![גירושים טובים – יש חיה כזו? - צוות על הספה גירושים טובים – יש חיה כזו? - צוות על הספה](https://www.alhasapa.co.il/art/3623.jpg)
גירושים טובים – יש חיה כזו?
צוות על הספה
חשוב שתזכרו – אמנם הזוגיות מתפרקת, אבל יש לכם מעגלי תמיכה נוספים וזה בדיוק הזמן להפעיל אותם.
פירוק הקשר הזוגי, בעיקר כאשר יש ילדים משותפים, מעמת את בני הזוג לשעבר עם מערכת שלמה של אמונות, ערכים וציפיות שהתנפצו ומציב מראה הנוגעת בפחדים העמוקים ביותר המושרשים בנפש.
ובכל זאת, יש מספר צעדים בהם תוכלו לנקוט כדי למזער נזקים ולהצליח להתגרש בצורה הטובה ביותר שאפשר.
במאמר זה ריכזנו עבורכם המלצות שיעזרו לכם למקסם את הסיכוי לגירושים טובים, כי אכן יש חיה כזו.
לא נשארים לבד
ההחלטה על גירושים יוצרת תחושת בדידות קשה. בכל זאת, אנו מחליטים להיפרד ממי שהיו השותפים שלנו לחיים וברוב המקרים האנשים הקרובים אלינו ביותר.
אבל חשוב שתזכרו – אמנם הזוגיות מתפרקת, אבל יש לכם מעגלי תמיכה נוספים וזה בדיוק הזמן להפעיל אותם.
משפחה קרובה ורחוקה, מעגל החברים (בעיקר כאלה שאינם משותפים לשניכם), חברים לעבודה – האנשים הללו יהיו שם בשבילכם ויעזרו לכם לעבור את התקופה הזו, כשאתם קצת פחות לבד.
מוצאים מה עושה לכם טוב
אנשים שונים ממלאים מצברים בדרכים שונות וחשוב להבין מה ימלא אתכם וללכת על זה.
קורס שתמיד רציתם לעשות, קבוצת ריצה, אמנות, תיפוף או סתם הליכה קבועה בערב – מצאו מה מנקה לכם את הראש ואת הלב והיעזרו בכך.
מנסים לפתור מחלוקות בדרכי שלום
לפני שממהרים לערב בתמונה עורכי דין, שלב בו במרבית המקרים הדברים מסלימים, נסו לגשת לגישור ולנסות לפתור מחלוקות ולהגיע להסכמות ברוח טובה.
שימוש במומחה לגישור, המשותף לשניכם, מסמל שההחלטה להיפרד היא הדדית וששניכם מעוניינים לסיים את הקשר בצורה יפה ומכבדת. שלא לדבר על עשרות אלפי השקלים שיחסכו לכם בתהליכים משפטיים ארוכים ומפרכים.
תהליך גישור כולל גם פגישות אישיות עם כל אחד מבני הזוג, במטרה לוודא שהנושאים שחשובים לו עולים והצרכים של שני בני הזוג באים לידי ביטוי.
כמובן שאם יש אי הסכמות שאינן ניתנות לגישור או אם יש, חלילה, חשש מאלימות של אחד מבני הזוג – כדאי לפנות לבית הדין וליישב את המחלוקות באמצעות הליך משפטי.
מנסים לזכור שהתחתנתם מאהבה
זוגות רבים בשלבי גירושים עושים זה לזה דמוניזציה ורואים רק את הצדדים השליליים בבן או בת הזוג ובחיים הזוגיים בכלל. נסו להיזכר שפעם אהבתם את האדם שממנו את מתגרשים עכשיו ושהוא או היא יהיו לנצח ההורים של ילדיכם המשותפים.
טובת כל הצדדים המעורבים היא הליך פרידה מאופק ומכבד ככל האפשר.
חושבים על היום שאחרי
לעיתים, בני זוג נסחפים בהליך פרידה מכוער שכולל הטחת האשמות. חשוב לזכור שלאחר שוך האבק שנוצר בתהליך הפרידה, יש לכם עוד חיים שלמים לחיות עם תוצאותיהם, והדבר נכון במיוחד לגבי הילדים המשותפים. אם תצליחו לחשוב, בזמן אמת, על החיים שאחרי הפרידה – סביר מאוד להניח שהדבר יסייע לכם לנהל תהליך רגוע יותר ומתלהם פחות.
המשפט שלמדנו כילדים על התנהלות נכונה בכביש, מתאים פה במיוחד: בתהליך גירושים חשוב יותר להיות חכמים מאשר להיות צודקים.
זכרו שלחיים יש דינמיקה משלהם והם בדרך כלל לא צפויים. מיותר לנהל מאבקים מתישים על משמורת, כאשר הילדים יהיו אלו שבכל מקרה יחליטו באיזה בית לבלות יותר, כאשר יגדלו מעט.
