הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
    •    חיפוש באינדקס
    •    מטפלים אונליין
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    טיפול פסיכולוגי אונליין
    •    טיפול זוגי
    •    טיפול פסיכולוגי לילדים
    •    טיפול במתבגרים
    •    טיפול CBT
    •    טיפול פסיכולוגי בשיטת EMDR
    •    הדרכת הורים
    •    טיפול מוזל
    •    ריפוי בעיסוק
    •    קלינאית תקשורת
    •    טיפולים בהבעה ויצירה
    •    מטפלים לקהילה הגאה
  • פורומים
    •    הפורומים שלנו
    •    פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    •    פורום שירות צבאי
    •    פורום התמכרויות
    •    פורום טיפול פסיכולוגי
    •    פורום זוגיות , טיפול זוגי
    •    פורום דיכאון, חרדה
    •    פורום הגיל השלישי
    •    פורום אמהות, היריון ולידה
    •    פורום גיל ההתבגרות
    •    פורום ייעוץ לקהילה הגאה
    •    פורום קלינאית תקשורת
    •    פורום הדרכת הורים
    •    פורום פסיכולוגיית ספורט
  • ערוצי תוכן
    •    מאמרים
    •    גיל ההתבגרות
    •    טיפול בילדים
    •    דיכאון וחרדה
    •    לקויות למידה
    •    זוגיות ומשפחה
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    איכות חיים
    •    ערוץ וידאו
    •    סרטוני הדרכת הורים
    •    הכנה לכיתה א
    •    הצבת גבולות וסמכות הורית
    •    מידע כללי
    •    מילון מונחים
    •    השירות הציבורי
    •    מכונים טיפוליים
    •    מידע על סוגי טיפול
    •    הכשרות והסמכות
  • לאנשי מקצוע
    •    מאגר מדריכים מקצועיים
    •    מאמרים מקצועיים
    •    הצטרפות לאינדקס שלנו
    •    לוח לקהילה המקצועית
    •    כלים ושירותים למטפלים
    •    הרשמה לניוזלטר
    •    פרסום מאמרים בעל הספה
    •    כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
    •    תחומי טיפול
    •    טיפול בדיכאון
    •    טיפול בחרדה
    •    הפרעות אכילה
    •    לקויות למידה והפרעות קשב
    •    נכויות ומחלות כרוניות
    •    אבחונים
    •    התמכרויות
    •    מיינדפולנס
    •    פסיכולוגיה תעסוקתית
    •    פסיכודרמה
    •    התפתחות הילד
    •    גיל ההתבגרות
    •    בעיות משפחתיות וזוגיות
    •    אבל ואובדן
    •    טיפול רגשי בילדים
    •    הגיל השלישי
    •    טיפול בקשיים מיניים
  •     |         חפש באתר
לוגו על הספה

לוגו על הספה

על הספה אינדקס המטפלים של ישראל
  • בית
  • חפש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • מטפלים אונליין
    • טיפול במתבגרים
    • מטפלי CBT
    • מטפלים בשפה הרוסית
    • מטפלים לקהילה הגאה
    • אבחונים
    • טיפול לילדים
  • תחומי טיפול
    • פוסט טראומה
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • טיפול בהתמכרויות
    • טיפול בהפרעות אכילה
    • קשב וריכוז
    • מטפלים לגיל השלישי
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
  • כתבות ומאמרים
  • הפורומים שלנו
  • הרשמה לאינדקס
  • לוח לקהילה המקצועית
  • האזור האישי למטפל

על הספה - כתבות ומאמרים

כתבות ומאמרים מקצועיים בתחום הטיפול הנפשי, איכות חיים ומשפחה שנכתבו על ידי צוות אתר על הספה ואנשי מקצוע נבחרים עבור פורטל על הספה.

לנוחיותכם המאמרים בנושאי בריאות הנפש מחולקים עפ"י נושאים



  •  בית
  •  המגזין
  •  כתבות ומאמרים
  •  הכל על טיפול MBCT
חזרה לדף מאמרים   
א | א | א | א | (שנה גודל אות)
הכל על טיפול MBCT
צוות על הספה
תרגול המיינדפולנס מסייע למטופלים להעמיק את מודעותם לתהליכים רגשיים שמוציאים אותם מאיזון ולשנות את העמדה הרגשית שלהם אל מול התהליכים הללו.
טיפול פסיכולוגיאיכות חיים


מה זה MBCT?


Mindfulness Based Cognitive Therapy היא שיטה טיפולית המשלבת כלים מעולמות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) עם כלים מעולמות המדיטציה והמיינדפולנס, במטרה לסייע לאנשים עם הפרעות שמקורן בקשיי ויסות רגשי.

מה מיוחד בשיטה?


השימוש בכלים מעולמות ה CBT מסייע למטופל להבין את הדפוסים ואת המנגנונים הקוגניטיביים העומדים בבסיס ההפרעה עמה הוא מתמודד ולשכלל את סל הכלים העומדים לרשותו בנושא זה.

תרגול המיינדפולנס מסייע למטופלים להעמיק את מודעותם לתהליכים רגשיים שמוציאים אותם מאיזון ולשנות את העמדה הרגשית שלהם אל מול התהליכים הללו.

איך זה בעצם עובד?


בהפרעות ויסות רגשי כמו דיכאון או OCD, מתמודד המטופל עם דפוסי חשיבה ועם דחפים שנדמים לו כמציאות אובייקטיבית.
השינוי המרכזי שמבקשת לעשות תוכנית MBCT היא לקרב את האדם לתובנה כי הדפוסים הללו יחזרו ויעלו מדי פעם, אך הם זמניים ויחלפו מאליהם, ולכן ניתן לקבל אותם כמות שהם מבלי להוסיף עליהם את מטען החרדה והאשמה שהם נושאים עמם בדרך כלל.


