הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
    •    חיפוש באינדקס
    •    מטפלים אונליין
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    טיפול פסיכולוגי אונליין
    •    טיפול זוגי
    •    טיפול פסיכולוגי לילדים
    •    טיפול במתבגרים
    •    טיפול CBT
    •    טיפול פסיכולוגי בשיטת EMDR
    •    הדרכת הורים
    •    טיפול מוזל
    •    ריפוי בעיסוק
    •    קלינאית תקשורת
    •    טיפולים בהבעה ויצירה
    •    מטפלים לקהילה הגאה
  • פורומים
    •    הפורומים שלנו
    •    פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    •    פורום שירות צבאי
    •    פורום התמכרויות
    •    פורום טיפול פסיכולוגי
    •    פורום זוגיות , טיפול זוגי
    •    פורום דיכאון, חרדה
    •    פורום הגיל השלישי
    •    פורום אמהות, היריון ולידה
    •    פורום גיל ההתבגרות
    •    פורום ייעוץ לקהילה הגאה
    •    פורום קלינאית תקשורת
    •    פורום הדרכת הורים
    •    פורום פסיכולוגיית ספורט
  • ערוצי תוכן
    •    מאמרים
    •    גיל ההתבגרות
    •    טיפול בילדים
    •    דיכאון וחרדה
    •    לקויות למידה
    •    זוגיות ומשפחה
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    איכות חיים
    •    ערוץ וידאו
    •    סרטוני הדרכת הורים
    •    הכנה לכיתה א
    •    הצבת גבולות וסמכות הורית
    •    מידע כללי
    •    מילון מונחים
    •    השירות הציבורי
    •    מכונים טיפוליים
    •    מידע על סוגי טיפול
    •    הכשרות והסמכות
  • לאנשי מקצוע
    •    מאגר מדריכים מקצועיים
    •    מאמרים מקצועיים
    •    הצטרפות לאינדקס שלנו
    •    לוח לקהילה המקצועית
    •    כלים ושירותים למטפלים
    •    הרשמה לניוזלטר
    •    פרסום מאמרים בעל הספה
    •    כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
    •    תחומי טיפול
    •    טיפול בדיכאון
    •    טיפול בחרדה
    •    הפרעות אכילה
    •    לקויות למידה והפרעות קשב
    •    נכויות ומחלות כרוניות
    •    אבחונים
    •    התמכרויות
    •    מיינדפולנס
    •    פסיכולוגיה תעסוקתית
    •    פסיכודרמה
    •    התפתחות הילד
    •    גיל ההתבגרות
    •    בעיות משפחתיות וזוגיות
    •    אבל ואובדן
    •    טיפול רגשי בילדים
    •    הגיל השלישי
    •    טיפול בקשיים מיניים
  •     |         חפש באתר
לוגו על הספה

לוגו על הספה

על הספה אינדקס המטפלים של ישראל
  • בית
  • חפש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • מטפלים אונליין
    • טיפול במתבגרים
    • מטפלי CBT
    • מטפלים בשפה הרוסית
    • מטפלים לקהילה הגאה
    • אבחונים
    • טיפול לילדים
  • תחומי טיפול
    • פוסט טראומה
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • טיפול בהתמכרויות
    • טיפול בהפרעות אכילה
    • קשב וריכוז
    • מטפלים לגיל השלישי
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
  • כתבות ומאמרים
  • הפורומים שלנו
  • הרשמה לאינדקס
  • לוח לקהילה המקצועית
  • האזור האישי למטפל

טיפול בדיכאון או איך מתמודדים עם דיכאון? - Depression

דיכאון הוא יותר ממצב רוח רע חולף. מדובר במחלת נפש שמשפיעה גם רגשית וגם גופנית.

דיכאון הוא אחת הבעיות הבריאותיות המשמעותיות ביותר בעידן המודרני. הוא משפיע לא רק על מצב הרוח, אלא גם על התפקוד הפיזי, הרגשי והחברתי של האדם
דיכאון יכול להיגרם משילוב של גורמים ביולוגיים, פסיכולוגיים וחברתיים ויכול לבוא לידי ביטוי בתסמינים כמו עייפות כרונית, חוסר הנאה מפעילויות שבעבר היו מהנות, הפרעות שינה, חוסר תיאבון (או אכילת יתר), תחושת חוסר ערך, קשיי ריכוז ואף מחשבות אובדניות





  •  בית
  •  ערוצי התוכן
  •  תחומי טיפול
  •  דיכאון

איך מתמודדים עם דיכאון?

