הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום זהות, נטייה מינית ומגדר
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • על הספה בפייסבוק
  • צור קשר
  • הרשמה לניוזלטר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • חיפוש מתקדם
    • קבל המלצה מהצוות שלנו
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • קלינאית תקשורת
    • טיפול בהבעה ויצירה
    • פסיכיאטר
    • טיפול משפחתי
    • טיפול מיני
    • פיזיותרפיה
    • קבוצות טיפוליות
    • טיפול באומנות
  • פורומים
    • פורום אבחונים
    • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    • פיזיותרפיה התפתחותית
    • פורום שירות צבאי
    • פורום הדרכת הורים
    • פורום זוגיות , טיפול זוגי
    • פורום פסיכולוגיית ספורט
    • פורום טיפול פסיכולוגי
    • פורום דיכאון, חרדה
    • פורום קלינאית תקשורת
    • פורום התמכרויות
    • פורום הגיל השלישי
    • פורום אמהות, היריון ולידה
    • פורום גיל ההתבגרות
  • ערוצי תוכן
    • מידע כללי

    • מאמרים

    • ערוץ וידאו

    • מילון מונחים
    • השירות הציבורי
    • מכונים טיפוליים
    • מידע על סוגי טיפול
    • הכשרות והסמכות של מטפלים
    • כלים להורות אפקטיבית
    • הבלוגים של על הספה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • בעיות משפחתיות וזוגיות
    • גיל ההתבגרות
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
    • התמכרויות
    • הגיל השלישי
    • נכויות ומחלות כרוניות
    • אבל ואובדן
    • טיפול רגשי לילדים
    • אבחונים
על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא זוגיות ומשפחה


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • זמן איכות" – האם יש דבר כזה?

זמן איכות" – האם יש דבר כזה?

צוות אתר על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
מה קובע את איכותו של הזמן? כמות הזמן שאנו משקיעים בילדנו? סוג הפעילות שאנו בוחרים לעסוק בה איתם? רמת הפניות הרגשית שלנו אליהם? הבא נבחן את המשתנים:

חיינו המודרנים ניחנים בקצב מטורף. אם נשווה את רמת הפעילות, כמות הדברים המעסיקים אותנו יום - יום דקה - דקה ונשווה להורה ממוצע בערבות אפריקה, זה יראה כמו קסם! כיצד ביום אחד אדם אחד יכול להיות בכל כך הרבה מקומות, למלא כל כך הרבה תפקידים ועוד לומר בסוף היום שסדרי העדיפויות ברורים והכי חשוב- זה הילדים. עם הילד הראשון נראה לנו ביוני כמעט למצוא זמן לילד השני. ואז הוא מגיע ולעיתים גם עם קידום בעבודה, בית יותר גדול שצריך לתחזק, ומיליון דאגות חדשות. האם אנחנו באמת זוכרים בסופו של יום מה בא קודם בסדרי העדיפויות? האם הקדשנו מספיק מחשבה לפער בין הרצוי למצוי?

בואו ננתח את הזמן העומד לרשותינו וכיצד אנו מנצלים אותו – רבע יממה מוקדשת לשינה, שליש (לפחות) לעבודה, נסיעות הסעות ופקקים בחיים האופטימליים ישתו עוד כשעתיים מחיינו. הבית (בהתחשב שיש עוזרת) בולע כשעה ביום. ארוחות, מקלחות וכל הדברים שחייבים לעשות- עוד שעתיים ועוד כשלוש שעות נעלמות להן בהתארגנות לקראת הפעילות הבאה. בחישוב פשוט- נותרו לנו כשעתיים ביום להקדיש לדבר ההוא שנמצא בראש סדר העדיפויות- הילדים. זאת כמובן בהנחה, שהם עוד לא התייאשו מאיתנו ועשו לעצמם תכניות אחרות. האומנם ההחלטה להקדיש את מעט הזמן הנותר עבורם ל"זמן איכות"- פעילות נבחרת ואיכותית במיוחד, המצאה מקורית ומפתה פותרת אותנו מנקיפות מצפון? בניגוד לסיסמה הרווחת, לא רק האיכות קובעת אלא גם הכמות. שעה בשבוע, לא חשוב כיצד מבלים אותה, לא תספיק ליצירת קשר משמעותי עם ילדינו. גם הם זקוקים לזמן התחממות. הם לא רובוטים הניתנים לתכנות ויכולים להפתח, לספר ולהקשר בדיוק ברגע בו החלטנו להתפנות. אם אנחנו רוצים קשר משמעותי עם הילדים- זמן הוא מילת מפתח. כן, גם כמות של זמן ולא רק איכותו.

מה נעשה ביחד?

