הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • מיינדפולנס
      • פסיכולוגיה תעסוקתית
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי בילדים
      • הגיל השלישי
      • טיפול בקשיים מיניים
חפש באתר  
חפש באתר  
פעולות נפוצות באתר
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  •   בית
  •   חיפוש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  •   לפורומים של אתר על הספה
  •   הרשמה לאינדקס שלנו
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • פסיכולוגיה תעסוקתית
    • טיפול בקשיים מיניים
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • הפרעות אכילה
    • לכל תחומי הטיפול
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא זוגיות ומשפחה


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה

סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
שתף מאמר בפייסבוק
שתף מאמר בווטסאפ

תקופת הקורונה מביאה לפתחנו אתגרים רבים. חלקנו נתונים כעת בתוך לחץ כלכלי, בעיות רפואיות, בידוד חברתי ועוד. עבור אילו מאיתנו החיים בתוך יחידה משפחתית קיים אתגר נוסף- שמירת המסגרת המשפחתית המארגנת המאפשרת שלווה וצמיחה.

משפחה מוגדרת כיחידה המורכבת מאנשים הקשורים זה בזה בתלות בעלת היבטים רגשיים, כלכליים, קשרי דם ועוד. עם השנים נוצרים בכל משפחה דפוסים המאפשרים לפרט להתקדם ולהתפתח בתוך ההקשר המשפחתי. הדפוסים כוללים שעות בילוי משותף ושעות להתפתחות אישית, בילויים ותחביבים משותפים ונפרדים, ועוד. כאשר הדפוסים נשברים נוצר לחץ על המשפחה הנאלצת להתמודד עם האתגרים החדשים.

בחודשים האחרונים שונו רבים מדפוסי חיינו. לא בחרנו בכך וגם לא קיבלנו התראה מוקדמת. בני זוג הרגילים למשל לחלוק בשעות הטיפול בילדים מצאו את עצמם יום שלם עם ילדיהם ללא יציאה מהבית וללא זמן להתפתחות אישית. ילדים הרגילים לפרוק מרץ ותסכול במשחקי ספורט עם חבריהם מצאו את עצמם עמוסי אנרגיה בתוך ביתם. הרגלים שליליים שעד עתה מצאו את מקומם מחוץ לבית- מתבטאים כרגע במקום המחיה היחידי והמשותף למשפחה כולה.

מצב זה עשוי ליצור "סיר לחץ"- תחושה כי כל בני המשפחה "מתבשלים במיץ של עצמם" וכי אם לא יוסר בעדינות המכסה מעל לתבשיל- עתיד הסיר להתפוצץ. האשמות במצב מושלכות בין בני המשפחה, ונוצר מצב בו אין דרך למלא את המצברים. ואכן גורמי התמיכה הרגילים אינם, והמשפחה חייבת למצוא דרך לתמוך בחבריה.

כיצד עושים זאת? איך הופכים את סיר הלחץ לחממה בה אפשר לגדול ולצמוח?

1. אחריות על הקשיים

אין ילד מושלם ואין מבוגר מושלם. זה נוטה לבלגן וזו נוטה לסדר בקפדנות יתרה, לזה יש פתיל קצר וזו זקוקה בלי סוף למילות הערכה וחיזוק. לצערנו המציאות לא יכולה לתת מענה לכל צרכינו, ולכן עלינו להכיר בהם ולהבין את תרומתם לתחושת הלחץ המשפחתי. על כל אחד מבני המשפחה לקחת אחריות על קשייו ולהבין כיצד הם תורמים לקלחת המשפחתית ולחשוב בעצמו וגם להתייעץ לגבי דרכים להקלה במצבו האישי.

2. מוצפים? קודם כל להירגע

כאשר אחד מבני המשפחה חש כי רגשות שליליים מציפים אותו בעקבות קשייו, עליו לסמן לבני משפחתו כי הוא זקוק לזמן להירגע כעת, ולפרוש מהחלל המשותף אל חדר פרטי בו יוכל להירגע. כדאי להכין מראש רשימה של דרכי הרגעה מאחר וכאשר אנחנו מוצפים לא תמיד קל לזכור מה עושה לנו טוב. דרכי הרגעה יכולות לכלול האזנה למוזיקה אהובה, יציאה לנסיעה קצרה באופנים, צפייה בפרק מסדרה אהובה, אכילת מאכל מיוחד ועוד.