מנצלים את ההזדמנות לצמיחה
מאירועים קשים ניתן לצמוח וגירושים אינם שונים בהקשר הזה.
טיפול פסיכולוגי במהלך הגירושים ואחריהם עשוי לעזור לכם להבין אילו דינמיקות מזיקות התחוללו בנישואים שלכם וכיצד להימנע מהן בעתיד, מה הפעיל אצלכם הקשר הזוגי וכיצד ניתן להיות מופעלים בעתיד פחות, או אחרת, אילו פצעים ישנים נפתחו במהלך הנישואים או בתהליך הגירושים ומה ניתן ללמוד מכך, כדי לנהל מערכות יחסים זוגיות טובות יותר בהמשך החיים, איך ללמוד לחיות לבד ולהיות מספיקים לעצמנו ועוד.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
![עליסה הראל-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/3207.jpg)
MSW פסיכותרפיסטית (CBT) מטפלת זוגית מוסמכת בהכשרה בטיפול מינ
התמחות: טיפול נפשי וטיפול זוגי, תקשורת זוגית, מיניות ותשוקה, דיכאון וחרדה (CBT), טראומה, שליטה בכעס, אבל ואו
אזור בארץ: נס ציונה, טיפול און ליין
שפה: עברית, אנגלית
M.S.W פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית מוסמכת ומנוסה, בהכשרה בטיפול מיני .טיפול במבוגרים. טיפול אינטגרטיבי CBT דינאמי, במגוון מצבי התמוד
![מיכל וייטמן כורם-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4167.jpg)
פסיכולוגית קלינית מומחית
התמחות: טיפול פרטני וזוגי. משברי חיים, אובדן ושכול, פוסט טראומה ופגיעות מיניות, דיכאון, חרדה, זהות וזהות מי
אזור בארץ: שרון,נתניה,אבן יהודה, אזור עמק חפר
שפה: עברית
פסיכותרפיה במבוגרים במגוון רחב של מצבי חיים. אני מאמינה ביצירת מקום בטוח והקשבה קרובת חוויה לנפשו של המטופל, וכן בכוח המרפא של
![זהבה עתיר-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4748.jpg)
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית (CBT)
התמחות: חרדה ופוביה,לקויות למידה קשב וריכוז,בעיות שינה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים,OCD
אזור בארץ: פתח תקווה
שפה: עברית,אנגלית
פסיכותרפיסטית קוגניטיבית התנהגותית (CBT), מטפלת בילדים, מתבגרים ומבוגרים החווים חרדה , דימוי עצמי נמוך , בעיות התנהגות ומצבי משבר
![עמרי יצחק -אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4750.jpg)
פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: התמודדות עם משברי חיים,חרדה,דיכאון,אבל ואובדן,זהות-מינית ומגדרית,פוסט טראומה,קשיים בזוגיות,קשיים בתפ
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,שפלה
שפה: עברית,אנגלית
עמרי יצחק – פסיכולוג קליני מומחה, עוסק בטיפול פסיכולוגי פרטני במבוגרים ומתבגרים, הדרכת הורים, טיפול בהורות, בעל ניסיון רב בטיפול ב
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
כל מה שצריך לדעת על טיפול לילדים להורים גרושים צוות על הספה
גירושים הם חוויה מטלטלת רגשית לכל המעורבים. ההורים מתמודדים עם תחושת אבל על פירוק הבית, אשמה כלפי הילדים ותחושה קשה של חוסר ודאות. הילדים מתמודדים עם אתגרים אחרים, מורכבים לא פחות ומנסים להסתגל לטייטל ילדים להורים גרושים
מתי עדיף ללכת לטיפול קבוצתי? צוות על הספה
רוב האנשים חושבים ששירות או טיפול הניתנים באופן פרטי, תמיד יהיו עדיפים ומותאמים יותר מאשר מענה קבוצתי. שבחלק מהמקרים בתחום הטיפול, לקבוצה יש יתרונות מובהקים והיא עשויה להוות חלק אינטגרלי מהטיפול ולשפר דרמטית את הסיכוי להשיג את המטרות.
טיפול משפחתי – איך זה עובד? צוות על הספה
זה נכון שמשפחה לא בוחרים, אך בהחלט ניתן ורצוי לבחור את האופן בו מתמודדים עם קשיים בתוך המשפחה. טיפול משפחתי הוא טיפול פסיכולוגי, בו לוקחים חלק כל בני המשפחה, או חלקם, במטרה לשפר את יכולת המשפחה להתמודד עם בעיות וקונפליקטים ולשנות את דפוסי התקשורת שאינם אפקטיביים.
ייעוץ פסיכולוגי אונליין - יתרונותיו, ולמי הוא מתאים צוות על הספה
מחפשים מידע על ייעוץ פסיכולוגי אונליין? כאן תלמדו על יתרונותיו, למי הוא מתאים ולמי לא, כללי האתיקה של המטפל, ועוד. כנסו עכשיו לקריאה >>