הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום זהות, נטייה מינית ומגדר
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • על הספה בפייסבוק
  • צור קשר
  • הרשמה לניוזלטר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • חיפוש מתקדם
    • קבל המלצה מהצוות שלנו
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • קלינאית תקשורת
    • טיפול בהבעה ויצירה
    • פסיכיאטר
    • טיפול משפחתי
    • טיפול מיני
    • פיזיותרפיה
    • קבוצות טיפוליות
    • טיפול באומנות
  • פורומים
    • פורום אבחונים
    • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    • פיזיותרפיה התפתחותית
    • פורום שירות צבאי
    • פורום הדרכת הורים
    • פורום זוגיות , טיפול זוגי
    • פורום פסיכולוגיית ספורט
    • פורום טיפול פסיכולוגי
    • פורום דיכאון, חרדה
    • פורום קלינאית תקשורת
    • פורום התמכרויות
    • פורום הגיל השלישי
    • פורום אמהות, היריון ולידה
    • פורום גיל ההתבגרות
  • ערוצי תוכן
    • מידע כללי

    • מאמרים

    • ערוץ וידאו

    • מילון מונחים
    • השירות הציבורי
    • מכונים טיפוליים
    • מידע על סוגי טיפול
    • הכשרות והסמכות של מטפלים
    • כלים להורות אפקטיבית
    • הבלוגים של על הספה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • בעיות משפחתיות וזוגיות
    • גיל ההתבגרות
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
    • התמכרויות
    • הגיל השלישי
    • נכויות ומחלות כרוניות
    • אבל ואובדן
    • טיפול רגשי לילדים
    • אבחונים
על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא דיכאון


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי

אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי

יעל אונגר ארנוב


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
קורה לכם שאתם "נתקעים" ומתקשים לזרום? או להיפך מצליחים להתמודד עם חוויה מאתגרת בקלות ובזרימה מיטיבה? הכתבה הזאת תנסה לעזור לכם להגביר את הזרימה בחיים שלכם.


אז מה זה בעצם לזרום?


פעם, לפני שהמילה לזרום היתה מילה נפוצה בסלנג העברי היו לה עוד כמה משמעויות...זרימה (flow) הינה חוויה פסיכולוגית שנחקרה רבות בשנים האחרונות, צ'קנסטמיהיי פסיכיאטר הונגרי חקר לראשונה את את חווית הזרימה, ממצאיו השונים מציגים את הזרימה כחוויה פסיכולוגית מיטבית בה האדם חווה את עצמו בזרימה טבעית. כשאנחנו חווים את הזרימה אנחנו במובן מסוים "מאבדים את עצמנו", לא שמים לב לזמן שעובר, לא מודעים למה שקורה מסביבנו אלא מרוכזים בתוך חוויה משמעותית. חווית הזרימה לפי אורן קפלן פסיכולוג וחוקר ישראלי היא כמו "החור של הבייגלה" מה שאנחנו לא שמים לב אליו והוא בעצם המשמעותי ביותר. עצם הזרימה מהותה התמסרות לחוויה, נוכחות וחיבור לרגע.


אתם זורמים או נתקעים?


איך ה- flow יכול לעזור לנו נגד ה- freeze?


פעמים רבות שאנו חווים אתגר/איום/קושי אחד התגובות הראשוניות הינה עצירה ולעיתים אף קפיאה (freeze), המערכת הגופנית רגשית חווה איום ומגיבה באחד משלושת ה- F (לחימה, קפיאה בריחה) שלושת התגובות האוטומטיות הלללו שנועדו להגן על חיינו מפריעות במקרים רבים להגיב בצורה מותאמת ומיטיבה לאירוע וממנו להתקדם הלאה. במובן מסויים המנגנונים ההישרדותים של הגוף והנפש מתאימים לאיומים קצרים וממוקדים (כמו לפגוש אריה בג'ונגל) אך אינם תמיד מתאימים למצבי משבר מתמשכים. היכרות וזמינות של זרימה (flow) מהווה גורם חוסן שעשוי לסייע לנו להתמודד בצורה יעילה עם הקושי.


מדוע להיות בחווית זרימה מרפא ומחסן אותנו?


