הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • מיינדפולנס
      • פסיכולוגיה תעסוקתית
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי בילדים
      • הגיל השלישי
      • טיפול בקשיים מיניים
חפש באתר  
חפש באתר  
פעולות נפוצות באתר
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  •   בית
  •   חיפוש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  •   לפורומים של אתר על הספה
  •   הרשמה לאינדקס שלנו
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • פסיכולוגיה תעסוקתית
    • טיפול בקשיים מיניים
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • הפרעות אכילה
    • לכל תחומי הטיפול
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא חרדה


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • איך לעבור את החופש הגדול בשלום?

איך לעבור את החופש הגדול בשלום?

צוות על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
שתף מאמר בפייסבוק
שתף מאמר בווטסאפ

החופש הגדול, משאת נפשם של הילדים, כבר כאן ועבור הורים רבים, מדובר בתקופה של חרדות וחששות. הורים דואגים לשלומם של הילדים שמסתובבים בחוץ, מבקשים לשמור על מסגרת כלשהי שתאפשר חיי משפחה סבירים וכמובן מוטרדים מהעלות הכלכלית של חודשי הקיץ.

הכנו לכם רשימת טיפים והצעות שיעזרו לכם לעבור את החופש הגדול בשלום.

מהם הסיכונים המרכזיים בחופש?


חופש גדול הוא תקופה משמחת לילדים ומשמש הפוגה נעימה ונינוחה מהשגרה.

איך לעבור את החופש הגדול בשלום?


יחד עם זאת, חשוב להכיר את הסיכונים הפוטנציאליים ולתת להם מענה כדי לעבור את החופש בשלום – גם מבחינה פיזית וגם מבחינה נפשית.

1. תאונות – השהות המרובה בחוץ מעלה את הסיכון לפגיעה פיזית: בכביש, בבריכה, בים ובטיולים.

2. שיעמום – ילדים שאין להם תוכניות ומבלים את הימים ברביצה מול המסך, יכולים להשתעמם וכפי שאנחנו המבוגרים יודעים, שעמום הוא מקור לרעיונות גרועים ולהתנהגות סיכונית.

3. אלכוהול, סמים – בני נוער מבלים בחוץ בלילות ופעמים רבות צורכים חומרים משני תודעה שעלולים להוביל לאלימות או לפגיעה מנטלית.

5 טיפים להפחתת סיכונים בחופש הגדול



1. שמרו על סדר יום ביתי מוגדר


אם זה היה תלוי בילדים, הם כנראה היו הופכים יום ללילה, מוותרים על ארוחות מסודרות, אוכלים רק כשהם רעבים וחיים מול המסך.

היות ואנחנו מכירים כבר את הסיכונים שפורטו לעיל, נבקש לשמור על שגרת חיים מסוימת שתצמצם אותם ככל האפשר.

שבו עם הילדים והכינו סדר יום לחופש. בתוך התוכנית, חשוב לאפשר להם מידה מסוימת של חופש ויחד עם זאת להכניס "קבועי זמן" שבהם אתם מתראים ורואים שכולם בסדר. קבועי הזמן הללו יכולים להיות ארוחת ערב משפחתית בכל יום וכד'.

2. דברו עם הילדים בפתיחות


הורים רבים חוששים לשוחח עם ילדים ועם מתבגרים על הסיכונים בחופש הגדול ומאמינים ששיח כזה רק יכניס להם רעיונות לראש.

אנחנו כאן, כדי לומר לכם שכל התנהגויות הסיכון – מצריכת אלכוהול ועד רחצה בחוף בלי מציל, דרך שיימינג ברשתות וכל נושא אחר שתעלו על דעתכם – נגישות לבני הנוער ושיח פתוח וכנה איתם לא יגביר את הסיכון. להיפך – אפשרו להם להבין שאתם מכירים את הסיכונים ומודעים להם, שאתם מבינים שבמהלך החופשה יש התרופפות של משמעת ושל סדר יום וזה בסדר גמור, ויחד עם זאת, אתם רואים אותם ומבקשים לשמור עליהם.

