
אובססיה לניקיון וסדר – האם צריך לטפל?
צוות על הספה
בין הכלים המרכזיים בהם נעשה שימוש בטיפול CBT נקרא חשיפה הדרגתית, שמטרתו לחשוף את המטופל בצורה איטית ומבוקרת לגורם החרדה שלו, במקרה הזה לכלוך או חיידקים, תוך מניעת התגובה האוטומטית שמתעוררת אל מול גורם החרדה, במקרה הזה ניקיון כפייתי.
אבל מי שחוו אובססיה כזו על בשרם, או מכירים אותה מקרוב אצל בן משפחה או חבר אהוב, יודעים שהמצב רחוק מלהיות אידיאלי ומבינים, בפרפראזה על המשפט הידוע של גרטרוד שטיין, שאובססיה היא אובססיה היא אובססיה.
מהי אובססיה לניקיון?
אם אתם נהנים לנקות את הבית פעם בשבוע ולראות את הרצפה רחוצה וריחנית – אין לכם מה לחשוש, נשמע שאתם בטווח הנורמלי של דאגה לסביבת חיים היגיינית.
אובססיה לניקיון היא מצב בו האדם עסוק באופן כפייתי בנושא, מתמודד עם מחשבות טורדניות בנושא הניקיון ועם דחף בלתי נשלט להתנהגות שתסייע להשקיט את המחשבות הללו, כלומר – דחף אובססיבי לנקות.
למה זה קורה?
בניגוד לנהוג לחשוב, אובססיה לניקיון לא נובעת מצורך בלתי נשלט בניקיון ובסדר, אלא מהווה מופע ספציפי ונפוץ במיוחד של הפרעה אובססיבית קומפולסיבית, הידועה יותר בשם OCD ונכללת תחת הכותרת הרחבה יותר של הפרעות חרדה.
איך נראית אובססיה לניקיון וסדר?
האופן בו תבוא לידי ביטוי ההפרעה יהיה דומה בדרך כלל ויכלול רחיצות ידיים תכופות מאוד, מקלחות רבות במשך היום והשקעת זמן ומאמץ רב מדי יום בניקיון סביבת המגורים.
הניקיון האובססיבי ינוהל כמעין "טקס" וניתן יהיה לראות כי אין קשר בינו לבין המצב ההיגייני המציאותי של גוף האדם או סביבת מגוריו.
כיצד מאבחנים אובססיה לניקיון?
שאלה זו חשובה במיוחד כאשר מדברים על OCD ממוקד ניקיון וסדר, היות ששמירה על סביבה היגיינית היא מהלך אנושי טבעי ונורמאלי ורבים מבין האנשים המתמודדים עם ההפרעה אינם מודעים כלל לעובדה שהתנהגותם היא כפייתית.
איך בכל זאת אפשר לדעת שהדברים חורגים מהטווח הנורמאלי ומחייבים התייחסות?
במקרה הזה, הכל שאלה של מינון.
רחיצת ידיים לפני ואחרי אכילה והעברת סמרטוט על הרצפה פעם ביום, יחשבו בגדר הנורמה. אך רחיצת ידיים שמתבצעת עשרות פעמים בכל יום וניגוב חוזר ונשנה של הרצפה, גם כאשר היא נראית נקייה לחלוטין – יעידו על כך שיש כאן בעיה.
למה חשוב לטפל באובססיה לניקיון וסדר?
הטיפול בהפרעה חשוב משני טעמים מרכזיים:
1. כפי שציינו בתחילת המאמר, התנהגויות אובססיביות מכל סוג, מעידות בדרך כלל על חרדה גדולה ועל מצוקה נפשית שמתבטאת בהתנהגות אובססיבית.
בהיותנו אנשי בריאות הנפש, אנו שמים דגש על מניעת סבל נפשי ומכאן חשיבות הטיפול.
2. ברוב המקרים, האובססיה פוגעת ביכולתו של האדם לתפקוד יום יומי תקין. אובססיה לניקיון דורשת השקעה רבה של זמן, כסף ומשאבים גופניים ונפשיים ומחסירה את המשאבים הללו מתחומי החיים האחרים.
איך אפשר לטפל באובססיה לניקיון?
CBT
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) נמצא ככלי היעיל ביותר לטיפול באובססיות מכל סוג, בכללן אובססיה לניקיון וסדר.
במהלך הטיפול מזהה המטופל את הדפוסים הלא בריאים שגורמים לחרדה קשה כל כך, שהדרך היחידה להפגתה היא ההתנהגות הכפייתית.
לאחר זיהוי הדפוסים פועל המטפל כדי לסייע למטופל לאמץ דפוסי חשיבה והתנהגות חדשים, בריאים ומסתגלים יותר.
בין הכלים המרכזיים בהם נעשה שימוש בטיפול CBT נקרא חשיפה הדרגתית, שמטרתו לחשוף את המטופל בצורה איטית ומבוקרת לגורם החרדה שלו, במקרה הזה לכלוך או חיידקים, תוך מניעת התגובה האוטומטית שמתעוררת אל מול גורם החרדה, במקרה הזה ניקיון כפייתי.
המטפל עובד עם המטופל על כלים שונים להרגעה עצמית של הדחף הכפייתי לפעול ולנקות וכך מאפשר לו להרחיב את טווח היכולות שלו לשהות בסביבה שכוללת לכלוך.
טיפול דינמי
מתמקד בניסיון להבין את מקורם של דפוסי החשיבה שמייצרים חרדה ומביאים להתנהגות אובססיבית במטרה להשקיטה. בטיפול כזה ינסה המטפל לחפש את מקור הדפוסים בעברו של האדם, כאשר הריפוי המיוחל יגיע מתוך הבנה עמוקה של העבר והשלכותיו אל ההתנהגות בהווה.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

