יקירי אני שמחה שאתה כאן

א | א | א | א | (שנה גודל אות)

מנטרה נוספת מבין חמשת מנטרות היחסים של ט'יך נט האן

מאת ד"ר א. רוי ספנג'ין

זוהי כביכול מנטרה פשוטה ובכל זאת כפי שנראה בהמשך היא יכולה להצמיח ולצמוח מתוך קרקע לא יציבה , אם אנו ממקדים את תשומת ליבנו אנו יכולים ליצור ולהגשים בחיינו אושר.

היכולת שלי להיות מאושר כשאת כאן תלויה לחלוטין ביכולת שלי להיות מרוצה מהעובדה שאני כאן.

כך אתה מסתכל על מערכת היחסים הנוכחית שלך ושואל את עצמך מדוע אינך מאושר לפעמים עם האחר.

ראשית, הסתכל על עצמך. האם אתה מאושר בתוכך, עם עצמך? אם אתה שמח ואוהב את עצמך, אז אתה בוודאי יכול לחוש אהבה, חמלה, אמפתיה, אושר וכו' גם כלפי האחר.

כל אדם אחר? ובכן כנראה רבים אחרים...אבל, לפעמים הנעל מתאימה יותר לאדם אחד מאשר לאחר אחר ולזה אנחנו שואפים, אבל למרות זאת אנו עדיין עלולים להרגיש בעצב או באי שביעות רצון.

אמה של ג'יל הייתה מאוד ביקורתית כלפיה כל הזמן. היא רכשה מקרר חדש ואמה אמרה שהמותג לא אמין. בכל פעם שג'יל עשתה בחירה או החלטה בחייה, לאמה היה משהו שלילי לומר. לפעמים זה היה יכול להיות אפילו דבר נדוש כמו הבעת סלידה כלפי צבע הגרביים של ג'יל. ג'יל הייתה מלאה זעם כלפי אמה על חוסר הרחמים שלה כלפיה.

בתרגול המדיטציה שלה ג'יל החלה להתמקד באותו מקום כואב ועד מהרה הצליחה להרגיע את הכעס ולחזק את אותו חלק בתוכה שביצע בחירות עצמאיות והחלטות, לאשר לעצמה שאכן היא מסתדרת טוב בכוחות, לומדת מטעויות ולסיכום שהיא פשוט לגמרי בסדר. היא גם זיהתה שהיא משליכה על ג'ק, החבר שלה, חלק מהאופי הביקורתי של אמה. כתוצאה מכך הוא בדרך כלל הגיב בביקורת ובכעס כלפיה .

המעגל ההרסני והסגור הזה החל להתפוגג ככל שהמסע הפנימי של ג'יל העמיק וחיזק את אהבתה העצמית ואת האמון שלה בכוחותיה הפנימיים. התרגול של ג'יל עזר לה להרגיש שלמה וכשהיא הייתה עם ג'ק, הוא חש בזאת. הוא מצידו פחות הגיב בביקורתיות כלפיה ככל שהיא התרככה וחדלה להיות ביקורתית כלפיו, הוא בדרך כלל היה נשמה טובת לב.

השינוי ביחסים עם ג'ק משקפים ומאשר את הטוב שג'יל משיגה באמצעות התרגול המודע שלה והודות לתרגול שלה ג'יל מסוגלת לומר לג'ק שהיא מאוד שמחה שהוא כאן ומרגישה תחושה של חום ואהבה בתוכה כלפיו וכלפי עצמה.

ד"ר אהרון רוי ספנגין

עובד סוציאלי קליני