הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים

חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול פסיכולוגי


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • DBT? מה זה בכלל?

DBT? מה זה בכלל?

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
DBT - Dialectical behavior therapy, טיפול דיאלקטי-התנהגותי, הוא שיטה תרפויטית המבוססת על עקרונות קוגניטיביים המוכרים לנו מטיפול CBT ומוסיפה עליהם תפיסות של קבלה עצמית, סובלנות ומיינדפולנס (קשיבות) שמקורותיהן בתורות המזרח, כמו בודהיזם.

שיטה זו נוצרה לטיפול באנשים עם הפרעת אישיות גבולית, אך כיום נחשבת לאפקטיבית גם עבור מגוון רחב של הפרעות נוספות.

מקורותיו של טיפול DBT


תיאורטיקנים ומטפלים עסקו ועוסקים רבות בסיבות שמביאות אדם לתגובות רגשיות קיצוניות אל מול גירויים מסוימים, תגובות שפעמים רבות פוגעות באיכות החיים שלו וביחסיו עם הקרובים לו. הרי ברור לכל שתגובות קיצוניות כאלה אינן מקדמות את האדם, להיפך, פעמים רבות הן מרחיקות אותו ממטרותיו ולכן הן נתפסות כלא אפקטיביות.

דר' לינהאן – מהתמודדות אישית עם הפרעת אישיות גבולית ליצירת מודל טיפולי חדש

בשנות התשעים של המאה הקודמת, ביקשה דר' מרשה לינהאן, להגדיר מבנה תיאורטי וטיפולי עבור אנשים עם הפרעת אישיות גבולית, שמתקשים בוויסות רגשי ומרבים להגיב באופן קיצוני שעלול לפגוע באינטרסים שלהם.

דר' לינהאן, שהתמודדה בעצמה עם הפרעת אישיות גבולית, יצרה מודל טיפולי מותאם אשר כולל בתוכו חלקים נרחבים מפרקטיקות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בתוספת משמעותית, הרלוונטית במיוחד לאנשים עם הפרעת אישיות גבולית:

ניסיון להבין לעומק, באמצעות עבודה ממושכת ואינטנסיבית, את הקצוות הרגשיים בתוכם פועל האדם עם ההפרעה, קצוות אשר מובילות אותו להתנהגות קיצונית ופעמים רבות גם הרסנית.

מה אומרת התיאוריה


על פי דר' לינהאן, הפרעת אישיות גובלת נוצרת כתוצאה מקושי בוויסות רגשי.

אדם עם הפרעת אישיות גבולית חווה את העולם בצורה אינטנסיבית וקיצונית, נע בין תחושת קרבה גדולה לאנשים לבין אובדן אמון מוחלט, מתקשה להסתגל לשינויים, מגיב באופן אימפולסיבי לחוויות ובאופן כללי – חי בתחושת סערה אל מול רגשותיו כלפי עצמו וכלפי העולם ופגיע מאוד להתנהגות של הרס עצמי, עד אובדנות.

DBT? מה זה בכלל?

לינהאן טענה כי ההפרעה והקושי בוויסות הרגשי נוצרים בעקבות חוויות ילדות מוקדמות של חוסר לגיטימציה שהילד/ה חווים מסביבתם הקרובה, כאשר הרגשות שלהם לא מקבלים תוקף ומקום. כאשר ילד חווה חוסר לגיטימציה רגשית כזו לאורך זמן, נוצר מרחק בינו לבין רגשותיו האותנטיים והרגשות עצמם הופכים לגורם מאיים, שהילד מתקשה לזהות ולווסת.

מודל תיאורטי זה נקרא המודל הביו-סוציאלי, מאחר והוא משלב בין נטיות מוקדמות (ביולוגיות) של האדם לבין חוויות של סוציאליזציה בילדות המוקדמת, במהלכה לא זכה לתיקוף של רגשותיו.

איך עובד הטיפול

המסר המרכזי של טיפול DBT



טיפול DBT מתמקד בהפחתת התנהגויות הרסניות, אשר פוגעות במטופל וביחסיו עם הסביבה, תוך מתן לגיטימציה לתחושותיו ולרגשותיו הסוערים.

המסר המרכזי שמקבל המטופל הוא שלרגשותיו הקיצוניים ולהתנהגותו האימפולסיבית יש תוקף ומקום, יחד עם זאת טובתו האישית דורשת יכולת לווסת אותם וללמוד לשלוט בהם בצורה אפקטיבית יותר, שתאפשר חיים טובים ככל האפשר.

מה כולל הטיפול


DBT הוא טיפול אינטנסיבי וממושך המשלב מפגשים פרטניים של המטפל והמטופל, מפגשים קבוצתיים ושיחות אימון ממוקדות סביב משברים שמתעוררים.

בהתאם לתפיסת העולם הדיאלקטית - הטיפול נע על הציר שבין שני קצוות, לכאורה מנוגדים: כאשר מצד אחד מושם דגש על קבלה ותיקוף של הרגשות העזים והמורכבים שעולים אצל המטופל ומצד שני ניסיון לשנות את התנהגותו, אשר מופעלת על ידי הרגשות הללו, כך שתהיה סתגלנית ואפקטיבית יותר.

טיפול DBT כולל למידה של כלים שמטרתם לסייע בתהליך השינוי – מרביתם מעולם המיינדפולנס, תרגול רב ואינטנסיבי של הכלים הללו ומשימות (שיעורי בית) שעל המטופל לבצע ולתרגל בין הפגישות. משימה מתמשכת לדוגמה היא ניהול יומן רגשות, שעוזר למטופל להבין מה מפעיל את התגובה הקיצונית שלו ובכך מסייע לו לשפר את שליטתו בתגובות הללו.

