הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום זהות, נטייה מינית ומגדר
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • על הספה בפייסבוק
  • צור קשר
  • הרשמה לניוזלטר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • חיפוש מתקדם
    • קבל המלצה מהצוות שלנו
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • קלינאית תקשורת
    • טיפול בהבעה ויצירה
    • פסיכיאטר
    • טיפול משפחתי
    • טיפול מיני
    • פיזיותרפיה
    • קבוצות טיפוליות
    • טיפול באומנות
  • פורומים
    • פורום אבחונים
    • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    • פיזיותרפיה התפתחותית
    • פורום שירות צבאי
    • פורום הדרכת הורים
    • פורום זוגיות , טיפול זוגי
    • פורום פסיכולוגיית ספורט
    • פורום טיפול פסיכולוגי
    • פורום דיכאון, חרדה
    • פורום קלינאית תקשורת
    • פורום התמכרויות
    • פורום הגיל השלישי
    • פורום אמהות, היריון ולידה
    • פורום גיל ההתבגרות
  • ערוצי תוכן
    • מידע כללי

    • מאמרים

    • ערוץ וידאו

    • מילון מונחים
    • השירות הציבורי
    • מכונים טיפוליים
    • מידע על סוגי טיפול
    • הכשרות והסמכות של מטפלים
    • כלים להורות אפקטיבית
    • הבלוגים של על הספה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • בעיות משפחתיות וזוגיות
    • גיל ההתבגרות
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
    • התמכרויות
    • הגיל השלישי
    • נכויות ומחלות כרוניות
    • אבל ואובדן
    • טיפול רגשי לילדים
    • אבחונים
על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול בילדים


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • דימוי עצמי נמוך

דימוי עצמי נמוך

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
אני סתם מכוער, אני תלמידה גרועה, לי אין סיכוי להתקדם בעבודה, היא לא תרצה בי בחיים... אם יצא לכם לומר לעצמכם משפטים המבוססים על ראיית עצמכם כפחותי ערך, אם בנוסף לכך אתם חוששים מכישלון או מהצלחה, מתקשים להביע דעה ונמנעים לעיתים מביצוע מטלות- ייתכן שאתם סובלים מדימוי עצמי נמוך. מה הוא דימוי עצמי נמוך וכיצד ניתן לטפל בכך?

מה זה דימוי עצמי נמוך?


הדימוי העצמי מתפתח לאורך הילדות וההתבגרות של האדם ומושפע במידה רבה מראיית המבוגרים האחראיים את הילד, ובהמשך- מהאופן בו נתפס הנער על ידי חברת השווים שלו. אולם הדימוי העצמי מושפע גם ממאפיינים מולדים כמו חרדתיות, ביטחון, ועוד. אל הדימוי העצמי מחלחלות באופן מודע ולא מודע דעותיהם הרבות של האחרים. נער רגיש שסבל מהתנכלויות של בני גילו, ילדה מעמיקה שהוריה סברו כי היא מידיי איטית- הם דוגמאות לאילו העשויים לסבול מפגיעה בדימוי העצמי.

דימוי עצמי נמוך

לעיתים נוצר פער בין הדימוי העצמי שלנו בשדות שונים של חיינו. למשל, אנו עשויים לחוש דימוי עצמי גבוה בכל הקשור בעבודתנו ודימוי עצמי נמוך בכל הקשור בזוגיות. פערים כאלו נובעים מתחושה לא מגובשת של "עצמי" ועשויים לגרום לסבל ולתחושה של ריקנות.
כאשר מתקבע אצלנו דימוי עצמי נמוך- היינו חוסר הערכה לעצמנו, אנו עשויים לסבול ממגוון רב של קשיים העלולים לפגוע באיכות חיינו- קשיים חברתיים, הימנעות מאתגרים, חוסר יצירתיות וחוסר שמחה. בהעדר טיפול עשויים הקשיים להחריף עד לכדי חרדה ודיכאון, ולעיתים עשויה להתפתח חרדה חברתית.

כיצד נעבוד על הדימוי העצמי שלנו?


מה אפשר לעשות על מנת לחזק את הדימוי העצמי, להימנע מדימוי עצמי שלילי ולגבש עצמי יציב אל מול אתגרי החיים השונים?