MSW פסיכותרפיסטית (CBT) מטפלת זוגית מוסמכת בהכשרה בטיפול מינ
התמחות: טיפול נפשי וטיפול זוגי, תקשורת זוגית, מיניות ותשוקה, דיכאון וחרדה (CBT), טראומה, שליטה בכעס, אבל ואו
אזור בארץ: נס ציונה, טיפול און ליין
שפה: עברית, אנגלית
M.S.W פסיכותרפיסטית, מטפלת זוגית מוסמכת ומנוסה, בהכשרה בטיפול מיני .טיפול במבוגרים. טיפול אינטגרטיבי CBT דינאמי, במגוון מצבי התמוד

מטפלת אישית זוגית ומשפחתית מוסמכת
התמחות: טיפול זוגי ומשפחתי, טיפול אישי למבוגרים, הכנה לקראת נישואין , הדרכה הורית, ייעוץ.
אזור בארץ: רחובות,שפלה,באר יעקב,ראשון לציון
שפה: עברית
מאמינה שכל אדם וכל זוג יכול לעשות שינוי במידה ורוצה בכך. תפקידו של כל מפגש טיפולי לגרום לשינוי הזה לקרות. כמטפלת אני נוכחת ודומי

פסיכולוג קליני רפואי וחינוכי
התמחות: חרדה ופוביה,דיכאון,פוסט טראומה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,טיפול במתבגרים.או סי די,אובדנות,שכ
אזור בארץ: שרון,הרצליה,רעננה,כפר סבא
שפה: עברית,אנגלית
התמחות: ניסיון רב שנים בטיפול בתסמונות מסדר גודל קל- בינוני - חמור של חרדה, דיכאון, אובדנות, דיסטימיה, או סי די, הפרעות אישיות ל
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
האדם הוא יצור חברתי צוות על הספה
בני האדם הינם יצורים חברתיים. חוקרים העוסקים בתצפיות בתינוקות גילו כי התינוקות עסוקים באינטראקציה חברתית החל מהימים הראשונים לחייהם. הקשר החברתי מתפתח עם השנים ואיכותו חשובה להתפתחות הלמידה, לרכישת השפה ולהפנמה של כללי התנהגות והחברה המקובלים.
כיצד תדעו אם חוויתם התקף חרדה יוסי אוסדון פסיכולוג חינוכי מומחה
בחור נאה, מטר תשעים, כתפיים רחבות, מבנה גוף אתלטי, המחשבה הראשונה שעברה לי בראש היא "מה הבחור הזה עושה אצלי בקליניקה?" אבל עם השנים והניסיון כבר למדתי שמה שרואים מבחוץ ממש לא מעיד על מה שמתרחש בפנים.
התמודדות עם חרדות המלחמה בעזרת טיפול CBT צוות אתר על הספה
חרדה היא תגובה נורמלית במצבי איום וסכנה, מעטים האנשים בישראל שלא מתמודדים עם רמת מסוימת של חרדה, בעקבות האירועים שהחלו ב 7/10 והמלחמה המתנהלת מאז. חשוב לציין כי פחד הוא תגובה טבעית מאוד במצבי חירום מהסוג שאנו חווים כבר למעלה מחודש.
דיכאון חורף- על מה ולמה? עידית להב
לכ- 20% מהאנשים, החורף מעורר תחושת דיכאון. הרגשה עגמומית, חוסר חשק, ירידה באנרגיה ובמצב הרוח. יש משהו עגמומי בגשם, בחושך המוקדם, ברטיבות ובאיטיות שבה הדברים מתנהלים