הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • הגיל השלישי
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים

חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא איכות חיים


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • למה צריך להיות עצוב כדי לחגוג את החיים?

למה צריך להיות עצוב כדי לחגוג את החיים?

אודי גולדשטיין - מטפל פרטני וקבוצתי בפסיכודרמה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
איך זה שלפעמים קורה שאנחנו שומעים שיר, שמעלה דמעות ותחושת עצבות, אבל פתאום גם צפה לה גם תחושת אושר? ברגע אחד, משהו בפנים נפגע, תחושת מקבלות מילים, מנגינה, ותוקף. ברגע הזה מתיישב איזשהו פרדוקס: אושר ועצבות גרים יחד תחת אותה קורת גג.

הנטייה הטבעית שלנו כבני אדם היא להימנע מרגשות ותחושות לא נעימים. גישות רבות בהם CBT, טיפולים מבוססים מיינדפולנס ועוד, מנסות לסייע למטופל בעצם זה שהם מלמדות אותו להיחשף, להתבונן ואפילו להתקדם אל עבר סיטואציות מהם הוא נמנע או רגשות שנתפסים בעיניו כבלתי נסבלים.

במאמר זה אפרט על הגישה הפסיכודרמתית, שמזמינה את האדם להתבונן, להכיר ולהתוודע לרגשות הפחות נעימים, יתירה מזאת - להרגיש ולבטא את הרגש במלואו.

למה לי להיות עצוב?



אז למה לנו בעצם לרצות להרגיש באופן מלא - כעס, עצב, תסכול, חרטה ועוד שלל רגשות מסוג זה? את התשובה המשכנעת ביותר ששמעתי עד כה מייסדת אנסמבל הפלייבק הישראלי, נילי לוברני רולניק, שאמרה: אנחנו צריכים להרשות לעצמנו להיות באמת עצובים, כדי לחגוג את החיים.

כשם ששמחה היא חלק מהחיים כך גם העצב, כשם שהאהבה כך גם השנאה, כשם שהכעס כך גם הקבלה. הדרה של חלק מהרגשות הללו החוצה, שקולה להדרה של חלק מהחיים עצמם, ומונעת מאיתנו חוויה מלאה ואותנטית ביומיום.

אחת המתנות שיש במשחק זה לגיטימציה לבטא רגש, באפן לא ביקורתי, שיפוטי או עויין, אלא מתוך נאמנות לדמות ולצרכים שלה. מסתבר שהצרכים של ה"דמות" לבטא רגש, אינם שונים בהרבה מהצרכים שלנו כבני אדם, שזקוקים לשחרר מתוכנו תחושות ורגשות שדוכאו, אחרת הם מקבלים ביטוי בצורת סימפטומים גופניים ונפשיים - מתח, חרדה, לחץ, כאבי גב, מיגרנות ועוד.

באופן פרדוקסלי תהליך ההתחמקות וההימנעות מרגשות לא נעימים הוא מעין כדור שלג שאוגר עוד תחושות שאנו שואפים להתחמק מהם. העצב מגיע, קשה לקבל אותו, לכן אנו מתוסכלים מעצם העובדה שאנו עצובים. אנו מסרבים לקבל את התסכול ומתעורר כעס על כך שאנחנו מתוסכלים. הכעס הזה מתחלף באשמה - למה אני כזה מתוסבך? איזה זכות יש לי לכעוס? או להיות עצוב? נראה שפשוט קשה לקבל את העובדה שאנו שייכים לעולם של בני האדם, יצורים שמרגישים מעצם היותם. מודעת לשייכות זאת היא תרפויטית בפני עצמה. (להעמקת קריאה בנושא: מיינדפולנס להיות כאן ועכשיו, מתי ליבליך)

התהליך הפסיכודרמטי בעבודה עם רגשות



הפסיכודרמה עוזרת לאדם לצעוד אל עבר הרגש. לעתים אנו עושים זאת ממקום מרוחק: בחילוף תפקידים בו נשאל את הרגש המתעורר: מתי הוא נולד? כמה זמן הוא מלווה את האדם אליו הוא שייך? מה גורם לו להתגבר? למה הוא מתעקש להופיע? מה הוא בעצם רוצה לומר?

לפעמים אנו בוחרים ללכת באופן ישיר יותר, לבדוק מה התחושה המתעוררת בגוף בעקבות הרגש, לשחק עם העצמה של הרגש, לשמוע את הטון של הרגש - כועס, ביקורתי מאוכזב מלקה? כמו כן המטופל חווה את ההשלכות והמופעים התנועתיים של הרגש שיכולות להתבטא בתקיעות, תזזיתיות, כסיסת ציפורניים תיפופים ברגליים וכן הלאה.

באפן זה העבודה הפסיכודרמטית נותנת במה לרגשות מודחקים, כשאלה באים לידי ביטוי נוצר מרחב גדול יותר גם לרגשות להם האדם מייחל, כמו שמחה, אהבה ועוד. עבודה זאת מאפשרת לנוע בין רגשות שונים באופן שמפחית ביקורת עצמית ומגביר חופש וספונטניות, מתוך הקשבה לצורך ולחוויה הנוכחת ברגע הזה.

