על הספה - כתבות ומאמרים

---

זוגות רבים נמנעים מהגעה לטיפול זוגי מתוך מחשבה שהנישואים כבר אבודים ולא ניתן להציל את הקשר בשום דרך. הסיבות לכך יכולות להיות שונות ומגוונות – משבר אמון חמור בעקבות רומן מחוץ לנישואים, שינויים שעובר כל אחד מבני הזוג בנפרד, תסמונת הקן המתרוקן שזוגות רבים חווים אחרי יציאת הילדים מהבית ועוד, אך המשותף לכל המקרים הללו הוא תחושת ייאוש עמוקה וחוסר אמון באפשרות שהמצב יכול להשתפר.

אנחנו פה כדי להזכיר לכם שיש מה לעשות – במניעת וצמצום המשברים הזוגיים מלכתחילה ובטיפול בהם לאחר שהתעוררו.

אתגרי הזוגיות בעידן המודרני

זוגיות ארוכת שנים תמיד היתה עניין מאתגר, אך נדמה שלקשיים שחוו הדורות הקודמים נוספו אתגרים אופייניים לחיים בישראל של שנת 2022 – שעות עבודה לא נגמרות שאליהן מצטרפת הציפיה לזמינות תמידית של העובדים, בכל שעה משעות היום, רצון אישי וחברתי להגשמה עצמית אישית ולא רק זוגית-מקצועית-משפחתית וכמובן הטלפונים הניידים שמתחרים על תשומת הלב המעטה שעוד נותרה לנו, ובדרך כלל גם מנצחים.

שלל הסיבות הללו מסבירות בצורה לא רעה את העובדה שבישראל של שנת 2022 כמעט 40% מהנישואים מסתיימים בגירושים וזוגות רבים מתייאשים מהסיכוי לשפר את הקשר ובוחרים להיפרד.

איך אפשר לצמצם את הסיכון למשברים זוגיים מייאשים?

ריכזנו עבורכם מספר עצות זהב:

תיאום ציפיות

אנחנו רגילים לשמוע את המושג הזה בתחומי חיים אחרים, אבל תתפלאו אולי לשמוע כמה התהליך של תיאום ציפיות משמעותי בקשר הזוגי. כמעט לא משנה על מה מדברים – כסף, חינוך ילדים, אזור מגורים, קריירה – בכל אחד מהתחומים הללו מצבכם הזוגי יהיה טוב יותר אם תבינו, כמה שיותר מוקדם, איפה כל אחד מכם עומד, כיצד נראים הדברים דרך העיניים שלו או שלה, על מה ניתן להתפשר ועל מה פחות.

מדברים על זה

בהמשך לנקודה הקודמת, שתסייע לכם למנוע מראש חלק גדול מהחיכוכים הפוטנציאליים, הכוונה כאן היא לדבר על הקשיים והפגיעות בזמן אמת. הורינו הפליגו בשבחה של היכולת לספור עד 10, לנשום עמוק, לבלוע את הרוק ולחכות שהדברים ישתפרו, אך התנהלות כזו פחות מותאמת לזוגיות בת ימינו – שוויונית יותר ושואפת לאפשר הגשמה עצמית של שני בני הזוג.







אז באמת חשוב שתספרו עד 10 ולא תתנפלו זה על זו בשיא הכעס, אבל חשוב לא פחות שאחרי שנשמתם רגע, תפתחו את הדברים באומץ ובלי להתפתל – ספרו מה פגע בכם, איך אתם רואים את הסיטואציה ולמה אתם זקוקים כדי להרגיש טוב יותר.
באופן זה תקטינו את הסיכוי למשקעים מרים וכואבים ביניכם, שנוטים לגדול ולהחמיר עם השנים.

שנינו יחד

בתוך השגרה השוחקת, אל תשכחו לפנות זמן לזוגיות שלכם ואל תשאירו אותה בסוף סדר העדיפויות שלכם. בן או בת הזוג שלכם הם מי שהיו אתכם לפני שנולדו הילדים ויהיה שם גם אחרי שהללו יתבגרו ויבנו לעצמם חיים משלהם.
השקיעו בקשר שלכם – בכל דרך שמתאימה לשניכם.

וכל אחד לחוד

אחרי שהבהרנו את הנקודה הקודמת – מגיעה נקודה חשובה לא פחות: הקשר שלכם עם עצמכם, וכמה חשוב שתשקיעו בו זמן איכות. זוגיות נוטה להתרוקן ממשמעות כאשר כל אחד מבני הזוג שוקע לתוך שגרה מייגעת של עבודה ובהייה בטלוויזיה, לכן חשוב מאוד שתבינו מה גורם לכם הנאה ותאפשרו לעצמכם לעסוק בכך, לפחות חלק מהזמן. כך תוכלו למלא את המצברים ולהגיע בחזרה אל בן או בת הזוג באנרגיות חדשות ומרגשות.

ומה עושים כאשר משבר זוגי חמור מתרחש בכל זאת?

חייו של כל זוג רצופים בעליות ומורדות ולא אפשרי שהחיים יזרמו על מי מנוחות תמיד, כך שמשבר זוגי יפקוד אתכם מתישהו במהלך החיים ולאופן שבו תבחרו להתמודד איתו יש משמעות רבה.

איך להציל את הנישואים בעזרת טיפול זוגי?

גם אם נראה לכם שהקשר אבוד ולא ניתן לתקן אותו בשום אופן, חשוב שתדעו שלא בהכרח כך הדבר, וטיפול זוגי אפקטיבי, שבו מעוניינים שני בני הזוג, יכול לעשות נפלאות לקשר ביניכם.

סוגים שונים של טיפול זוגי

בדומה לטיפולים פרטניים, גם בטיפול הזוגי יש אפשרויות רבות ומגוונות וכדאי למצוא את השיטה הטיפולית שמדברת אליכם במיוחד, מתוך סל האפשרויות.

יתכן שיתאים לכם טיפול מבוסס רגש, שיסייע לכם להבין לעומק את הצדדים החשופים והרגישים של כל אחד מכם, המשחקים תפקיד משמעותי בקשר, יתכן שתעדיפו טיפול מבוסס טכניקות התנהגותיות שונות שיסייעו לכם ללמוד כיצד לשפר את התקשורת ביניכם.

איך מוצאים את הטיפול הנכון?

ניתן להיעזר בפורטלים ייעודיים, כמו על הספה, כדי לקרוא על שיטות הטיפול השונות ולקבל מידע על מטפלים ומטפלות המתמחים בכל אחת מהן.

ניתן להיעזר בחברים שעברו טיפול זוגי מוצלח ולבקש מהם המלצות, אך חשוב מכל לזכור שהתאמה בין מטפל למטופלים היא עניין פרסונלי לחלוטין ולהרשות לעצמכם להיפגש עם כמה מטפלים כדי לבחון איזו דינמיקה מתאימה לכם במיוחד.