3. תמיכה

כאשר אחד מבני המשפחה רואה את האחר מוצף, עליו לזכור כי בן המשפחה סובל כעת וזקוק לתמיכה רבה. ניתן לומר לו- אני רואה שאתה עומד להתפוצץ, צא להתאוורר. ניתן להכין לו או לה כוס קפה, לשלוח אותה לשוחח עם חברתה בטלפון או להציע מסאז' לכתפיים התפוסות. כדאי להימנע מהאשמות בתקופה זו, ולהציע במקומן הבנה ואמפתיה.

4. משחקים

למשפחות הנמצאות זמן רב יחד מומלץ להרבות במשחקי קופסא, חידונים ועוד. זוהי דרך נהדרת להיות יחד כאשר הרגשות העזים מתועלים לתחרות משחקית. בנוסף כדאי לעודד את כולם לבטא רגשות. ניתן להכין מחברת משפחתית בה כל אחד יכול או לצייר בכל יום כל העולה על דעתו והאחרים מוזמנים לקרוא. ניתן לסיים כל יום בשאלות כמו- מה היה קשה היום, מה היה כיף היום. מודעות לטוב ולרע הנה כלי המאפשר פרספקטיבה התומכת בשלווה ובצמיחה של כל בני המשפחה.

חשוב לזכור שכל אחד מבני הבית, המשפחה, נכנס לתקופה זו עם אתגרים אחרים – שקשורים לשלב ההתפתחותי בו נמצא, לסביבת החיים שהיתה טבעית לו לפני ימי הקורונה. על כן עבור כל אחד המשמעות של תקופה זו, היתרונות והחסרונות שלה, הפרשנות שנותן לימים אלו היא שונה ועלינו לכבד אותה. יש מי שיצטרך יותר מרחק ואויר כי רגיל להיות בחוץ, עם חברים, בעבודה ויש מי שדווקא יפרח בתקופה שאולי פוטרת אותו מאתגרים חברתיים, תחרויות והישגיות. בעיקר חשוב לזכור שאנחנו אנשים שונים, שחיים בקצב שונה, עם נטיות והעדפות שונות וככל שניתן אחד לשני יותר מרחב וכבוד להבדלים אלו, אולי נצליח להרגיש קרוב יותר.

בריאות!


לדף מטפלים אונליין

  • תגיות

  • זוגיות ומשפחה

  • איכות חיים

מצב זה עשוי ליצור "סיר לחץ"- תחושה כי כל בני המשפחה "מתבשלים במיץ של עצמם" וכי אם לא יוסר בעדינות המכסה מעל לתבשיל- עתיד הסיר להתפוצץ.

אנשי מקצוע רלוונטים לתחום


חמוטל ולטמן-אינדקס מטפלים מומלצים

חמוטל ולטמן

פסיכולגית קלינית מומחית

התמחות: משברי חיים, בעיות זוגיות, הדרכת הורים, הריון ולידה, תעסוקה, דיכאון, חרדה, אבל, טראומה, גיל שלישי, הפרעות אכילה
אזור בארץ: מרכז,רחובות
שפה: עברית, אנגלית

מאמינה שטיפול נפשי הוא תהליך אישי, ייחודי ומשמעותי בדרך להתחזקות פנימית ולהתמודדות טובה יותר עם החיים, הפנימיים (רגשות, מחשבות) והחיצוניים (יחסים בינאישיים, תעסוקה, ועוד).

מידע נוסף

   

צור קשר

תמר פריד-אינדקס מטפלים מומלצים

תמר פריד

עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית מומחית

התמחות: התמודדות עם משברי חיים, קשיים בזוגיות ובעבודה, דיכאון, חרדה, אבל ואובדן, פגיעות מיניות טיפול בילדים והדרכת הורים
אזור בארץ: מרכז
שפה: עברית

פסיכותרפיסטית מומחית, מדריכה. מציעה טיפול בשיחות בגישה פסיכודינמית. מעל 20 שנות ניסיון בטיפול במבוגרים, נוער, ילדים והדרכת הורים. מומחית בטיפול במצבים קשים ומורכבים במיוחד.

