באיזה עיר אנחנו מחפשים?
סוגי טיפול
תחומי טיפול
CBT או בשמו בעברית טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא שיטת טיפול המשמש מטפלים רגשיים, פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים. CBT בדרך כלל הינו טיפול קצר מועד. מטפלים רבים משתמשים בכלים שמציע טיפול קוגניטיבי התנהגותי ומשלבים אותם בטיפול פסיכולוגי במקביל לגישות ושיטות טיפול נוספות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי , CBT , משמש רבות לטיפול בחרדה, דכאון או הפרעות אכילה או לטיפול בהתנהגות אובססיבית OCD ואף לאנשים המתמודדים עם קשיים של דפוסי חשיבה שלילייים או התנהגויות אשר מקשות על התנהלותם בחיי היום יום.
מחפשים מטפל מוסמך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי? באינדקס על הספה מטפלים רבים המומחים לטיפול קוגניטיבי התנהגותי. לפניך רשימה של מיטב אנשי המקצוע המטפלים בין השאר בCBT.














דר' אורית נחמיאס-חימוביץ'-

דר' אורית נחמיאס-חימוביץ'

פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,פוסט טראומה, דיכאון והפרעות מצב רוח, מעברי חיים, ועוד.
אזור בארץ: שרון,הרצליה,כפר סבא,רמת השרון,הוד השרון, טיפול מרחוק
שפה: עברית
''באמצע הקושי שוכנת הזדמנות'' (אלברט איינשטיין). מאמינה כי טיפול פסיכולוגי מתקיים באמצעות דו-שיח פתוח, מכבד ורגיש וצעידה במסע משותף למען השגת היעדים.
פזית איתן-

פזית איתן

עובדת סוציאלית פסיכותרפסטית CBT

התמחות: נסיון רב עם ציבור דתי חרדי - הפרעות חרדה,דיכאון ,פוסט טראומה, פגיעות מיניות התמודדות עם משברי חיים והדרכת הורים
אזור בארץ: גליל עליון, טיפול אונליין
שפה: עברית
''מי ייתן והבחירות שלך ישקפו את תקוותיך ולא את פחדיך'' (נלסון מנדלה) פסיכותרפיסטיה CBT- טיפול המאפשר לצאת מחוסר האונים, ולבחור בדרך של התבוננות מושכלת ומיטבית לקראת המטרות שלך.
שרית קאן-

שרית קאן

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: בריאות הנפש, חרדה, דיכאון, בעיות משפחתיות, אבל, פוסט טראומה, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים, נכויות ומחלות כרוניות
אזור בארץ: זכרון יעקב, בנימינה, גבעת עדה
שפה: עברית
מטפלת במבוגרים ומתבגרים סביב משברי חיים משתנים. טיפול בגישה דינמית בשילוב כלים ממוקדים במידת הצורך (CBT, דינמי קצר מועד).
שירה אינגבר-כהן-

שירה אינגבר-כהן

פסיכולוגית קלינית מומחית מטפלת ביחידים (ילדים, נוער ומבוגרים), בזוגות, ובהורים

התמחות: טיפול אינטגרטיבי (משלב:קלאסי, סכמה תרפיה, IPT, CBT), ביחידים, ובזוגות. דכאון, חרדה, ה.קשב,קשיים ביחסים,הדרכת הורים.
אזור בארץ: שרון,עמק חפר, חדרה, נתניה
שפה: עברית
שנים של טיפול חיזקו את אהבתי לאנשים, והעצימו את אמונתי ביכולת לצור שינוי ובכוחו המרפא של הקשר הטיפולי. טיפול בעמק חפר או באינטרנט, בשיחות וידאו.
מיה נאור-

מיה נאור

פסיכותרפיסטית התנהגותית קוגניטיבית- CBT וטיפול EMDR

התמחות: טיפול בנוער ומתבגרים והדרכת הורים, חרדה, פוביה, דיכאון, פוסט טראומה והתמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: בקעת אונו, נס ציונה
שפה: עברית
מיה נאור פסיכותרפיסטית ומטפלת באומנות ו-EMDR התמחות: הפרעות חרדה, דיכאון, OCD והתמודדות עם משברים בחיים . טיפול במתבגרים, מבוגרים והדרכת הורים.
דר דלית בר-קמה-

ד"ר דלית בר-קמה

פסיכולוגית קלינית ומדריכה

התמחות: התמודדות עם מעברים ומשברי חיים,חרדה ופוביה,OCD,דיכאון,טיפול במתבגרים,הדרכת הורים,מחלות כרוניות,בריאות הנפש
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית
מאמינה בראייה הוליסטית של האדם: סבלו,המכשולים עימם מתמודד, וכוחות הריפוי הטבעיים הגלומים בו משלבת בין כלים ממוקדים ברווחה נפשית (CBT,ACT), קשיבות Mindfulness, והבנה פסיכו-דינאמית
רוני ברזון-

