פורום דיכאון - מפחדת לקחת כדורי שינה
הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים
שאלה: מפחדת לקחת כדורי שינה - ( יעל )
כבר כמה חודשים שאני מתקשה להירדם כי לפני השינה רצות לי בראש המון מחשבות לא טובות. רופא המשפחה שלי נתן לי מרשם לכדורי שינה אבל אני קצת מפחדת לקחת אותם. יש פתרון אחר שאפשר להציע לי?
תשובה: מפחדת לקחת כדורי שינה - (0)
קושי להירדם הוא בעיה לא פשוטה, שפוגעת מאוד באיכות החיים. הפרעות בשינה הנן נפוצות למדי ויכולות לנבוע ממגוון סיבות. גם אפשרויות הטיפול מגוונות, אך לשם כך צריך להבין יותר את הקושי שאת מתמודדת איתו. חסרים לי פרטים רבים על מנת לענות על שאלתך, ולכן אעלה מספר שאלות ואציע מספר כיוונים לבדיקה. ראשית, אציין כי כדורי שינה אכן עוזרים ברמה המיידית ויש מצבים בהם השימוש בהם מועיל, אך חשוב לזכור כי הם אינם מטפלים בשורש הבעיה- והיא הסיבה שבגללה אינך נרדמת. עוד יש לקחת בחשבון שהם עלולים להיות ממכרים. כדאי לבדוק זאת היטב עם רופא המשפחה.
באשר למחשבות, יש להבין האם הן סביב נושא מסוים שמעסיק אותך בתקופה זו, האם הן דאגות כלליות או פחדים, האם הן מלוות גם בתופעות במשך היום (כגון קושי בריכוז, מצב רוח ירוד, ירידה בתיאבון), האם ניתן לזהות מתי התחילו ובעקבות מה.
מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, שיוכל לסייע לך בבירור הקושי ולהמליץ על אלטרנטיבות טיפול מתאימות.
פורום דיכאון, חרדה והתמודדות עם טראומה
מנהלת הפורום דר' הלה רובין מי-טל
עובדת במרכז לבריאות הנפש "שלוותה" ובקליניקה פרטית בתל אביב. בעלת נסיון רב בטיפול בדיכאון, חרדה, סכיזופרניה, קשיים חברתיים וזוגיים, התמודדות עם משברי חיים, אבל ואובדן. מרבה לעסוק בתחומים הקשורים בנשיות, אימהות ומגדר.
מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים. מתמחה בטיפול בגישה הפסיכודינאמית, תוך שילוב אלמנטים מגישות אחרות בהתאם לצרכי המטופל. בעלת הכשרה בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) לחרדה ודכאון ובטיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) להפרעת אישיות גבולית.
לחץ כאן לכרטיס המטפל של הלה
דאגנות או חרדה? מצב רוח ירוד או דיכאון? האם כדאי לפנות לטיפול, ולמי?
הפורום יעסוק בשאלות מסוג זה, הקשורות לתחום הדכאון, החרדה לגווניה (כגון התקפי פאניקה, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית- OCD, הפרעת חרדה כללית) וההתמודדות עם אירוע טראומתי (כגון תאונת דרכים, אובדן פתאומי של אדם קרוב, תקיפה מינית). קשיים בתחומים אלו גורמים לסבל רב הן אצל האדם עצמו, והן בקרב האנשים בסביבתו. לעיתים קרובות, קשה לזהות האם מדובר בקשיים "נורמליים" או בקשיים חמורים יותר, הדורשים פניה לעזרה מקצועית. וכמובן, שגם הפניה לעזרה מקצועית מציבה שאלות וקשיים משלה: למי כדאי לפנות לאבחון וטיפול? מהן שיטות הטיפול המקובלות כיום?איזו שיטת טיפול מתאימה לי?
הפורום מציע מידע, התייעצות והכוונה ראשונית, אך אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי, לאבחון ולטיפול. הפורום לא יעסוק בטיפול תרופתי.
