הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי בסקייפ
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • התמכרויות
      • מיינדפולנס
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי לילדים
      • הגיל השלישי
חפש באתר  
חפש באתר  
מי אנחנו
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  • בית
  • חפש מטפל
    • חיפוש באינדקס
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  • פורומים
    • לפורומים של אתר על הספה
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • לכל תחומי הטיפול
    • הפרעות אכילה
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא טיפול פסיכולוגי


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • כל מה שרציתם לדעת על אינטליגנציה רגשית

כל מה שרציתם לדעת על אינטליגנציה רגשית

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
בעבר, מבחני אינטליגנציה בחנו IQ בלבד וחוקרים בתחום ניסו להבין מהו פוטנציאל ההתפתחות השכלית של האדם.

עם השנים הורחבה היריעה המחקרית והתיאורטית ובשנת 1985 הוגדר לראשונה מושג חדש - אינטליגנציה רגשית, שעסק בהיבטים לא קוגניטיביים של אינטליגנציה ויכולתה להשפיע על חייו של האדם.

מהי אינטליגנציה רגשית



אינטליגנציה רגשית מתייחסת ליכולתו של אדם לזהות ולהבין את המצב הרגשי שלו ושל אחרים סביבו ולהשתמש ביכולת הזו כדי להתמודד עם סיטואציות רגשיות מורכבות.

במילים אחרות, אנשים בעלי אינטליגנציה רגשית גבוהה ידעו להשתמש ביכולתם לזהות ולהבין רגשות, כדי להשפיע על דפוסי חשיבה והתנהגות, של עצמם ושל אחרים.

סוגים שונים של אינטליגנציה רגשית



המחקר מדבר כיום על שני סוגים מרכזיים של אינטליגנציה רגשית:



1. אינטליגנציה רגשית כיכולת קוגניטיבית – יכולתו הגבוהה של האדם לזהות רגשות, משמשת אותו כדי להבין את סביבתו החברתית ולשגשג בה.

מחקרים בתחום זה מדברים על ארבע יכולות מרכזיות, שהופכות אינטליגנציה רגשית ליכולת קוגניטיבית המשרתת את האדם ומקדמת אותו:

? היכולת לתפוס ולזהות רגש, גם כאשר הוא מסווה או לא ברור לאחרים.
? היכולת לעשות שימוש קוגניטיבי ברגשות ולהשתמש בהם כדי לפתור בעיות ואתגרים.
? היכולת להבין לעומק רגשות, להבחין בדקויות שבין רגשות שונים ולהעריך את האופן הצפוי בו הם עתידים להתפתח.
? ניהול רגשות אפקטיבי המאפשר ויסות ושליטה בסיטואציה.

2. אינטליגנציה רגשית כתכונת אישיות – יכולות רגשיות גבוהות של האדם, שיש להן פוטנציאל לבוא לידי ביטוי בהתנהגות, אך לא בהכרח מתממשות ולעיתים נשארות רק בגדר אפשרות. אדם המחזיק באינטליגנציה רגשית כתכונה, לא תמיד ידע לווסת את רגשותיו בפועל ולהשיג שליטה בסיטואציה החברתית בה הוא נמצא.

חלק מהחוקרים טוענים שאין אפשרות להפריד בין שני הסוגים המתוארים כאן, וכי היכולת לעשות שימוש קוגניטיבי באינטליגנציה הרגשית היא מובנית אצל אנשים המחזיקים בה.

כל מה שרציתם לדעת על אינטליגנציה רגשית

חוקרים אחרים מטילים ספק בתיאוריה כולה וטוענים שאינטליגנציה רגשית היא פשוט סוג של אינטליגנציה, המיושמת בתחום הרגשות – ולכן ניתן להגדיר אותה אך ורק כתחום מיומנות, אך לא כסוג נפרד של אינטליגנציה.

מופעים מרכזיים של אינטליגנציה רגשית



נהוג לחלק את הדרכים בהן אינטליגנציה רגשית באה לידי ביטוי לשני סוגים מרכזיים: יכולות שבין האדם לבין עצמו (פנימי) ויכולות שבין האדם לסביבתו (חיצוני).

