הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • מיינדפולנס
      • פסיכולוגיה תעסוקתית
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי בילדים
      • הגיל השלישי
      • טיפול בקשיים מיניים
חפש באתר  
חפש באתר  
פעולות נפוצות באתר
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  •   בית
  •   חיפוש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  •   לפורומים של אתר על הספה
  •   הרשמה לאינדקס שלנו
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • פסיכולוגיה תעסוקתית
    • טיפול בקשיים מיניים
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • הפרעות אכילה
    • לכל תחומי הטיפול
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול פסיכולוגי


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • כל מה שצריך לדעת על טיפולי CBT

כל מה שצריך לדעת על טיפולי CBT

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
שתף מאמר בפייסבוק
שתף מאמר בווטסאפ

הפסיכולוגיה כוללת זרמים רבים ושיטות שונות ומגוונות לטיפול בנפש האדם.

חלק מהשיטות מתמקדות בהיסטוריה האישית של המטופל, בכדי לנסות ולהבין מהם מקורות הקשיים שהוא חווה ובכל להקל עליו. שיטות אחרות מתמקדות בכאן ובעכשיו ומנסות לתת מזור לנפש המטופל באמצעות שינוי הדרכים בהן הוא חושב או פועל.

CBT משתייך לסוג השני ובמאמר זה נרכז עבורכם את כל מה שצריך לדעת על השיטה.

מה זה בדיוק CBT?


CBT – cognitive behavioral therapy או בעברית – טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, היא שיטת טיפול פסיכולוגי המתמקדת בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגות שפוגעים באדם וביכולתו להסתגל למציאות חייו.

CBT מתמקד בשני רכיבים מרכזיים:

קוגניציה (תהליכי תפיסה וחשיבה) והתנהגות.

המקום שיתפוס כל אחד מהרכיבים במהלך הטיפול תלוי במצבו של המטופל, יכולותיו, העדפותיו ותפיסותיו המקצועיות של המטפל.

מה הבסיס התיאורטי של CBT?


CBT פותח על בסיס תיאורטי הטוען כי האופן בו תופס ומפרש האדם את המציאות – עשוי להיות משמעותי עבורו, הרבה יותר מאשר חוויית המציאות עצמה.

אנשים רבים מתמודדים עם עיוות מסוים בתפיסת המציאות שלהם, עיוות שיכול להתבטא בדרכים מגוונות, למשל: מחשבה שכל הדברים שלא מסתדרים במציאות הם באחריות המטופל, או שכולם נגדו, או שכל אירוע עתיד לחזור על עצמו ובהכרח להוביל לקטסטרופה.

כל מה שצריך לדעת על טיפולי CBT



המסר המרכזי בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית הוא שתפיסת האדם והפרשנות שלו את המציאות, משפיעות יותר מכל דבר אחר על יכולתו להתמודד איתה בצורה מסתגלת ובריאה. בהתאם, אם יצליח המטופל לשנות את האופן בו הוא תופס מבחינה קוגניטיבית את המציאות, ניתן יהיה לשנות גם את האופן שבו הוא מגיב אליה ובהכרח תשתנה גם המציאות עצמה.

מהם המאפיינים המרכזיים של CBT?


טיפול קצר – מטבעו, CBT מתמקד בחוויית ההווה של המטופל וככזה הוא קצר וממוקד מטרה. טיפול CBT אופייני יכלול כ 10-12 פגישות שבועיות.

מטופל אקטיבי – בשונה מטיפולים דינמיים מסורתיים, המתמקדים בשיחות בין המטפל למטופל, בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי מצופה מהמטופל להיות פעיל במהלך הטיפול ולמלא משימות תרגול בין המפגשים.

מתוכנן ומובנה מראש – מפגשים טיפוליים בשיטת CBT יעסקו, ברוב המקרים, בנושאים מוגדרים מראש, אותם מבקש המטופל לשנות. הגדרת הנושא והמטרה מראש, מובילים למהלך טיפולי מתוכנן ומובנה ויש פחות מקום למטפל להאיר נקודות שעולות תוך כדי המפגשים ולעשות בהן שימוש במסגרת הטיפול.

איך נראה טיפול CBT?


פרוטוקול


CBT מתבצע באמצעות פרוטוקול מוגדר מראש.

המפגשים הראשונים מוקדשים להיכרות, להבנת הקושי אותו חווה המטופל ולבניית התכנית לטיפול.

מטרות ומשימות מובנות


המפגשים שלאחר מכן יוקדשו לבחינת נושאים נקודתיים, אשר עולים בקנה אחד עם השלב בו נמצא המטופל, כאשר לכל מפגש מטרות משלו ומשימות תרגול הנגזרות ממנו.

בין המפגשים המטופל מבצע את המשימות ומתרגל את הכלים החדשים שנרכשו במפגשים הטיפוליים ומביא את חוויות ההתנסות המעשית הזו אל חדר הטיפול.

כלים ייחודיים ל - CBT


מטפל מיומן יכול לבחור בין מגוון כלים העומדים לרשותו במסגרת טיפול CBT, בהתאם לנושא הטיפול ולמאפייני המטופל.

הכלים המרכזיים של CBT הם:

חשיפה הדרגתית של המטופל למקור הקושי שלו (למשל כלבים, ים או טיסות).

הצפה – חשיפה שאינה הדרגתית למקור הקושי, במטרה "להוריד את הפלסטר" בבת אחת.

חיזוקים חיוביים ושליליים – במטרה לחזק או להכחיד התנהגויות מסוימות.

טכניקות שונות להרפיה ולשליטה עצמית – בהתאם למאפיינים הייחודיים של כל מטופל. חלק יוכלו להיעזר בפעילות גופנית, אחרים במדיטציה או תרגילי נשימות ועוד.