טיפול נפשי עוזר לחזק את הדימוי העצמי בהיותו חותר להיכרות מעמיקה מתוך קבלה וללא ביקורת. בטיפול יכולים המטפל והמטופל לרדת לשורשי הקושי ולהבין אותו באופן מרפא מתוך אמפתיה. המטפל מספק למטופל משאבי אמון ואהבה עד שהמטופל מסוגל להפנים אותם ולייצר בעצמו תחושות עצמי יציב ומספק.

בנוסף קיימות מגוון דרכים בהן אנו יכולים לעזור לעצמנו:

  • * ניתן לערוך רשימות מתגוונת של התכונות החיוביות ולשוב ולקרוא בהן כמה פעמים ביום. אפשר גם להקליט אותן ולהאזין שוב ושוב.

  • * כדאי להתאמן על הפחתה בביקורת העצמית. אם נלמד לקבל את עצמנו בדיוק כפי שאנחנו- כולל הדימוי העצמי הנמוך שלנו, באורח פלא תתרחש עלייה בדימוי העצמי. באותו מובן, ללמוד לקבל מחמאות, להנות מהן ולהפנים אותן (ולא להדוף או לבטלן).

  • * כדאי לזכור כי אנחנו לא באמת יכולים לדעת מה האחרים חושבים עלינו, וכי בדרך כלל אנו משליכים על האחרים את מה שאנחנו חושבים על עצמנו. ידיעה זו חשובה לחיזוק הביטחון העצמי- יתכן הרי שאני אהוב ומקובל רק שאינני יודע זאת עדיין.

  • * כדאי להרבות בפעילות בה אנו טובים, בין אם זה בישול, לימודים או ספורט- כל פעילות בה נוכל לחוש גאווה וסיפוק על הישגינו תחזק את הדימוי העצמי החיובי.

  • * כדאי להשקיע בקשרים בין אישיים חיוביים- עם בני משפחה, חברים או בני זוג. גם אם הדבר מאתגר, הרי שתחושת הסיפוק שבהיותנו נאהבים ומוערכים יכולה לשפר את הדימוי העצמי.


איך לחזק דימוי עצמי אצל ילדים?


אם ילדכם סובל מדימוי עצמי נמוך- חזקו אותו על ידי הבעת הערכה גלויה לחוזקות שלו וקבלה של החולשות השונות. החיזוקים צריכים להיות אמיתיים וספציפיים – חזקו על הדרך, על המאמץ ולא רק על התוצאה. ייצרו עבורו חוויות של הצלחה בכל הזדמנות. אל תפרשו את התנהגות שאיננה מקובלת עליכם במונחים של מניעים נפשיים שליליים, אלא הביעו אמון במניעיו החיוביים ובטעויות הבלתי נמנעות. המנעו מתיוג של הילד ושימוש בתארים שמכללים התננהגות בודדת על תכונות קבועות. שקלו ייעוץ הורי או טיפול לילד על מנת לפתור את הקושי כבר בילדות.

דימוי עצמי נמוך יכול להוביל למגוון קשיים חברתיים, משפחתיים ותעסוקתיים. אולם עם מודעות וטיפול ניתן למגר את הקושי ולהצמיח תפיסת עצמי בריאה, אחידה וחיובית.
  • תגיות

  • התפתחות הילד

  • זוגיות ומשפחה

  • טיפול פסיכולוגי

אם ילדכם סובל מדימוי עצמי נמוך- חזקו אותו על ידי הבעת הערכה גלויה לחוזקות שלו וקבלה של החולשות השונות. החיזוקים צריכים להיות אמיתיים וספציפיים – חזקו על הדרך, על המאמץ ולא רק על התוצאה. ייצרו עבורו חוויות של הצלחה בכל הזדמנות.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

הילה פלד-ממן-אינדקס מטפלים מומלצים

הילה פלד-ממן

עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית

התמחות: יחסים בין אישיים, משברי חיים, דיכאון, פגיעה מינית , הפרעות אכילה
אזור בארץ: גליל מערבי, כרמיאל,צפון
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