הכל על טיפול MBCT




הקשיבות משפרת את יכולתו של המטופל לקבל ולהכיל את דפוסי המחשבה וההתנהגות שלו ולאט לאט הוא מרחיב את סל האסטרטגיות העומדות לרשותו כדי להתמודד עמם ביעילות.
בנוסף, תרגול מיינדפולנס מעודד שחרור הורמונים שגורמים לתחושת שלווה ומגבירים את בטחונו של האדם ביכולתו להתגבר על קשיים.

איך מתנהל הטיפול?


פרוטוקול הטיפול ב MBCT כולל תוכנית התערבות קבוצתית בת 8 מפגשים שבועיים, בהנחיית אנשי בריאות הנפש המתרגלים מדיטציה ומיינדפולנס בעצמם ועברו הכשרה ייעודית בהנחיית קבוצות MBCT.

ישנה גם אפשרות לעבור את התוכנית באופן פרטני, על ידי מטפל מוסמך ובכך להבטיח התאמתה המדויקת לצרכי המטופל ומצבו.

כל אחד מהמפגשים מתמקד בנושא מסוים, הקשור לאיזון הנפש, ובמהלכו מתקיים שיח קבוצתי על הנושא ומשתתפים מתרגלים את כלי המיינדפולנס השונים.

בין מפגש למפגש המשתתפים מתרגלים במשך שעה ביום מדיטציה מונחית בביתם, באמצעות קבצי אודיו ייעודיים, כדי להעמיק את שליטתם בכלים, כך שיוכלו לעשות בהם שימוש עצמאי וקבוע.

למי זה מתאים במיוחד?


תוכנית הטיפול MBCT יעילה במיוחד להתמודדות עם הפרעות שמקורן בקשיי ויסות רגשיים:
1. OCD
2. דיכאון חוזר
3. הפרעות חרדה

כאשר כמעט בכל המקרים, מטרת השיטה אינה להעלים את הדיכאון, את החרדה או את האובססיה, אלא לסייע לאדם לשנות את היחס שלו כלפיהם ובכך לשפר את איכות חייו.

שימו לב – מטרות התוכנית יושגו בצורה מיטבית, כאשר ההשתתפות בה תתרחש דווקא בזמנים של יציבות רגשית ולא בעיצומה של תקופת חרדה או דיכאון אקוטי.

מה לי ולטיפול הרוחני הזה?


לקוראינו שנרתעים למקרא מילים כמו קשיבות, מדיטציה או נשימה מודעת – הפסקה הבאה מיועדת במיוחד עבורכם.

MBCT היא שיטה טיפולית מבוססת מחקר, אשר פותחה על ידי שלושה פרופסורים לפסיכולוגיה, שהתבססו על MBSR - שיטתו של קבט-זין משנות השבעים לסיוע לאנשים עם מחלות כרוניות הגורמות לכאבים קשים.

השימוש במיינדפולנס במסגרת השיטה, מגובה, נתמך מחקרית ומבוסס על מנגנונים רגשיים ושכליים מורכבים.

עם השנים נאספו עוד ועוד עדויות מחקריות אודות יעילות השיטה בהתמודדות עם דיכאון בתחילה, ולאחר מכן עם הפרעות נוספות, כמו חרדות והפרעה טורדנית-כפייתית.





חפש מטפל לפי שם:




טיפול פסיכולוגי

הדרכת הורים

טיפול זוגי

קלינאית תקשורת

טיפול במתבגרים

פסיכיאטר

ריפוי בעיסוק

טיפול משפחתי

טיפול בהבעה ויצירה

טיפול מיני

טיפול פסיכולוגי לילדים

פסיכותרפיה

קבוצות טיפוליות

טיפול באומנות

CBT טיפול קוגנטיבי

אבחונים

EMDR

פיזיותרפיה

גיי פרנדלי

מטפלים אונליין




מרכז

תל אביב

צפון תל אביב

דרום תל אביב

חולון

בת ים

ראשון לציון

יבנה

רמת גן

גבעתיים

בני ברק

ראש העין

בקעת אונו

פתח תקווה

גבעת שמואל

ירושלים

מבשרת ציון

בית שמש

שומרון

שרון

הרצליה

רמת השרון

כפר סבא

רעננה

הוד השרון

נתניה

אבן יהודה

כפר יונה

תל מונד

חדרה

עמק חפר

פרדס חנה

חריש

דרום

באר שבע

אשדוד

אשקלון

טיפול אונליין

צפון

חיפה

קריות

חוף כרמל

בנימינה

זכרון יעקב

עפולה

קרית טבעון

כרמיאל

העמקים

משגב

עמק יזרעאל

יקנעם

נצרת

קרית שמונה

צפת

גליל עליון

גליל תחתון

גליל מערבי

עכו

טבריה

עמק הירדן

נהריה

רמת הגולן

שפלה

רחובות

נס ציונה

מודיעין

גדרה

שוהם

רמלה

לוד




טיפול בדיכאון

טיפול בחרדה

הפרעות אכילה

לקויות למידה

הפרעות קשב וריכוז

הגיל השלישי

התמכרויות

טיפול בטראומה

על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  service @ alhasapa.co.il
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    האזור האישי למטפלים
  •    לאנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT


התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©

הצהרת נגישות
הצהרת נגישות