משבר גיל 40 או משבר גיל 50
צוות אתר על הספה
משבר גיל ארבעים, כמו כל משבר, יכול לפרק אותנו אבל גם יכול להיות הזדמנות לצמיחה, להתחדשות, להמציא את עצמנו מחדש. ללכת ללמוד, להתחיל לרוץ (מה הפלא שרוב המרתוניסטים והטריאתלטים הם בין גילאי 40 ל 50?), לקבל החלטות כמו לעבוד חצי שעה פחות ביום ולסגור את הנייד בשבת ולעמוד בהן. "
רבים סביבנו חווים משבר או מתכוננים למשבר כאשר יום הולדת עגול עומד בפתח. לאחרים שאינם נמצאים שם, או שעברו יום הולדת עגול בשלווה יחסית, נראית ההתארגנות ליום ההולדת העגול כתמוהה ואף כתירוץ עלוב למעשים שאינם קשורים לגיל.
אז מדוע בעשור האחרון במיוחד, אנשים מייחסים חשיבות כה רבה לגיל 40 וכיצד ניתן לעבור אותו בשלום?
יום הולדת עגול מייצר עבור אנשים רבים נקודת התיחסות והשוואה. כשם שראש השנה משמש אותנו להערכת מצב וחשבון נפש- מה עשינו השנה, איפה צלחנו ואיפה פגענו, איפה שקענו והיכן עלינו להשקיע יותר בשנה הבאה, כך גם יום הולדת. באופן מקביל, עשור בלוח השנה מייצר אצלנו צורך להשוות עשור קודם לעשור העתיד לבוא וכך גם בהתיחסות לעשורים בגיל הפרטי שלנו.
החברה המערבית והתרבות אליה אנחנו דוהרים במהירות מבהילה, מקדשים הישגים, מעשים, תארים, מספרים. אנחנו רוצים תמיד יותר, כמה שיותר, ואם אפשר מהר, כאן ועכשיו. אז כאשר יש הזדמנות למדידה רשמית, אנחנו ממהרים להגיע למאזן בוחן שיחמיא, לכאורה בעיני עצמינו.
הפרדוקס הוא שעצם הצורך למדוד מייצר ברירת מחדל של כישלון- כי מול כל מה שהספקנו ועשינו והצלחנו, יש את כל מה שטרם הספקנו, טעמנו, חווינו, קנינו.
גיל ארבעים, יותר מכל עשור אחר, בחברה הישראלית הוא הגיל בו העומס בשיאו- הילדים קטנים או שגדלו מעט ונמצאים בדיוק בגיל שמצריכים תעצומות נפש. הקריירה עוד לא בשיאה ויש דרך ארוכה אבל הנה, עוד שניה זה שם ואסור לפספס שום הזדמנות כי עוד שנה אנחנו "מבוגרים" ונפספס את הרכבת. ההורים מתחילים להתבגר וגם יש שם השקעה רגשית לא פשוטה, והכל יקר. כל כך יקר. יקר אפילו לרצות...
ודווקא בנקודה הזו, הנקודה הכי פחות מחמיאה אנחנו מחליטים לעשות חשבונות. סביר להניח שהחשבון יספר לנו בדיוק את מה שאנחנו כבר יודעים, שזו נקודת שיא העומס. אבל רוב האנשים מתמקדים בכמה לא הגיוני ולא שפוי להיות עבדים, להרגיש שאין מספיק, לא להיות עם הילדים כמו שרוצים לרוץ כמו עכברי מעבדה ולא להגיע לשום מקום משמעותי בעתיד הנראה לעין.
אז הנחמה היא- שזה נורמטיבי. וזה קורה, וזה גם עובר. צריך לזכור להסתכל לא רק על מה "שעוד לא" אלא על מה ש"כבר".
משבר גיל ארבעים, כמו כל משבר, יכול לפרק אותנו אבל גם יכול להיות הזדמנות לצמיחה, להתחדשות, להמציא את עצמנו מחדש. ללכת ללמוד, להתחיל לרוץ (מה הפלא שרוב המרתוניסטים והטריאתלטים הם בין גילאי 40 ל 50?), לקבל החלטות כמו לעבוד חצי שעה פחות ביום ולסגור את הנייד בשבת ולעמוד בהן.
לעיתים המשבר באמת גדול ושואב למקומות של הרס עצמי, תחושת הזמן האבוד יכול לייצר תחושה אמיתית של חיים שבוזבזו, החמצות, החלטות שגויות וחיים ריקים וריקניים. במקרים אלו, לפני שיוצאים לעשות מעשים נמהרים והרסניים שבאמת יצבעו את השנים הבאות (והרבות שנותרו יש לומר) בצבע המשבר, כדאי לפנות לאיש מקצוע. מטפל טוב יכול לסייע רבות בבחינת המקורות האישיים למשבר, לבחון ביחד באופן שקול, בטוח ואחראי חלופות ואפשרויות להחלטות חדשות בחיים. הטיפול מאפשר להתגבר על הבדידות שנוצרת במשבר שלמרות שכמעט כולם חווים אותו כך או אחרת, כשזה מגיע, מרגישים הכי לבד.
