הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים

חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול פסיכולוגי


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • שיטות טיפול פסיכולוגי - 3 שיטות נפוצות שתוכל לבקש מהפסיכולוג

שיטות טיפול פסיכולוגי - 3 שיטות נפוצות שתוכל לבקש מהפסיכולוג

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
הרבה אנשים ניגשים לטיפול רגשי ונפשי, אבל מעטים מודעים לעובדה שקיימות מספר שיטות טיפול פסיכולוגי – חלק מהן יתאימו לנסיבות והאישיות של המטופל וחלקן פחות. אז במי מהן עדיף לבחור וכיצד? מתי נדרש שילוב תרופתי ולמי? והאם באמת צריך לשכב על הספה ולפטפט במשך שעה שלמה? לפניכם השיטות המרכזיות בעולם הפסיכולוגיה שחשוב להכיר.

"זמננו תם. המטופל הבא בבקשה"


התפיסה הרווחת לגבי טיפולים פסיכולוגיים היא מצב שבו המטופל או המטופלת שוכבים על הספה ודומעים, הפסיכולוגית מהנהנת בעקביות, לפעמים מביטה בשעון, אולי כותבת הערות במחברת הטיפולים או שואלת "איך אתה מרגיש לגבי זה?" ובמידת הצורך מעניקה למטופל השברירי את קופסת הטישו.

הסצנה הזו שנצרבה בתודעה בעיקר כסיטואציה קומית באינספור סרטים, משרטטת את ציבור הפסיכולוגים כאנשים שאינם מעורבים רגשית כלל בתהליך הטיפולי, אלא רק מאפשרים אותו.

כמובן שהיא רחוקה מאוד מהמצב האמיתי ומהגישות הטיפוליות הקיימות בפרט.


מקלפת שכבות, מתגבשת ומשתנה - פסיכולוגיה דינמית


זיגמונד פרויד שהניח את היסודות לפסיכואנליזה מאמצע המאה ה-19 ועד תחילתה של המאה ה-20 גרס שפורקן מילולי של חששות, פחדים או רצונות כמוסים מפיג את התסמינים הפיזיולוגיים שאדם בעל מצב נפשי ירוד חווה.

מכאן הדרך להגדרת מצבים רגשיים ונפשיים הייתה קצרה ופשטנית למדי: אם הנפש רצופה קונפליקטים וכוחות שונים שמתנגשים תוך כדי תנועה ומייצרים תסמינים פיזיים, הרי שההבנה של כל כוח וקונפליקט כזה דורשת פורקן אינטנסיבי.

הטכניקה התבססה על פגישות תכופות שהתקיימו ברוב ימות השבוע, המטופל שכב על הספה כשהמטפל מחוץ לטווח ראייתו והוא שואל מעת לעת שאלות לדיבוב המטופל.

כמובן שהתרחיש הזה היה מגובה בשפע שיקולים תיאורטיים וקליניים שבאותם ימים הייתה להם הצדקה אמיתית לאור תפיסת תחום בריאות הנפש באותם ימים, אך עם הזמן הוא הפך לפחות ופחות רלוונטי: העולם השתנה, התפיסות התהפכו ותובנות ועשרות שנים של ניסיון ומחקרים חידדו את דרכי הפעולה.

כיום הפכה הפסיכואנליזה לתרפיה ובמסגרתה צמחה הפסיכולוגיה הדינמית - המפגשים צומצמו לכדי 1-2 בשבוע והטיפול מתרחש זה מול זה כשהמטפל מעורב בו הרבה יותר.

בטיפול זה כבר לא רואים בסיפוק האנושי כדחף שמכתיב את המצב הרגשי, אלא גורס שבני אנוש מורכבים הרבה יותר מסך כל דחפיהם ושואפים ליצירת קשר בינאישי אופטימלי.

כמובן שהגישה הפרוידיאנית הניחה את הבסיס להבנת הנפש שלנו בעקבות ההקשרים הבינאישיים שאנו מנהלים מול הדמויות המרכזיות בילדות.

ולכן הקשרים הללו נבחנים לעומק גם בתוך הטיפול: כיצד הקשרים הנוכחיים בחיינו באים לידי ביטוי מתוך הקשרים הראשוניים שלנו בילדות.

