לימור לנקסטר

קצת יותר אודותי

פסיכותרפיסטית CBT עם רקע טיפולי נרחב בתחום בריאות הנפש, מתמחה בהפרעות חרדה ובטחון עצמי ירוד. מטפלת עם תשוקה, הכלה, הבנה, אמפטיה, אנרגיות טובות.

האם אתם יכולים לדמיין את החיים שלכם ללא חרדה וביקורת עצמית?

חרדה היא רגש יקר. היא עולה לכם בזמן, בביטחון העצמי ובשקט הנפשי שלכם. אם אתם מרגישים משותקים מספקות או לכודים במעגל של הימנעות, זה לא בגלל שמשהו אצלכם לא בסדר, זה פשוט כי אתם חוזרים על דפוס שמעולם לא לימדו אתכם איך לשבור.
ביטחון עצמי אמיתי הוא לא רק לחשוב חיובי. רוב האנשים מנסים במשך שנים לכפות על עצמם מחשבות חיוביות, רק כדי לגלות שזה פועל כבומרנג, כי עמוק בלב, הם פשוט לא מרגישים ככה. אי אפשר לצאת מדימוי עצמי נמוך רק באמצעות כוח רצון; דרושה אסטרטגיה.

אני מתמחה בטיפול CBT ממוקד, עוצמתי ועם הכלה והבנה, שהופך את השיתוק שלכם לעשייה. אנחנו לא רק לומדים רק "להסתדר" עם המצב, אלא לקחת שליטה על החרדה, לשקם את הערך העצמי ולהחזיר לעצמכם את אנרגיית החיים.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא גישה פסיכולוגית השמה דגש על זיהוי והבנה של דפוסי חשיבה והתנהגות שמשפיעים על הרגשות והתגובות שלנו. לפי שיטה זו, הקשיים שאנו חווים נובעים לעיתים קרובות מפרשנות מוטעית של מצבים ומסגנון חשיבה ואמונות לא מועילות שמקשות על תפקוד יומיומי. הטיפול מתמקד בהווה (ללא צורך לחקור את העבר) ביצירת שינוי במטרה לסייע בהתמודדות יעילה יותר עם אתגרים עכשוויים.
יעילות השיטה בטיפול בחרדות ודכאון מגובה במחקרים רבים והיא נחשבת לשיטה מבוססת ראיות. לעיתים קרובות טיפול CBT הוא הטיפול המועדף בהפרעות חרדה מאחר והוא יכול להביא לשיפור משמעותי בטווח קצר של מספר חודשים בהתמודדות עם חרדה.

הטיפול עוזר להבין את הבעיה ומה משמר אותה, בוחן אלטרנטיבות ומפתח כלים לשינוי ושימור השינוי.

אני חברה באיגוד מטפלי CBT באנגליה.

אני מציעה טיפול קצר-טווח, ממוקד ומשנה חיים.

לפרטים נוספים אפשר להיכנס לאתר שלי:

Limorlancaster.com

השכלה אקדמית

הכשרה דו-שנתית בטיפול CBT, אוניברסיטת הרטפורדשיר , אנגליה

תואר שני עבודה סוציאלית- קליניקת טוויסטוק ואוניברסיטת מזרח לונדון, אנגליה

תואר ראשון עבודה סוציאלית- אוניברסיטת ת”א

ניסיון מקצועי

בעבר:
התמחות קלינית במכון טוויסטוק בלונדון במחלקת נוער וזוגיות.
טיפול CBT בצוות בריאות הנפש, קופת חולים (talking therapies, NHS, UK)

בהווה:
מטפלת בצוות בריאות הנפש לטיפול מניעתי, עיריית אסקס, אנגליה
מטפלת בקליניקה פרטית פרונטלי ואונליין, ישראל ואנגליה.

איגודים מקצועיים

BABCP- The British Association for Behavioural and Cognitive Psychotherapies הישראלי אגודת העובדים הסוציאלים באנגליה

פנה עכשיו ל לימור לנקסטר