כישורים פנימיים בתחום האינטליגנציה הרגשית הם:



1. מודעות עצמית – יכולתו של אדם להבין מה הוא מרגיש, מהיכן הוא מונע וכיצד רגשותיו משפיעים על תפיסתו, מחשבותיו והתנהגותו.
2. הצבת מטרות חיוביות לחיים והנעה פנימית לפעולה מתמדת כדי להשיגן.
3. סתגלנות – היכולת להתמודד באופן חיובי ויצירתי עם מצבים משתנים.

כישורים חיצוניים כוללים:



1. יכולת גבוהה לניהול מערכות יחסים חיוביות – יכולתו של האדם לתקשר עם סביבתו באופן בריא ופתוח ולשמור על קשרים משמעותיים ועמוקים לאורך זמן.
2. אמפתיה - כנראה המושג החשוב ביותר בתחום - יכולתו של אדם לראות את הדברים מנקודת מבטו של האחר ולהבין כיצד נקודת מבט זו משפיעה על האחר ועל התנהגותו.
3. ניהול רגשות – היכולת להתמודד עם רגשות מורכבים ולעיתים אף קשים, לווסת אותם ולמנוע מהם להיות הרסניים.

האם אפשר לשפר אינטליגנציה רגשית



התשובה הבסיסית והמרכזית היא בהחלט כן.



בעוד שעל פי המחקר, את האינטליגנציה הקוגניטיבית (IQ) ניתן לשפר רק בגיל הצעיר מאוד, אינטליגנציה רגשית ניתנת לשיפור ושכלול לאורך החיים.

למעשה, שיפור אינטליגנציה רגשית תלוי בחיזוק היכולות האישיות במספר תחומים מרכזיים:



? מודעות עצמית – ניתן לשפר מודעות כזו באמצעות כתיבת יומן רגשי, תרגול מדיטציה ואמצעי הירגעות נוספים, הרחבת הז'רגון הרגשי בו אנו עושים שימוש ביחס לתחושות שלנו ועוד.
? היכרות עצמית – שיפור ההבנה העצמית לגבי נקודות הכוח והחולשה שלנו, האופן בו בנוי עולם הרגש שלנו, מה אנחנו באמת אוהבים ומה פחות.
? ביטוי עצמי – שיפור היכולת להביע דעות, מחשבות, אמונות ורגשות באוזני אחרים, בעיקר באמצעות התנסות חוזרת בכלים הללו.
? ניהול דחפים – בחינה והבנה של המניעים הגורמים לנו לחשוב או להתנהג בצורה מסוימת, וניסיון לווסת את המניעים הללו ולשלוט בהם.
? גמישות – אנשים השואפים לשפר את האינטליגנציה הרגשית שלהם צריכים לשפר את גמישותם אל מול מצבים משתנים ולבחון את המציאות כדי לקבל החלטות, שבהחלט עשויות להיות שונות בתכלית מהחלטות קודמות שהתקבלו.
? חיזוק שריר ההודיה – אנשים עם אינטליגנציה רגשית גבוהה נוטים להסתכל על החיים באופן חיובי ומחפשים את הטוב באנשים ובסיטואציות. מומלץ לחפש, ממש באופן אקטיבי, את הנקודות החיוביות בחיים ולעשות מאמץ מודע להכיר בהן, להעריך אותן ולשמוח בהן.
? אנשים של אנשים – מעורבות חברתית והשקעת זמן באיתור הדרכים בהן נקודות הכוח שלנו יכולות לסייע לאנשים אחרים הזקוקים לעזרה, מפתחת את האינטליגנציה הרגשית.



  • תגיות

  • טיפול פסיכולוגי

בעוד שעל פי המחקר, את האינטליגנציה הקוגניטיבית (IQ) ניתן לשפר רק בגיל הצעיר מאוד, אינטליגנציה רגשית ניתנת לשיפור ושכלול לאורך החיים.


אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

גדי בארי-אינדקס מטפלים מומלצים

גדי בארי

פסיכולוג בהתמחות קלינית

התמחות: טיפול פסיכולוגי ממוקד מטרה על בסיס גישת ACT בנושאי זוגיות, אובדן, חרדה, OCD וטראומה. טיפול אפשרי גם בזום.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, שרון, אונליין
שפה: עברית,אנגלית

טיפול מיועד לכלל האוכלוסייה, ובייחוד לאלו הסובלים מחרדות, קשיים בזוגיות, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית ודיכאון, כמו גם לאנשים המעוניינים בטיפול ארוך טווח ומתמודדים עם אתגרים שונים.

