![הכל על טיפול MBCT - צוות על הספה הכל על טיפול MBCT - צוות על הספה](https://www.alhasapa.co.il/art/3603.jpg)
הכל על טיפול MBCT
צוות על הספה
תרגול המיינדפולנס מסייע למטופלים להעמיק את מודעותם לתהליכים רגשיים שמוציאים אותם מאיזון ולשנות את העמדה הרגשית שלהם אל מול התהליכים הללו.
מה זה MBCT?
Mindfulness Based Cognitive Therapy היא שיטה טיפולית המשלבת כלים מעולמות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עם כלים מעולמות המדיטציה והמיינדפולנס, במטרה לסייע לאנשים עם הפרעות שמקורן בקשיי ויסות רגשי.
מה מיוחד בשיטה?
השימוש בכלים מעולמות ה CBT מסייע למטופל להבין את הדפוסים ואת המנגנונים הקוגניטיביים העומדים בבסיס ההפרעה עמה הוא מתמודד ולשכלל את סל הכלים העומדים לרשותו בנושא זה.
תרגול המיינדפולנס מסייע למטופלים להעמיק את מודעותם לתהליכים רגשיים שמוציאים אותם מאיזון ולשנות את העמדה הרגשית שלהם אל מול התהליכים הללו.
איך זה בעצם עובד?
בהפרעות ויסות רגשי כמו דיכאון או OCD, מתמודד המטופל עם דפוסי חשיבה ועם דחפים שנדמים לו כמציאות אובייקטיבית.
השינוי המרכזי שמבקשת לעשות תוכנית MBCT היא לקרב את האדם לתובנה כי הדפוסים הללו יחזרו ויעלו מדי פעם, אך הם זמניים ויחלפו מאליהם, ולכן ניתן לקבל אותם כמות שהם מבלי להוסיף עליהם את מטען החרדה והאשמה שהם נושאים עמם בדרך כלל.
הקשיבות משפרת את יכולתו של המטופל לקבל ולהכיל את דפוסי המחשבה וההתנהגות שלו ולאט לאט הוא מרחיב את סל האסטרטגיות העומדות לרשותו כדי להתמודד עמם ביעילות.
בנוסף, תרגול מיינדפולנס מעודד שחרור הורמונים שגורמים לתחושת שלווה ומגבירים את בטחונו של האדם ביכולתו להתגבר על קשיים.
איך מתנהל הטיפול?
פרוטוקול הטיפול ב MBCT כולל תוכנית התערבות קבוצתית בת 8 מפגשים שבועיים, בהנחיית אנשי בריאות הנפש המתרגלים מדיטציה ומיינדפולנס בעצמם ועברו הכשרה ייעודית בהנחיית קבוצות MBCT.
ישנה גם אפשרות לעבור את התוכנית באופן פרטני, על ידי מטפל מוסמך ובכך להבטיח התאמתה המדויקת לצרכי המטופל ומצבו.
כל אחד מהמפגשים מתמקד בנושא מסוים, הקשור לאיזון הנפש, ובמהלכו מתקיים שיח קבוצתי על הנושא ומשתתפים מתרגלים את כלי המיינדפולנס השונים.
בין מפגש למפגש המשתתפים מתרגלים במשך שעה ביום מדיטציה מונחית בביתם, באמצעות קבצי אודיו ייעודיים, כדי להעמיק את שליטתם בכלים, כך שיוכלו לעשות בהם שימוש עצמאי וקבוע.
למי זה מתאים במיוחד?
תוכנית הטיפול MBCT יעילה במיוחד להתמודדות עם הפרעות שמקורן בקשיי ויסות רגשיים:
1. OCD
2. דיכאון חוזר
3. הפרעות חרדה
כאשר כמעט בכל המקרים, מטרת השיטה אינה להעלים את הדיכאון, את החרדה או את האובססיה, אלא לסייע לאדם לשנות את היחס שלו כלפיהם ובכך לשפר את איכות חייו.
