
טראומה – להדחיק או לפגוש?
רונית בלום
סיגל מנסה לא לחשוב יותר מדי, להמשיך, להסתכל קדימה. היא מנסה לעודד את עצמה שזה פשוט החיים, ההורות, הזוגיות. אז אומנם היא לא יכולה לשהות במקומות סגורים, והיא ממעטת בקשרים עם אנשים כי הם עלולים לפגוע או לא להבין, והיא מתחמקת מיחסי המין עם בן זוגה כי שם עולים פתאום פלאשבקים, או פשוט ניתוק מהגוף, והיא קופאת במקום כשהבוס שלה בעבודה פונה אליה ובלילה – בלילה היא לא מצליחה להירדם. אבל לא יכול להיות שזה קשור לטראומה שהתרחשה לפני שנים כה רבות. הרי הדחיקה הכל והיא כמעט לא חושבת על זה היום...
סיגל זוכרת שעברה טראומה מינית בילדותה. נער מבוגר ממנה בחמש שנים , אח של חברתה הטובה, פגע בה מינית מספר פעמים. היא לא מייחסת לכך חשיבות וגם לא חושבת שצריך לעשות מזה עניין. היא אישה בוגרת ומתפקדת ולא חושבת שיש קשר בין החרדות ומצב הרוח הירוד, לבין האירוע הטראומתי שעברה.
סיגל מנסה לא לחשוב יותר מדי, להמשיך, להסתכל קדימה. היא מנסה לעודד את עצמה שזה פשוט החיים, ההורות, הזוגיות. אז אומנם היא לא יכולה לשהות במקומות סגורים, והיא ממעטת בקשרים עם אנשים כי הם עלולים לפגוע או לא להבין, והיא מתחמקת מיחסי המין עם בן זוג כי שם עולים פתאום פלאשבקים, או פשוט ניתוק מהגוף, והיא קופאת במקום כשהבוס שלה בעבודה פונה אליה ובלילה – בלילה היא לא מצליחה להירדם. אבל לא יכול להיות שזה קשור לטראומה שהתרחשה לפני שנים כה רבות. הרי הדחיקה הכל והיא כמעט לא חושבת על זה היום...
בסופו של דבר סיגל פונה לטיפול. היא מבקשת להתמקד בחרדות ובמצב רוח הירוד ושם מספרת לראשונה על הפגיעה המינית שעברה בילדותה. לפתע היא מבינה כי למרות שהמשיכה בחייה, גדלה , התבגרה, התחתנה והפכה לאימא, חלק אחד בתוכה נשאר שם, בפגיעה. שם היא שוב אותה ילדה מפוחדת , המומה וחסרת אונים...
נפגעי טראומה רבים מעדיפים להימנע מלעסוק בטראומה שעברו. הם מאמינים כי אם רק ימשיכו הלאה כאילו זה לא באמת קרה, אולי הטראומה תתפוגג ותעלם. רבים מהם אינם מקשרים בין הסימפטומים השונים שהם חווים לבין האירוע עצמו. יתר על כן, הפחד לדבר על אירוע הטראומה הופך לסוג של פוביה. בבחינת, אם אדבר על הטראומה אחווה אותה מחדש והדבר יהיה בלתי נסבל ויוביל להרעה במצבי, אולי אפילו להתמוטטות נפשית.
בפועל הניסיונות להימנע ולהדחיק גורמים להחמרה בסימפטומים הפוסט טראומתיים. הטראומה מכבידה על הגוף והנפש ומחפשת דרכים לביטוי. היא זולגת החוצה ומשתלטת על כל חלקה טובה בחיים.
בטיפול ממוקד בטראומה אנו מבינים קודם כל כי אי אפשר לשנות את מה שאתה מסרב לפגוש. המפגש עם הטראומה בטיפול תוך רכישת מיומנויות לוויסות רגשי, תוך זיהוי והשגת שליטה הדרגתית בסימפטומים, ובשילוב טכניקות המאפשרות את עיבוד הטראומה מבלי לחוותה מחדש, עשויות להביא לרגיעה, הפחתת החרדה וחזרה למסלול חיים תקין.
סיגל מכירה בכך שהגיעה השעה לטפל בטראומה כדי שתוכל להחזיר לעצמה את השליטה, כדי שהיא עצמה תנהל את חייה ולא הפגיעה שעברה. היא לומדת מהי פוסט טראומה ואיך ניתן בהדרגה לשחרר את המקומות התקועים, שקפאו בזמן, ולהתחיל להניע את המערכת. היא מתחילה לזהות סכמות חשיבה שהתקבעו בעקבות הטראומה (כמו אסור לסמוך על אנשים, כל אחד הוא סוטה בפוטנציה ) ועובדת על שינוי בדפוסי התנהגות שנוצרו בעיקר מתוך אותה חרדה תמידית לעצמה ולקרובים אליה. סיגל מצליחה להרגיש הקלה ומגלה שיש בחוץ חיים שרק חיכו להזדמנות לחיות אותם.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