זרימה (flow) הינו מצב תודעתי שמעורר רגשות חיוביים ומיטיבים, מאפשר לאדם לחוות את עצמו מחובר פנימה לכוחותיו וחוזקותיו. גם בשעת משבר או קושי תמיד זמין לנו לחוות התמסרות לתוך חוויה ובכך לחוות זרימה וחיבור, זהו כלי להתמודדות מה שבהחלט משפיע ובונה את החוסן שלנו. חשוב לזכור כי flow הינה חוויה נלמדת וכל אחד מאיתנו יכול ללמוד כיצד נראה ומרגיש ה- flow האישי שלו, כמו גם לנסות וללמוד את טווח ה- flow שלו. התנסות חוזרת ונשנית ב- flow מאפשר לאדם ללמוד ויסות ואיזון, השקטת רעשים מיותרים, הרגעת מתחים מיותרים, בהירות מחשבתית , כמו גם שיפור השינה והבריאות הגופנית.


מה הקשר בין זרימה ומים?


שאלה קצת מצחיקה... המים הם קודם כל זרימה, נמצאים בזרימה מתמדת. המים הם חומר טבעי (יש המאמינים כי זהו החומר העתיק ביותר ביקום שלנו) שמהותם העמוקה ביותר היא התנועה הטבעית שבה הם נעים- תנועת הזרימה. כשאדם נכנס לתוך מים הוא חווה את זרימת המים מסביבו מה שמעורר את תנועת המים שבתוכו (כולנו עשויים מרוב מוחלט של מים, כ 65% מגוף האדם זה מים). החיבור העז של האדם למים מאפשר לחוות חוויה של זרימה הן בכניסה לתוך מים, אך גם בשהייה ליד מקורות מים, הקשבה לצליל של מים ואפילו שתיית מים.


איך טיפול רגשי במים "מלמד" את האדם לזרום?


טיפול רגשי במים בשיטת WT מתבסס על רעיון הזרימה של צ'קסנטמיהיי ומבקש לאפשר למטופל לחוות חוויה של flow:המים החמימים העוטפים את המטופל מאפשרים חוויה של חיבור לגוף, נשימה טבעית, תנועה אותנטית ללא מאמץ, חווית היעדר משקל וכובד, שקט מוחלט מסביב. במהלך כל מפגש בטיפול רגשי במים מתנסה המטופל ברגעים ארוכים של שינוי מצב תודעה – water state of mind מעין מצב מדיטטיבי של שינוי התפקוד המוחי ממצב של doing למצב של being מוחי. בתוך המים המטופל "משחרר" את רשימת המטלות היומיומיות, את הרעש המחשבתי הקבוע וחווה חוויה של השקטה מוחית ומצב של flow טבעי. מתוך החוויה המיטיבה במים יכול המטופל "להעביר" את ה- flow גם אל מרחבי החיים הנוספים שלו, המרחב האישי, המשפחתי, התעסוקתי והחברתי.
  • תגיות

  • טיפול בדיכאון

  • טיפול בחרדה

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

טיפול רגשי במים בשיטת WT מתבסס על רעיון הזרימה של צ'קסנטמיהיי ומבקש לאפשר למטופל לחוות חוויה של flow:המים החמימים העוטפים את המטופל מאפשרים חוויה של חיבור לגוף, נשימה טבעית, תנועה אותנטית ללא מאמץ, חווית היעדר משקל וכובד, שקט מוחלט מסביב. במהלך כל מפגש בטיפול רגשי במים מתנסה המטופל ברגעים ארוכים של שינוי מצב תודעה – water state of mind מעין מצב מדיטטיבי של שינוי התפקוד המוחי ממצב של doing למצב של being מוחי.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

דקלה סבג-אינדקס מטפלים מומלצים

דקלה סבג

עובדת סוציאלית קלינית Msw

התמחות: דיכאון, חרדה, משבר, בדידות, טיפול זוגי, קשיים חברתיים, קשיים במציאת זוגיות, פוסט טראומה, התקפי חרדה, טיפול זוגי.
אזור בארץ: אשקלון, דרום, ירושלים
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

טיפול פסיכולוגי וטיפול זוגי- בשילוב עם כלים פרקטיים. טיפול מוזל לתקופת הקורונה.

