הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
    •    חיפוש באינדקס
    •    מטפלים אונליין
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    טיפול פסיכולוגי אונליין
    •    טיפול זוגי
    •    טיפול פסיכולוגי לילדים
    •    טיפול במתבגרים
    •    טיפול CBT
    •    טיפול פסיכולוגי בשיטת EMDR
    •    הדרכת הורים
    •    טיפול מוזל
    •    ריפוי בעיסוק
    •    קלינאית תקשורת
    •    טיפולים בהבעה ויצירה
    •    מטפלים לקהילה הגאה
  • פורומים
    •    הפורומים שלנו
    •    פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    •    פורום שירות צבאי
    •    פורום התמכרויות
    •    פורום טיפול פסיכולוגי
    •    פורום זוגיות , טיפול זוגי
    •    פורום דיכאון, חרדה
    •    פורום הגיל השלישי
    •    פורום אמהות, היריון ולידה
    •    פורום גיל ההתבגרות
    •    פורום ייעוץ לקהילה הגאה
    •    פורום קלינאית תקשורת
    •    פורום הדרכת הורים
    •    פורום פסיכולוגיית ספורט
  • ערוצי תוכן
    •    מאמרים
    •    גיל ההתבגרות
    •    טיפול בילדים
    •    דיכאון וחרדה
    •    לקויות למידה
    •    זוגיות ומשפחה
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    איכות חיים
    •    ערוץ וידאו
    •    סרטוני הדרכת הורים
    •    הכנה לכיתה א
    •    הצבת גבולות וסמכות הורית
    •    מידע כללי
    •    מילון מונחים
    •    השירות הציבורי
    •    מכונים טיפוליים
    •    מידע על סוגי טיפול
    •    הכשרות והסמכות
  • לאנשי מקצוע
    •    מאגר מדריכים מקצועיים
    •    מאמרים מקצועיים
    •    הצטרפות לאינדקס שלנו
    •    לוח לקהילה המקצועית
    •    כלים ושירותים למטפלים
    •    הרשמה לניוזלטר
    •    פרסום מאמרים בעל הספה
    •    כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
    •    תחומי טיפול
    •    טיפול בדיכאון
    •    טיפול בחרדה
    •    הפרעות אכילה
    •    לקויות למידה והפרעות קשב
    •    נכויות ומחלות כרוניות
    •    אבחונים
    •    התמכרויות
    •    מיינדפולנס
    •    פסיכולוגיה תעסוקתית
    •    פסיכודרמה
    •    התפתחות הילד
    •    גיל ההתבגרות
    •    בעיות משפחתיות וזוגיות
    •    אבל ואובדן
    •    טיפול רגשי בילדים
    •    הגיל השלישי
    •    טיפול בקשיים מיניים
  •     |         חפש באתר
לוגו על הספה

לוגו על הספה

על הספה אינדקס המטפלים של ישראל
  • בית
  • חפש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • מטפלים אונליין
    • טיפול במתבגרים
    • מטפלי CBT
    • מטפלים בשפה הרוסית
    • מטפלים לקהילה הגאה
    • אבחונים
    • טיפול לילדים
  • תחומי טיפול
    • פוסט טראומה
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • טיפול בהתמכרויות
    • טיפול בהפרעות אכילה
    • קשב וריכוז
    • מטפלים לגיל השלישי
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
  • כתבות ומאמרים
  • הפורומים שלנו
  • הרשמה לאינדקס
  • לוח לקהילה המקצועית
  • האזור האישי למטפל

על הספה - כתבות ומאמרים

כתבות ומאמרים מקצועיים בתחום הטיפול הנפשי, איכות חיים ומשפחה שנכתבו על ידי צוות אתר על הספה ואנשי מקצוע נבחרים עבור פורטל על הספה.

לנוחיותכם המאמרים בנושאי בריאות הנפש מחולקים עפ"י נושאים



  •  בית
  •  המגזין
  •  כתבות ומאמרים
  •  טיפול יעיל וקצר מועד – מה סוד הקסם של CBT ?
חזרה לדף מאמרים   
א | א | א | א | (שנה גודל אות)
טיפול יעיל וקצר מועד – מה סוד הקסם של CBT ?
צוות על הספה
שיטת הטיפול היא יעילה גם אצל ילדים וגם אצל מבוגרים – חשוב לאתר מטפל מתאים שמתמחה בטיפול בקהל הרלוונטי ובגילאים הרלוונטיים, ושיש לו ניסיון בטיפול CBT במצבים דומים.
טיפול בדיכאוןטיפול בחרדההפרעות אכילהמתבגריםטיפול פסיכולוגי


טיפול קוגניטיבי – התנהגותי, או בשמו המקוצר CBT, הפך פופולארי מאוד בישראל ובעולם בכלל בשנים האחרונות – ויש לזה סיבה טובה. גוף הולך וגדל של מחקרים מצביעים על היעילות של טיפול קצר מועד וממוקד זה, במקרים נפוצים כשהשכיחים בהם הם דיכאון, חרדות ומורכבויות נפשיות אחרות, וגם במקרים אזוטריים כמו למשל מיזופוניה – רגישות שמיעתית.

