
זוגיות, מיניות ואינטימיות בגיל השלישי
צוות על הספה
זוגות רבים מגלים מחדש זה את זה ואת חדוות החיים המשותפים. הדבר קורה בעיקר במקרים בהם הבסיס לזוגיות הוא יציב וטוב וכעת מתפנים בני הזוג להשקיע יותר זמן ואנרגיה זה בזו.
במאמר זה ננסה לתאר מעט מהמאפיינים והאתגרים הייחודיים לזוגיות בגיל הזקנה ונביא מספר דוגמאות למערכות יחסים זוגיות בגיל השלישי.
זוגיות ותיקה
זוגות שנמצאים ביחד שנים רבות מדווחים על שינוי שעוברת הזוגיות שלהם בגיל השלישי, עם הפרישה מהעבודה ועזיבת הילדים את הבית. הזוגיות, שעד כה תפסה מקום מסוים בחיי הזוג, לצד נושאים משמעותיים אחרים כמו קריירה וגידול ילדים, תופסת כעת נפח גדול יותר בחיים ובהתאם – גם בעיות, שהצליחו להישאר חבויות מהעין במשך שנים, מתגלות פתאום.
זוגיות ותיקה בגיל הזקנה – פריחה או פרידה?
זוגיות בשלב הזה יכולה להתפתח לשני כיוונים מנוגדים:
1. זוגות רבים מגלים מחדש זה את זה ואת חדוות החיים המשותפים. הדבר קורה בעיקר במקרים בהם הבסיס לזוגיות הוא יציב וטוב וכעת מתפנים בני הזוג להשקיע יותר זמן ואנרגיה זה בזו.
אלו הזוגות שנראה מטיילים בעולם יד ביד, עושים ביחד ספורט, מדברים וצוחקים שעות וגם הקשר המיני, שבעבר היה משהו אינסטרומנטלי יותר, עשוי לפרוח ולהגיע לשיא.
2. בעוד זוגיות טובה עשויה לפרוח לאחר היציאה לפנסיה והתרוקנות הקן, זוגות אחרים חווים קושי בשלב החיים החדש אליו הגיעו. השקט והזמן הפנוי לא נחווים כמשהו חיובי ומאפשר, אלא להיפך, כמשהו משעמם או אפילו מאיים.
זו הסיבה המרכזית לכך שבשנים האחרונות, אנו רואים יותר ויותר זוגות ותיקים שבחרו להפריד כוחות ולפרק את הבית בגיל מבוגר.
זוגיות בצל מחלות הזקנה
גיל הזקנה הוא הגיל בו מתגלות, לצערנו, מחלות רבות ולא מעט קשישים עמם דיברנו השתמשו בביטוי "בגידת הגוף" כאשר התבקשו לדבר על המאפיינים הפיזיים של זקנה.
מחלה כרונית ממושכת, כמו גם מחלה אקוטית פתאומית, מזמנות אתגרים נוספים בתוך הקשר הזוגי ומעמתות את בני הזוג עם סוגיות הקשורות לזהות אישית, עצמאות מול תלות, תחושת בדידות ולעיתים אפילו כעס הדדי על המחירים שמשלמים בני הזוג בגין המחלה.
לעומת זאת, התמודדות משותפת עם מחלתו של אחד מבני הזוג, עשויה לחזק את הקשר, לתת לבני הזוג תחושה של שותפות גורל ושל הבנה משותפת, עמוקה וחזקה מאוד.
זוגיות חדשה בגיל הזקנה
בעת האחרונה אנו עדים לפריחה של מערכות זוגיות חדשות המתחילות בגילאי 60-70.
לפריחה הזו נמצאו סיבות שונות, העיקרית ביניהן היא העלייה בתוחלת החיים שגורמת לבני הגיל השלישי להאמין שנכונו להם עוד שנים רבות ומעלה בהם רצון טבעי לבלות את השנים הללו בזוגיות טובה.
לזוגיות חדשה בגיל השלישי נכונו אתגרים ייחודיים משלה – מהתמודדות עם זכרו של בן או בת הזוג הקודמים שנפטרו ועד להתנגדות הילדים והנכדים לזוגיות החדשה של סבא או סבתא, אבל אנחנו מאמינים שאין גיל לאהבה וכי ניתן להתמודד עם הקשיים הללו בהצלחה וליהנות מזוגיות מספקת, גם בגיל הזקנה.
איך שומרים על הזוגיות בגיל השלישי?
1. בונים משהו חדש – אחרי הרבה שנים של זהות משולבת (זוגית-מקצועית-הורית) מגיע שלב חדש בקשר, ובני הזוג נדרשים ליצור הרגלים חדשים בקשר הזוגי ולדייק אותו לצרכים העכשוויים שלהם. כדי לצלוח את השלב הזה, צריך לבלות זמן ביחד, להכיר מחדש כשני אנשים נפרדים ולהגדיר מחדש את גבולות הקשר.
2. מגלים מה אתם אוהבים לעשות יחד – חלק מהזוגות יוצאים לטיולים ארוכים מסביב לעולם בגיל מבוגר, אחרים מאמצים תחביב משותף או אפילו יוצאים להליכות ארוכות בים בכל ערב. כל דבר שטוב לכם לעשות ביחד ומסייע לחיזוק התקשורת והקשר הזוגי – הוא מבורך.
3. משנים את הבית – זה בדיוק הזמן לשקוע בפרויקט משותף, לעצב מחדש את הבית ולהתאים אותו לצרכים החדשים שלכם או לעבור לדירה קטנה ומתאימה יותר.
4. שומרים על קשר עם הילדים, הנכדים וחברים מהעבר – כחלק מהמשימה שלכם, ליצור סדר יום אישי וזוגי חדש ומותאם, חשוב שתשמרו על קשרים חברתיים עם אנשים מהעבר או ההווה ותמשיכו להשקיע זמן וקשב בילדים ובנכדים, שצריכים אתכם בחייהם.
5. הכניסו חבר חדש הביתה – אף פעם לא היה לכם זמן וחשק לגדל בעל חיים? הלכלוך נראה לכם כמו מעמסה כבדה מדי? עכשיו, כשיש לכם יותר זמן פנוי מצד אחד והרבה פחות אנשים בבית מצד שני, זה בדיוק הזמן לאמץ בעל חיים שיכניס אנרגיה חדשה לבית ויחייב אתכם להישאר פעילים עבורו.
6. טיפול זוגי בגיל הזקנה – יש חיה כזו. מטפלים מדווחים על עלייה ניכרת בכמות הזוגות המבוגרים המגיעים לטיפול זוגי, גם בגילאים בהם הדבר לא היה נהוג בעבר.
זוגות מבוגרים מרגישים, ובצדק, שיש עוד חיים לפניהם ונחושים לחיות אותם בצורה הטובה ביותר האפשרית, ביחד.
תתפלאו אולי לגלות שדינמיקה זוגית אפשר לשפר ולשנות, גם אחרי שנים רבות של הרגלים מזיקים.
יש לכם שאלות נוספות? מוזמנים לדבר איתנו בפורום הגיל השלישי שלנו.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

