![יקירי אני שמחה שאתה כאן - ד יקירי אני שמחה שאתה כאן - ד](https://www.alhasapa.co.il/art/3454.jpg)
יקירי אני שמחה שאתה כאן
ד"ר א. רוי ספנג'ין
מאת ד"ר א. רוי ספנג'ין
זוהי כביכול מנטרה פשוטה ובכל זאת כפי שנראה בהמשך היא יכולה להצמיח ולצמוח מתוך קרקע לא יציבה , אם אנו ממקדים את תשומת ליבנו אנו יכולים ליצור ולהגשים בחיינו אושר.
היכולת שלי להיות מאושר כשאת כאן תלויה לחלוטין ביכולת שלי להיות מרוצה מהעובדה שאני כאן.
כך אתה מסתכל על מערכת היחסים הנוכחית שלך ושואל את עצמך מדוע אינך מאושר לפעמים עם האחר.
ראשית, הסתכל על עצמך. האם אתה מאושר בתוכך, עם עצמך? אם אתה שמח ואוהב את עצמך, אז אתה בוודאי יכול לחוש אהבה, חמלה, אמפתיה, אושר וכו' גם כלפי האחר.
כל אדם אחר? ובכן כנראה רבים אחרים...אבל, לפעמים הנעל מתאימה יותר לאדם אחד מאשר לאחר אחר ולזה אנחנו שואפים, אבל למרות זאת אנו עדיין עלולים להרגיש בעצב או באי שביעות רצון.
אמה של ג'יל הייתה מאוד ביקורתית כלפיה כל הזמן. היא רכשה מקרר חדש ואמה אמרה שהמותג לא אמין. בכל פעם שג'יל עשתה בחירה או החלטה בחייה, לאמה היה משהו שלילי לומר. לפעמים זה היה יכול להיות אפילו דבר נדוש כמו הבעת סלידה כלפי צבע הגרביים של ג'יל. ג'יל הייתה מלאה זעם כלפי אמה על חוסר הרחמים שלה כלפיה.
בתרגול המדיטציה שלה ג'יל החלה להתמקד באותו מקום כואב ועד מהרה הצליחה להרגיע את הכעס ולחזק את אותו חלק בתוכה שביצע בחירות עצמאיות והחלטות, לאשר לעצמה שאכן היא מסתדרת טוב בכוחות, לומדת מטעויות ולסיכום שהיא פשוט לגמרי בסדר. היא גם זיהתה שהיא משליכה על ג'ק, החבר שלה, חלק מהאופי הביקורתי של אמה. כתוצאה מכך הוא בדרך כלל הגיב בביקורת ובכעס כלפיה .
המעגל ההרסני והסגור הזה החל להתפוגג ככל שהמסע הפנימי של ג'יל העמיק וחיזק את אהבתה העצמית ואת האמון שלה בכוחותיה הפנימיים. התרגול של ג'יל עזר לה להרגיש שלמה וכשהיא הייתה עם ג'ק, הוא חש בזאת. הוא מצידו פחות הגיב בביקורתיות כלפיה ככל שהיא התרככה וחדלה להיות ביקורתית כלפיו, הוא בדרך כלל היה נשמה טובת לב.
השינוי ביחסים עם ג'ק משקפים ומאשר את הטוב שג'יל משיגה באמצעות התרגול המודע שלה והודות לתרגול שלה ג'יל מסוגלת לומר לג'ק שהיא מאוד שמחה שהוא כאן ומרגישה תחושה של חום ואהבה בתוכה כלפיו וכלפי עצמה.
