שיטת EMDR היא מעין משכך כאבים רגשי המאפשר טיפול בפצע נפשי.
EMDR הם ראשית תיבות של Eye Movement Desensitization and Reprocessing או בעברית - הפחתת עוצמת חוויה (הקהיה) ועיבוד מחדש בסיוע תנועות עיניים.
מדובר בשיטת טיפול נפשי שפותחה בסוף שנות השמונים על ידי פסיכולוגית אמריקנית בשם ד"ר פרנסין שפירו. העיקרון העומד מאחורי שיטה זו הוא שבאמצעות שילוב של הסחות דעת ניתן להשיג עיבוד רגשי של חוויות ואירועים שקשה לנו להתמודד עימם בעת שמלוא תשומת הלב נתונה להם.
כפי שמשתמע משמה, בשיטת EMDR המטופל עוקב במבטו אחר אצבעו של המטפל תוך הצפה זהירה של זיכרונות טראומטיים. למעשה, תנועת עיניים אינה הכלי היחיד המסייע להסחת הדעת, המטפל נעזר גם בתיפוף על ידיו של המטופל, השמעת צלילים ורטט בכפות הידיים.
כיום שיטת EMDR משמשת לטיפול במגוון בעיות נפשיות כגון דיכאון, חרדות, הפרעות אכילה והתמכרויות. היא יעילה במיוחד לטיפול בפוסט טראומה, נזקים מתמשכים מזעזוע נפשי חמור. בארה"ב המחלקה לחיילים משוחררים (Department of Veteran Affairs) ממליצה על EMDR לטיפול בהלם קרב.
מהי שיטת הטיפול הייחודית, המאפשרת הצפה זהירה ואיטית של חוויות טראומטיות ועיבודן בקצב המתאים? על זאת ועוד, במאמר שלפניכם.
מהי פוסט טראומה?
ממש כפי שאנו עלולים להיפצע פיזית תיתכן גם פגיעה נפשית שמקורה מאירוע או סדרת אירועים שגורמים לזעזוע נפשי ומותירים משקעים שחשוב לעבד.
אירועים כאלה מכונים אירועים טראומטיים (מן המילה האנגלית Trauma) ומי שמתקשים להחלים מזעזועים כאלה בעברם סובלים מפוסט טראומה, כלומר פצעים נפשיים שנותרו פתוחים ונדרש טיפול כדי לאפשר להם להגליד.
סוג הפוסט טראומה המוכר ביותר בקרב הציבור הוא הלם קרב, מצב שנגרם על רקע של חוויות קשות במהלך לוחמה. ישנם עוד אינספור סוגים של זעזועים נפשיים שעלולים לגרום לפוסט טראומה, כמו למשל התעללות במהלך הילדות, תאונת דרכים קשה, שוד אלים, אונס ועוד. פוסט טראומה עלולה להסב סבל גדול, להקשות על תפקוד יומיומי ולפגוע משמעותית באיכות החיים.
שיכוך כאבים רגשי
על מנת לאפשר לפצע להחלים, יש לטפל בו, לחבוש אותו, לשמור עליו נקי, ולנקוט באמצעים נוספים שיאפשרו לו להגליד. צלקת וודאי תישאר אולם הכאב יחלוף וניתן יהיה לחזור לתפקד כרגיל. באותו אופן נדרש טיפול כדי להתמודד עם פוסט טראומה ולהחלים מן הפציעה הנפשית. מגוון שיטות טיפול נפשיות משמשות לסייע למתמודדים עם משקעים מאירועים טראומטיים, שיטת EMDR הוכחה כאחת היעילות שבהן.
לעיתים קרובות נעזרים במשככי כאבים בעת שמטפלים בפצע פיזי. שיטת EMDR היא מעין משכך כאבים רגשי המאפשר טיפול בפצע נפשי.
במהלך הטיפול בשיטת EMDR, המטפל מציף באופן מבוקר זיכרונות מאירועים טראומטיים תוך שהוא מסיח את דעתו של המטופל, באמצעות הנעת מבטו (המטופל עוקב בעיניו אחר אצבעו של המטפל), תיפוף על כפות ידיו, השמעת צלילים ועוד. הסחת דעת כזו מאפשר עיבוד רגשי עמוק וסילוק משקעים שמנעו מהפצע הנפשי להגליד.
מהלך טיפול בשיטת EMDR
טיפול בשיטת EMDR יהיה פרוש על פני כעשרה מפגשים כאשר המספר משתנה בין מטופל למטופל. ההתקדמות מחולקת לשמונה שלבים, ביניהם איתור המשקעים הטראומטיים וזיהוי המאורעות שגרמו להם, הכנה לטיפול, איסוף פרטים אודות המאורעות שיש לעבד מחדש, הקהיה באמצעות גירוי של שתי עונות המוח (באמצעות תנועות עיניים, תיפוף על כפות הידיים, רטט בכפות הידיים והאזנה לצללים), השלמת העיבוד על ידי אסוציאציות חיוביות (בשיחה), סריקה לסילוק זיכרונות פיזיים בגוף, הערכה מחדש, סיכום ובחינת צורך בטיפול נוסף.
חשוב לדעת שרשאים לטפל בשיטת EMDR רק פסיכותרפיסטים מוסמכים ומנוסים שעברו הכשרה מיוחדת והוסיפו שיטה זו לארגז הכלים שלהם. רק מטפל כזה יוכל באמת לסייע למי שמתמודדים עם פוסט טראומה ולכן בעת בחירת מטפל יש לוודא שמדובר במי שבאמתחתם הצלחות מוכחות ויש חוות דעת המעידות על רמת מקצועיותם.