הפסיכולוגיה הדינמית מציעה תהליך שאין לו סוף מוגדר מראש והמטרות הטיפוליות בו משתנות ונבנות מתוך מה שנחשף בתהליך הטיפולי עצמו.

בדרך כלל הטיפול הדינמי נמשך כשנה ויותר, משום שהוא לא רק מבין לעומק את ההקשרים אלא גם מפנים ומיישם תובנות כתוצאה מהם.

הסיום של הטיפולים ברמת העיקרון מתרחש כאשר המטופל מרגיש שהוא לא זקוק יותר למטפל.

שיטות טיפול פסיכולוגי קוגניטביות-התנהגותיות


ארון בק היה פסיכואנליטיקאי מפורסם שחי בשנות ה-60 של המאה העשרים. הוא התעניין מאוד במצבי דיכאון, בגורמים להם ודרכי הטיפול.

באופן די טבעי לסוגיה בריאותית שלא הרבה ידוע ונחקר לגביה, בק גרס כי לכל הפרעה יש סימפטומים משותפים ולכן אם אנשים דיכאוניים סובלים ממצב רוח ירוד, הימנעות מהנאות החיים והפרעות שינה, הרי שכל אדם מתבודד שממעט לישון ואין לו שפע חברים ותחביבים צריך להיחשב כדיכאוני.

כמובן שהמסקנה הזו תלושה לחלוטין מהעבר או הרקע האישיותי של אותו אדם ולכן בק לא התייחס לנסיבות ילדות או גורמים סביבתיים, אלא רק למצוקה האישית של האדם שלפניו והיא טופלה בסדרת פגישות לטווח הקצר.

שיטות טיפול פסיכולוגי - 3 שיטות נפוצות שתוכל לבקש מהפסיכולוג

הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי שנהוג כיום מטפל בבעיות התמכרות, הפרעות נפשיות כמו דיכאון ופוסט טראומה ובעיות בדפוסי ההתנהגות שנובעות מדרכי חשיבה מסוימות.

המטרה המרכזית בטיפול היא לשנות את דפוסי החשיבה שמתווכים את המחשבות וההתנהגות של המטופל באופן הדרגתי ומתון, צעד אחרי צעד, עד שיהיה אפשר להיפרד לחלוטין מההתנהגות הפוגעת והמזיקה ולהחליפה בהתנהגות חיובית ומטיבה שתתורגל ממפגש למפגש ("שיעורי בית").

חשוב לציין שמדובר בשיטה פופולרית מאוד שמטפלת גם בהפרעות או נסיבות יחסית עדכניות (למשל אירוע טראומתי שאירע רק לאחרונה כמו תאונת דרכים) ולכן היא מהווה פתרון התערבותי ומניעתי המספק חזרה לתפקוד שגרתי וצמצום של הפגיעה הנפשית ככל האפשר.

על המרשמים ועל התרופות: טיפול פסיכיאטרי


הגישה הפסיכיאטרית היא הגישה התרופתית. גם גישה זו החלה לצמוח בשנות ה-50 וכאלטרנטיבה לטיפול הדינמי שלא הצליח להתמודד עם מחלות פסיכוטיות כמו סכיזופרניה למשל וגרסה כי צריך להשיג שליטה וניהול במחלה על ידי טיפול רפואי ואשפוז.
הפסיכיאטריה יוצאת מנקודת הנחה שישנם מצבים שבהם דרושה מניפולציה מסוימת ולכן מדובר בגישה נפוצה מאוד, בייחוד בטיפול נגד דיכאון, סטרס ומצבי חרדה.

קבוצות התרופות המטפלות במצבים כמו דיכאון וחרדה נקראות SSRI ו-SNRI ותפקידן הוא להשפיע על הפרשת הסרוטונין והנוירופיאנפרין במוח כך שהשפעתן תימשך לאורך זמן.

אלא שתרופות תמיד מעלות שאלות בנוגע להתמקדות הטיפולית שלהן בבעיה מסוימת (הרי נוגדי דיכאון מטפלים גם בחרדה ולעתים אפילו כמשפרות תפקוד מיני אז האם הן באמת יסייעו לי ולבעייה הנקודתית שלי?) וכמובן ביחס לפלסבו – מצב שבו רק עצם המחשבה שנטלתי תרופה שעוזרת ישפר את הרגשתי, למרות שבפועל התקבלה תרופת סרק.

