טיפולים פסיכולוגים והתמודדות עם טראומה

כמעט כל אדם בישראל חווה בחודש האחרון טראומה מסוג כלשהו. אצל חלק מהאנשים הטראומה הייתה ישירה וכללה, לצערנו, אובדן אישי בלתי נתפס ושינוי קיצוני בנסיבות החיים, אך גם מי שלא חווה אובדן ישיר של אדם קרוב, חווה אובדן טראומטי אחר – של תחושת הביטחון האישי ושל האמון במוסדות המדינה

כולנו חווינו טראומה בגלל המלחמה

כל ישראלי שומע בגיל צעיר את סיפורי הגבורה של חיילי צה"ל וגדל על הנחת המוצא שהצבא הישראלי הוא הצבא החזק ביותר באזור וחייליו תמיד יהיו שם עבור אזרחי המדינה ויבואו לחלץ אותנו מכל צרה – בתוך גבולות ישראל ואף מחוצה לה.

החוויה הטראומטית המרכזית עימה מתמודדים כיום רוב תושבי ישראל היא ההבנה שאזרחי המדינה נרצחו ונחטפו במשך שעות נותרו לבדם שהמדינה פשוט לא הגיעה לעזור להם.

מדובר בשבר אמון קשה, שמערער את יסודות הקיום שלנו כאן, בשכונה הקשה הזו, שנקראת המזרח התיכון.

טראומה משנית כתוצאה מהמצב

מקור מרכזי נוסף למצוקה נפשית שחווים רוב אזרחי ישראל בימים האלה, הוא ההזדהות הרגשית שלנו עם הקורבנות ועם החטופים ובני משפחותיהם.

ישראל היא מדינה קטנה וכמעט אין בה אנשים שלא מכירים באופן אישי אנשים שנרצחו, נפצעו או נחטפו.

לרובנו קשה מאוד להתמודד עם החוויות האיומות שעברו על הציבור הרחב שנפגע ועם העובדה שהם אנשים בדיוק כמונו, שפשוט היו בהישג היד של המרצחים.

הילדים של כולנו בתוך הסיפור

לפני כעשרה ימים נכנסו כוחות צה"ל לתוך עזה, כאשר המשמעות המיידית מבחינת העורף האזרחי הוא דאגה אין סופית לבנים ולבנות המשרתים ביחידות השדה, בסדיר ובמילואים.

כמעט בכל בית יש מגויסים והחרדה לשלומם עצומה ולא פוסחת על אף משפחה בישראל.

מה עושים עם הטראומה הזו?

תיארנו, אם כך, את הסיבות המרכזיות לטראומה הלאומית בתוכה אנו מצויים ונשאלת השאלה מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם הטראומה בצורה הטובה ביותר האפשרית ולבנות מתוכה חוסן מחודש – אישי ואזרחי.

כאנשי טיפול, אנחנו מאמינים בכוחו המרפא של טיפול פסיכולוגי ויודעים היטב כיצד טיפול מותאם יכול לסייע לאנשים להתרומם מתוך הריסות הטראומה ולהיבנות מחדש.

איך טיפול פסיכולוגי יעזור לנו לצאת מהטראומה

1. אל תפחד – אתה לא לבד

אנשים רבים מתקשים לדבר על רגשותיהם עם אנשים קרובים בסביבתם בעת הזו. חלק מרגישים שאין להם זכות להיות בטראומה, כאשר אחרים חוו אובדנים כבדים יותר, אחרים מאמינים שבגלל שכל אחד נושא כרגע מטען רגשי כבד, אין זה הוגן לפתוח בפני המעגל הקרוב את הקשיים הרגשיים עמם הם מתמודדים.

תהיינה הסיבות אשר תהיינה, התוצאה היא תחושת בדידות וחוסר אונים שעלולות להחמיר מאוד את הקושי הרגשי.

טיפול פסיכולוגי מאפשר לכם לעבד את הרגשות הטראומטיים הקשים עם אדם אחר, שקשוב לכם ומסוגל לעמוד מבחינה רגשית, גם ברגשות הקשים ביותר שתעלו.

2. מבחוץ יותר קל לראות

למרות הקרבה הרגשית, הקשר עם איש טיפול הוא קשר מקצועי המאפשר פרספקטיבה רחבה יותר על החוויה הטראומטית.

העובדה שהמטפל לא קשור אליכם ברמה המשפחתית או החברתית, מאפשרת לנהל איתו שיח כנה ואמיץ, מבלי לחשוש לפגוע בו או במידת החוסן שלו, כפי שהיינו חוששים במקרה של שיח עם בני זוג, ילדים או חברים קרובים.

3. כלים להתמודדות עם טראומה

הניסיון והידע המקצועי של אנשי טיפול, מאפשר להם לנתח בצורה מיטבית את המצב הרגשי בו אתם מצויים, ולהציע לכם כלים להתמודדות, אשר מותאמים לכם – לכוחות, למשאבים הרגשיים והחברתיים הזמינים לכם ולקושי הספציפי איתו אתם מתמודדים.

חשוב במיוחד אצל ילדים ובני נוער

אנשים מבוגרים מצוידים בכלי התמודדות שנרכשו מתוך ניסיון החיים העשיר, ניסיון שעוד לא נגיש לילדים ובני נוער. לכן, חשוב במיוחד לעזור להם ולוודא שהם מצליחים להתמודד עם תחושת הטראומה בצורה הטובה ביותר האפשרית.

התמודדות אפקטיבית עם טראומה בגיל צעיר, מסייעת באופן משמעותי למניעת היווצרות של פוסט טראומה שתשפיע על עתידם.

אם הילדים או בני הנוער שלכם מגלים סימני מצוקה בעקבות המצב ומתקשים לחזור לשגרה מסוימת, כדאי לקחת אותם לטיפול. שם יוכלו לעבד את החוויות הקשות שחוו, לדבר על הפחד בסביבה מכילה ומאפשרת ולרכוש כלים שיאפשרו להם לעזור לעצמם – כעת ובעתיד.