טיפים להפחתת סיכונים בחופש הגדול

שתפו אותם במחשבות ובחששות שלכם ואפשרו להם להיות חלק מהפתרון בכך שתגדירו את הגבולות ביחד ותנו להם לקבל אחריות.

3. דאגו לזמן משפחה במהלך החופשה


רוב ההורים צריכים לעבוד בחודשי הקיץ ולא יכולים להתאים בין ימי החופשה שלהם לאלו של הילדים, כך שמובן שבחלק גדול מהזמן - הבית יתנהל בלעדיכם.

יחד עם זאת, אל תוותרו על חוויות משפחתיות משמעותיות שהחופש הגדול מאפשר – נסיעה לחו"ל, קמפינג בארץ או החלפת בתים עם משפחה אחרת. הפורמט פחות משנה, העיקר שתהיו ביחד כמה ימים, תצברו חוויות משותפות ותבלו זמן איכות קרוב שיאפשר לכם להבין מה עובר על כל אחד מהילדים, במה הוא עסוק כרגע ועוד.

4. ד"ש מהשגרה


החופש הגדול אמנם ארוך מאוד, אך חשוב לזכור שבסופו חוזרים לשגרה ולכן כדאי לא לשכוח ממנה לגמרי.

אם הילדים שלכם פעילים בחוגי ספורט או אמנות – חשוב שימשיכו להתאמן במהלך הקיץ.

עזרו להם לתאם מפגשים עם חברים במהלך החופש, כדי שלא יתנתקו מקבוצת השווים ויתקשו להתחבר מחדש בתחילת השנה, לכו איתם לקנות ציוד לשנת הלימודים הבאה והכינו יחד את כל הדרוש.

5. תנו לדברים לקרות


אנחנו יודעים שזו אחת ההצעות הקשות ביותר למימוש, כשאתם הורים. ובכל זאת, החופש הגדול הוא תקופה נהדרת להתאמן בשחרור –

לא כל התוכניות יתקיימו כפי שרציתם, יהיו ימים שהילדים לא ידעו מה לעשות עם עצמם מרוב שעמום ויהיו רגעים שתרצו להריץ קדימה לראשון בספטמבר.

זה בסדר! אתם לא אמורים לשמש כתוכנית הבידור של הילדים שלכם והם צריכים ללמוד להעסיק את עצמם ולהתמודד גם עם שעמום.

עשו כמיטב יכולתכם, תנו לעצמכם טפיחה על השכם כשדברים מצליחים וקבלו את הרגעים בהם מיטב גם מיטב היכולת שלכם אינה מספיקה. אלו החיים.
  • תגיות

  • טיפול בחרדה

  • התפתחות הילד

אתם לא אמורים לשמש כתוכנית הבידור של הילדים שלכם והם צריכים ללמוד להעסיק את עצמם ולהתמודד גם עם שעמום.

אנשי מקצוע רלוונטים לתחום


הילה הורוביץ-רביבו-אינדקס מטפלים מומלצים

הילה הורוביץ-רביבו

פסיכולוגית קלינית ומדריכה מוסמכת

התמחות: דיכאון, חרדה, משברים, טראומות, זהות מינית ומגדרית, קשרים בינאישיים, מציאת זוגיות וטיפול זוגי, הדרכות להורי מתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית

מטפלת באופן פרטני וזוגי. מאמינה בכוח המרפא והמגדל של מפגש טיפולי אמיתי, מקבל ועמוק, ומחויבת לעשות ככל יכולתי, בעדינות, ברגישות ובמסירות גדולה, על-מנת לסייע למטופליי בתהליך השינוי.

מידע נוסף

   

צור קשר

יהודית רובינשטיין-אינדקס מטפלים מומלצים

יהודית רובינשטיין

פסיכותרפיסטית קלינית

התמחות: בריאות הנפש,חרדה ופוביה,דיכאון,בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,לקויות למידה קשב וריכוז,פוסט טראומה,בעיות שינה,הדרכת הורים,התמודדות עם משברי חיים,פעוטות
אזור בארץ: קרית טבעון,רמת השרון
שפה: עברית,אנגלית

פסיכותרפיסטית ותיקה בעלת קליניקה פרטית מאז 1995 המציעה טיפול קליני פרטני זוגי ומשפחתי, הדרכות הורים, טיפול בילדים , טראומה וחרדות.