רוני ברזון

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: קשיים בזוגיות, במשפחה,בטחון ודימוי עצמי, אבל ואובדן, משברי חיים, טראומה, חרדה, שינוי, זהות, קריירה, תקיעות, החמצה.
אזור בארץ: מרכז,שרון
שפה: עברית,אנגלית, סקייפ
במצבי חיים של קושי או מצוקה, להיות בטיפול זו הזדמנות למקום אישי עם עוד אדם- וביחד לברר את הדרך לשיפור בחיי היומיום-ברגשות, במחשבות ובתפקוד. טיפול דינמי בשילוב CBT.
ישי לרמן-

ישי לרמן

עו''ס MSW, מטפל ב EMDR, מטפל מיני

התמחות: חרדה ופוביה, בעיות במיניות וזהות מינית, פוסט טראומה, התמודדות עם משברי חיים, וויסות כעסים.
אזור בארץ: כרמיאל,צפון, צפת
שפה: עברית,אנגלית
מטפל במבוגרים. עוסק בטיפול בחרדות, פוסט טראומה, נפגעי תקיפה מינית, וויסות כעסים, טיפול מיני. מטפל מוסמך ב EMDR ו SEE FAR CBT
שלי רמות-

שלי רמות

M.sc בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית CBT

התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, o.c.d, הפרעות אכילה, התמודדות עם משברים , אבל ושכול, ייעוץ זוגי ומשפחתי והדרכות הורים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,מרכז
שפה: עברית
כל יום שאינך מאושר בו הוא יום מבובז. ברגע שפנית לטיפול עשית את הצעד הנכון לעבר השינוי ושיפור איכות חייך. כאן תכיר את בעייתך ותרכוש כלים לפתרונה.
בני ספיר-

בני ספיר

פסיכולוג cbt

התמחות: חרדה ופוביה,אבל ואובדן,פוסט טראומה,בעיות שינה,הדרכת הורים,טיפול במתבגרים. אפשרות לטיפול דרך זום לרגל הסגר המתמשך.
אזור בארץ: ירושלים
שפה: עברית,אנגלית
פסיכולוג עם הכשרה מקיפה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים מתבגרים ומבוגרים. חרדות, בעיות מצב רוח (דיכאון, בי פולרי) קשיי ויסות רגשי (adhd, כעסים)
חמוטל ולטמן-

חמוטל ולטמן

פסיכולגית קלינית מומחית

התמחות: משברי חיים, בעיות זוגיות, הדרכת הורים, הריון ולידה, תעסוקה, דיכאון, חרדה, אבל, טראומה, גיל שלישי, הפרעות אכילה
אזור בארץ: מרכז,רחובות
שפה: עברית, אנגלית
מאמינה שטיפול נפשי הוא תהליך אישי, ייחודי ומשמעותי בדרך להתחזקות פנימית ולהתמודדות טובה יותר עם החיים, הפנימיים (רגשות, מחשבות) והחיצוניים (יחסים בינאישיים, תעסוקה, ועוד).
דר מיכל מור-

דר מיכל מור

פסיכולוגית

התמחות: טיפול במשברים זוגיים ,התמודדות עם תהליכי פרידה, פרק ב", שחיקה וניכור ביחסים,קשיים בתקשורת,
אזור בארץ: שרון,רעננה
שפה: עברית
ניסיון רב בטיפול ויעוץ אינדיווידואלי וזוגי. התמחות בטיפול במצבי משבר, טיפול בשחיקה ביחסים הזוגיים ולימוד דרכי תקשורת בונה. הטיפול קצר ,ממוקד מטרה ומתקיים באווירה חמה ותומכת.




טיפול קוגניטיבי התנהגותי C.B.T



טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הינו שיטת טיפול פסיכולוגי נפוצה ומקובלת מאוד בקרב מטפלים רבים. מטפלים המשתמשים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, בין אם ככלי העיקרי בו מטפלים ואם ככלי נוסף על שיטות טיפול אחרות, עליהם לעבור קורס או השתלמות בטיפול קוגניטיבי התנהגותי. לרוב, מדובר על כלי טיפולי ולא על מסלול הכשרה העומד בפני עצמו.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מושתת על תיאוריות הלמידה החברתיות ועל תיאוריות התנהגותיות ותיקות ביותר.

