הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול בילדים


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • חופשת הקיץ או חרדת הקיץ?

חופשת הקיץ או חרדת הקיץ?

עמותת רקפת


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
"אני מסתכלת סביבי ומתכווצת. כולם צוחקים, נהנים, משוחררים. כולם יושבים בחבורות כאילו נולדו כך, והחברים שמסביבם תמיד היו שם איתם.

אני יודעת שהקיץ הגיע ובשבילי המשמעות היא לפחות 3 חודשים של מועקה. למה? כי אני אחרת. אצלי בחורף, כשהאנשים מסתגרים בבתים, כמוני, זה מרגיש פחות שונה, פחות שרוט (גם אם הסיבה להסתגרות היא שונה לחלוטין).

בקיץ כשאני הולכת לעבודה וחוזרת מיד הביתה, בעוד האנשים סביבי הולכים לים, יוצאים לחופשות, מבלים - אני נאלצת להודות בכך שמשהו אצלי לא נורמלי. את טיפת הכוחות שיש לי, כדי להתמודד חברתית אני משקיעה ב- לקום בבוקר לעבודה ולפגוש את הצוות הקבוע שלי. לא כדי לשבת בחוף הים עם חבר'ה או לדבר עם בנים שניגשים אלי. רק מלהביט באחרים עושים זאת, מהצד, – אני מתפרקת",

- כך מתארת באומץ רונית – בת 27 המתמודדת עם חרדה חברתית – את החוויה שלה בעונת הקיץ.

כמו רונית יש רבים שפעילות חברתית היא מאתגרת עבורם, יש להם קושי חברתי על רקע מופנמות קיצונית או ביישנות, לעתים חרדה חברתית מאובחנת קלינית. עבורם הקיץ שמסמל חופש, ימים ארוכים, שחרור ושמחת חיים – אינו אלא תקופה שמבליטה את שונותם, שמדגישה את קשייהם ושמעצימה מאד את בדידותם, ולא פלא כי אלו ימים קשים במיוחד עבורם. רבים מהם פונים בימים אלו לעזרה, ונרצה לדעת למה הם זקוקים במיוחד בימים אלו, כיצד נוכל לסייע להם.

איך משפיעות עונות השנה? ומה השפעת "עונת הקורונה"?



אנחנו רגילים לתפוס את החורף בתור העונה המגבירה חרדה ודיכאון, בדידות, ירידה במצב הרוח, דכדוך הקשור בחושף המוקדם ועוד. אולם מחקרים מראים כי גם לקיץ השפעות אקוטיות ואולי מפתיעות על המצב הרגשי, ועבור המתמודדים עם חרדה חברתית - ההחמרה חלה הרבה פעמים דווקא בקיץ. הימים ארוכים יותר – מה שמצריך התמודדות ארוכה יותר עם שגרת היומיום, החום גורם לעלייה במפלס העצבנות – אשר למתמודדים עם חרדה חברתית עלולה לייצר גם רגשות אשם ושיפוט עצמי, בחלק מהמקרים עד כדי עיסוק במחשבות אובדניות.

תוסיפו לכך "עונה" חריגה" – שנת קורונה ותקופת פוסט קורונה לא יציבה שאת ביטוייה אנחנו מרגישים היטב היום – בחפיפה עם הקיץ.

מאז תחילת משבר הקורונה ניכרת עליה משמעותית במספר הפונים למוקדי הסיוע הנפשי והרגשי, ובכללם גם אלינו לעמותת רקפת. המציאות המעורערת והחריגה שטומנת בחובה שילוב של פחד מההידבקות, סגרים וריחוק חברתי שהחלישו את המיומנויות החברתיות שהיו מאותגרות מלכתחילה, ולאחר מכן – דרישה להסתגלות מחדש לחזרה לשגרה תחת מגבלות נוספות – יצרה החרפה של הקשיים, טלטלה ואי יציבות והחמרה בחרדה.

חרדת קיץ. איך זה נראה?



כמו בתיאור של רונית, הימים ארוכים, יש אווירה של חופש אפילו בתוך מציאות הקורונה, ומורגש היצע שופע של פעילויות חברתיות וקבוצתיות הנוגד את נטייתם ה"טבעית" של החווים חרדה חברתית – להימנעות והתבודדות.

למען האמת הם רגילים להיות שונים מכולם. אולם בקיץ, אל מול אווירה כללית של כיף וחופש, מתבלטת שונותם והדימוי העצמי שלהם נפגע עוד יותר. התחושה, שהיא לעתים מעוותת, היא שלאחרים יש חוג חברתי גדול ומהנה. זה כמובן לא תורם.


