק שעל השלב העליון של התריס- זה שכל השנה אנחנו אומרים לעצמנו, בפסח נגיע אליו וננקה אותו. פסח הגיע. כשם שתעשו מאמץ לעלות על סולם כדי להפטר מהאבק שכל השנה הטריד אתכם בזווית העין ולא לקחתם סולם, היפרדו מהכעסים שלא פטרו את הבעיה, ולא הענישו אף אחד מלבד את עצמכם.


  • תגיות

  • מתבגרים

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

  • חגים

משהו בנמנום של החורף, בצמצום שמביאה עמה הקרה והרטיבות בחוץ, בנחמה שאנחנו מוצאים בחימום הביתי, עוזר לנו להרדים את השדים הפנימיים שבנו. השמש הפוצחת בבת אחת באור בוהק וחם עם סיומו של החורף, מעירה אותנו ואת כל הדברים שחוזרים לאכול אותנו מבפנים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אורה לשם-יקובוביץ-אינדקס מטפלים מומלצים

אורה לשם-יקובוביץ

פסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית, MA תרפיה בתנועה

התמחות: הפרעות אכילה,בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: חולון, בקעת אונו, טיפול אונליין
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

אני מאמינה כי טיפול הוא כלי לשינוי וצמיחה. אין סיבה כי אדם יתמודד לבד עם קשיים. יחד נצא לדרך שבה נמצא כוחות ויכולות שיביאו לשינוי ושיפור איכות החיים.

מידע נוסף

   

צור קשר

גלית לנדס-אינדקס מטפלים מומלצים

גלית לנדס

פסיכותרפיסטית MSW, טיפול קוגנטיבי התנהגותי CBT

התמחות: מטפלת מומחית ומדריכת CBT . מוכרת באיט"ה. טיפול בחרדות , OCD, דכאון, קשיי הסתגלות, הדרכת הורים. קריירה ותעסוקה.
אזור בארץ: שפלה,רחובות, טיפול אונליין
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

אני מאמינה שבכל אחד טמון הכוח לשינוי וצמיחה. בעבודתי מתמקדת בכוחות והשגת תוצאות לשיפור איכות החיים. ניתן ליצור קשר בטלפון או במייל

מידע נוסף

   

צור קשר

טל אלפנדרי-אינדקס מטפלים מומלצים

טל אלפנדרי

פסיכוטרפיסטית, מטפלת רגשית

התמחות: טיפול פרטני,זוגי ומשפחתי.טיפול בילדים והדרכת הורים. טיפול בחרדות,דיכאון,קשיים בזוגיות ובהורות.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,קרית טבעון, רמת ישי והעמקים
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

כמי שמטפלת מזה 30 שנה,בעלת ידע רחב וניסיון רב, משתמשת במגוון רחב ומגוון של טכניקות טיפוליות המותאמות לכל מטופל באשר הוא. המפגש הטיפולי מאפשר מרחב של בטחון ותקוה לשינוי ומכאן העצמה.

מידע נוסף

   

צור קשר

יוני ניצן-אינדקס מטפלים מומלצים

יוני ניצן

פסיכותרפיסט

התמחות: טיפול משולב, פסיכודינאמי , 12 הצעדים, מחויבות וקבלה.
אזור בארץ: כרמיאל, צפון, גליל מערבי, אונליין
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

טיפול בהתמכרויות לסמים, אלכוהול ומין. עבור הסובלים מהתמכרות ובני המשפחות. וטיפול בקשיים ביחסים עם עצמך והאחרים.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

"מה פתאום? את לא שמנה" – על עזרה לאדם אהוב שסובל - אלעד גולן

הפרעות אכילה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תיקוף רגשי הוא למעשה כל דבר שאומר לאחר שאנחנו יכולים להבין מדוע הוא מרגיש (או חושב, או עושה) כמו שהוא מרגיש.

דיכאון עונתי - צוות על הספה

דיכאון, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

דיכאון עונתי הימים קצרים והלילות ארוכים, חורף בעולם ועננים מכסים את השמש שעות רבות ביום. אם אתם מרגישים דכדוך ובלבול בתקופה זו של השנה- אתם לא לבד. רבים הם הסובלים ממצב רוח ירוד בתקופת החורף, וחלקם אף לא שמים לב לכך.

הפרעות שינה - צוות על הספה

התפתחות הילד, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הפרעות שינה בסרט 'אידהו שלי' אנחנו מלווים את הגיבור במסעו ונדהמים לראות אותו צונח אל תוך שינה עמוקה, ככה סתם, באמצע היום, בנוכחות אנשים אחרים ובעיצומן של פעולות שגרתיות.

מהו שיקום נשימתי ולמי הוא יכול לעזור? - אירנה פאיוק

נכויות, איכות חיים

מהו שיקום נשימתי ולמי הוא יכול לעזור? תוכנית שיקום סטנדרטית כוללת שני מרכיבי טיפול עיקריים: אימון לשיפור סיבולת לב-ריאה ואימון כוח לשיפור חוזק שרירי הגפיים והנשימה. בנוסף, במסגרת התוכנית ניתנת הדרכה להתמודדות טובה יותר עם אתגרים שונים בחיי היום-יום,






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©