מידע נוסף

   

צור קשר

הגר קלוגר-אינדקס מטפלים מומלצים

הגר קלוגר

פסיכותרפיסטית ומטפלת בתנועה

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,טראומות,משברי חיים,הפרעות בדימוי עצמי, הפרעת קשב וריכוז, קשיי ויסות רגשי,הדרכת הורים
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו
שפה: עברית

פסיכותרפיסטית דינמית,ומטפלת בתנועה. מטפלת במבוגרים,נוער וילדים. ישנם מצבים בהם קשה להתמודד עם קושי וכאב לבד.הטיפול הינו מפגש אמיתי המסייע להתגבר על הקשיים.

מידע נוסף

   

צור קשר

ויקה פצריחר-אינדקס מטפלים מומלצים

ויקה פצריחר

פסיכותרפיסטית בגישה פסיכודינמית

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,אבל ואובדן,פוסט טראומה
אזור בארץ: צפון,אונליין
שפה: עברית,רוסית

פסיכותרפיסטית בגישה פסיכודינמית, עובדת סוציאלית, מטפלת בילדים ובמבוגרים.

מידע נוסף

   

צור קשר

איריס לובמן קליימן-אינדקס מטפלים מומלצים

איריס לובמן קליימן

פסיכותרפיה וקרימינולוגיה קלינית

התמחות: התמכרויות,חרדה ופוביה,בעיות במיניות וזהות מינית,אבל ואובדן,התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: חיפה
שפה: עברית,רוסית

הטיפול נועד לסייע לאנשים להתמודד עם קשיים ומשברים בחייהם, להבין טוב יותר את דפוסי התנהגותם, ליצור שיפור במערכות היחסים עם הסובבים ולסייע בהתפתחות אישית ומקצועית

מידע נוסף

   

צור קשר




כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך

בעיות בזוגיות? חמש סיבות בגללן טיפול זוגי יעשה פלאים לזוגיות שלכם - צוות על הספה

זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

בעיות בזוגיות? חמש סיבות בגללן טיפול זוגי יעשה פלאים לזוגיות שלכם זוגיות היא דבר נפלא וחשוב בחיים של כל אדם. כמעט ואין אנשים אשר בטווח הרחוק, רוצים להישאר לבד. האדם בנוי לחיים בזוגיות. הזוגיות היא ה"מגן" שלנו מפני תחושת בדידות, תלישות. היא המענה הראשון לפחד שלא להיראות ושלא יהיה על מי להישען.

קשיבות (Mindfulness) במקום העבודה - איתן טמיר

טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

קשיבות (Mindfulness) במקום העבודה התאמת הפעולות שלנו למה שאנחנו באמת רוצים להשיג - היא אתגר תעסוקתי רב ערך, בעיקר כאשר מדובר בניהול וקבלת החלטות בתנאים שמערערים את הוויסות הרגשי, ברמה האישית והצוותית.

תיאוריית ההתקשרות - צוות אתר על הספה

חרדה, טיפול פסיכולוגי

תיאוריית ההתקשרות תיאורית ההתקשרות שעסקה בראשיתה בקשר הרגשי בין הפעוט למטפל בו, הורחבה כמתארת מאפיינים של קשרים בין אישיים בבגרות בכלל וקשרים אינטימיים בפרט, כנגזרים מדפוסי ההתקשרות.

ביטחון עצמי - צוות על הספה

מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים

ביטחון עצמי "אני לא טובה בכלום", "אני אף פעם לא אצליח", "לא רוצים להיות בחברתי", "אני כישלון"...מזדהים? מתי בפעם האחרונה הרגשתם בטוחים במי שאתם? במאמר הבא נדבר על מהו ביטחון עצמי, מאיפה הוא נובע ואיך אפשר לחזק אותו? המשיכו לקרוא.






על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר

 אודות ועזרה


אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©