מצורף קישור לשיר של ענבל פרלמוטר -https://www.youtube.com/watch?v=Jc-DZ0e8850


אודי גולדשטיין MA

מטפל פרטני וקבוצתי בפסיכודרמה





  • תגיות

  • איכות חיים

כלומר, כשם ששמחה היא חלק מהחיים כך גם העצב, כשם שהאהבה כך גם השנאה, כשם שהכעס כך גם הקבלה. הדרה של חלק מהרגשות הללו החוצה, שקולה להדרה של חלק מהחיים עצמם, ומונעת מאיתנו חוויה מלאה ואותנטית ביומיום.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

אסף לדרמן-אינדקס מטפלים מומלצים

אסף לדרמן

פסיכולוג קליני מומחה

התמחות: דיכאון,חרדה,מערכות יחסים,חוסר ביטחון וחיפוש משמעות. טיפול במבוגרים ,בילדים וטיפול זוגי.אפשרות לטיפול דרך האינטרנט
אזור בארץ: שרון,הרצליה
שפה: עברית,אנגלית

ניסיון רב בטיפול במבוגרים, מתבגרים, ילדים, הדרכת הורים וטיפול זוגי. משלב גישות פסיכולוגיות עכשוויות וקלאסיות עם יישומים קליניים של פילוסופיה ממסורות המזרח והמערב.

מידע נוסף

   

צור קשר

מכון גל לפסיכותרפיה וייעוץ ממוקד-אינדקס מטפלים מומלצים

מכון גל לפסיכותרפיה וייעוץ ממוקד

מכון פסיכותרפיה לילדים, בני נוער ומבוגרים

התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,לקויות למידה קשב וריכוז,פוסט טראומה,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: שפלה,רחובות
שפה: עברית,רוסית,אנגלית

במכון גל צוות מנוסה של פסיכולוגים, עובדים סוציאליים ופסיכותרפיסטים למענה טיפולי עבור ילדים, בני נוער, מבוגרים ומשפחות

מידע נוסף

   

צור קשר

מיטל לוי עומר-אינדקס מטפלים מומלצים

מיטל לוי עומר

מטפלת באמנות, מטפלת דיאדית ומדריכת הורים.

התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, לקויות למידה קשב וריכוז, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים.
אזור בארץ: זיכרון יעקב/בינימינה,חיפה
שפה: עברית

עובדת עם ילדים, נוער, מבוגרים והורים. מאמינה שדרך עולם היצירה והדמיון ובתוך מקום מכיל ובטוח, המטופל יצליח ליצור קשר טיפולי ולמצוא כוחות לשינוי וצמיחה

מידע נוסף

   

צור קשר

מור שלם-אינדקס מטפלים מומלצים

מור שלם

עובדת סוציאלית ומדריכת הורים

התמחות: בעיות במיניות וזהות מינית,בעיות משפחתיות וזוגיות,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים
אזור בארץ: שרון,עמק חפר
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת מנוסה בטיפולים ממוקדים וארוכי טווח בהפרעות חרדה, דיכאון, מצבי משבר, אובדן ופוסט-טראומה. מטפלת בילדים, בני נוער, ומדריכת הורים.

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

המנטרה הראשונה מבין ארבע המנטרות על מערכת היחסים, מאת 'תיך נאת האן'. - ד"ר אהרון רוי ספנג'ין

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

המנטרה הראשונה מבין ארבע המנטרות על מערכת היחסים, מאת 'תיך נאת האן'. 'יקירי אני כאן בשבילך' היא מדיטציה בפני עצמה, שאל את עצמך איך היית רוצה שמישהו 'יהיה כאן בשבילך' ואיך היית רוצה 'להיות כאן' בשביל האחר.

משפחה ואינטרנט- אויב או אוהב? - הילה שבורון

מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, איכות חיים

משפחה ואינטרנט- אויב או אוהב? המשפחה הפוסט מודרנית, תולדת המאה ה 20, מאופיינת ב "שבריריות מבנית" וקיומה קשור בנכונותם של הפרטים לחיות במסגרות המשפחתיות שיצרו. מצד שני, האינטרנט ההופך את העולם לכפר גלובלי עלול לפגוע בתקשורת האינטימית בתוך המשפחה

הפרעות שינה – מה עושים עם זה? - צוות על הספה

איכות חיים

הפרעות שינה – מה עושים עם זה? מאז שחר ההיסטוריה נהגו אנשים לצאת לעיסוקיהם עם עלות השחר ולחזור ולהתכנס פנימה, אל הבית והמשפחה, לאחר שקיעת החמה. העידן המודרני הביא איתו אורח חיים קדחתני ושונה בתכלית, בו התרחקנו מאורחות הטבע והתחלנו לאכול, לישון ולחיות בזמן הרצוי לנו, ללא קשר למציאות שבחוץ.

מתי כדאי לפנות לטיפול? - דפנה ממן, עוס, מטפלת בשיטות CBT

איכות חיים

מתי כדאי לפנות לטיפול? מי לא רוצה להיות שמח ומאושר? כאשר אנו שמחים החיים נראים לנו יפים ומהנים יותר, אנו מצליחים בכל, פועלים בקלילות ובאנרגיה רבה ומזמנים לחיינו אנשים חיוביים ושמחות נוספות.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©