פעמים רבות בני משפחה וחברים, גם אלו המודעים לקושי, מנסים לשכנע אותם לצאת לחופשות משותפות וזה מייצר כמובן תיסכול נוסף בכך שהם נאלצים לסרב, לאכזב ולחוש מוזרים – או לחליפין נדחקים לסיטואציות שעבורם הן מאמללות ומאיימות.

גורם נוסף אפשרי לקושי בחודשי הקיץ הוא הדימוי העצמי הנמוך שיש לחלק מהאנשים המופנמים. בעיות דימוי גוף ועצם העובדה שכולם מסביב נהנים בבגדי ים ובבגדים קיציים וחושפניים יותר – מטרידה ועלולה לגרום לרגשי נחיתות נוספים.

המלצות:



מעל הכל, חשוב להיות בתשומת לב ולשמור כי מצב הרוח העכור אינו יוצא משליטה. ואם יש צורך – לפנות לעזרה או להסב את תשומת לבם של המשפחה או חברים קרובים שיובלו לסייע. משהו שחשוב לדעת: כשאתם מאפשרים למישהו לעזור לכם אתם לא מכבידים עליו – אתם נותנים לו ערך ומשמעות.

מעבר לכך -שתפו לא רק בקשיים, אלא גם בהצלחות. גם כאלו שנראות לכם הצלחות קטנות ולא משמעותיות. הן חשובות לכם, לדרך, לתהליך וחשוב לזכור כי כל דרך בנויה מהרבה צעדים קטנים.

כדי לחוות יותר חוויות של הצלחה - יצרו מראש משימות שיש יותר סיכוי שתצליחו בהן ודברים שתהיו מוכנים לנסות. אין שום טעם להוסיף לתחושת הכישלון והדכדוך. אין צורך לאתגר את עצמכם בכוח במקומות קשים או מכאיבים במיוחד.

אפשר וכדאי לייצר שגרה יומיומית וסדר יום, שיחייבו ולו מינימום של פעילות מדי יום, גם במהלך הקיץ. לא חייבים לפגוש הרבה אנשים כל יום כדי להרגיש חלק – אבל כדאי כן לייצר מפגשים, אחד על אחד, עם משפחה קרובה, עם חברים "באותה סירה" או אפילו דברים שתעשו בעצמכם ויגרמו לכם לתחושה טובה. זקו סיני אמר פעם כי כשהולכים לקולנוע לבד זוכים בכל קערת הפופקורן לעצמכם (:

חודשי הקיץ הם הזדמנות מצוינת גם ללמידה של דברים חדשים, חוויות חדשות. נסו לבחור משהו או מספר דברים קטנים אותם תרצו ללמוד או לחוות, חוג או קורס כלשהו, סדנה, קבוצת תרגול או אחרת, שם תוכלו גם לפגוש אנשים. כן, אנשים שאתם לא מכירים אבל הם ואתם שם בשם החוויה. על הדרך תוכלו גם ליהנות מההיכרות. חוויות קטנות ונעימות יעשו את ההבדל בין לבד ל-ביחד.

ובסופו של דבר, לרונית, שחשפה אותנו לקושי העונתי, וגם לכם, אנחנו מבקשים להזכיר שבכל עונות השנה, אתם לא צריכים להתמודד לבד. אנחנו כאן כדי לאפשר מסגרת תומכת ומרחב מוגן חברתית עם חברים נוספים שמרגישים כמוכם בקבוצות החברתיות-רגשיות של רקפת וכן ב"מעגלי רקפת" לבוגרים תוכלו לחוש חלק, שייכים, והרבה פחות בודדים >>


עמותת רקפת מתמחה בתחום קשיים חברתיים, הימנעות וריחוק על רקע מופנמות וחרדה חברתית, ומפעילה קבוצות חברתיות-רגשיות לילדים, נוער ובוגרים בפריסה ארצית, וכן ייעוץ פרטני וקבוצתי להורים.

בנוסף, ניתן להזמין הרצאות וסדנאות לצוותי חינוך, הוראה וייעוץ, למדריכים מקצועיים, מטפלים ואנשי מקצוע בתחום, המעוניינים להרחיב ולדייק את היכרותם עם תחום החרדה החברתית.