שימו לב – מטרות התוכנית יושגו בצורה מיטבית, כאשר ההשתתפות בה תתרחש דווקא בזמנים של יציבות רגשית ולא בעיצומה של תקופת חרדה או דיכאון אקוטי.
מה לי ולטיפול הרוחני הזה?
לקוראינו שנרתעים למקרא מילים כמו קשיבות, מדיטציה או נשימה מודעת – הפסקה הבאה מיועדת במיוחד עבורכם.
MBCT היא שיטה טיפולית מבוססת מחקר, אשר פותחה על ידי שלושה פרופסורים לפסיכולוגיה, שהתבססו על MBSR - שיטתו של קבט-זין משנות השבעים לסיוע לאנשים עם מחלות כרוניות הגורמות לכאבים קשים.
השימוש במיינדפולנס במסגרת השיטה, מגובה, נתמך מחקרית ומבוסס על מנגנונים רגשיים ושכליים מורכבים.
עם השנים נאספו עוד ועוד עדויות מחקריות אודות יעילות השיטה בהתמודדות עם דיכאון בתחילה, ולאחר מכן עם הפרעות נוספות, כמו חרדות והפרעה טורדנית-כפייתית.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
![אסף כהן-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/2139.jpg)
פסיכולוג קליני ומטפל זוגי
התמחות: חרדה, טראומה, משברים, דריאליזציה, דיכאון, קושי בינאישי, טיפול זוגי, בעיות במיניות, ופיתוח מנהלים. מט
אזור בארץ: רמת גן, גבעתיים, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
אני מאמין בתהליך טיפולי מעורב והדדי המאפשר פיתוח חוסן נפשי, פתיחות רגשית והשגת מטרות אישיות ומקצועיות. עובד עם מבוגרים וכן עם מנ
![איילת כץ דהן-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/3529.jpg)
פסיכולוגית חינוכית מומחית
התמחות: קשיים: רגשיים, חברתיים ( דחיה בידוד), התנהגותיים התפרצויות זעם, הפרעות חרדה, OCD,קשב וריכוז,הדרכת הו
אזור בארץ: שרון,כפר סבא,הוד השרון,פתח תקווה
שפה: עברית
מאמינה בהתאמת השיטה הטיפולית ואורך הטיפול קצר וממוקד או ארוך לצרכיו הייחודיים של כל מטופל ומטרותיו תוך שימוש בגישות טיפוליות שונות
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
טיפול נפשי באמצעות סמים פסיכדליים – חומרים משני תודעה צוות על הספה
אנשי טיפול המתמחים בתחום זה, יודעים לעשות שימוש מבוקר ומדויק בחומרים משני תודעה כחלק מטיפול פסיכותרפי, במטרה לאפשר למטופל לפגוש חלקים עלומים בנפש ולהיעזר בחלקים הללו במהלך הטיפולי.
קשה להיות מטפל צוות על הספה
מטפלים רגשיים, בין אם הם פסיכולוגים מומחים ובין אם הם פסיכותרפיסטים, עובדים סוציאליים, מטפלים בהבעה ויצירה וכן הלאה, לומדים שנים רבות על מנת לקבל את המומחיות ועובדים עוד שנים רבות עד הרגע בו הבשילה העת והגיעה התחושה כי עכשיו הזמן המתאים לפתוח קליניקה פרטית משלי.
ללכת לקניות עם הילדים Tikitime - להפוך ידע ועצות מקצועיים לכלים שימושיים
דמינו את עצמכם הולכים לקניות עם הילדים. רובכם תזעקו "לא תודה" ותריצו לנגד עיניכם תמונות זוועה של ילדים צועקים, בוכים, רצים בין המעברים ונוגעים בכל דבר, וסל קניות מלא במוצרים מיותרים. "אין מצב"
ריבים בזוגיות ג'ולי קייט
גם זוגות אוהבים, קרובים ומאושרים. גם הם רבים. החיים אינם פשוטים והם מזמנים עבור זוגות ומשפחות דילמות לרוב. לא תמיד בני זוג רואים את הפתרון האולטימטיבי באותה הדרך.