מידע נוסף

   

צור קשר

דר ניר שטרן-אינדקס מטפלים מומלצים

ד"ר ניר שטרן

פסיכיאטר מומחה

התמחות: הפרעות חרדה, פאניקה ומצב רוח, שליטה על כעסים, סכיזופרניה, התמודדות במשבר, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

פסיכיאטר מומחה, מטפל קוגניטיבי ומטפל באמצעות מיינדפולנס. מומחה להפרעות חרדה ומצבי רוח. משלב טיפול פסיכיאטרי ופסיכולוגי מערבי עדכני, עם שיטות טיפול שמקורן בתורות המזרח והיהדות.

מידע נוסף

   

צור קשר

עידן שריג-אינדקס מטפלים מומלצים

עידן שריג

פסיכולוג שיקומי מומחה

התמחות: טיפול במתבגרים וילדים,הדרכת הורים וטיפול דיאדי,הפרעות התפתחותיות,פגיעות ראש,אוטיזם,חרדה ודיכאון,CBT,אבל ואובדן,OCD
אזור בארץ: חיפה,צפון
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

פסיכולוג המטפל בילדים, נוער ומבוגרים עם נסיון בטיפול בהפרעות נוירו-התפתחותיות ובהפרעות דיכאון וחרדה. מאמין בכוחות המטופל ובקשר מיטיב כגורם תרפויטי מקדם.

מידע נוסף

   

צור קשר

נעמה בינסקי-אינדקס מטפלים מומלצים

נעמה בינסקי

עובדת סוציאלית , מטפלת רגשית

התמחות: מטפלת רגשית, בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית מלווה רגשית נשים וגברים בתקופות מעבר ושינוי, מתמחה בליווי טיפולי פוריות.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,מרכז
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

תקופות מעבר היא מורכבת, מטלטלת ומתסכלת וכרוכה בי ודאות גדולה, הטיפול יאפשר לכם לפתח שלווה, התנהלות רגועה ויציבה למול התנאים, לפתח חמלה עצמית ולנהל את התהליך בצורה המתאימה לכם.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

טיפול בעזרת בעלי חיים – למי ומתי יכול לעזור? - צוות על הספה

התפתחות הילד, טיפול פסיכולוגי

טיפול בעזרת בעלי חיים – למי ומתי יכול לעזור? כל אוהב בעלי חיים מכיר את המבט המשתנה, את תחושת הרוך שעולה ואת האושר שמציף אותנו, כשאנחנו נתקלים פתאום בגור כלבים חמוד במיוחד. ילדים יקפצו מסביבו בשמחה גלויה, מבוגרים יחייכו חיוך רחב וילטפו אותו ברוך.

מתי כדאי לפנות לעזרה נפשית ואיך מתחילים? - צוות על הספה

דיכאון, חרדה, מתבגרים, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

מתי כדאי לפנות לעזרה נפשית ואיך מתחילים? במהלך חיינו אנו נעזרים באנשי מקצוע בסיטואציות רבות. אנו פונים לאדריכל על מנת שיתכנן את ביתנו, לעורך דין על מנת שיגן על זכויותינו, ולרופא על מנת לשמור על בריאותנו. מתי כדאי לפנות לאיש מקצוע מתחום בריאות הנפש על מנת לקבל עזרה בתחום הנפשי?

סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, איכות חיים

סיר לחץ או חממה? על משפחה בזמן קורונה תקופת הקורונה מביאה לפתחנו אתגרים רבים. חלקנו נתונים כעת בתוך לחץ כלכלי, בעיות רפואיות, בידוד חברתי ועוד. עבור אילו מאיתנו החיים בתוך יחידה משפחתית קיים אתגר נוסף- שמירת המסגרת המשפחתית המארגנת המאפשרת שלווה וצמיחה.

"לא לפחד מהפחד" – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה -

חרדה, טיפול פסיכולוגי, משברי חיים

"אני לא יודע מה קורה לי פתאום: הלב דופק לי במהירות ויש לי כאבים בחזה, הידיים מזיעות, גלי חום וקור עוברים בכל הגוף. אלו תחושות מפחידות, ואני נמצא בחרדה עצומה. אני מרגיש שאני הולך למות, או לפחות להשתגע."






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©