הקשר הטיפולי מאפשר להתגבר על מעצורים, להרפות מלחצים , לזהות מטרות מהותיות ולחתור לקיום חיים שלמים ובעלי משמעות. מזמינה אותך למפגש המייצר כוחות והתפתחות פנימית ובין אישית

מידע נוסף

   

צור קשר

אור דוד-אינדקס מטפלים מומלצים

אור דוד

פסיכולוג בהתמחות קלינית

התמחות: טיפול בילדים, נוער ומבוגרים, הדרכת הורים. סביב קשיי חרדה, קשיים חברתיים ותפקודיים, דכאון ומשברי חיים, דילמות הוריות
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

שמי אור, ואני פסיכולוג בהתמחות קלינית. אני רואה בטיפול הזמנה למסע משותף, וליצירת קשר משמעותי, המובילים להתמודדות משותפת עם קשיים ודילמות העולים בגילאים ושלבים שונים במהלך החיים.

מידע נוסף

   

צור קשר

ונסה פרמינגר-רובין-אינדקס מטפלים מומלצים

ונסה פרמינגר-רובין

פסיכולוגית קלינית מומחית

התמחות: משברי חיים,דיכאון וחרדה,טראומה,אובדן ואבל,זהות מינית,קשיים בינאישיים וזוגיים,בעיות פוריות התמודדות עם ילד חולה
אזור בארץ: שרון,הרצליה
שפה: עברית,אנגלית, צרפתית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

אני מציעה טיפול נפשי למבוגרים המתמודדים עם משברי חיים או סובלים מחסימות וקשיים רגשיים שמשפיעים על איכות חייהם. מטפלת בפסיכותרפיה דינאמית ובפסיכואנליזה, ומשלבת הבנה של גוף-נפש.

מידע נוסף

   

צור קשר

אפרת אייכבאום-אינדקס מטפלים מומלצים

אפרת אייכבאום

טיפול נפשי (עו"ס)

התמחות: דכאון והפרעות חרדה. בדידות וקושי ביצירת קשר זוגי. פוסט טראומה. דכאון אחרי לידה ועיבוד חוויות לידה. טיפול במתבגרים.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,הרצליה
שפה: עברית

לצפיה בטלפון לחץ כאן

מתמחה בבריאות הנפש, בטיפול במבוגרים ובנוער. טיפול וייעוץ בגישה דינמית בראייה הוליסטית. פגישת היכרות ראשונה ללא תשלום. 050-7760402

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

הסוד שבתוכנו - איילת שקד שילוני, עובדת סוציאלית קליני(MSW),

טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

הסוד שבתוכנו למי מאתנו אין בכלל סודות? מגיל צעיר ילדים נושאים עמם סודות שהם לא תמיד מגלים לאחרים. כילדים חלק מהשובבות הילדית לפעמים כרוכה בין השאר גם בלהסתיר דברים מחברים וממבוגרים במשפחה שלא רוצים שידעו.

האמת על הפנטזיה - נאוה שלמון

דיכאון, התמכרות, זוגיות ומשפחה

האמת על הפנטזיה הפנטזיות לקחו ממני את עצמי. לקחו ממני את ההווה. ההווה האפרורי נדחק הצידה, והפנטזיות תפסו את מקומו. הפנטזיות השתנו בהתאם לנסיבות – לא משנה מה היה תכנן, מושאי הפנטזיה לא היו הדבר עצמו – הפנטזיה הייתה הדבר!"

עולים לכיתה א' עם טיקיטק - Tikitime

התפתחות הילד, איכות חיים

עולים לכיתה א' עם טיקיטק מסיבת סיום גן חובה היתה מזמן, ותלמידי כיתה א' רוצים ששנת הלימודים תתחיל כבר. החופש הגדול מזדחל, וכל יום שעובר הוא זמן של מתח והתרגשות עבורם. הראש הקטן והמתוק שלהם מלא בשאלות ומחשבות

תרגול באהבת היחד - ד"ר רוי ספונג'ין

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים, משברי חיים

תרגול באהבת היחד מטרת מאמר זה היא לפרוס בפניכם דרך של תרגול עבור זוגות ועבור היחיד, דרך שתעזור לכם לממש זאת בחייכם.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©