למי זה מתאים



טיפול CBT מתאים לפתרון מגוון רחב של בעיות וקשיים פסיכולוגים, אך חשוב להבין כי חלק מההתאמה תלויה במטופל עצמו וברצון וביכולת שלו לקבל סיוע ולעבוד על פי הנחיית המטפל.
בין הבעיות בהן טיפול CBT נמצא אפקטיבי נמצאות פוביות מסוגים שונים, דיכאון (במקרים מסוימים), חרדות, OCD, מקרים של הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) הפרעות אכילה ועוד

  • תגיות

  • טיפול פסיכולוגי

המסר המרכזי בגישה הקוגניטיבית-התנהגותית הוא שתפיסת האדם והפרשנות שלו את המציאות, משפיעות יותר מכל דבר אחר על יכולתו להתמודד איתה בצורה מסתגלת ובריאה

אנשי מקצוע רלוונטים לתחום


מורן שמר-אינדקס מטפלים מומלצים

מורן שמר

מטפלת מוסמכת MSW, מומחית בבריאות הנפש

התמחות: חרדה, דיכאון, CBT, הנעת תהליכי שינוי, משברי חיים, טיפול זוגי, משפחה וזוגיות, בריאות הנפש, טראומה, אובדן, אונליין.
אזור בארץ: שרון,הוד השרון, פתח תקווה, כפר סבא, טיפול אונליין
שפה: עברית

טיפול בבגירים, ילדים ונוער. טיפול פרטני. טיפול זוגי ומשפחתי. CBT. מכתבים מקצועיים למוסדות ולגופים. ** לייעוץ טלפוני ראשוני חינם התקשרו 050-2756626 או השאירו פרטים ואצור קשר בהקדם.

מידע נוסף

   

צור קשר

מורן סיגמן-אינדקס מטפלים מומלצים

מורן סיגמן

פסיכולוגית חינוכית מומחית

התמחות: חרדה ופוביה,בעיות משפחתיות וזוגיות,לקויות למידה קשב וריכוז,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים, תיאום הורי
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו
שפה: עברית

פסיכולוגית חינוכית מומחית (M.A) ומתאמת הורית. מטפלת בילדים ומתבגרים, מדריכת הורים, מרצה ומנחת קבוצות. בעלת ניסיון רב באבחונים פסיכולוגים ופסיכודידקטיים.

מידע נוסף

   

צור קשר

ביאטריס הולצמן-אינדקס מטפלים מומלצים

ביאטריס הולצמן

פסיכולוגית מומחית

התמחות: פסיכולוגית מנוסה העוסקת בהדרכת הורים, טיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים בגישה דינמית וכן משלבת תובנות מעולם המיינדפולנס והבודאיזם.
אזור בארץ: רמת השרון, הרצליה, אזור השרון, תל אביב, מטפלת אונליין
שפה: עברית , ספרדית

פסיכולוגית ילדים , מתבגרים ומבוגרים. מחברת בין טיפול דינאמי לבין טיפול קוגניטיבי - התנהגותי. אני עדה לפתרון קונפליקטים רבים ולתהליכים חיוביים שאכן מתרחשים במרחב טיפולי קשוב .

מידע נוסף

   

צור קשר

גילי זיסקינד-אינדקס מטפלים מומלצים

גילי זיסקינד

מטפלת באמצעות בעלי חיים ו מטפלת CBT

התמחות: ילדים| מתבגרים| משפחות| הדרכות הורים *פוביות *חרדת בחינות *חרדה חברתית *וויסות רגשי *ADHD *ערך עצמי *טראומות
אזור בארץ: שרון,נתניה
שפה: עברית

''תפקיד המטפל להזמין לאיזור דמדומים, בו המושגים השגורים מטשטשים ומתפנה מרחב לראייה אחרת''/ אסתר אליצור.

מידע נוסף

   

צור קשר



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך


איך אדע האם אני סובל מדיכאון? - צוות על הספה

דיכאון, טיפול פסיכולוגי


איך אדע האם אני סובל מדיכאון? כל אדם חווה תקופות ורגעים של דכדוך ורבים נוטים להשתמש במושג דיכאון כדי לתאר את תחושותיהם. חשוב להבין שלא כל תקופה של מצב רוח שפוף משמעה דיכאון, עם זאת, כדאי להכיר את התסמינים, כדי שתוכלו לדעת אם אתם באמת בדיכאון ולקבל את העזרה שאתם צריכים.

מהי מיסופוניה ואיך ניתן לטפל בה? - צוות על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


מהי מיסופוניה ואיך ניתן לטפל בה? עבור חלק מהאנשים, גם קולות יום יומיים לגמרי, שאחרים אפילו לא ישימו אליהם לב, עלולים להיות בלתי נסבלים ולגרום למצוקה של ממש.

"לחוד וביחד" השלבים החשובים בטיפול הזוגי - דליה אראל פסיכותרפיסטית

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


השלבים החשובים בטיפול הזוגי הם: אבחנה והערכה. תפקידה של ההערכה הטיפולית הוא : בנית תוכנית טיפולית מתוך התכנים הבעייתיים שאובחנו ,בהתאם לגישתו הטיפולית של המטפל.

טיפול זוגי בתקופת הקורונה - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי


טיפול זוגי בתקופת הקורונה השנה האחרונה הציבה אתגרים חסרי תקדים בפני התא הזוגי והמשפחתי – קשיי פרנסה אובייקטיביים, דאגות מהעתיד הכלכלי והעסקי, ימים ושבועות בבית סגור עם ילדים, לימודים בזום, מריבות בין אחים, בישולים מסביב לשעון, ניסיון לשמור קצת על הכושר – למי יש זמן ואנרגיה להשקיע בזוגיות בתקופה כזו?







על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    אזור אנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©