מידע נוסף

   

צור קשר

יעל דר-אינדקס מטפלים מומלצים

יעל דר

פסיכולוגית מומחית, פסיכותרפיה אישית וזוגית, הדרכת הורים, מטפלת CBT

התמחות: טיפול פרטני וזוגי. התמודדות עם מצבי משבר, קשיים בזוגיות ומצוקה רגשית ,חרדה דיכאון, לחץ מתמשך,תקשורת ותקיעות
אזור בארץ: פתח תקווה,בקעת אונו, אפשרות למפגש מקוון בזום/סקייפ
שפה: עברית, אנגלית

אנו זקוקים לעיתים לסיוע מקצועי שיעזור לנו להרגיש טוב יותר ולהתמודד עם קשיים, פחדים או מציאות משתנה. לקבלת תובנות באופן מיטבי ומהיר יותר להתמודד עם קשיים באופן שיקדם אותנו.

מידע נוסף

   

צור קשר

מוניקה גונסלבס-אינדקס מטפלים מומלצים

מוניקה גונסלבס

עובדת סוציאלית קלינית

התמחות: בריאות הנפש: חרדות, פחדים ודיכאון,הדרכות הורים, התמודדות עם משברי חיים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,אונליין
שפה: עברית,אנגלית

עובדת סוציאלית קלינית. התמחות בהדרכות הורים וטיפול בילדים ונוער. תמיכה וליווי סביב משברי חיים, בריאות הנפש, חרדה, דיכאון, אבל, אובדן, פוסט טראומה ובעיות רגשיות והתנהגותיות.

מידע נוסף

   

צור קשר



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך


במה פסיכודרמה אמורה לטפל? - צוות על הספה

התפתחות הילד


במה פסיכודרמה אמורה לטפל? עמית הוא ילד בן 13, שהוריו מתארים אותו כילד קסם רגיש וחכם. לעומת זאת, בחטיבת הביניים בה החל ללמוד, הדברים נראים אחרת ועמית סובל מהצקות חוזרות ונשנות של חבריו ללימודים ולא מצליח להשתלב מבחינה חברתית... הוריו המודאגים היו נחושים לעזור לו ללמוד כיצד להתנהל בחברה.

מה צריך לדעת על טיפול בעזרת בעלי חיים - צוות על הספה

התפתחות הילד, טיפול פסיכולוגי


מה צריך לדעת על טיפול בעזרת בעלי חיים בשנים האחרונות עלתה המודעות בישראל בטיפול בעזרת בעלי חיים שונים (זואותרפיה), מדובר על שיטת טיפול המסתייעת בבעלי חיים כדי לשפר את מצבו הפיזי, הרגשי או הקוגניטיבי של האדם.

אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי - יעל אונגר ארנוב

דיכאון, חרדה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


אתם זורמים או נתקעים? כל מה שלא ידעתם על חשיבות הזרימה לחוסן הנפשי קורה לכם שאתם "נתקעים" ומתקשים לזרום? או להיפך מצליחים להתמודד עם חוויה מאתגרת בקלות ובזרימה מיטיבה? הכתבה הזאת תנסה לעזור לכם להגביר את הזרימה בחיים שלכם.

הילד שלכם מתבייש בכם? אתם לא לבד - צוות על הספה

מתבגרים, התפתחות הילד


הילד שלכם מתבייש בכם? אתם לא לבד גיל ההתבגרות מביא איתו לא מעט אתגרים – למתבגרים ולהוריהם גם יחד. אחת ההפתעות הפחות נעימות שמחכה להורים של מתבגרים צעירים היא העובדה שהם מתחילים להתבייש בנו, ועושים זאת באופן מוצהר ובלי לנסות להסתיר או לייפות את העניין.







על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    אזור אנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©