כשאנו סוף סוף מתפנים מעיסוקינו המאוד חשובים, אנו מרגישים צורך עז לפצות אותם. לרוב אנו אף נדרשים לפתות אותם כדי שירצו להפרד מחבריהם או מהמחשב ולבלות איתנו. אנו מתאמצים למצוא את הדבר המרגש, המיוחד, המרתק המהפכני הבא על מנת שנהיה רגועים ובטוחים כי הזמן שאנו מקדישים הוא אכן זמן איכות. חשוב למצוא פעילות המתאימה לכל השותפים לה והדבר הקל ביותר לעשות הוא לשאול- מה כל אחד היה מעדיף לעשות. עוד קודם לכן- על מנת שמעט זמן זה אכן יהיה איכותי לכולם, חשוב שכולם ירצו ויבחרו להשתתף בו. לא תמיד גודל ההפקה קובע את איכותה. לעיתים להשאר בבית ולשחק משחקי קופסה, לשמוע מוסיקה ולרקוד, להכין ביחד עוגות קצפת ולשתות שוקו יעשו את העבודה לא פחות טוב. כדאי לבחור פעילות או בילוי משפחתי בו נשמר המקום לתקשורת ולביחד ופחות מקום בו כל אחד הולך לענייניו. רמת המוטיבציה של הילדים להשתתף בפעילות משפחתית שאינה אטרקציה או הפקה קשורה קשר הדוק וישיר לתדירות בה מקיימים פעילות זו. ככל שתעשו זאת יותר הם ירצו יותר, ישתפו פעולה ויהנו יותר.

הבעיה הנוספת היא שגם לאחר שמצאנו את הזמן, השקענו חשיבה יצירתית בתכנון ויצאנו לדרך- פעמים רבות אנחנו לא באמת שם, לא לגמרי. קשה לנו להיות פנויים רגשית ובצורה מוחלטת לפעילות אחת. אנחנו מדברים קצת בטלפון, מכינים כבר את הארוחה או קצת מסדרים תוך כדי, ועושים בראש רשימה של כל הדברים שמחכים לנו כשתסתיים המשבצת הזו שקראנו לה "זמן איכות". אנחנו מתקשים להתפנות באמת. לא בגללם- לא כי הילדים משעממים אותנו, לא כ אנחנו לא נהנים מהם- כי חונכחו למנוע בזבוז, גדלנו על ערכים של יצרנות והנאה אינה קריטריון בתעודת ההערכה שלנו.

אנחנו רוצים שילדינו יהיו מאושרים- שלא יהיו כמונו- שידעו להנות, למצות את החיים, שיהיו מלאי בטחון עצמי, שיאהבו את עצמם. האם אנו באמת נותנים להם דוגמה טובה לכך? האם כאשר אנחנו כועסים שלוקח להם חמש דקות להכנס לאוטו בבוקר כי טיפות הטל מרתקות אותם או כאשר הם מספרים סיפורים במקום לסיים עם הסיפור או לשחק את תורם במשחק אנחנו באמת מאפשרים להם ללמוד להנות? למצות? להיות בטוחים כי הם הכי מענינים וחשובים בעולם?

ויותר מזה- להחליט כי בסוף השבוע נפנה זמן ומקום – נבלה כל המשפחה ביחד- זה לא מספיק. הילדים שלנו שונים זה מזה וזקוקים להורות שונה מאיתנו. הם בני אדם עצמאיים ונפרדים וזקוקים שנתיחס אליהם כך. כל ילד צריך זמן "אחד על אחד". מכל אחד מההורים. זה מסובך, מקשה את החיים אבל זה הכרחי. דברים מופלאים יוצאים מילד כאשר הוא מקבל תשומת לב אמיתית ומוחלטת. כאשר הוא לא צריך להתבלט ולהתחרות, כאשר הוא יכול לוותר על תפקיד האח ופשוט להיות הוא. כאשר בזמן המוקדש לו הוא בוחר לעשות מה שמתאים לו ולא מה שמתאים לכל האחרים . לזמן זה אין תחליף. איכות הקשר שנוצר עם ילד במפגש הפרטי הזה אינה משתווה לשום דבר אחר. היכולת להכיר את ילדך לעומק באמת תלויה בזמן שתקדיש לו. לבד. זמן זה יחזק את מערכת היחסים והאמון עם הילד ויהיה הבסיס להתמודד עם כל קושי ובעיה שיבואו בעתיד. ילדים שהקשר שלהם עם ההורים רופף ותלוי תמיד בהמצאותם של אחרים – סביר שיפתחו קשיים רגשיים בעתיד. זמן שעובר- עובר. השנים עוברות ואיתן עוברת ההזדמנות.

מה איכותי לי?

לכל אחד מאיתנו קריטריונים אחרים לאיכות. איכות החיים, גם אם יש לה מדדים אובייקטיביים, תלויה בעיקר בתפיסה הסובייקטיבית שלנו את חיינו ואת הדברים החשובים לנו בחיים.