ד"ר אהרון רוי ספנגין
עובד סוציאלי קליני
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
![הגר קלוגר-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4666.jpg)
פסיכותרפיסטית ומטפלת בתנועה
התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,טראומות,משברי חיים,הפרעות בדימוי עצמי, הפרעת קשב וריכוז, קשיי ויסות ר
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו, חיפה
שפה: עברית
פסיכותרפיסטית מוסמכת, מטפלת במשברי חיים, גירושין, אבל ואובדן, חולי פיזי ונפשי, חרדה ודיכאון, טראומות, תחושת תקיעות, דיכאון לאחר לי
![שרי פריאנטה-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/5942.jpg)
פסיכולוגית
התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, פוסט טראומה, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, צפון תל אביב, רמת גן, גבעתיים
שפה: עברית
טיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים סביב משברי חיים, הפרעות חרדה, דכאון, OCD, טראומה, קשיים ביחסים בינאישיים ועוד. מטפלת בגישה אינטגרטי
![צומת לב-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/5991.jpg)
המרכז לאבחון, טיפול רגשי בהפרעות קשב וריכוז, אוטיזם וקשיים ח
התמחות: המרכז לאבחון (ADHD, פסיכודידקטי, אוטיזם, דידקטי, MOXO ) ,טיפול רגשי ,הפרעות קשב וריכוז, אוטיזם. פסיכ
אזור בארץ: קרית טבעון, חיפה, קריות, טירת הכרמל, ישובי חוף הכרמל, אזור הצפון
שפה: עברית,רוסית,אנגלית,ערבית
המרכז מתמחה באבחונים- (ADHD, פסיכודידקטי, אוטיזם , דידקט). טיפול רגשי, הדרכת הורים .במרכז צוות מקצועי ומנוסה של פסיכולוגים, פסיכי
![חגית שוורצברד-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/6164.jpg)
טיפול רגשי משולב גישות, טיפול בהורות וייעוץ זוגי
התמחות: בריאות הנפש, קשיים משפחתיים וזוגיים, פוסט טראומה, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרי
אזור בארץ: שרון,אונליין
שפה: עברית
מנוסה בטיפול בהורות, יחידים ומתבגרים. מתמחה בטראומה מורכבת, מצבי משבר, ייעוץ למשפחות המתמודדות עם בן משפחה מתמודד נפש
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
אמון בעידן ה'קורונה' ד"ר רוי ספנג'ין
נכון לעכשיו נראה כי העולם זועק לאמון. אנשים איבדו אמון בדברים הבסיסיים של החיים. הם חוששים לזכויותיהם ולחופש הבחירה. ממשלות מאיימות על ערכים דמוקרטיים והסמכותיות משגשגת. איננו יכולים לסמוך על כך שהאדם הבא, אולי אפילו קרוב משפחה או בן משפחה, לא ידביק אותנו בנגיף מסכן חיים.
טיפול נפשי לבעיות גופניות
ברוב המקרים בהם הועלתה בפני האופציה לפנות לרפואה האלטרנטיבית, עניתי בנימוס שאחשוב על זה ובתוך תוכי גיחכתי בחוסר סבלנות. אבל מסביבי אנשים לא רוחניים המליצו והתפעלו מנפלאות התרופות הטבעיות...אז יום אחד החלטתי לנסות.
ביבליותרפיה – אל עצמי דרך המילים גיא ביסמוט - ביבליותרפיסט
מרגע הלידה, אנו מוקפים באינסוף מילים וסיפורים, שמעצבים אותנו ומהדהדים בנו רגשות עמוקים. מסיפורים לפני השינה, יומנים, ספרים, שירים וזכרונות, אנחנו מזהים חלקים בעצמנו בטקסטים השונים ויכולים דרכם להעמיק את ההבנה וההיכרות עם עצמנו. הקסם של האינטראקציה בינינו לטקסטים, נמצא בליבה של הביבליותרפיה
כשהמצב הפוליטי נכנס הביתה – איך לנהל ויכוחים בתוך המשפחה? צוות על הספה
מצבי קיצון פוליטיים, כמו זה שאנו חווים בעשרת החודשים האחרונים, לא נשארים בכנסת או באולפני הפרשנים, אלא זולגים לתוך השיח המשפחתי והחברתי ועלולים לפגוע ביחסים. אז איך עושים את זה נכון וכיצד מונעים מהמחלוקת הפוליטית לפגוע במרקם היחסים העדין בין בני משפחה