![מתי כדאי לפנות לטיפול? - דפנה ממן, עוס, מטפלת בשיטות CBT מתי כדאי לפנות לטיפול? - דפנה ממן, עוס, מטפלת בשיטות CBT](https://www.alhasapa.co.il/art/3309.jpg)
מתי כדאי לפנות לטיפול?
דפנה ממן, עוס, מטפלת בשיטות CBT
בכוחו של הטיפול להקל על מצוקות רגשיות, לשפר את איכות החיים ולהגביר את העליזות והשמחה בחייו של האדם.
כאשר אנו שמחים החיים נראים לנו יפים ומהנים יותר, אנו מצליחים בכל, פועלים בקלילות ובאנרגיה רבה ומזמנים לחיינו אנשים חיוביים ושמחות נוספות.
בהקשר זה גורס דר' טל בן שחר, מומחה למדע האושר, כי בשעה שאנשים רבים מאמינים כי ההצלחה מביאה לאושר, ההפך הוא הנכון – האושר מוביל להצלחה.
מוכרת לכל אימרתו של ר' נחמן מברסלב – 'מצווה גדולה להיות בשמחה תמיד' .
מי שימשיך לקרוא בפיסקה, יגלה כי נחמן עצמו הבהיר שמדובר במשימה קשה ומורכבת –
"כי טבע האדם למשוך את עצמו למרה שחורה ועצבות מחמת פגעי ומקרי הזמן, וכל אדם מלא יסורים, על כן צריך להכריח את עצמו בכוח גדול להיות בשמחה תמיד"
(ליקוטי מוהר"ן תניינא תורה כד)
בדבריו אלה מבהיר ר' נחמן שהשמחה אינה תגובה טבעית של האדם, שכן הוא נמשך באופן טבעי דווקא לעצבות ולמרה שחורה. לשיטתו השמחה היא תנועה נפשית, הדורשת מן האדם את כל כוחותיו שכן מצב רוחו של האדם איננו תלוי בנסיבות חייו, במה יש לו או אין לו אלא במאמציו להגיע אל השמחה.
כשאנו עצובים או אפילו מדוכאים, עננה שחורה כמו מרחפת מעל לראשינו וצובעת את כל חיינו בצבעים קודרים ואפלים. אנשים חווים לעיתים סבל נפשי בדמות דיכאון, חרדה, התקפי זעם, תחושות נחיתות וייאוש. ההתדרדרות הנפשית יכולה להיות מהירה והיציאה ממנה הדרגתית וקשה. אנשים רבים יתקשו לצאת ממצבים אלה בכוחות עצמם (שנאמר 'אין החבוש מתיר עצמו מבית אסוריו'), או שיידרש להם זמן רב לעשות זאת ובינתיים ימשיכו הנזקים לגדול ולהצטבר. העצבות פוגעת בבריאות, במערכות היחסים וברמת התפקוד. היא מנשלת בהדרגה את האדם מכל משאביו ומותירה אותו עייף ומרוקן נפשית.
בכוחו של הטיפול להקל על מצוקות רגשיות, לשפר את איכות החיים ולהגביר את העליזות והשמחה בחייו של האדם.
כאשר הרגשות הקשים שתוארו להלן מתחילים להופיע בעוצמות ובמינונים גבוהים, כאשר אנו בעיצומו של משבר או קושי להתמודד עם חוויה קשה שעברנו (כגון פרידה, פיטורין, אבדון, תאונה), כשאנו מרגישים תקיעות בחיים, תחושה של מבוי סתום וחוסר יכולת להמשיך במצב הקיים מומלץ מאד להגיע לטיפול ולהתחיל לשקם ולשפר את חיינו.
הטיפול יכול לסייע להתמודד עם אירועים טראומטיים, מעברים בחיים, דפוסי חשיבה והתנהגות מקובעים. כמו כן בכוחו של הטיפול לשפר את הישגינו באמצעות הסרת חסמים ואמונות מגבילות.
