הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים

חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא הגיל השלישי


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • כיצד נתמודד עם גיל המעבר

כיצד נתמודד עם גיל המעבר

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
מאמרים אין ספור נכתבו אודות התסמינים הפיזיולוגיים של גיל המעבר, בעיקר אצל נשים -

גלי חום פתאומיים, הזעה, דפיקות לב, כאבים, עלייה במשקל ועוד תופעות לא נעימות.

מעט מדי נכתב על ההשפעות הנפשיות של גיל המעבר ועל הדרכים להתמודד עם ההשפעות הללו – ובדיוק בשביל זה אנחנו כאן.

גיל המעבר בשלוש שורות


גופה של האישה עובר שינויים הורמונליים דרמטיים סביב הפסקת המחזור החודשי, שמתרחש כיום לקראת גיל חמישים בממוצע. לשינויים הללו יש השלכות פיזיות ונפשיות מרחיקות לכת שחשוב להכיר.

תסמינים נפשיים בגיל המעבר


את רוב התסמינים הנפשיים של גיל המעבר נשים מכירות היטב כתופעות מתח טרום-ויסתי (PMS), אשר בגיל המעבר עלולות להופיע בעוצמות גבוהות יותר ולא מוכרות.

כיצד נתמודד עם גיל המעבר


בין התסמינים המרכזיים:

* עצבנות וחוסר שקט שעלולים להגיע להתנהגות תוקפנית
* חרדה
* חוסר ריכוז
* עייפות וחוסר מוטיבציה ("אין חשק לקום בבוקר")
* עייפות
* תחושת עצב שעלולה להגיע עד כדי דיכאון
* שינויים כופים במצב הרוח, חוסר יציבות נפשית

מדוע התופעות הללו מתרחשות?


גיל המעבר מסמל סיום של שלב חיים משמעותי, במהלכו רוב הנשים בונות לעצמן קריירה ומקימות משפחה. פתאום, לאחר שנים רבות של שגרה, הדברים מתחילים להשתנות באופן מהותי והשינויים הללו – הורמונליים, פיזיולוגיים וחברתיים - מעוררים תגובות רגשיות בהתאם.

1. תגובה נפשית לשינויים הורמונליים


אנו מכירים היטב את חשיבותם של ההורמונים בוויסות תהליכים גופניים רבים, ביניהם מחזורי שינה ואכילה וכמובן מצב הרוח.
בגיל המעבר, המערכת ההורמונלית יוצאת מאיזון והייצור הסדיר של אסטרוגן, פרוגסטרון ואפילו סרוטונין נפגע. השיבוש ההורמונאלי מוביל לעצבנות יתר, פרצי בכי, עייפות הנובעת מפגיעה באיכות השינה, פחדים וחרדות מהעתיד ועוד.

2. תגובה נפשית לשינויים פיזיולוגיים


שינויים גופניים ופיזיולוגיים גוררים אחריהם תגובות נפשיות, כפי שקורה – להבדיל – במקרים של טראומה גופנית חד פעמית או מחלה כרונית ממושכת.
גיל המעבר אינו שונה, בהקשר זה, ונשים רבות חוות מצוקה פסיכולוגית כתוצאה משינויים פיזיולוגיים כמו כאב ואי נוחות גופנית, נשירת שיער, עלייה במשקל, יובש בנרתיק ועוד. השינויים הללו פוגעים בתחושת הערך העצמי של נשים בגיל המעבר ורבות מהן משתמשות בביטויים, כמו "אני לא מזהה את עצמי במראה", "הגוף שלי בוגד בי, הוא כבר לא מה שהיה פעם".

3. תגובה נפשית לשלב החיים החדש


נשים רבות שואלות את עצמן בתקופה זו שאלות נוקבות, אודות החיים שבנו עם השנים. המעבר לשלב החיים החדש, אחרי שלב הפריון והקמת המשפחה, מזמן תהיות לגבי הזוגיות, החיים המקצועיים, ההורות ואורח החיים בכלל. פעמים רבות מתעורר בשלב הזה פחד חדש מסופיות החיים.
פעמים רבות מתעוררים ספקות לגבי המשך הדרך הזוגית או המקצועית ונשים רבות בוחרות, בשלב זה, לעשות שינויים משמעותיים בחייהן האישיים, שיתאימו יותר למי שהפכו להיות עם השנים.
כאשר השאלות והספקות, הטבעיים כל כך, גורמות לאישה לחוש תסכול ואכזבה מחייה, כפי שהתנהלו עד עכשיו, עלולות להתעורר תחושות של דיכאון וחרדה מהעתיד.

