פורום דיכאון - חוויתי שתי תקופות בנות כחודש במהלכן סבלתי מהתקפי חרדה חוזרים
הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים
שאלה: חוויתי שתי תקופות בנות כחודש במהלכן סבלתי מהתקפי חרדה חוזרים - (עתליה)
שלום,
בתחילת גיל ההתבגרות חוויתי שתי תקופות בנות כחודש במהלכן סבלתי מהתקפי חרדה חוזרים. אני לא יכולה להצביע על סיבה נקודתית שהובילה לתחושת החרדה וחושבת שאולי זה נבע מתחושות של תסכול או ייאוש מן הצורה בה התנהלו החיים שלי באותו זמן. בתקופות אלו הייתי נמצאת בבית אבי שמתמודד גם הוא עם חרדה ועזר לי לעבור את זה באמצעות תמיכה, יחד עם זאת לא הופניתי לעזרה מקצועית ולא ידעתי איך להגדיר את התחושות שאני חווה (רק כיום אני יודעת לומר שזו היתה חרדה).
כיום אני בת 26, בשנה האחרונה חוויתי מספר מעברי חיים - סיום תואר, מעבר לאזור אחר בארץ, חתונה, התחלת עבודה חדשה. במבצע צוק איתן הייתי בבאר שבע לבד והתחלתי לסבול מתסמיני חרדה לכן שהיתי אצל אמי והחרדה חלפה. לאחר כחודשיים עברתי עם בעלי למרכז, חוויתי שוב חרדה קלה שחלפה מהר. סביב תכנון החתונה שלי שהייתה לא מזמן חוויתי חרדות בתכיפות גבוהה יותר אבל אלו חלפו עם החתונה. יחד עם זאת, מאז החתונה התחלתי להרגיש מדוכדכת והיום-יום נראה לי חסר משמעות. זו הרגשה שהיתה ברקע ולא דומיננטית ולא התייחסתי אליה כל כך עד שאמא שלי התחילה בעצמה להתמודד עם התקפי חרדה קשים למשך כשבועיים, תקופה שבמהלכה תמכתי בה טלפונית (כיוון שמתגוררת רחוק) עד שהלכה לטיפול והתחילה ליטול כדורים ולהרגיש יותר טוב. עם ההחלמה של אמי, לפני כחודש, התחלתי שוב לסבול מחרדות. לפני כשבוע החרדות התגברו וכעת אני חווה אותן כמעט לאורך כל היום במהלך השבוע האחרון. הגעתי לחדר מיון לפני מספר ימים לאחר לילה ללא שינה והם נתנו לי קלונקס לטיפול נקודתי. יום לאחר מכן בערב נתקפתי בתחושת יאוש עמוקה שאני לא יודעת להסביר מאיפה הגיעה (לאחר שחשבתי שאני כבר מרגישה קצת יותר טוב), היא ארכה כשעתיים-שלוש אבל היתה כל כך קשה שחשבתי להפנות את עצמי שוב לבית-חולים או לאשפוז פסיכיאטרי, את הקלונקס פחדתי לקחת כיוון שכתוב שעלול להגביר דכאון. בעלי מאד תומך בי בתקופה זו ובסיוע הרגשתי טוב יותר ביום שלאחר מכן אבל אתמול שוב נתקפתי חרדה, לאחר ביקור אצל רופא משפחה שנקבע בדחיפות במהלכו נרשם לי ציפרלקס - חוששת מאד להכנס למעגל של לקיחת תרופות כיוון שחוששת מן הצורך להפסיק ביום מן הימים.
בשלב הנוכחי אני מצליחה להתמודד בחיי היום יום שלי אבל בסבל רב ומזה שבוע שלא רואה את הסוף. הביקור במיון ואצל רופא המשפחה הציק לי עוד יותר כיוון שעד שאזרתי אומץ לפנות לטיפול נתנו לי כדורים מבלי להסביר לי לעומק על המצב שלי והגורמים לו.
כרגע אני מחפשת הכוונה מה לעשות? כמה זמן זה יימשך? האם להוסיף ללכת לעבודה כרגיל (קשה אבל אפשרי)? לפנות לפסיכולוג? אודה לייעוץ מתחשב ומבין...
תשובה: חוויתי שתי תקופות בנות כחודש במהלכן סבלתי מהתקפי חרדה חוזרים - (0)
שלום עתליה,
מתיאורך עולה שחרדה מלווה אותך מזה שנים רבות, אך מעולם לא קיבלה מענה ראוי אלא הרגעה נקודתית שמהווה מעין ”פלסטר“.
אני ממליצה לך בחום לפנות לטיפול פסיכולוגי, בו ניתן יהיה לקבל הבנה טובה ומעמיקה של החרדה, למפות את הטריגרים האפשריים לחרדה, לרכוש דרכי התמודדות עימה ולצמצם את המקרים של חרדה בעתיד.
במסגרת הטיפול בהחלט יהיה נכון גם לבחון את שאלת הטיפול התרופתי. פעמים רבות השילוב בין טיפול פסיכולוגי לטיפול תרופתי הוא היעיל ביותר.
באופן כללי, התרופות שציינת הן תרופות בטוחות לשימוש. החשש שלך לפתח תלות בתרופות הוא מובן אך לרוב כאשר התרופות נלקחות בפיקוח פסיכיאטרי ותוך כדי טיפול התוצאות טובות. בכל מקרה, יהיה חשוב שתשתפי גם בחששות אלו את המטפל/ת שלך ושתבחנו ביחד מה האלטרנטיבה הטיפולית המתאימה לך ביותר.
שיהיה בהצלחה וכל טוב!
פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
מנהלת הפורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.
מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.
לחץ כאן לכרטיס המטפל של הלה
דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?
הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?
הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.