סוגיית הטיפול התרופתי התעצמה כל כך בתחילת המאה הנוכחית, שהיום גם רופאי המשפחה הם בעלי היתר לרישום כדורים נגד דיכאון או חרדה.

הדבר מתבצע ללא תלות בגורמים שונים או אבחנה פסיכולוגית ולכן הטיפול יינתן באותו האופן ובאותה הקלות הן לאדם שזה עתה שכל את בנו והן לאדם שסובל מירידה בתיאבון. בין אם הוא אדם מבוגר ובין אם הוא מתבגר מבולבל.

ולכן צריך להדגיש שהשיטה הטובה ביותר היא לשלב בין פסיכיאטריה ופסיכולוגיה, כלומר לצמצם את הופעת הסימפטומים אבל גם לפתור במקביל בעיות בנבכי הנפש שגרמו להם.

אז במה לבחור?


למרות שסט האמונות והערכים הפנימיים של כל אדם יקבע לאילו מן הגישות הוא מתחבר יותר ומאילו הוא נוטה להסתייג, חשוב להבין שאין שיטה אחת טובה יותר מאחרות ולמעשה כל אחת מהשיטות שהצגנו כאן תוכל להתאים למקרה כלשהו באופן אישי, גם אם הדוגמה שלו איננה מוזכרת כאן.

לפעמים אנשים פונים לטיפול בעקבות מצבים שקל להזדהות ולפרש כמו למשל מישהי ש"לא מוצאת את עצמה" או מישהו שרוצה לשים סוף לפחד העמידה שלו בפני קהל.

הבחירה בגישה המתאימה היא גם העדפה לגבי אופן ההליך – האם הוא קצר טווח או ארוך, האם תרצו שהוא יטפל בתפיסות או עמדות שיתגלה הבסיס שלהן מהילדות או שתעדיפו לקבל תמיכה שתקל עליכם לאורך תקופה קשה וחולפת.

מלבד ההיכרות עם כל שיטה ושיטה כדאי להתייעץ עם הסביבה הקרובה. אנשים סביבנו יכולים לספק תובנות או נקודות מבט שלא חשבנו עליהן ולעזור לנו להבין באיזה טיפול עדיף להתמקד.

ומעל לכל אלו, צריך לזכור ששום שיטה איננה "אבקת קסמים" והצלחת הטיפול נשענת במידה רבה על שיתוף הפעולה של המטופל ובפרט הקשר בינו לבין המטפל.

חשוב להבין שהמנגנונים הנפשיים של כל אדם מורכבים ומקפלים בתוכם רבדים, אספקטים והיבטים שונים ולכן צריך לתת לדברים זמן, להתאזר בסבלנות ולהקדיש מאמץ לתהליך הטיפולי ולבדיקת הצלחתו בסופו של דבר.

להתייעצות או קביעת טיפול פסיכולוגי ראשוני, צרו קשר עכשיו עם אחד או אחת מהפסיכולוגים המופיעים באתר.
  • תגיות

  • טיפול פסיכולוגי

הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי שנהוג כיום מטפל בבעיות התמכרות, הפרעות נפשיות כמו דיכאון ופוסט טראומה ובעיות בדפוסי ההתנהגות שנובעות מדרכי חשיבה מסוימות.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

רויטל לביא-אינדקס מטפלים מומלצים

רויטל לביא

פסיכותרפיה וטיפול התנהגותי קוגניטיבי

התמחות: חרדה, דיכאון, בעיות קשב וריכוז, התמודדות עם משברי חיים, בריאות הנפש,פסיכותרפיה במבוגרים, טיפול במתבגרים והדרכת הורים.
אזור בארץ: רעננה, הוד השרון, הרצליה, כפר סבא, השרון
שפה: עברית

פסיכותרפיה -איתור הבעייה, הכוונה, ייעוץ וטיפול בקלניקה פרטית. טיפולים רגשיים, טיפולי cbt למבוגרים, מתבגרים וילדים. יש אפשרות לייעוץ/טיפול באינטרנט.