איך אפשר לטפל בסימפטומים נפשיים של גיל המעבר?

לפני הכל – קבלה עצמית


חלק מהנשים נוטות להתכחש לשלב החיים החדש, אשר טומן בחובו גם פרידה מהנעורים והבנה של סופיות החיים. הכחשה מביאה אותן, לעיתים, להתנהגות לא מבוקרת, שעלולים להיות בה סיכונים, כמו ניהול רומנים והחלפת שותפים מיניים בתדירות גבוהה, שימוש יתר בסמים ואלכוהול, הליכים פלסטיים שנראה שאיבדו שליטה, דיאטות קיצוניות ופעילות ספורטיבית מוגזמת ולא מותאמת.

ההמלצה הראשונה והמרכזית שלנו לנשים החוות תסמינים נפשיים בגיל המעבר, היא להכיר בכך שמדובר בשלב חיים טבעי, שהוא מנת חלקן של כל הנשים כמעט ולטפל בתופעות הפיזיות והנפשיות באמצעים מותאמים ובטוחים.

טיפול הורמונאלי



אחד הטיפולים המרכזיים לנשים בגיל המעבר, הוא טיפול הורמונאלי שמטרתו להחזיר את המערכת לאיזון ובכך למנוע, באופן מעשי, רבות מהתופעות שכה קשה לחיות איתן.
חיוני שטיפול כזה יתבצע על ידי גורמים מורשים כמו אנדוקרינולוגים, שיעקבו אחר מצבה של המטופלת עם תחילת נטילת התרופות וידייקו את המינונים במידת הצורך.

הקפדה על אורח חיים מאוזן



זהו בדיוק הזמן להקפיד על התזונה ולצרוך מזונות עשירים בנוגדי חימצון ובסיבים תזונתיים ודלים בשומן רווי, תוך הימנעות מחומרים שמגבירים את התופעות הבלתי רצויות כמו קפאין.
כדאי לאמץ שגרת אימונים מותאמת שתשמור על בריאות הגוף והנפש, להקפיד על שעות שינה מרובות ולהימנע מצריכת אלכוהול וחומרים ממכרים אחרים.

טיפול נפשי



נשים רבות בגיל המעבר מתארות תחושה מאיימת, של קושי לזהות את עצמן ואת התנהגותן בתקופה זו. לעיתים, החרדה מהשתלטות הסימפטומים חמורה לא פחות מהסימפטומים
עצמם. במצב כזה אפשר וכדאי לפנות לטיפול נפשי שיעזור לך להתמודד עם השינוי המשמעותי בחיים.

יש לכם שאלות נוספות לגבי התמודדות עם הגיל השלישי? מוזמנים לפנות לפורום שלנו בנושא
  • תגיות

  • הגיל השלישי

  • איכות חיים

ההמלצה הראשונה והמרכזית שלנו לנשים החוות תסמינים נפשיים בגיל המעבר, היא להכיר בכך שמדובר בשלב חיים טבעי, שהוא מנת חלקן של כל הנשים כמעט ולטפל בתופעות הפיזיות והנפשיות באמצעים מותאמים ובטוחים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

פזית איתן-אינדקס מטפלים מומלצים

פזית איתן

עובדת סוציאלית פסיכותרפסטית CBT

התמחות: התמודדות עם חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, אגרופיה, קבלת החלטות ושינוי, התמודדות עם משבריי חיים. טיפול און ליין
אזור בארץ: גליל עליון, טיפול אונליין
שפה: עברית

טיפול בחרדות, פחד, כעס בלתי נשלט, קושי, תקיעות. פסיכותרפיסטיה CBT- טיפול המאפשר לצאת מחוסר האונים, ולבחור בדרך של התבוננות מושכלת ומיטבית לקראת המטרות שלך.