דיכאון הוא מצב מורכב יותר מאשר מצב רוח חולף. מדובר בהפרעה נפשית המשפיעה על האדם ברמה הרגשית והפיזית כאחד. מי שסובלים מהתופעה עלולים לחוות תחושות עצב קשות ומתמשכות הנמשכות לאורך שבועות, חודשים ואף שנים. תחושות אלו אינן דומות לתחושת עצבות רגילה, שכן עוצמתן עשויה לשבש את התפקוד היומיומי באופן משמעותי.

אנשים הלוקים בדיכאון מתקשים לעיתים לתפקד בעבודה, מגלים ריחוק כלפי בני משפחה וחברים, ונמנעים מפעילויות שבעבר גרמו להם הנאה. מצב זה עלול להוביל לירידה במוטיבציה ולפגיעה בקשרים חברתיים. הסובלים מדיכאון חשים לעיתים קרובות עייפות כרונית, חוסר ערך עצמי וייאוש עמוק. במקרים חמורים, התסמינים עשויים להתדרדר לכדי מחשבות אובדניות.


איך מתמודדים עם דיכאון?


דיכאון נחשב להפרעה נפוצה ביותר בעולם המערבי. תסמיניו כוללים בין היתר תחושות דכדוך, רגזנות מוגברת, אובדן עניין בפעילויות יומיומיות ודימוי עצמי נמוך. עם זאת, קיימת חשיבות רבה לפנייה לעזרה מקצועית בעת זיהוי סימני הדיכאון. בשלב הראשון, מומלץ לפנות לרופא המשפחה לצורך אבחון ראשוני.

הטיפול המומלץ במצבי דיכאון כולל לרוב שילוב של פסיכותרפיה ותרופות נוגדות דיכאון. יתר על כן, שמירה על אורח חיים בריא, הכוללת תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושינה מספקת, עשויה לתרום להקלה על התסמינים. תמיכה משפחתית ושיח פתוח על הנושא גם הם גורמים חשובים בהחלמה.



מה חשוב לדעת על דיכאון

דיכאון הוא תופעה שכיחה מאוד. תסמיני הדיכאון כוללים, בין היתר: דכדוך, רגזנות, אובדן עניין ודימוי עצמי נמוך.
מי שסובלים מדיכאון זקוקים לעזרה. כדי לאבחן דיכאון כדאי, בשלב הראשון, לפנות לשיחה עם רופא/ת המשפחה.
הטיפול המומלץ בדיכאון הוא שילוב של פסיכותרפיה ושל תרופות נגד דיכאון. אורח חיים בריא עשוי לסייע בהתמודדות.

  סוגים של דיכאן

דיכאון קליני, דיכאון מג'ורי
הוא דיכאון בעוצמה ובהיקף שבהם הפגיעה בתפקוד היא משמעותית ומסיבה סבל רב, מדובר בתחושה שונה מתחושת ה"דאון" הרגילה שכולנו מכירים...

עוד על דיכאון קליני




איך מתמודדים עם דיכאון?

דיכאון שקט, דיכאון סמוי
דיכאון שקט הוא מצב ממושך שבו קיימות תחושות של מצב רוח ירוד, היעדר הנאה, וחוסר מוטיבציה, אך בעוצמה פחותה מזו של דיכאון חמור.

עוד על דיכאון שקט

דיכאון פסיכוטי
מצבים חמורים ביותר של דיכאון עלולים לגלוש למקום שבו נפגע בוחן המציאות, והאדם הסובל כבר מתחיל לפתח מחשבות שונות שאינן הגיוניות.

דיכאון פסיכוטי

דיכאון בהיריון ודיכאון אחרי לידה
האישה עלולה לסבול מעייפות וממצב רוח ירוד, בדרך כלל עקב סיבות הורמונליות. דיכאון של ממש מלוּוה בתחושת זרות מהתינוק, בקושי להתחבר אליו ולטפל בו, בירידה בתיאבון ובהפרעות שינה.

דיכאון אחרי לידה

אילו תסמינים מופיעים במקרה של דיכאון?