מידע נוסף

   

צור קשר

איילת קידר שהרבני-אינדקס מטפלים מומלצים

איילת קידר שהרבני

עובדת סוציאלית קלינית

התמחות: התמכרויות, פוסט טראומה, דיכאון, חרדה , משברי חיים, קשיים ביחסים בין אישיים ועוד.
אזור בארץ: מודיעין,רחובות
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת במבוגרים ומתבגרים מעל גיל 14, בעלת נסיון רב בטיפול בהתמכרות מכל הסוגים, דיכאון, חרדה, פוסט טראומה, התמודדויות עם משברי חיים ועוד.

מידע נוסף

   

צור קשר

בת ציון חירם-אינדקס מטפלים מומלצים

בת ציון חירם

עו״ס קלינית MSW ופסיכותרפיסטית

התמחות: חרדה, דיכאון, התמכרויות, אבל ואובדן, בעיות בזהות המינית, משברי החיים, בעיות בזוגיות. טיפול פסיכודינאמי
אזור בארץ: ירושלים
שפה: עברית

בעלת ניסיון רב בטיפול במבוגרים ובנוער. מטפלת בגישה הדינאמית המאפשרת הקלה וסיוע בהתמודדות בזמן משבר תוך שינוי נפשי עמוק. מטפלת בכל המגזרים.

מידע נוסף

   

צור קשר



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך


לעבור את הקורונה בשמחה - לבני הגיל השלישי ולא רק... - ד"ר בלהה בכרך

דיכאון, חרדה, איכות חיים


לעבור את הקורונה בשמחה - לבני הגיל השלישי ולא רק... "איך לשרוד את תקופת הקורונה, ואולי אפילו לעבור אותה בשמחה" - זהו אתגר התקופה. במאמר זה אתמקד בבני הגיל השלישי: מבט על תקופת "הקורונה" והאתגרים שהיא מציבה בפנינו, סקירה של עקרונות משבר וחוסן והכרת צרכי הגיל השלישי, יסייע בבניית מודל התמודדות.

יכול להיות שהשנה הזו עברה יותר מהר מקודמתה? - צוות אתר על הספה

איכות חיים, חגים


יכול להיות שהשנה הזו עברה יותר מהר מקודמתה? כשמגיע סוף שנה- לא משנה אם זו סוף שנה אזרחית, סוף שנה בלוח היהודי, או סוף שנת לימודים- לרבים מאיתנו יש תחושה שהנה, שוב זה מגיע והשנה זה קרה יותר מהר משנים קודמות.

מה עושים כאשר יש משבר משפחתי? - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה


מה עושים כאשר יש משבר משפחתי? מה אפשר עוד לומר על מערכות יחסים משפחתיות שלא נאמר או נכתב כבר בעבר? משפחה עשויה להיות מקור של כוח ועוצמה, המקום הבטוח שבו אפשר להביא את עצמנו לידי ביטוי באופן אותנטי, בלי לחשוש מביקורת חברתית. באותה מידה, משפחה יכולה להיות מקור של קושי, תסכול ואף פגיעה.

מתי נכון לדבר עם ילדים על מיניות? - צוות על הספה

מתבגרים, זוגיות ומשפחה


מתי נכון לדבר עם ילדים על מיניות? בעבר היה נהוג שנער או נערה שהגיעו לגיל המתאים, זכו ל "שיחה" מביכה מהוריהם. המתבגר וההורה עמדו זה מול זה סמוקי לחיים ומבויישים, ההורה היה מנסה לגמגמם את סודם של המבוגרים, הילד הנבוך היה פוטר אותו באמירה שהוא כבר יודע, הח'ברה מדברים. והסיטואציה כולה הייתה צריכה להסתיים מה שיותר מהר.







על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    אזור אנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©