מידע נוסף

   

צור קשר

רינת עמית-אינדקס מטפלים מומלצים

רינת עמית

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: חרדה,דיכאון,קשב וריכוז,התמודדות עם משברי חיים,בעיות משפחתיות וזוגיות,דימוי עצמי,טיפול דינמי,CBT,קשיי ויסות
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,רמת גן
שפה: עברית

מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים ומדריכה הורים. מאמינה בשיח פתוח, אמפטי ומאפשר, בגובה העיניים ובהתאמת הטיפול לצרכיו ורצונותיו הייחודיים של המטופל. משלבת גישות וכלים שונים לפי הצורך.

מידע נוסף

   

צור קשר

אפרת סופר-אינדקס מטפלים מומלצים

אפרת סופר

פסיכותרפיסטית, עובדת סוציאלית קלינית

התמחות: חרדה, דיכאון, קשיים חברתיים, פוסט טראומה, פגיעות מיניות, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית

מומחית לטיפול בנוער, מבוגרים והדרכות הורים. מטפלת בגישה פסיכואנליטית, בשילוב כלים מגישת ה CBT. מאמינה בכוחו של הקשר הטיפולי ובשיח אמפתי, אותנטי, בגובה העיניים.

מידע נוסף

   

צור קשר

הילה שגיא גיאת-אינדקס מטפלים מומלצים

הילה שגיא גיאת

עובדת סוציאלית

התמחות: קשישים,נכויות ומחלות כרוניות,אבל ואובדן,התמודדות עם משברי חיים. דיכאון לאחר לידה, לידה שקטה. הדרכת הורים .
אזור בארץ: עץ אפרים, אזור השומרון
שפה: עברית

מטפלת רגשית בתחומים ילדים ומשפחה, הריון ולידה ומשברי בריאות. הדרכת הורים סביב קשיי גמילה, קשב וריכוז, ויסות חושי, טראומה בילדות, קושי שפתי. משפחה המתמודדת עם אבל ואובדן, מחלהכרונית

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

הפרעות שינה - צוות על הספה

התפתחות הילד, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הפרעות שינה בסרט 'אידהו שלי' אנחנו מלווים את הגיבור במסעו ונדהמים לראות אותו צונח אל תוך שינה עמוקה, ככה סתם, באמצע היום, בנוכחות אנשים אחרים ובעיצומן של פעולות שגרתיות.

זוגיות, מיניות ואינטימיות בגיל השלישי - צוות על הספה

איכות חיים

זוגיות, מיניות ואינטימיות בגיל השלישי זוגיות בגיל השלישי והלאה שונה מאוד מזוגיות בגילאים צעירים יותר – היא שונה במטרותיה, במהותה, באתגרים שהיא מזמנת ובאופן בו היא באה לידי ביטוי. במאמר זה ננסה לתאר מעט מהמאפיינים והאתגרים הייחודיים לזוגיות בגיל הזקנה ונביא מספר דוגמאות למערכות יחסים זוגיות בגיל השלישי.

טיפול פסיכולוגי לגיל השלישי - פירוט סוגי הטיפולים האפשריים - צוות על הספה

הגיל השלישי

טיפול פסיכולוגי לגיל השלישי - פירוט סוגי הטיפולים האפשריים מחפשים מידע על טיפול פסיכולוגי לגיל השלישי? כאן נסקור את חששות בני הגיל השלישי, הפרעת חרדה, הקשר בין שכול ודיכאון, טיפולים במצבי דמנציה, פוסט טראומה, ועוד. לקריאה >

טיפול נפשי – מתי כדאי ללכת ומה צריך לדעת - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

טיפול נפשי – מתי כדאי ללכת ומה צריך לדעת בדורות הקודמים מילים כמו טיפול נפשי או פסיכולוג נאמרו בלחש ובדיסקרטיות ורק מעטים שיתפו את סביבתם בכך שהם נעזרים במטפל כדי לפתור מצבים רגשיים מורכבים שהקשו על איכות החיים.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©