מה קורה בקליניקה הטיפולית במהלך טיפול CBT? באילו מקרים הטיפול הוא יעיל במיוחד? איך בוחרים מטפל ב – CBT ועד כמה יעיל מפגש טיפולי בתחום כשהוא מבוצע אונליין, מרחוק? על כל אלה ועוד – לפניכם.

מה סוד הקסם של CBT ?



מהו CBT וכיצד מתבצע הטיפול?

טיפול CBT הוא טיפול פסיכותרפי (כלומר, שיחתי), שבניגוד לזרמים אחרים בטיפולים השיחתיים – הוא ממוקד, מוגבל בזמן, והוא ממוקד בפתרון קונקרטי לבעיות ודפוסים שהביאו את המטופל לפנות לטיפול תוך ניתוח של מה שקורה בהווה, ולא עוסק בניתוח האירועים, התגובות וההשפעות בהיסטוריה של המטופל. כיאה לשיטת טיפול ממוקדת כל כך – היא דורשת מעורבות גבוהה מהמטופל, נסמכת בחלק מהמפגשים על פרוטוקול טיפולי קבוע ואחיד, וכוללת משימות ו"שיעורי בית" בין מפגשים.

העקרונות של טיפול CBT

קוגניציה (או בעברית: הכרה) היא מילה המתארת את דפוסי החשיבה שלנו, ובטיפול קוגניטיבי – התנהגותי הניסיון הוא לשנות את דפוסי החשיבה ולגרום לשינוי בדפוסי ההתנהגות (מתוך האמונה שרגשות נולדים מתוך המחשבות או הפירושים שאנחנו נותנים למציאות). טיפול CBT נשען על מספר הנחות בסיס:

• קשיים מנטאליים או פסיכולוגיים נגרמים בהשפעה של דפוסי חשיבה לא יעילים של המטופל.
• דפוסי מחשבה הם נלמדים, ונתיבים אוטומטיים של תגובות למקרים מוכרים מתבססים לאורך השנים.
• ניתן לשנות דפוסי מחשבה שגורמים לבעיות פסיכולוגיות, ובכך להקל על קשיי המטופל.

טיפול CBT עוסק בשינוי דפוסי מחשבה שאינם יעילים ושאליהם הורגל המטופל. במהלך טיפול CBT עשויות לעלות אסטרטגיות טיפוליות כמו למשל:

• העלאת המודעות לדפוסי מחשבה הרסניים, והערכה מחדש ("בדיקת מציאות") של דפוסי מחשבה אלה.

• שיח בנוגע לפירוש המציאות של המטופל, מניעים של אחרים, התנהגויות שנתפשות שלא תומכות (אבל הן לא בהכרח כאלה), וכדומה.

• שימוש בטכניקות ופרוטוקולים לפתרון בעיות שהם מובנים בשיטה.

• חשיפה מכוונת וממוננת (הדרגתית) למושאי חשש וחרדה, במקום הימנעות.

• הדמייה של אינטראקציות מעוררות חרדה ומשחקי תפקידים.

• טכניקות להירגעות, נשימות ואפילו מדיטציה.

מתי ולמי טיפול CBT הוא יעיל?

כאמור, גוף נרחב של מחקרים נאסף בשנים האחרונות בנוגע ליעילות הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי מוכיח כי שיטת הטיפול הממוקדת היא יעילה, לעיתים אף יותר מטיפולים תרופתיים (כמובן, זו אינה המלצה, וברוב המקרים עדיף לשלב) או מטיפול פסיכולוגי ארוך טווח. השיטה הוכחה כיעילה לטיפול במקרים כמו:

• טיפול בחרדות והתקפי חרדה (כולל: חרדות ממבחנים, פחד קהל, פחד ממקומות סגורים, פחד גבהים, ואחרים)
• טיפול בדיכאון קליני ובהפרעה דו קוטבית
• טיפול בהפרעות אכילה (כמו אנורקסיה ובולמיה)
• טיפול בהפרעה פוסט-טראומטית (PTSD)
• טיפול בהפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
• טיפול בנדודי שינה
• ניהול כעסים
• התמכרויות

שיטת הטיפול היא יעילה גם אצל ילדים וגם אצל מבוגרים – חשוב לאתר מטפל מתאים שמתמחה בטיפול בקהל הרלוונטי ובגילאים הרלוונטיים, ושיש לו ניסיון בטיפול CBT במצבים דומים.