תסמיני הדיכאון משתנים בין אדם לאדם ויכולים להתבטא בדרכים שונות בהתאם למגדר, גיל, או תרבות. למרות זאת, קיימים כמה תסמינים כלליים שחוזרים אצל מרבית הסובלים מההפרעה:

* תחושת עצבות ודכדוך ממושכים
* רגזנות ותגובות רגשיות מוגזמות לנושאים פעוטים
* אובדן עניין בפעילויות שבעבר היו מהנות
* ירידה בחשק המיני
* תחושת חוסר ערך ואשמה מתמדת
* קשיים בריכוז ובקבלת החלטות
* הפרעות שינה או שינה מוגזמת
* שינויים משמעותיים בתיאבון
* כאבים פיזיים בלתי מוסברים, כגון כאבי ראש וכאבי גב

תסמינים מופיעים במקרה של דיכאון


מה גורם לדיכאון?

לא ידוע במדויק מהו הגורם לדיכאון, דיכאון הוא הפרעה נפשית מורכבת עם מגוון רחב של גורמים שמשפיעים עליו. אפשר לחלק את הגורמים לארבעה תחומים עיקריים: גורמים ביולוגיים, גורמים פסיכולוגיים, גורמים סביבתיים וגורמים רפואיים. לכל אחד מהתחומים הללו יש תפקיד חשוב בהתפתחות הדיכאון, ולרוב מדובר בשילוב של מספר גורמים יחד

למרות שאין הסבר חד-משמעי לכל מקרי הדיכאון, המחקרים מצביעים על כך שמדובר בשילוב של מספר גורמים:

* רקע גנטי: אנשים שבני משפחתם סבלו מדיכאון נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח את ההפרעה.

* גורמים ביולוגיים: חוסר איזון במוליכים עצביים, כמו סרוטונין ודופמין, משפיע על מצב הרוח.

* שינויים הורמונליים: תפקוד לקוי של בלוטת התריס או שינויים הורמונליים אחרים עלולים לתרום להיווצרות הדיכאון.

* אירועי חיים קשים: אובדן אדם אהוב, קשיים כלכליים או מערכות יחסים בעייתיות עשויים להיות טריגרים להתפתחות ההפרעה.

* חוויות טראומתיות בילדות: התעללות, הזנחה או אובדן הורה יכולים להותיר חותם רגשי עמוק.


לפי הנתונים בעולם המערבי,
כ־10% מהאוכלוסייה סובלים מדיכאון בשלב כלשהו של חייהם.


כתבות/מאמרים בנושא טיפול בדיכאון
כתבות שנכתבו על ידי מיטב אנשי המקצוע בפורטל על הספה

על הספה - כתבות ומאמרים - דיכאון סמוי בגיל השלישי

דיכאון סמוי בגיל השלישי

צוות אתר על הספה

דיכאון, הגיל השלישי

דיכאון סמוי הוא דיכאון שאינו מתבטא בתסמינים המוכרים והברורים לעין, דבר שהופך אותו קשה במיוחד לזיהוי, ישנן אוכלוסיות, כמו גברים וקשישים, המועדות באופן מיוחד לדיכאון סמוי, שמקשה על אבחון וטיפול יעילים

על הספה - כתבות ומאמרים - איך לטפל בשחיקה נפשית בעקבות המלחמה?

איך לטפל בשחיקה נפשית בעקבות המלחמה?

צוות אתר על הספה

דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

דמיינו אצן מקצועי - הוא צריך לרוץ 100 מטר בספרינט ונותן את כל מה שיש לו כדי להגיע למטרה. הכי מהר, עכשיו דמיינו את אותו אצן בריצת מרתון שאורכה לא נקבע מראש, המלחמה שמנהלת ישראל מאז אוקטובר היא ריצה כזו והעומס הרגשי שהיא מטילה מביא לשחיקה נפשית אצל רבים.

על הספה - כתבות ומאמרים - איך מאבחנים ומטפלים במאניה דיפרסיה?

איך מאבחנים ומטפלים במאניה דיפרסיה?

צוות אתר על הספה

דיכאון

מאניה דיפרסיה (המכונה גם הפרעה דו קוטבית או בי פולארית) היא הפרעה נפשית הפוגעת ביכולת האיזון הנפשי ומובילה לגלים רגשיים עוצמתיים של שמחה קיצונית ושל דיכאון, שמונעים מהאדם לנהל חיי שגרה נורמטיביים

על הספה - כתבות ומאמרים - מה הוא משבר גיל 40? ואיך אפשר להתמודד איתו

מה הוא משבר גיל 40? ואיך אפשר להתמודד איתו

צוות אתר על הספה

דיכאון, משברי חיים

משבר גיל 40, הידוע גם כמשבר אמצע החיים או משבר גיל המעבר, הוא כינוי לתופעה שפוקדת חלק מהגברים והנשים סביב העשור שבין גיל 40 לגיל 50. רבים תוהים על הסיבה להופעתו של משבר נפשי בגיל הספציפי הזה, למה דווקא עכשיו?