בשנים האחרונות הולכים ותופסים מקום של כבוד טיפולים קצרי טווח בשיטות מתקדמות ויעילות כגון CBT, NLP ו – EMDR . בכוחם של טיפולים אלה לזהות במהירות השפעות של חוויות מפתח מוקדמות על חיינו בהווה ולנטרל את השפעתם. האנרגיה שהושקעה בהשתקת הקולות מן העבר, מפנה את האדם להשקיע בהתפתחות אישית ובהתקדמות לעבר חיים טובים יותר.
נכתב על יד דפנה ממן, עו"ס, מטפלת בשיטות CBT, NLP ודמיון מודרך.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
![דר עדן וייס שדה-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4713.jpg)
מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
התמחות: בעיות משפחתיות וזוגיות,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים , מתאמת הורית, בעיות במיניו
אזור בארץ: בקעת אונו, פתח תקווה, רמת גן, גבעתיים, טיפול אונליין
שפה: עברית
הטיפול מיועד ליחידים, זוגות, הורים למתבגרים אשר מרגישים קשיים בשלב בחיים בו הם נמצאים. כמו כן , אני עוסקת במקרים של זוגות המצוי
![אוריאל רוס-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4762.jpg)
פסיכותרפיסט ועובד סוציאלי קליני (MSW)
התמחות: CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי, משברי חיים, חרדה ,דיכאון, כעס, אבל ואובדן, נכויות ומחלות כרוניות, תק
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, מרכז, צפון, רמת הגולן, טבריה, עמק הירדן, בית שאן וראש פינה
שפה: עברית,אנגלית
מטפל בגישה אינטגרטיבית ומשלב מגוון גישות כולל טיפול CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי). מסע החיים הוא מסע אישי, ייחודי, ולעיתים מורכב
![יחיאל שפירא-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/5090.jpg)
פסיכותרפיסט, מומחה לטיפול בטראומה
התמחות: חרדות, דכאון, טראומות, טראומות מורכבות, חוסר מימוש עצמי,
הערכה עצמית נמוכה, משברי חיים, אובדן, הגשמ
אזור בארץ: כפר יונה, נתניה, חדרה, עמק חפר,
אבן יהודה, אזור השרון וטיפול אונליין
שפה: עברית
פסיכותרפיסט בעל ניסיון רב בטיפול בטראומות, חרדות, בעיות זהות וגיבוש עצמי, משברי חיים, ביטחון ודימוי העצמי, טראומות מורכבות, קשיים
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
היבטים נפשיים של הסבה מקצועית צוות על הספה
הזהות התעסוקתית של אדם, בעידן של היום, מהווה חלק משמעותי מזהותו הכללית ומשליכה על רכיבים נפשיים כמו תחושת ביטחון וערך עצמי. מה קורה כאשר האדם מבקש לבצע הסבה מקצועית באמצע החיים? אילו השלכות נפשיות יש למהלך הזה?
טיפול משפחתי – איך זה עובד? צוות על הספה
זה נכון שמשפחה לא בוחרים, אך בהחלט ניתן ורצוי לבחור את האופן בו מתמודדים עם קשיים בתוך המשפחה. טיפול משפחתי הוא טיפול פסיכולוגי, בו לוקחים חלק כל בני המשפחה, או חלקם, במטרה לשפר את יכולת המשפחה להתמודד עם בעיות וקונפליקטים ולשנות את דפוסי התקשורת שאינם אפקטיביים.
באילו בעיות טיפול EMDR יכול לסייע? צוות על הספה
EMDR היא שיטת טיפול שפותחה בשנות השמונים של המאה ה-20 על ידי דר' שפירו, פסיכולוגית מניו יורק ומאז נעשה בה שימוש נרחב ומחקרים מוכיחים שהיא אפקטיבית ביותר לטיפול במגוון רחב של בעיות פסיכולוגיות.
אלימות נגד נשים בימי הקורונה צוות על הספה
לאחרונה נדמה שאי אפשר לפתוח עיתון או מהדורת חדשות מבלי לשמוע על אישה נוספת שהותקפה באלימות על ידי בן זוגה. עיון בנתונים הרשמיים מראה עלייה דרמטית במספר מקרי האלימות המדווחים מאז שנכנסה הקורונה אל חיינו בחודש מרץ האחרון.