פסיכותרפיסטית קלינית מוסמכת, פסיכולוגיה חיובית וקוגניטיבית
התמחות: דכאון, טיפול אישי,חרדות, דימוי עצמי וגופני,טיפול זוגי, התמודדות עם משברי חיים, בעיות משפחתיות וזוגיו
אזור בארץ: השרון, רמת השרון, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
טיפול במבוגרים ומתבגרים. בעלת ניסיון רב בטיפול במשברים, קשיים בזוגיות, בתעסוקה ומעבר בין שלבי החיים. טיפול בנשים, טיפול בחרדות, דכ

פסיכולוגית חינוכית מומחית
התמחות: קשיים: רגשיים, חברתיים ( דחיה בידוד), התנהגותיים התפרצויות זעם, הפרעות חרדה, OCD,קשב וריכוז,הדרכת הו
אזור בארץ: שרון,כפר סבא,הוד השרון,פתח תקווה
שפה: עברית
מאמינה בהתאמת השיטה הטיפולית ואורך הטיפול קצר וממוקד או ארוך לצרכיו הייחודיים של כל מטופל ומטרותיו תוך שימוש בגישות טיפוליות שונות

פסיכותרפיסט מוסמך, מטפל בתנועה
התמחות: טיפול במבוגרים ומתבגרים. טיפול בטראומה, דיכאון, חרדה,משברים, קושי חברתי ,זוגיות, הפרעות אכילה, פגיעו
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, פרדס חנה והסביבה, בכל הארץ (און ליין)
שפה: עברית,אנגלית
אני מטפל מעל 20 שנה. מדייק ולומד דרכים כדי להשיג תוצאות מעולות בכל טיפול. במוקד: איך לפגוש רגשות קשים ולבטא רגשות, מה המקור של
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מדינה בפוסט טראומה ענבר לבקוביץ M.A., C.T.
מאז קום מדינת ישראל, אנו עדים למלחמות, אירועים חבלניים וטרור. מדינת ישראל צוברת נדבך אחר נדבך חוויות טראומטיות שהולכות ומצטברות. ונוסף לעבר ולהווה הקולקטיבי, חלקנו צוברים אירועי חיים קשים, שמכבידים על הטראומה
כיצד לנהל שיחות על בריאות הנפש עם חברים ומשפחה? צוות אתר על הספה
אנשים רבים, נמנעים מלנהל שיח פתוח עם חברים ובני משפחה על נושאים הקשורים בבריאות הנפש, ואכן, שיחה כזו יכולה להיות מאתגרת אך גם מעצימה ובעלת פוטנציאל טיפולי, במאמר זה ננסה לסייע בהמלצות לגבי האופן בו ניתן לפתוח שיח על נושאים רגשיים וכואבים
טיפול פסיכודינמי צוות על הספה
דיכאון, חרדה, הפרעות אכילה, מתבגרים, טיפול פסיכולוגי, אבל ואובדן
טיפול פסיכודינמי הוא שם כולל לספקטרום של גישות טיפוליות הדוגלות בחקר העצמי, בעיקר על היבטיו הפחות מודעים, כפי שבאים לידי ביטוי בחלומות, זיכרונות, אסוציאציות וקשרים בין-אישיים, ביניהם הקשר בין המטפל למטופל.
לחשוב טוב - יהיה טוב? המיתוס הגדול של החשיבה החיובית ג'ולי קייט
רובינו שמענו לא פעם את המשפטים על מחשבה שבוראת מציאות, נבואה שמגשימה את עצמה ועוד כל מיני אמירות שגורות שמצפות מאיתנו לשלוט על מחשבותינו ולעמוד על המשמר פן משהו שלילי חלילה יחדור לראשנו.