מתי כדאי לפנות לטיפול?
דפנה ממן, עוס, מטפלת בשיטות CBT
כאשר אנו שמחים החיים נראים לנו יפים ומהנים יותר, אנו מצליחים בכל, פועלים בקלילות ובאנרגיה רבה ומזמנים לחיינו אנשים חיוביים ושמחות נוספות.
בהקשר זה גורס דר' טל בן שחר, מומחה למדע האושר, כי בשעה שאנשים רבים מאמינים כי ההצלחה מביאה לאושר, ההפך הוא הנכון – האושר מוביל להצלחה.
מוכרת לכל אימרתו של ר' נחמן מברסלב – 'מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד' .
מי שימשיך לקרוא בפיסקה, יגלה כי נחמן עצמו הבהיר שמדובר במשימה קשה ומורכבת –
"כי טבע האדם למשוך את עצמו למרה שחורה ועצבות מחמת פגעי ומקרי הזמן, וכל אדם מלא יסורים, על כן צריך להכריח את עצמו בכוח גדול להיות בשמחה תמיד"
(ליקוטי מוהר"ן תניינא תורה כד)
בדבריו אלה מבהיר ר' נחמן שהשמחה אינה תגובה טבעית של האדם, שכן הוא נמשך באופן טבעי דווקא לעצבות ולמרה שחורה. לשיטתו השמחה היא תנועה נפשית, הדורשת מן האדם את כל כוחותיו שכן מצב רוחו של האדם איננו תלוי בנסיבות חייו, במה יש לו או אין לו אלא במאמציו להגיע אל השמחה.
כשאנו עצובים או אפילו מדוכאים, עננה שחורה כמו מרחפת מעל לראשינו וצובעת את כל חיינו בצבעים קודרים ואפלים. אנשים חווים לעיתים סבל נפשי בדמות דיכאון, חרדה, התקפי זעם, תחושות נחיתות וייאוש. ההתדרדרות הנפשית יכולה להיות מהירה והיציאה ממנה הדרגתית וקשה. אנשים רבים יתקשו לצאת ממצבים אלה בכוחות עצמם (שנאמר 'אין החבוש מתיר עצמו מבית אסוריו'), או שיידרש להם זמן רב לעשות זאת ובינתיים ימשיכו הנזקים לגדול ולהצטבר. העצבות פוגעת בבריאות, במערכות היחסים וברמת התפקוד. היא מנשלת בהדרגה את האדם מכל משאביו ומותירה אותו עייף ומרוקן נפשית.
בכוחו של הטיפול להקל על מצוקות רגשיות, לשפר את איכות החיים ולהגביר את העליזות והשמחה בחייו של האדם.
כאשר הרגשות הקשים שתוארו להלן מתחילים להופיע בעוצמות ובמינונים גבוהים, כאשר אנו בעיצומו של משבר או קושי להתמודד עם חוויה קשה שעברנו (כגון פרידה, פיטורין, אבדון, תאונה), כשאנו מרגישים תקיעות בחיים, תחושה של מבוי סתום וחוסר יכולת להמשיך במצב הקיים מומלץ מאד להגיע לטיפול ולהתחיל לשקם ולשפר את חיינו.
הטיפול יכול לסייע להתמודד עם אירועים טראומטיים, מעברים בחיים, דפוסי חשיבה והתנהגות מקובעים. כמו כן בכוחו של הטיפול לשפר את הישגינו באמצעות הסרת חסמים ואמונות מגבילות.
בשנים האחרונות הולכים ותופסים מקום של כבוד טיפולים קצרי טווח בשיטות מתקדמות ויעילות כגון CBT, NLP ו – EMDR . בכוחם של טיפולים אלה לזהות במהירות השפעות של חוויות מפתח מוקדמות על חיינו בהווה ולנטרל את השפעתם. האנרגיה שהושקעה בהשתקת הקולות מן העבר, מפנה את האדם להשקיע בהתפתחות אישית ובהתקדמות לעבר חיים טובים יותר.
נכתב על יד דפנה ממן, עו"ס, מטפלת בשיטות CBT, NLP ודמיון מודרך.
http://dafnamaman1.co.il
