אובדן פרישה ושינויי חיים בגיל השלישי

אובדן פרישה ושינויי חיים בגיל השלישי

הגיל השלישי אינו מאופיין רק בשינויים פיזיים, אלא גם ברצף של פרידות ומעברים.

לעיתים אלו פרידות מוחשיות כמו פרישה מהעבודה או אובדן בן זוג, ולעיתים שינויים שקטים יותר בזהות, בתפקידים החברתיים ובתחושת השייכות.

גם כאשר השינוי צפוי ומובן, ההשפעה הרגשית שלו יכולה להיות עמוקה ומערערת.

לא כל משבר בגיל השלישי נראה כמו משבר. פעמים רבות מדובר בתחושת התרוקנות הדרגתית, באובדן של מסגרת מוכרת או בירידה בתחושת הערך העצמי.

טיפול רגשי בגיל זה מאפשר לעצור, להתבונן במעברים ולתת מקום לאבל, אך גם לבנייה מחודשת של משמעות.

פרישה מהעבודה כמשבר זהות

עבור רבים, העבודה אינה רק מקור פרנסה אלא עוגן זהותי, חברתי ורגשי.

הפרישה מהעבודה מסמלת שינוי חד במבנה היום, בתחושת הנחיצות ובמעמד החברתי.

גם פרישה מתוכננת ומיוחלת עלולה לעורר תחושת ריקנות ואובדן.

לעיתים הסביבה מצפה שהפרישה תהיה תקופה של חופש והנאה, אך בפועל מתעוררות שאלות קיומיות עמוקות על ערך עצמי, שייכות ומקומי בעולם.

קשיים רגשיים נפוצים סביב פרישה כוללים

• תחושת אובדן זהות ותפקיד

• ירידה בתחושת הערך והנחיצות

• קושי להסתגל לשגרה חדשה

• בדידות לאחר ניתוק ממעגלים מקצועיים

• תחושת בלבול או חוסר כיוון

אובדן ואבל בגיל השלישי

הגיל השלישי מלווה לא פעם בהתמודדות עם אובדן של בני זוג, חברים ובני משפחה.

אובדן כזה מערער את תחושת הביטחון וההמשכיות, ולעיתים מלווה בתחושת בדידות עמוקה ופחד מהעתיד.

אבל בגיל השלישי אינו תמיד מקבל מקום מספק. הסביבה מצפה מהאדם המבוגר "להמשיך הלאה", אך בפועל האבל עשוי להיות מורכב ומתמשך, במיוחד כאשר מדובר בקשר ארוך שנים או באובדן מצטבר.

ביטויים נפוצים של אבל בגיל השלישי

• געגוע מתמשך וכאב שאינו שוכך

• תחושת ריקנות ואובדן משמעות

• ירידה במצב הרוח ובתפקוד היומיומי

• הסתגרות והתרחקות מאנשים

• מחשבות על סיום החיים או ויתור על העתיד

שינויים במעמד המשפחתי וביחסים עם הילדים

עם העלייה בגיל, משתנים גם היחסים בתוך המשפחה.

האדם המבוגר עשוי לחוות מעבר מתפקיד של נותן ומוביל לתפקיד של מקבל תלוי, לעיתים בניגוד לרצונו.

שינוי זה עלול לעורר תחושות של חוסר אונים, בושה או כעס.

לעיתים מתעוררים קונפליקטים סביב עצמאות, גבולות וקבלת החלטות.

גם כאשר הילדים פועלים מתוך דאגה, החוויה הסובייקטיבית של ההורה יכולה להיות של אובדן שליטה.

אתגרים רגשיים נפוצים בהקשר המשפחתי

• קושי לקבל עזרה ותלות באחרים

• תחושת פגיעה בכבוד ובאוטונומיה

• מתחים עם הילדים סביב החלטות יומיומיות

• תחושת נטל על הסביבה

• בלבול לגבי המקום במשפחה

טיפול רגשי כמרחב לעיבוד ובנייה מחודשת

טיפול רגשי בגיל השלישי מאפשר לעבד אובדן, פרישה ושינויים בזהות, מבלי למהר "לתקן" או לעודד הסתגלות בכוח.

זהו מרחב שבו ניתן להכיר בכאב, באבל ובבלבול, לצד חיפוש אחר דרכים חדשות לחיות עם משמעות.

הטיפול אינו עוסק רק בעבר, אלא גם בהווה ובעתיד.

גם בגיל השלישי ניתן לבנות חיבורים חדשים, תחומי עניין ותחושת ערך שאינה תלויה בתפקידים ישנים.

בטיפול ניתן לעסוק ב

• עיבוד רגשי של אובדן ופרידה

• בירור זהות מחודשת לאחר פרישה

• חיזוק תחושת ערך ומשמעות

• מציאת מקורות חיבור וסיפוק חדשים

• התמודדות עם פחד מהזדקנות ומהעתיד

כאשר המעבר הופך למשבר

לא כל שינוי דורש טיפול, אך כאשר תחושת הקושי אינה חולפת, או כאשר מופיעים סימנים של דיכאון, הסתגרות או ויתור על החיים, חשוב לעצור ולפנות לעזרה מקצועית.

טיפול רגשי בגיל השלישי יכול להוות נקודת משען בתקופה של חוסר יציבות, ולאפשר לאדם המבוגר לחזור ולחוש שיש לו מקום, קול והשפעה על חייו.

סימנים לכך שכדאי לשקול פנייה לטיפול

• ירידה מתמשכת במצב הרוח

• אובדן עניין בדברים שבעבר היו משמעותיים

• הסתגרות חברתית גוברת

• קושי להסתגל לשינויים גם לאחר זמן

• אמירות על חוסר טעם או ייאוש

משמעות לא נגמרת עם הגיל

הגיל השלישי מביא איתו סיום של פרקים, אך אינו חייב להיות סוף הסיפור.

טיפול רגשי יכול לאפשר התבוננות מחודשת על החיים, חיבור למה שנותר חי ופועם, ויצירת משמעות גם בתוך השינוי והאובדן.

פנייה לטיפולבגיל זה היא הזמנה להמשיך להיות בקשר עם עצמך ועם העולם, גם כשהכול נראה שונה.

גרונטולוגיה

אלצהיימר – מחלת ניוון מוחי

פרקינסון – מחלה ניוונית של מערכת העצבים