מידע נוסף

   

צור קשר

ג'ולי קייט-אינדקס מטפלים מומלצים

ג'ולי קייט

פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT, EMDR

התמחות: חרדה, טראומה, דכאון, בעיות חברתיות, התמודדות עם משברים, דימוי גוף. ילדים ונוער, הדרכה הורית וזוגית. הרצאות וסדנאות.
אזור בארץ: באר שבע,דרום
שפה: עברית,רוסית

אני מאמינה בטיפול ממוקד פתרון. כולם נקלעים למצבים מורכבים לעיתים. שינוי בזוית החשיבה יכול להציג תמונה ברורה יותר. יחד נעשה סדר בהכל, שלב אחר שלב, כשאת/ה תקבע/י את הקצב הנכון עבורך

מידע נוסף

   

צור קשר

אודי גולדשטיין-אינדקס מטפלים מומלצים

אודי גולדשטיין

מטפל בפסיכודרמה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,חרדה חברתית, הגשמה עצמית
אזור בארץ: כפר סבא
שפה: עברית,אנגלית

מתוך ניסיון רחב בתחום בריאות הנפש, אני מטפל בילדים, נערים ומבוגרים הסובלים מחרדה, קושי להתבטא בחופשיות, מצוקה נפשית ממושכת, משברים ועוד. מוזמנים להיכנס לדף שלי לפירוט נוסף.

מידע נוסף

   

צור קשר

הדר שחק-אינדקס מטפלים מומלצים

הדר שחק

פסיכותרפיסטית ועובדת סוציאלית MSW

התמחות: בריאות הנפש, דיכאון, אבל ואובדן, פוסט טראומה, חרדה, זהות מינית ומגדרית, התמודדות עם משברי חיים.
אזור בארץ: באר שבע,דרום
שפה: עברית,אנגלית

אני פסיכותרפיסטית דינמית ועובדת סוציאלית, מאמינה שבתוך קשר טיפולי מדויק, רגיש ומקבל כל אדם יכול להכיר את עצמו טוב יותר, את הדפוסים המגבילים אותו ולהתפתח בכיוון שאליו הוא שואף.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

תקשורת בין אישית: אמפתיה - ענבר לבקוביץ, טנטולוגית-מומחית בתחומי מוות

טיפול פסיכולוגי

תקשורת בין אישית: אמפתיה אמפתיה היא עמוד תווך של איכות המגע בין אדם לחברו, זוהי התנסות חווייתית, שבה אדם פתוח ורגיש למתחולל בעולמו הרגשי- הנעתי של האחר.

החלטות לשנה החדשה – למה כל כך קשה לעמוד בהן ואיך אפשר להגדיל את הסיכוי? - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי

החלטות לשנה החדשה – למה כל כך קשה לעמוד בהן ואיך אפשר להגדיל את הסיכוי? בין אם אתם נמנים עם הנושמים לרווחה לאחר סיומה של שנת 2021 ובין אם השנה החולפת הייתה טובה עבורכם, אתם כנראה חושבים עכשיו על השנה החדשה ומבטיחים לעצמכם מיני הבטחות לדברים שתעשו אחרת.

כמה עולה טיפול פסיכולוגי? - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

כמה עולה טיפול פסיכולוגי? בגלל אינטנסיביות המפגש הנוצר בין בני האדם המעורבים בטיפול, ובשל האינטימיות שאמורה להירקם בתוך מערכת יחסים זו בכדי שהטיפל יעבוד, גם המטפל הטוב והמנוסה ביותר לא תמיד יתאים לכל אחד

התנגדויות בקבוצה - ענבר לבקוביץ, טנטולוגית

טיפול פסיכולוגי

התנגדויות בקבוצה אחד האתגרים החשובים למנחה קבוצה הוא התמודדות עם התנגדות. המשתתפים בקבוצה חשים אמביוולנטיות, הם רוצים שינוי, אך גם נאבקים בו (Engle, 2008). התנגדות בקבוצה היא תופעה שיכולה להקשות על השגת מטרות הקבוצה ויכולה להיות ביטוי של קושי, מצוקה, חרדה והפעלת מנגנוני הגנה






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©