![איך לעבור את החופש הגדול בשלום? - צוות על הספה איך לעבור את החופש הגדול בשלום? - צוות על הספה](https://www.alhasapa.co.il/art/3686.jpg)
איך לעבור את החופש הגדול בשלום?
צוות על הספה
אתם לא אמורים לשמש כתוכנית הבידור של הילדים שלכם והם צריכים ללמוד להעסיק את עצמם ולהתמודד גם עם שעמום.
הכנו לכם רשימת טיפים והצעות שיעזרו לכם לעבור את החופש הגדול בשלום.
מהם הסיכונים המרכזיים בחופש?
חופש גדול הוא תקופה משמחת לילדים ומשמש הפוגה נעימה ונינוחה מהשגרה.
יחד עם זאת, חשוב להכיר את הסיכונים הפוטנציאליים ולתת להם מענה כדי לעבור את החופש בשלום – גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית.
1. תאונות – השהות המרובה בחוץ מעלה את הסיכון לפגיעה פיזית: בכביש, בבריכה, בים ובטיולים.
2. שיעמום – ילדים שאין להם תוכניות ומבלים את הימים ברביצה מול המסך, יכולים להשתעמם וכפי שאנחנו המבוגרים יודעים, שעמום הוא מקור לרעיונות גרועים ולהתנהגות סיכונית.
3. אלכוהול, סמים – בני נוער מבלים בחוץ בלילות ופעמים רבות צורכים חומרים משני תודעה שעלולים להוביל לאלימות או לפגיעה מנטלית.
5 טיפים להפחתת סיכונים בחופש הגדול
1. שמרו על סדר יום ביתי מוגדר
אם זה היה תלוי בילדים, הם כנראה היו הופכים יום ללילה, מוותרים על ארוחות מסודרות, אוכלים רק כשהם רעבים וחיים מול המסך.
היות ואנחנו מכירים כבר את הסיכונים שפורטו לעיל, נבקש לשמור על שגרת חיים מסוימת שתצמצם אותם ככל האפשר.
שבו עם הילדים והכינו סדר יום לחופש. בתוך התוכנית, חשוב לאפשר להם מידה מסוימת של חופש ויחד עם זאת להכניס "קבועי זמן" שבהם אתם מתראים ורואים שכולם בסדר. קבועי הזמן הללו יכולים להיות ארוחת ערב משפחתית בכל יום וכד'.
2. דברו עם הילדים בפתיחות
הורים רבים חוששים לשוחח עם ילדים ועם מתבגרים על הסיכונים בחופש הגדול ומאמינים ששיח כזה רק יכניס להם רעיונות לראש.
אנחנו כאן, כדי לומר לכם שכל התנהגויות הסיכון – מצריכת אלכוהול ועד רחצה בחוף בלי מציל, דרך שיימינג ברשתות וכל נושא אחר שתעלו על דעתכם – נגישות לבני הנוער ושיח פתוח וכנה איתם לא יגביר את הסיכון. להיפך – אפשרו להם להבין שאתם מכירים את הסיכונים ומודעים להם, שאתם מבינים שבמהלך החופשה יש התרופפות של משמעת ושל סדר יום וזה בסדר גמור, ויחד עם זאת, אתם רואים אותם ומבקשים לשמור עליהם.
3. דאגו לזמן משפחה במהלך החופשה
רוב ההורים צריכים לעבוד בחודשי הקיץ ולא יכולים להתאים בין ימי החופשה שלהם לאלו של הילדים, כך שמובן שבחלק גדול מהזמן - הבית יתנהל בלעדיכם.
יחד עם זאת, אל תוותרו על חוויות משפחתיות משמעותיות שהחופש הגדול מאפשר – נסיעה לחו"ל, קמפינג בארץ או החלפת בתים עם משפחה אחרת. הפורמט פחות משנה, העיקר שתהיו ביחד כמה ימים, תצברו חוויות משותפות ותבלו זמן איכות קרוב שיאפשר לכם להבין מה עובר על כל אחד מהילדים, במה הוא עסוק כרגע ועוד.
4. ד"ש מהשגרה
החופש הגדול אמנם ארוך מאוד, אך חשוב לזכור שבסופו חוזרים לשגרה ולכן כדאי לא לשכוח ממנה לגמרי.
אם הילדים שלכם פעילים בחוגי ספורט או אמנות – חשוב שימשיכו להתאמן במהלך הקיץ.
עזרו להם לתאם מפגשים עם חברים במהלך החופש, כדי שלא יתנתקו מקבוצת השווים ויתקשו להתחבר מחדש בתחילת השנה, לכו איתם לקנות ציוד לשנת הלימודים הבאה והכינו יחד את כל הדרוש.