איך חיים עם זה? איך להתמודד עם דיכאון?

אורח חיים בריא הוא גורם מפתח בהתמודדות עם דיכאון. הקפדה על פעילות גופנית, תזונה מאוזנת ושעות שינה מסודרות יכולה לתרום לשיפור המצב הנפשי.

ישנה חשיבות רבה למודעות עצמית ולהיכרות עם התסמינים האישיים. אדם המזהה סימנים מוכרים של דיכאון צריך לפנות בהקדם לעזרה מקצועית, ובפרט לרופא המשפחה או לפסיכולוג מוסמך.

איך להתמודד עם דיכאון?

אז איך מנצחים את הדיכאון והחרדה?

תמיכה מצד הסביבה הקרובה היא חיונית להחלמה. יש להימנע משיפוטיות ומהצגת דיכאון כחולשה אישית. חשוב לזכור כי מדובר במצב רפואי הדורש טיפול מקצועי. גישה זו מעודדת את הסובלים לקבל עזרה ולדבר על תחושותיהם ללא חשש מביקורת

עם הטיפול והתמיכה הנכונים, ניתן להתאושש מדיכאון ולשפר את איכות החיים. אם אתם מרגישים מצוקה נפשית, מומלץ לנסות את השיטות הבאות:

1. פעילות גופנית: אפילו הליכה קצרה עשויה לשפר את מצב הרוח על ידי שחרור אנדורפינים, המסייעים בהפחתת מתחים.

2. תזונה מאוזנת: חשוב לצרוך מזונות עשירים בוויטמינים וחומצות שומן חיוניות, כגון תירס, חסה ואבוקדו, התורמים לשיפור רמות הסרוטונין.

3. שמירה על שגרה: המשיכו למלא מחויבויות יומיומיות, כמו עבודה וסידורים, על מנת לשמר תחושת יציבות.

4. מודעות עצמית: הכירו את דפוסי ההתנהגות והתסמינים שלכם, ופעלו לשיפורם באמצעות שיטות הרפיה וטיפול מקצועי.


  מטפלים בדיכאון

יעל כוכבא-טיפול בדיכאון, מטפלים בדיכאון

יעל כוכבא

פסיכולוגית קלינית שיקומית מומחית, מטפלת זוגית ומשפחתי

נטלי שוקרון-טיפול בדיכאון, מטפלים בדיכאון

נטלי שוקרון

עובדת סוציאלית פסיכותרפיסטית

אודי גולדשטיין-טיפול בדיכאון, מטפלים בדיכאון

אודי גולדשטיין

מטפל בפסיכודרמה

גלית הראל-טיפול בדיכאון, מטפלים בדיכאון

גלית הראל

עובדת סוציאלית קלינית, מומחית לטיפול בטראומה

האם כל אדם שחווה עצב זקוק לטיפול בדיכאון?

לא כל מי שחווה תחושת עצב או מועקה נמצא במצב של דיכאון קליני. עם זאת, כאשר תחושות אלו מתמשכות ומשפיעות לרעה על התפקוד היומיומי, חשוב לפנות לאבחון מקצועי.


החלמה וחיים לצד דיכאון

עם טיפול נכון ותמיכה מספקת, ניתן להתאושש גם ממצבי דיכאון חמורים. דיכאון אינו מעיד על כישלון אישי, אלא הוא מחלה לכל דבר. גם אנשים שהובילו הישגים משמעותיים בחייהם, כמו מנהיגים ומדענים, התמודדו עם דיכאון בתקופות שונות. קיימות טכניקות רבות לשיפור מצב הרוח ולהתמודדות עם לחצים יומיומיים, כולל אימוץ שיטות הרפיה וניהול אורח חיים מאוזן. שיח פתוח על התחושות האישיות יכול להוות צעד חשוב בדרך להחלמה.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  service @ alhasapa.co.il
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    האזור האישי למטפלים
  •    לאנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT


התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©

הצהרת נגישות
הצהרת נגישות