פסיכולוגית
התמחות: טיפול במתבגרים,בעיות משפחתיות וזוגיות,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול בילדים
אזור בארץ: חיפה, קריות, מרכז הכרמל, אזור הצפון
שפה: עברית,ספרדית,אנגלית
פסיכולוגית קלינית מומחית, עובדת בביהח הדסה ובקליניקה פרטית. מטפלת במבוגרים ומתבגרים, זוגות ומשפחות. משלבת טיפול דינמי, CBT, וטיפול

פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: התמודדות עם משברי חיים,חרדה,דיכאון,אבל ואובדן,זהות-מינית ומגדרית,פוסט טראומה,קשיים בזוגיות,קשיים בתפ
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,שפלה
שפה: עברית,אנגלית
עמרי יצחק – פסיכולוג קליני מומחה, עוסק בטיפול פסיכולוגי פרטני במבוגרים ומתבגרים, הדרכת הורים, טיפול בהורות, בעל ניסיון רב בטיפול ב

מכון לאבחונים פסיכולוגיים
התמחות: מכון אשר מתמחה בעריכה של אבחונים פסיכולוגיים. ייחודו של המכון בהתמקדות בעריכה ובכתיבה של אבחונים פסי
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,אזור השרון והמרכז
שפה: עברית,אנגלית
מכון אפיקים הינו מכון המתמחה בעריכה ובכתיבה של אבחונים פסיכולוגיים ברמה מקצועית גבוהה. תוך התאמה לצרכים השונים בכל אבחון.

מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת
התמחות: טיפול זוגי ו/או משפחתי, קהילת הלהט''ב , פרק ב', התמודדות עם גירושין, קשיים במערכות יחסים, בעיות תקשו
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,רמת גן,גבעתיים
שפה: עברית
מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת ע''י האגודה הישראלית לטיפול זוגי ומשפחתי, מלווה זוגות המתמודדים עם שחיקה, משברים, גירושין, מסייעת לשיפ
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
קשה להיות מטפל צוות על הספה
מטפלים רגשיים, בין אם הם פסיכולוגים מומחים ובין אם הם פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה ויצירה וכן הלאה, לומדים שנים רבות על מנת לקבל את המומחיות ועובדים עוד שנים רבות עד הרגע בו הבשילה העת והגיעה התחושה כי עכשיו הזמן המתאים לפתוח קליניקה פרטית משלי.
השפעת הנרקיסיזם הפוליטי על מצב הרוח הלאומי שלנו אהרון רוי ספונגין, Ph.D.
נראה שאחת הסיבות לתוצאות הבחירות האחרונות היא שלא נוצרו קואליציות פוטנציאליות, וזאת משום שכל מפלגה בנפרד היתה מחוברת מדי לאג'נדה שלה, ואף לא אחת החזיקה בחזון שמתאר פשרה. זה הביא להפסדו של השמאל. הימין, במקביל, הפך לימין קיצוני
חרדה חברתית- כיצד להתמודד צוות אתר על הספה
יש סיטואציות חברתיות שמלחיצות כמעט כל אחד. רבים מאיתנו זוכרים איך התרגשנו ביום הראשון בעבודה חדשה או באוניברסיטה. אף אחד לא הכיר אותנו והיה חשש שכל דבר שנאמר או נעשה יותיר רושם ראשוני שיכול להיות לטובתנו או לרעתנו.
איך התנדבות בזמן מלחמה תעזור לנו להתמודד? צוות אתר על הספה
המלחמה שפרצה בשמחת תורה הביאה את רוב תושבי המדינה למצבי קיצון רגשיים, בהיקפים ובעוצמות שלא הכרנו בעבר, תחושת חוסר האונים יצרה מצוקה נפשית גדולה והפתרון, עבור אנשים רבים, נמצא בדמות התנדבות ועזרה לאחר.