לפרטים נוספים

077-2017032 / 054-7234568
  • תגיות

  • התפתחות הילד

אפשר וכדאי לייצר שגרה יומיומית וסדר יום, שיחייבו ולו מינימום של פעילות מדי יום, גם במהלך הקיץ. לא חייבים לפגוש הרבה אנשים כל יום כדי להרגיש חלק – אבל כדאי כן לייצר מפגשים


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

יוליה זמד-אינדקס מטפלים מומלצים

יוליה זמד

פסיכותרפיה אינטגרטיבית MA, סכמה תרפיה, טיפול ממוקד רגש

התמחות: טיפול זוגי,דיכאון,חרדה,מצבי משבר,מערכות יחסים,הערכה ו/או ביטחון עצמי נמוכים,אכילה רגשית,התפרצויות כעס,הפרעות אישיות
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,מרכז,צפון
שפה: עברית, רוסית

שאנשים מחווטים לשינוי ובטיפול בעזרת קשר בטוח, אוהב ומכבד יכולים להכיר בצרכיהם, למצוא את האיזון, להרגיש אהובים וראויים יותר, לאהוב ולקיים מערכות יחסים טובות, ולהגשים את המטרותיהם

מידע נוסף

   

צור קשר

ברוך חולוב-אינדקס מטפלים מומלצים

ברוך חולוב

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: חרדה,דיכאון,בעיות במיניות,בעיות משפחתיות, אבל,לקויות למידה ,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים, דילמות והתמודדות עם השירות בצבא
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, מרכז, בית שמש, טיפול אונליין
שפה: עברית,ספרדית,אנגלית, איטלקית

מטפל בעל נסיון רב.מאמין גדול שעם העזרה הנכונה והמדויקת, אדם יכול להתגבר על קושי ולעשות שינוי משמעותי בחייו.עובד בגובה העיניים,לפי צרכיו של האדם שמולי.

מידע נוסף

   

צור קשר

תמר דגן-אינדקס מטפלים מומלצים

תמר דגן

פסיכולוגית חינוכית מומחית מדריכה

התמחות: משברי חיים, מניעה וטיפול בPTSD, חרדה ופוביה, דכאון, אבל ואובדן, הפרעות אכילה ושינה, הדרכת הורים וצוותים, טיפול ברשת
אזור בארץ: מודעין,רמת גן
שפה: עברית, אנגלית

מטפלת בבני עשר ומעלה, המתמודדים עם קשיים רגשיים (כחרדה ודכאון) והתנהגותיים (כהפרעות שינה ואכילה, המנעויות, OCD), על רקע משבר ידוע או לא ידוע, ורוצים להתחבר מחדש לכוחות ומשאבים.

מידע נוסף

   

צור קשר

שרון שלי ברעם -אינדקס מטפלים מומלצים

שרון שלי ברעם

מטפלת באומנות ו EMDR

התמחות: מטפלת EMDR, נשים, מתבגרים, ילדים, אוטיזם צרכים מיוחדים, חרדה, טראומה, שינויים ומשברי חיים, , עיבוד אבל ואובדן.
אזור בארץ: דרום, אשקלון
שפה: עברית,אנגלית

הקשבה משותפת, מכילה לסיפורו של האדם וחיבור לכוחות היצירתיים הטמונים בנפש- מאפשרים התמודדדות טובה יותר עם זיכרונות כואבים, תחושת הקלה וחיים טובים יותר.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

מבצע צוק איתן- איך לדבר עם הילדים - צוות על הספה

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

מבצע צוק איתן- איך לדבר עם הילדים במציאות הישראלית בה לעיתים כה קרובות קורים אסונות, חשוב שנדע לתווך לילדים את התכנים המציפים את התקשורת.

איך עוזרים לילדים להתמודד עם הבידוד? עצות שחשוב לקרוא - צוות על הספה

מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

איך עוזרים לילדים להתמודד עם הבידוד? עצות שחשוב לקרוא לפניכם טיפים חשובים לתמיכה בילדים ובנוער בתקופת הקורונה – כך תאפשרו להם לצמוח ולהשיג את המיטב, גם בתקופה הקשה שהעולם עובר בעקבות הוירוס.

תחפושות לפורים - צוות על הספה

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, חגים

תחפושות לפורים חג פורים בפתח, ובשנים האחרונות נדרשים ההורים להתחיל ולדאוג לתחפושות חודשים מראש. רשתות השיווק מפרסמות כבר חודשיים לפני החג את קטלוג התחפושות, לילדים- מצידם, יש תכניות ובקשות וציפיות שתמצא התחפושות המושלמת לרצונם מהר ובקלות

מתבגרים וסמארטפון חלק ב' - יוסי אוסדון - פסיכולוג חינוכי מומחה

מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

מתבגרים וסמארטפון חלק ב' אוקי, אז הבנו שהסכנה עיקרית הטמונה בשימוש בסמארטפון לא נובעת מחשיפה לתוכן לא ראוי, פגיעה בזיכרון וכדומה אלא מפגיעה בבחירה החופשית, האינטימיות והאמפתיה שלנו, ובמילה אחת, אנושיות. ומה בתכל'ס ההשלכות על חיי היומיום של הילדים שלנו?






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©