טיפול קוגניטיבי

הרעיון הכללי עליו מושתת הטיפול הקוגניטיבי הוא כי כאשר אנשים מאמצים דפוסי חשיבה אוטומטיים, ניתן ללמדם לשנות את תפישת המציאות שלהם, ואת דפוסי החשיבה האלו ולאמץ דפוסי חשיבה חלופיים אשר יהיו יעילים יותר לתפקוד חיי היום יום. הקושי העיקרי אשר חווים אנשים סביב אותם דפוסי חשיבה שליליים, או מעוותים הוא הקושי להמשיך לתפקד ולהתנהג בהתאם לשגרת החיים הנורמטיבית והם מנוהלים על ידי דפוסי חשיבה אלו. התוצאה היא התנהגות שאיננה מאפשרת איכות חיים. דוגמה לעיוותי חשיבה היא דימוי הגוף של הסובלים מהפרעות אכילה. נערה הסובלת מאנורקסיה, מסתכלת במראה ורואה את דמותה השמנה בודאות, גם כאשר כל הסביבה רואה גוף שדוף ורזה באופן קיצוני. דוגמה נוספת לעיוות חשיבה נוגע לחרדה חברתית. אנשים הסובלים מחרדה חברתית מדווחים על מחשבות ברורות כי בכל מקום אליו ילכו, אנשים יצחקו או ילעגו להם, או שבכל שיחה שמקיימים - האדם העומד מולם בטוח שהם טפשים או משעממים או אמרו משהו לא נכון. מבחינתם, במחשבה, לא יתכן שמישהו חושב עליהם דבר מה טוב. כל צחוק מסביב לשולחן קשור בהכרח ללעג עליהם והם מתקשים לראות שיתכנו הסברים נוספים להתנהגותם של האנשים סביבם שאינם קשורים לאדם החרד עצמו.

טיפול התנהגותי

החלק ההתנהגותי בטיפול מתייחס לשינוי הרגלי התנהגות אשר לא מאפשרים לאדם לתפקד בצורה נורמטיבית או יעילה בחייו. אנשים אשר חווים התנהגות אובססיבית או נמנעים מהתנהגות מסויימת באופן קבוע עד כדי ויתור על תפקודים הכרחיים להשגת חיי שיגרה בסיסים או טובים יכולים להנות מטיפול אשר באופן הדרגתי, תוך למידה ותרגול של התנהגויות חדשות ואחרות מאלו שרגילים, יתאפשר להם חופש פעולה גדול יותר. החלק ההתנהגותי בטיפול עוסק בלימוד ותרגול של התנהגויות חדשות דרך התניות וחיזוקים. כך גם ניתן להכחיד התנהגויות בלתי רצויות.

דוגמה לטיפול התנהגותי היא חשיפה הדרגתית ומאוד מוגנת של אדם הסובל מפחד מעליות. אדם אשר חרדת המעליות שלו מונעת ממנו מיצוי של הזדמנויות חיים (לדוגמה, קיבל קידום גדול בעבודה עליו חלם שנים רבות אבל הוא יוותר עליו כי המשרה דורשת הגעה מדי יום למשרד בקומה העשרים). הפסיכולוג המטפל, לאחר הכנה מספקת, עשוי לתת לו משימות הדרגתיות של מפגש עם מעליות. מטפלים מסויימים עשויים אולי גם ללוות את האדם עצמו במהלך ההתנסויות האלו. תחילת ידרש לעמידה ליד המעלית, לאחר מכן רק להיכנס אליה כאשר אדם נוסף מחזיק את הדלת פתוחה, לאחר מכן לעלות קומה אחת בליווי אדם עליו סומך וכן הלאה.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) משלב את שינוי דפוסי החשיבה ותרגול ההתנהגות החדשה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי משמש רבות לטיפול בהפרעות חרדה למיניהן. אנשים אשר סובלים מחרדה, מדווחים על מחשבות אוטומטיות אשר מעסיקות אותם ללא הרף על הדברים האיומים שעלולים לקרות אם ינהגו בצורה אשר תחשוף אותם למוקד החרדה.

בגלל מחשבות אלו הם מאמצים לעצמם התנהגויות שאמורות לשמור עליהם מלפגוש בגורם האיום. הבעיה היא שהתנהגות זו איננה פותרת את החרדה אלא עם הזמן נשחקת ואנשים צריכים להדק את המשמר- לאמץ עוד מחשבות ועוד התנהגויות עד לכדי המנעות קשה אשר עלולה לשתק אותם- במקרים קשים מדובר באנשים שלא מצליחים לצאת בבוקר מהבית או להגיע לתפקוד יום יומי בסיסי.

CBT

במקרים כאלו – ישלב בחינה מחדש של דפוסי החשיבה, בדיקת האמיתות של המחשבות ובחינתן אל מול המציאות תוך כדי מתן משימות לתרגול התנהגות. תרגול זה יחשוף את האדם לחוויות בהן יכול לחוות הצלחה אשר תשבור את מעגל הקסמים, תחזק את דפוס החשיבה החדש, ותתן את הכוחות להתנסות נוספת עם מעט יותר בטחון כי גורם האיום איננו ממשי אלא נמצא במחשבות בלבד