חשוב לדעת, כי בניגוד לטיפולים פסיכותרפיים אחרים – טיפול CBT אינו מציע בחינה מעמיקה של המבנה האישיותי, על סמך ההיסטוריה והמאפיינים האישיותיים של המטופל. על כן הוא מתאים לטיפול בבעייה ממוקדת. למעשה, ההיפך הוא הנכון – הדגש בטיפול CBT הוא על מערך טיפולי קצר וממוקד, במהלכו יעלו דפוסי מחשבה והתנהגויות מזיקות שהן רלוונטיות לנושא הטיפולי. הטווח הממוצע של כמות המפגשים בטיפול CBT נע בין 10 ל – 20 מפגשים לכל היותר.

איך מוצאים מטפל ב – CBT, והאם טיפולים מרחוק הם יעילים?

בדרך כלל, לימודי טיפול ב – CBT נמשכים כשנה עד שנתיים והם אפשריים גם עבור מי שאינם בכלי רקע טיפולי עשיר. ככלל, תמיד מוטב לבחור במטפל שיש לו כר נרחב של השכלה אקדמית טיפולית וניסיון מקצועי, במיוחד בנושא הטיפולי שעל הפרק ובטווחי הגילאים הרלוונטיים (בעיקר כשמדובר בבחירת מטפל לטיפול CBT בילדים). ניתן למצוא שפע של פסיכותרפיסטים, פסיכולוגים, בעלי שנות ניסיון רבות וידע נרחב, המשלבים שיטת טיפול זו לצד שיטות טיפול יעילות נוספות (כמו: פסיכותרפיה וטיפולים שיחתיים אחרים, מיינדפולנס, דמיון מודרך, וכדומה). כמובן, הקשר הבין אישי, הזמינות והאדיבות של המטפל הנבחר הם חשובים במיוחד: בחרו מטפל שאתם מרגישים שיש לכם חיבור איתו, ושתוכלו לומר ש"הוא מדבר בשפה שלכם".

בעולם המושפע באופן דרמטי מוירוס הקורונה, אנחנו פוגשים מטופלים רבים שמעוניינים בתהליכים של שיפור עצמי – אולם הם אינם מעוניינים במסגרת טיפולית שתחייב יציאה מן הבית ואולי חשיפה למחלה. טיפולי CBT יכולים להתקיים גם מרחוק, ואצל חלק מהמטופלים הם יעילים באותה מידה, כל עוד המטפל מיומן בטיפול בשיטה זו גם בטיפול מרחוק.






חפש מטפל לפי שם:




טיפול פסיכולוגי

הדרכת הורים

טיפול זוגי

קלינאית תקשורת

טיפול במתבגרים

פסיכיאטר

ריפוי בעיסוק

טיפול משפחתי

טיפול בהבעה ויצירה

טיפול מיני

טיפול פסיכולוגי לילדים

פסיכותרפיה

קבוצות טיפוליות

טיפול באומנות

CBT טיפול קוגנטיבי

אבחונים

EMDR

פיזיותרפיה

גיי פרנדלי

מטפלים אונליין




מרכז

תל אביב

צפון תל אביב

דרום תל אביב

חולון

בת ים

ראשון לציון

יבנה

רמת גן

גבעתיים

בני ברק

ראש העין

בקעת אונו

פתח תקווה

גבעת שמואל

ירושלים

מבשרת ציון

בית שמש

שומרון

שרון

הרצליה

רמת השרון

כפר סבא

רעננה

הוד השרון

נתניה

אבן יהודה

כפר יונה

תל מונד

חדרה

עמק חפר

פרדס חנה

חריש

דרום

באר שבע

אשדוד

אשקלון

טיפול אונליין

צפון

חיפה

קריות

חוף כרמל

בנימינה

זכרון יעקב

עפולה

קרית טבעון

כרמיאל

העמקים

משגב

עמק יזרעאל

יקנעם

נצרת

קרית שמונה

צפת

גליל עליון

גליל תחתון

גליל מערבי

עכו

טבריה

עמק הירדן

נהריה

רמת הגולן

שפלה

רחובות

נס ציונה

מודיעין

גדרה

שוהם

רמלה

לוד




טיפול בדיכאון

טיפול בחרדה

הפרעות אכילה

לקויות למידה

הפרעות קשב וריכוז

הגיל השלישי

התמכרויות

טיפול בטראומה

על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  service @ alhasapa.co.il
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    האזור האישי למטפלים
  •    לאנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT


התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©

הצהרת נגישות
הצהרת נגישות