לחץ , לחץ, לחץ
צוות אתר על הספה
לחץ הוא תוצאה של פחד. פחד שיקרה לנו משהו שלא כרצוננו. אובדן שליטה על חיינו- חוסר ודאות או גורם משבש בתכניות שלנו- יוצרים תחושה של חוסר שליטה ומכאן- כפועל יוצא ובלתי נמנע- מופיע הלחץ.
ככל שהחיים המודרניים הופכים לעמוסים יותר והדרישות גבוהות יותר- להצליח בעבודה לבלות זמן איכות עם הילדים, לתחזק בית באופן מושלם, לקחת את הילדים לחוגים, להיראות צעירים בעשר שנים לפחות מגילנו ועוד ועוד, כך גובר הצורך שלנו בשליטה. ככל שהמשימות שלנו לאורך היום רבות יותר, כל דקה הופכת לקריטית וכל עיכוב עלול להפוך את כל סדר היום ולשבש את התכניות שלנו.
המשמעות היא- לחץ. ומדוע?
לחץ הוא תוצאה של פחד. פחד שיקרה לנו משהו שלא כרצוננו. אובדן שליטה על חיינו- חוסר ודאות או גורם משבש בתכניות שלנו- יוצרים תחושה של חוסר שליטה ומכאן- כפועל יוצא ובלתי נמנע- מופיע הלחץ. אנו יצורים חיים - אנו חרדים להשרדותנו. השרדות בתקופתנו איננה רק איום ממשי על אובדן החיים אלא איום על מקור הפרנסה, איום על מעמדנו החברתי, איום על בריאות ילדינו. כמעט כל גורם משבש- חום של הילד בבוקר, פקק בדרך לעבודה, ואפילו כתם חדש על בגד אותו תכננו ללבוש- ישבשו את לוח הזמנים הצפוף ומיד עלולים להביא לתחשה של אובדן שליטה ואיום על מקום העבודה (אם אאחר? אופיע מרושלת?) וכן הלאה.
הבעיה העיקרית היא התדירות של תחושות אלו. אם פעם בשבוע היינו חווים רגע של לחץ סביר להניח כי לא היה מושג זה הופך לנושא כלהכך מרכזי. כיוון והוא מלווה אותנו לרוב עשרות פעמים ביום יש כאן בעיה. נכון, ישנם אנשים אשר פחות מוטרדים באופן כללי מגורמים משבשים, אנשים המרגישים בטבעם בטוח יותר. בדרך כלל אלו אנשים אשר פחות שואפים להשגת שליטה בחייהם. הם אלו אשר השלימו עם העובדה כי לעולם לא נשיג באמת שליטה על הדברים וויתרו על הצורך הכפייתי בה. אותה הרפיה, "to let go" , צורת מחשבה משחררת זו, שמשמעה השלמה עם המציאות הגדולה מאיתנו, היא המפתח לחיים רגועים יותר.
השחיקה הנוצרת מנוכחותו המתמדת של הלחץ, היא הבעיה העיקרית. אנשים הנתונים תחת לחץ מתמיד, סובלים מבעיות פסיכולוגיות, רגשיות, חברתיות ובריאותיות. לאורך הזמן, מתעצמים הסימפטומים- השינה אינה איכותית ולאחר מכן יופיעו הפרעות בשינה, אותו דבר ולגבי תזונה. בהדרגה מאבדים את היכולת להנות מדברים- כיוון והמחשבות הדאוגות נמצאות כל הזמן בתודעה. בשלב כלשהו אובדת היכולת לחוש רגעים של שלווה ומנוחה, אובדת הסבלנות לעצמנו, לילדינו וחברינו. בשלב שלאחר מכן, ללא טיפול, יופיעו עם בעיות בריאותיות כגו אולקוס, לחץ דם, מיגרנות, ואף התקף לב.
