טיפול רגשי, שיחות עם פסיכולוג

כולנו לפעמים מרגישים צורך באוזן קשבת. איזה אי של שקט שבו נוכל להבין יותר את עצמנו ולהביא רווחה והקלה לחיינו. בעולם העמוס והתובעני של ימינו, הטיפול הרגשי נצרך יותר מאי פעם. מהו טיפול רגשי? איזה סוגי טיפול קיימים וכיצד לבחור מטפל טוב?

לפני שנתחיל, חשוב לזכור שלהכיר בקושי ולבקש עזרה זה לא דבר פשוט, בין אם אתם הורים שמתקשים עם ילדיהם, זוגות במשבר או אדם יחיד שחווה קשיים בחייו. לעתים יכול לחלוף זמן רב מההכרה שיש צורך בטיפול ועד ההגעה לטיפול עצמו. בעבר טיפול רגשי היה דבר שצריך להתבייש בו אך כיום עם העלייה בעומס החיים, בלחצים ובמתחים הרגשיים, כבר אין צורך להתמודד לבד, ויותר ויותר אנשים פונים לעזרה מבחוץ. טיפול רגשי נהיה נפוץ מאוד בשל יכולתו להקל, לשחרר ולהביא לאיכות חיים טובה יותר.

מהו טיפול רגשי?

טיפול רגשי הוא פעולה שמטרתה לעזור לאדם לעבד תכנים רגשיים כמו דיכאון, דפוסים שליליים, חוויות מהעבר וקונפליקטים בהווה. מטרת הטיפול היא לחזק את כוחות הנפש, את הביטחון העצמי והדימוי העצמי, לעבד חוויות טראומטיות, להפחית רמות חרדה ומתח נפשי ולחיות בשלום עם קונפליקטים ומאבקים פנימיים במטרה להביא להקלה, שחרור ושיפור איכות החיים. במהלך הטיפול, המטפל והמטופל יושבים ביחד, בדרך כלל בקליניקה של המטפל, ועוברים תהליך של הקשבה ואמפתיה לצד בירור ועיבוד התכנים שעולים. משך זמן הטיפול הוא 50 דקות ואורך הטיפול הכולל יכול להמשך בין כמה חודשים לכמה שנים, תלוי בסוג הטיפול, בגישת המטפל וברצון המטופל להמשכו. עלות טיפול יכולה לנוע בין 250 ש"ח ועד 450 ₪ לשעת טיפול (תלוי בהכשרת המטפל, אזור בארץ, או תעריפון מוזל) וניתן גם לקבל טיפול רגשי דרך קופות החולים.

סוגי טיפול הקיימים

ישנם סוגים רבים של טיפולים רגשיים. הטיפול הרווח והשכיח ביותר הוא טיפול באמצעות שיחה. לסוג טיפול זה משתייכים הטיפול הדינמי שמקורו בתורתו של פרויד, העוסק בעיקר בעיבוד חוויות עבר של המטופל, וגם טיפול קוגניטיבי התנהגותי ((cbt, אשר מטפל במחשבות ההווה שהביאו למצב הרגשי הבעייתי. לצד השיחות, יש סוגי טיפול המשלבים את הגוף בחוויה הטיפולית כמו טיפול בתנועה, מיידפולנס ומדיטציה שמאזנות ומביאות לרגיעה פיסית, SE
Experience) (Somaticטיפול המתמקד בחוויות הגוף, פסיכודרמה, טיפול באמצעות בעלי חיים, אומנויות ועוד כלים שמטרתם לעקוף את הערוף המילולי ולתת ביטוי אומנותי והשלכתי לתכנים המאיימים. טיפולים המשלבים חוויה חושית מיועדים גם למבוגרים, אך מועילים במיוחד לילדים, שכן עולם הדמיון והמשחק דומיננטי אצלם ביתר שאת.

מי מוסמך להציע טיפול רגשי?

לפי חוק משרד הבריאות, מי שמוסמכים לעסוק בטיפול רגשי הם אנשי מקצוע מוגדרים, בדרך כלל בעלי תואר שני קליני אשר עברו הכשרה מקיפה הכוללת התנסות והדרכה - פסיכולוגים, פסיכיאטרים, קרימינולוגים, עובדים סוציאליים, מטפלים באומנות או מטפלים בהבעה ויצירה כמו מטפלים בפסיכודרמה או מטפלים בתנועה ובמוסיקה ופסיכותרפיסטים.

איך לבחור מטפל טוב?

בראש ובראשונה, מומלץ לחפש מידע על המטפל. כיום למטפלים רבים יש אתר אינטרנט או דף פייסבוק פעיל וייתכן שהם גם רשומים באתרי פסיכולוגיה שונים כנותני שרות. ניתן לקרוא ולהתרשם כאשר כדאי לשים לב לכמה דברים: מהי ההכשרה של המטפל, איזה ניסיון יש לו, עם איזה אוכלוסיות הוא עובד, מהי הגישה הטיפולית שלו על פי מה שנזכר לעיל. כדאי גם לחשוב האם יש העדפה למטפל גבר או למטפלת אישה. לשיקולים אלו מצטרפים גם שיקולים חשובים לא פחות כמו מרחק הקליניקה מהבית ומהי עלות הטיפול. אפשר גם לקבל המלצות טובות על המטפל אם כי חשוב לזכור כי טיפול הוא קודם כל קשר בין שני אנשים ולכן מטפל מוכשר ביותר שעזר רבות לאחד, לא בהכרח יתאים למישהו אחר. אחרי כל הבירורים, חשוב לזכור שלא תמיד לדעת הכול מראש ולפעמים צריך פשוט לקפוץ למים ולהתנסות, לחוות את המפגש, החיבור והכימיה עם המטפל ובעיקר – לתת אמון בתהליך.

בהצלחה