5. תנו לדברים לקרות
אנחנו יודעים שזו אחת ההצעות הקשות ביותר למימוש, כשאתם הורים. ובכל זאת, החופש הגדול הוא תקופה נהדרת להתאמן בשחרור –
לא כל התוכניות יתקיימו כפי שרציתם, יהיו ימים שהילדים לא ידעו מה לעשות עם עצמם מרוב שעמום ויהיו רגעים שתרצו להריץ קדימה לראשון בספטמבר.
זה בסדר! אתם לא אמורים לשמש כתוכנית הבידור של הילדים שלכם והם צריכים ללמוד להעסיק את עצמם ולהתמודד גם עם שעמום.
עשו כמיטב יכולתכם, תנו לעצמכם טפיחה על השכם כשדברים מצליחים וקבלו את הרגעים בהם מיטב גם מיטב היכולת שלכם אינה מספיקה. אלו החיים.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
![רויטל לביא-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/2018.jpg)
פסיכותרפיסטית ומומחית לטיפול בחרדות ומשברי חיים
התמחות: חרדות, חרדה חברתית, משברי חיים, מעברים ושינויים, דימוי עצמי, קשיי קשב וריכוז, טיפול בטראומות, בריאות
אזור בארץ: רעננה, הוד השרון, הרצליה, כפר סבא, השרון
שפה: עברית
טיפול רגשי וטיפול cbt במבוגרים, מתבגרים וילדים במצבי משבר וחרדות - הבנה של הקושי עמו מתמודדים הכוונה, ייעוץ, ליווי וטיפול נפשי. מ
![עירית בן ניסים-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/4547.jpg)
עובדת סוציאלית קלינית, פסיכותרפיסטית
התמחות: מטפלת במבוגרים,מתבגרים וילדים במשברי חיים,חרדה, דיכאון, פוסט טראומה,קשיים במערכות יחסים ,זהות מינית,
אזור בארץ: גבעתיים, רמת גן, תל אביב
שפה: עברית
אני עו''סית קלינית. מטפלת במבוגרים.ות מתבגרים.ות וילדים.ות . מאמינה בטיפול קשוב ורגיש, ביצירת מרחב תומך לעולם הפנימי והתבוננות שמ
![לינה פטישמן-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/5294.jpg)
פסיכולוגית
התמחות: בריאות הנפש, הפרעות מצב רוח, גוף-נפש, טראומות, ויסות רגשי, חרדה ופוביה, דיכאון, אבל ואובדן, התמודדות
אזור בארץ: חיפה, קריות, עכו ואזור הצפון
שפה: עברית,רוסית,אנגלית
פסיכולוגית בהתמחות קלינית. מטפלת במשברים, קשיים ביחסים, עיבוד טראומה, גיבוש עצמי, חרדות ומצבים פסיכוסומטיים. עובדת בגישה פסיכואנלי
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
כיצד פעילות ספורטיבית תסייע לילד להתפתח חברתית תומר קמיל, מאמן ספורט טיפולי
השלם עולה על סך חלקיו כל אדם נתקל בסיטואציות שונות במהלך חייו בהן הוא נדרש לקחת חלק מקבוצה. בין אם בעבודה, בבית הספר או במסגרות שונות אחרות. לכן השתלבות בקבוצה, אשר דורשת עבודת צוות וחשיבה קבוצתית, היא כלי למידה חשוב עבור כל אחד מאיתנו.
האמת היא, שעבור למעלה מ 10% מהאנשים אין שום דבר נעים ומרגש בחוויית הטיסה, ההיפך הוא הנכון. הדבר מעורר אצלם חרדה של ממש ופעמים רבות מביא אותם להימנעות מוחלטת ממטוסים ושדות תעופה.
לחץ חברתי איך ומתי זה מתחיל? הילה שבורון
הלחץ שחווים ההורים מהילדים שרוצים ורוצים ורוצים כל כך- מעוור פעמים רבות את יכולת קבלת ההחלטות של ההורים עצמם, דוקא במקומות בהם הילד הכי צריך את הוריו בעלי הראייה המפוכחת.
טכניקה לחסימת מחשבות שליליות דפניאלה אציל פסיכולוגית קלינית
הטכניקה יעילה בהתמודדות עם מחשבות שליליות בעלות אופי טורדני, אשר עולות להכרה באופן חזרתי וגורמות לאדם מצוקה וחרדה רבה עד כדי פגיעה בתפקודיים יומיומיים ובשינה.