עלינו למצוא לעצמינו תחום ורגע בו נוכל להגיע לפורקן של הלחץ. מקום בו ציפיות החברה אינן נוגעות לנו. גם אם בתחילה באופן מאולץ- עם הזמן מקומות אלו של פורקן יפהכו להיות חלק משגרת יומנו ולא נוכל לבטלם. זה דורש תרגול אבל הרווח- עצום.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכותרפיסטית מוסמכת מומחית בטיפול בטראומה, דיכאון, חרדה
התמחות: טיפול במבוגרים, מתבגרים והדרכת הורים; התמודדות עם משברי חיים, מתחים זוגיים ומשפחתיים, דיכאון, חרדה,
אזור בארץ: אזור השרון, כפר סבא, רעננה, הוד השרון, מטפלת אונליין
שפה: עברית, אנגלית
פסיכותרפיסטית עם ניסיון של למעלה מ-20 שנים בטיפול במבוגרים ומתבגרים סביב משברי חיים, רצון להתפתחות וצמיחה אישית, דיכאון, חרדה, קשי
עו''ס קלינית, פסיכותרפיסטית ומדריכה בכירה
התמחות: טיפול במבוגרים וגיל הזהב, קשיים במערכות יחסים, חרדה, דיכאון, אבל ואובדן, התמודדות עם לחצים ומשברי חי
אזור בארץ: זיכרון יעקב/בינימינה, חוף הכרמל
שפה: עברית, רוסית
אני מטפלת באנשים שהחליטו לשפר את חייהם, אנשים שמחשבים מסלול מחדש, וכמהים להגיע למקום טוב יותר בחייהם. אני מאמינה גדולה בקשר האנושי
פסיכולוגית קלינית מומחית
התמחות: התמודדות עם משברי חיים, קשיים ביחסים, אובדן, פרידה, דכאון, חרדה, טראומה, גיבוש עצמי והסתגלות לשינויי
אזור בארץ: חיפה, בנימינה, פרדס חנה/כרכור, זיכרון יעקב, חדרה
שפה: עברית
מאמינה מאוד בטיפול כמפגש פתוח, קרוב ובגובה העיניים. מפגש המאפשר מרחב בטוח להעמיק בו את ההתבוננות, להבין תהליכים ואזורי קושי ולהתפת
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
התפתחות גופנית ומינית בגיל ההתבגרות צוות אתר על הספה
כאשר ילדינו מגיעים לבגרות המינית ולגיל ההתבגרות אנחנו נבוכים ומתלבטים. מעבר לכך, כל אדם מתפתח אחרת ולכן גם הילדים שלנו יעברו את הגיל קצת אחרת, יתחילו מאוחר יותר או מוקדם יותר ויושפעו אחרת מאיתנו, בכל זאת הם בני אדם נפרדים ואחרים.
קלסטרופוביה - איך מטפלים בחרדה ממקומות סגורים צוות על הספה
אם הנשימה שלכם מתקצרת כשאתם נכנסים לחלל כלשהו והדלת נסגרת מאחוריכם – יתכן שאתם מתמודדים עם קלסטרופוביה, חרדה ממקומות סגורים, או בעברית יפה: בעת סגר.
חשיפה עצמית- רווחים וסיכונים ענבר לבקוביץ, טנטולוגית-מומחית בתחומי מוות
להיחשף פירושו להיראות, לאפשר להכיר ולגלות. חשיפה עצמית מוגדרת כהתנהגות מילולית שבה אדם אחד מספר לשני על עצמו. האינפורמציה הנחשפת יכולה להיות אינטימית מאד, אך לא בהכרח.
רשלנות רפואית בפסיכיאטריה צוות על הספה
לנפגעי נפש יש זכות לטיפול רפואי מקצועי וקפדני, כמו לכל מטופל אחר. באילו מקרים ניתן להגיש תביעת רשלנות רפואית בגין טיפול לקוי בתחום בריאות הנפש?