שרית,
יש לי כמה שאלות מנחות שיכולות אולי לעזור לשפוך אור על התופעה שאת מתארת:
"בשנה-שנתיים האחרונות": האם קרה משהו בשנים האחרונות בחייך, אובדן כלשהו או סכנה שנחשפת אליה? אם כן, זה יכול להסביר את העיתוי של תגובותייך הלא רצויות.
"קללות": אם תשימי לב למילים שאת משתמשת בהן כשאת מתפרצת, ולתוכן של הביקורת שלך כלפי אחרים, תלמדי מה הדברים שהכי מפריעים לך בעצמך. קללות, באופן כללי, הן השלכה של הפחדים הכמוסים ביותר על אחרים. אם אני אומר למישהו 'יא אידיוט', אני בעצם חושף את העובדה שאני חושש שאני טיפש. כנ"ל לגבי כל הקללות הקיימות, בכל השפות הקיימות.
מעבר לכך, אופן הניסוח של פנייתך מעיד על כך שעברת שלב מכריע בהבנה כי יש בעיה שכדאי לך להתמודד אתה ולפתור. ואת זה עושים בטיפול בשיחות אצל מי שקיבלו הכשרה מתאימה לכך (פסיכולוג/ית קליני/ת, עובד/ת סוציאלי/ת קלינית וכד'). מגיע לך ללמוד מה מפריע לך כל כך בעצמך שגורם לך להתנהג בצורה מרושעת כלפי אחרים; אזי תוכלי להיות סלחנית יותר כלפי עצמך, טובה יותר כלפי עצמך, וממילא גם כלפי אחרים.