"זמן איכות" הוא זה אשר כל הלוקחים בו חלק מרגישים כי ניתנה להם הזדמנות מיוחדת לבלות עם האנשים היקרים להם ולהעבירו בצורה נעימה ומעניינת. אל תחפשו להשוות מה עושים החברים עם ילדיהם, אל תשקיעו את כל הזמן שהקדשתם לפעילות המשפחתית בחיפוש באינטרנט אחרי האטרקציה החדשה. נצלו את הזמן לשמוע ולהכיר, באמת, אחד את השני.

  • תגיות

  • זוגיות ומשפחה

  • איכות חיים

לכל אחד מאיתנו קריטריונים אחרים לאיכות. איכות החיים, גם אם יש לה מדדים אובייקטיביים, תלויה בעיקר בתפיסה הסובייקטיבית שלנו את חיינו ואת הדברים החשובים לנו בחיים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אורנה גלבוע-שביט-אינדקס מטפלים מומלצים

אורנה גלבוע-שביט

פסיכולוגית קלינית מדריכה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: כפר סבא
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

טיפול המשלב הבנה מעמיקה יחד עם כלים פרקטיים המכוונים ליצירת הקלה ושינוי. מאמינה בטיפול ב''גובה העיניים'' המותאם לצרכי הפונה, וביכולת של הפרט לצמיחה.

מידע נוסף

   

צור קשר

דניאל בר משה-אינדקס מטפלים מומלצים

דניאל בר משה

פסיכולוגית

התמחות: הפרעות אכילה,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: ירושלים
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

פסיכולוגית בהתמחות קלינית, עובדת בביה''ח הדסה ובקליניקה פרטית. מטפלת במבוגרים ומתבגרים ומקיימת הדרכות הורים. משלבת טיפול דינמי עם כלים מעולם ה- CBT.

מידע נוסף

   

צור קשר

דר מירה כספי-אינדקס מטפלים מומלצים

ד"ר מירה כספי

פסיכותרפיסטית וסקסולוגית מוסמכת

התמחות: בריאות הנפש,בעיות במיניות וזהות מינית,בעיות משפחתיות וזוגיות,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: באר שבע
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

פסיכותרפיסטית מוסמכת מטפלת פרטנית,זוגית ומשפחתית. סקסולוגית מוסמכת (מוכרת על ידי האיגוד הישראלי לטיפול מיני-איט''ם). מדריכה,מנחת קבוצות.קליניקה במיתר ובבאר שבע.

מידע נוסף

   

צור קשר

עומר זילברמן-אינדקס מטפלים מומלצים

עומר זילברמן

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: חרדות, דיכאון, טיפול בוידאו, אובדן ואבל, הגיל השלישי, פוסט טראומה, זהות מינית, משברי חיים, CBT, mindfulness.
אזור בארץ: רמת גן,בקעת אונו, ת''א, גבעתיים, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

עובד עם מבוגרים, מתבגרים, וקבוצות טיפוליות. אני מקווה שהעמוד יעזור לך להכיר אותי ואת הדרך המקצועית שלי קצת יותר, ויקל עליך להחליט האם אני מתאים עבורך.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

אמא אפשר לא לצחצח היום? - צוות על הספה

התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

אמא אפשר לא לצחצח היום? כמה פעמים בשבוע הילדה שלכן מבקשת שתוותרו לה על צחצוח השיניים? ובמקרה הפחות נעים, מסרבת בכל תוקף ואפילו נרדמת ("בכאילו") על הספה בסלון. הכל על מנת שלא לצחצח?

הילד שלי לא סופר אותי - צוות אתר על הספה

מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה

הילד שלי לא סופר אותי זה יכול לקרות כבר בגיל הגן. הורים פונים ושואלים: מה עושים עם ילדה שלא מקשיבה למה שמבקשים ממנה? מה לעשות כאשר אני מבקשת מהילד לאסוף את הצעצועים והוא בתגובה משליך אותם רחוק או זורק אותם עלי?

"מה פתאום? את לא שמנה" – על עזרה לאדם אהוב שסובל - אלעד גולן

הפרעות אכילה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

תיקוף רגשי הוא למעשה כל דבר שאומר לאחר שאנחנו יכולים להבין מדוע הוא מרגיש (או חושב, או עושה) כמו שהוא מרגיש.

להצית מחדש את האהבה - דורית כהן, טיפול וייעוץ זוגי

דיכאון, זוגיות ומשפחה, משברי חיים

להצית מחדש את האהבה אצל רוב הזוגות האהבה נמצאת בשיא העצמה שלה בתחילת הקשר, וככל שהזמן חולף חלה ירידה מתמשכת בעצמת האהבה. זוגות שהחלו את הקשר שלהם עם ניצוצות של אהבה מגלים אחרי מספר שנים שהם הופכים לשותפים לדירה וחולקים מטלות בית.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©