הבדלים מרכזיים בין DBT לבין CBT


ההבדל המרכזי בין השיטות נעוץ במקום שמקבל עולם הרגש בתוך הטיפול.

טיפול CBT מתמקד בתהליכי שינוי, מבלי לחפש את המקור הרגשי להתנהגות אותה מבקשים לשנות ואילו טיפול DBT נותן מקום משמעותי לרגשות הללו ונע כל הזמן על הציר שבין תיקוף הרגש לבין אימון לשינוי ההתנהגות.

הבדל נוסף קשור בכלים בהם עושים שימוש במהלך הטיפול כאשר במסגרת DBT יש מקום מרכזי לכלים מעולמות המיינדפולנס, הזן וגישות בודהיסטיות אחרות.

למי מתאים טיפול DBT?


על אף שהשיטה פותחה במקור כדי לטפל בהפרעת אישיות גבולית, טיפול DBT נמצא אפקטיבי מאוד לטיפול גם במצבים נוספים, ביניהם פוסט טראומה (PTSD), הפרעות אכילה, התמכרויות ודיכאון.
  • תגיות

  • טיפול פסיכולוגי

טיפול DBT מתמקד בהפחתת התנהגויות הרסניות, אשר פוגעות במטופל וביחסיו עם הסביבה, תוך מתן לגיטימציה לתחושותיו ולרגשותיו הסוערים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

הדר רותם נולמן-אינדקס מטפלים מומלצים

הדר רותם נולמן

עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית

התמחות: נכויות ומחלות כרוניות,אבל ואובדן, דיכאון,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים.
אזור בארץ: צפון, גליל מערבי, קריות, טיפול אונליין
שפה: עברית

הדרך לריפוי טמונה בתוכינו, הטיפול מאפשר לנו לגלות אותה. מטפלת בקליניקה פרטית בנהריה שבגליל המערבי.

מידע נוסף

   

צור קשר

גליה שדה-אינדקס מטפלים מומלצים

גליה שדה

פסיכותרפיסטית MSW

התמחות: טיפול במבוגרים ובני נוער (מגיל 16 ומעלה) החווים קשיים רגשיים, דילמות, משברים ב: זוגיות, עבודה, זהות, הורות ועוד.
אזור בארץ: חדרה, פרדס חנה, חריש
שפה: עברית

מטפלת באנשים המתמודדים עם דפוסים מעכבים, תחושת דיכאון ותקיעות, ביקורת עצמית, קושי בזוגיות ועוד. מאמינה בטיפול במרחב מכיל ולא שיפוטי המאפשר התבוננות משותפת, הכוונה, הקלה וצמיחה.

מידע נוסף

   

צור קשר

בינה וגנר-אינדקס מטפלים מומלצים

בינה וגנר

פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית CBT

התמחות: חרדה כללית, חרדה חברתית, חרדת בחינות, דיכאון, התמודדות עם משברי חיים, ייעוץ תעסוקתי, ייעוץ תעסוקתי שיקומי.
אזור בארץ: צפון, נהריה, טיפול אונליין
שפה: עברית

פסיכולוגית ומטפלת CBT. מטפלת במבוגרים. מאמינה במציאת הכוחות והחוזקות בכל אדם. בתהליך הטיפולי אני מסייעת למטופלי להתמודד עם החסמים והקשיים ולצד זאת להגיע למימוש עצמי והגשמה.

מידע נוסף

   

צור קשר

עדנה רשף-אינדקס מטפלים מומלצים

עדנה רשף

פסיכולוגית קלינית וחינוכית

התמחות: טיפול במבוגרים,מתבגרים וילדים, חרדה ,דיכאון,טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול זוגי
אזור בארץ: שרון,פתח תקווה, ראש העין
שפה: עברית

אני מאמינה שטיפול פסיכולוגי מיטבי לא מתקיים לפי גישה טיפולית אחת, אלא מתוך שילוב גישות על פי צרכי המטופל. משלבת גם טיפול דינמי קצר מועד, CBT,טיפולים בטראומה, היפנוזה.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

האם לפעמים, הורה הוא רק הורה ? - תיאור מקרה על ידי טל קנב.

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי

האם לפעמים, הורה הוא רק הורה ? מי אלו המחפשים את התשובה המורכבת והסבוכה להשפעת האופי וההתנהלות ההורית על התפתחות ה 'אני'? כמה ספרים כבר נכתבו? כמה שעות שיחה וטיפולים כבר נערכו?

שינוי - רחלי שרון- גרטי

חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

שינוי אישה יקרה לליבי, ממנה נפרדתי לא מכבר, אמרה כי הדבר הבטוח ביותר בחיים הוא שיהיה שינוי. אמירה זו מצאה חן בעיני, בפרדוכס הטמון בה: הדבר הבטוח ביותר בחיים הוא זה המעורר בנו חוסר ביטחון כה רב.

לחץ , לחץ, לחץ - צוות אתר על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

לחץ , לחץ, לחץ לחץ הוא גורם המאפיין יותר ויותר את חיינו. מתי ולמה הפך הלחץ להיות חלק בתי נפרד מאיתנו? מתי שלווה הפכה להיות משאב יקר להחריד שעלינו להנדס את כל סביבתנו ולשלם כסף רב בכדי לחוות מעט שלווה?

יקירי אני שמחה שאתה כאן - ד"ר א. רוי ספנג'ין

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

יקירי אני שמחה שאתה כאן מנטרה נוספת מבין חמשת מנטרות היחסים של ט'יך נט האן זוהי כביכול מנטרה פשוטה ובכל זאת כפי שנראה בהמשך היא יכולה להצמיח ולצמוח מתוך קרקע לא יציבה , אם אנו ממקדים את תשומת ליבנו אנו יכולים ליצור ולהגשים בחיינו אושר.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©