הפסיכולוגיה החיובית ממליצה לנהל פנקס ובו מדי ערב או בוקר לכתוב את כל הברכות בהן התברכנו. כבר אחרי כמה ימים מרגישים את ההשפעה החיובית שיש לתרגיל זה. מומלץ בחום!
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: מומחה בפסיכולוגיה קלינית. נוער ומבוגרים, טיפול בלהט''ב, חרדה ,פוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה, ק
אזור בארץ: גבעתיים, רמת גן, תל אביב
שפה: עברית
מומחה בפסיכולוגיה קלינית. מטפל בבני נוער ומבוגרים. אני מאמין שטיפול פסיכולוגי ''בגובה העיניים'' יכול לאפשר ''פסק זמן'' משיגרת חיינ
פסיכולוגית מומחית, מדריכה
מורשית לטיפול בהיפנוזה רפואית
התמחות: טיפול ומניעת PTSD, מצבי לחץ ומשבר, חרדה ופוביה, דכאון, אבל ואובדן, הדרכת הורים וצוותים, טיפול ברשת
אזור בארץ: בית יצחק, עמק חפר, איזור השרון, נתניה.
קליניקה נוספת במודיעין
שפה: עברית, אנגלית
פסיכולוגית, מומחית ומנוסה בטיפול במצבי לחץ, משבר, טראומה וכל השלכותיהן, ביניהן PTSD, חרדה, דכאון והפרעות אכילה ושינה. התמחות מיו
פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: פסיכולוג קליני בעל נסיון רב בעבודה עם מבוגרים ומתבגרים: חרדה, מחשבות טרדניות, דכאון, משברי חיים (גיר
אזור בארץ: הרצליה, אזור השרון, מטפל אונליין
שפה: עברית, אנגלית ספרדית
מטפל במחשבות טורדניות, חרדה, דכאון, קונפליקטים בנאישיים, קשיים בזוגיות ובהגשמה עצמית בתחום התעסוקתי. דגש מיוחד בהעצמת הזהות האישית
פסיכותרפיסטית עו''ס מטפלת דינאמית ו-CBT
התמחות: בריאות הנפש, טיפול זוגי, משברי חיים (אבל ואובדן, פרישה מהעבודה, חולי של בן משפחה, פיטורין, גירושין,
אזור בארץ: רעננה
שפה: עברית,ספרדית
שלום, שמי סוזנה. אני מתמחה בעבודה עם מבוגרים מגיל 18 במצבי דיכאון, חרדה, משברי חיים, חיזוק הדימוי העצמי, שכול, צמתים בחיים, טיפול
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
איך להתמודד עם בדידות? צוות על הספה
באופן אבסורדי - התקופה הנוכחית, מאופיינת בעלייתן של הרשתות החברתיות, שלכאורה מאפשרות לאנשים להיות בקשר כל הזמן - מאופיינת גם בירידה בתחושת השייכות החברתית ועלייה ניכרת בתחושת הבדידות. למה זה קורה? איך להתמודד עם בדידות?
כל מה שצריך לדעת על טיפול בפוסט טראומה צוות על הספה
בכל יום זיכרון עולה הדיון אודות הסימפטומים שחווים מי שחזרו מהמלחמה שלמים בגופם אך פגועים בנפשם ומתמודדים עם פוסט טראומה כתוצאה מהחוויות הצבאיות שחוו. לא כולם יודעים כי פוסט טראומה עלולה להיגרם כתוצאה מאירועי חיים רבים וכי יש טיפולים אפקטיביים שעשויים לשפר עד מאוד את איכות החיים של המתמודדים
על טיפול בתנועה – כי לפעמים צריך פשוט לזוז צוות על הספה
לעיתים קרובות אנחנו מדברים על הקשר בין גוף לנפש ואין אדם שלא שמע במהלך חייו את הביטוי "נפש בריאה בגוף בריא", אך האם ידעתם שחלקים מסוימים בגופנו מעידים על מצבנו הנפשי ועושים זאת ללא שימוש במילים? יתרה מכך, האם ידעתם שניתן לטפל בנפש ומצוקותיה באמצעות תנועת הגוף?
הקושי שלנו לסלוח צוות על הספה
חודש אלול עומד לקראת סיום והימים ימי סליחות הם. היהדות מוכיחה שוב הבנה עמוקה בנפש האדם ומציעה מענה לנטל הפסיכולוגי העמוק שמכביד על מי שחטאו וצריכים לבקש סליחה ולא פחות מכך, על מי שחטאו להם וצריכים למצוא בנפשם את הכוח לסלוח.