הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק

אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר

לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
      • חיפוש באינדקס
      • חיפוש מתקדם
      • קבל המלצה מהצוות שלנו
      • פיזיותרפיה
      • ריפוי בעיסוק
      • קלינאית תקשורת
      • טיפולים בהבעה ויצירה
      • טיפול באומנות
      • טיפול משפחתי
      • טיפול פסיכולוגי

      • טיפול פסיכולוגי תל אביב
      • טיפול פסיכולוגי בשרון
      • טיפול פסיכולוגי בדרום
      • טיפול פסיכולוגי בחיפה
      • טיפול פסיכולוגי בצפון תל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול פסיכולוגי לילדים

      • טיפול פסיכולוגי לילדים בשרון
      • טיפול פסיכולוגי לילדים בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול זוגי

      • טיפול זוגי בתל אביב
      • טיפול זוגי בשרון
      • טיפול זוגי בצפון
      • טיפול זוגי בירושלים
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול במתבגרים

      • טיפול במתבגרים תל אביב
      • טיפול במתבגרים בשרון
      • טיפול במתבגרים בצפון
      • ...אזורים נוספים
      • הדרכת הורים

      • הדרכת הורים בתל אביב
      • הדרכת הורים בשרון
      • הדרכת הורים בצפון
      • הדרכת הורים במרכז
      • ...אזורים נוספים
      • CBT

      • CBT בתל אביב
      • ...אזורים נוספים
      • טיפול מיני

      • טיפול פסיכיאטרי

  • פורומים
      • פורום קלינאית תקשורת
      • פורום התמכרויות
      • פורום הגיל השלישי
      • פורום אמהות, היריון ולידה
      • פורום גיל ההתבגרות
      • פורום ייעוץ לקהילה הגאה
      • פורום הדרכת הורים
      • פורום זוגיות , טיפול זוגי
      • פורום פסיכולוגיית ספורט
      • פורום טיפול פסיכולוגי
      • פורום דיכאון, חרדה
      • פורום קורונה
      • פורום אבחונים
      • פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
      • פורום שירות צבאי
      • פיזיותרפיה התפתחותית
  • ערוצי תוכן
      • מידע כללי

      • מילון מונחים
      • השירות הציבורי
      • מכונים טיפוליים
      • מידע על סוגי טיפול
      • הכשרות והסמכות של מטפלים
      • כלים להורות אפקטיבית
      • הבלוגים של על הספה
      • ערוץ וידאו

      • גמילה מחיתולים
      • התפתחות מוטורית תינוקות
      • סרטוני הדרכת הורים
      • ויסות חושי
      • הכנה לכיתה א
      • הצבת גבולות וסמכות הורית
      • אכילה בררנית
      • התפתחות תינוקות - זחילה
      • מאמרים

      • גיל ההתבגרות
      • טיפול בילדים
      • כתבות בנושא דיכאון וחרדה
      • לקויות למידה
      • זוגיות ומשפחה
      • טיפול פסיכולוגי
      • איכות חיים
      • חגים ומשפחה
  • לאנשי מקצוע
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
    • הרשמה לניוזלטר
    • פרסום מאמרים בעל הספה
    • כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
      • טיפול בדיכאון
      • טיפול בחרדה
      • הפרעות אכילה
      • התמכרויות
      • לקויות למידה והפרעות קשב
      • נכויות ומחלות כרוניות
      • אבחונים
      • מיינדפולנס
      • פסיכולוגיה תעסוקתית
      • פסיכודרמה
      • התפתחות הילד
      • גיל ההתבגרות
      • בעיות משפחתיות וזוגיות
      • אבל ואובדן
      • טיפול רגשי בילדים
      • הגיל השלישי
      • טיפול בקשיים מיניים
חפש באתר  
חפש באתר  
פעולות נפוצות באתר
  • אודות על הספה
  • הרשמה לאינדקס שלנו
  • צור קשר
  • כניסת מטפלים רשומים
  •   בית
  •   חיפוש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול אונליין
    • טיפול זוגי
    • הדרכת הורים
    • טיפול במתבגרים
    • טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
  •   לפורומים של אתר על הספה
  •   הרשמה לאינדקס שלנו
  • ערוצי תוכן
    • מאמרים
    • ערוץ וידאו
  • לאנשי מקצוע
    • כניסת מטפלים
    • הצטרפות לאינדקס שלנו
    • מאגר מדריכים מקצועיים
    • מאמרים מקצועיים
    • לוח לקהילה המקצועית
    • כלים ושירותים למטפלים
  • תחומי טיפול
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • התפתחות הילד
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
    • פסיכולוגיה תעסוקתית
    • טיפול בקשיים מיניים
    • לקויות למידה והפרעות קשב
    • הפרעות אכילה
    • לכל תחומי הטיפול
לוגו על הספה

על הספה, המגזין, כתבות בנושא דיכאון


  • בית
  • המגזין
  • כתבות ומאמרים
  • האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?

האם פעילות גופנית יכולה להחליף טיפול פסיכולוגי?

צוות אתר על הספה


א | א | א | א | (שנה גודל אות)
שתף מאמר בפייסבוק
שתף מאמר בווטסאפ

הקשר בין פעילות גופנית למצב הרוח כבר ידוע ויש לו היבטים רבים.

אנשים שאינם עוסקים בפעילות גופנית, נוטים יותר להשמנה, נמנעים פעמים רבות מפעילויות פנאי כמו ים ובריכה, טיולים. או מפעילויות חברתיות המצריכות כושר גופני מינימאלי או עיסוק גופני כלשהו. המנעות קבועה עלולה להיות מוכללת לעוד ועוד פעילויות ובהמשך להביא להפרעות במצב הרוח כגון דיכאון או חרדה. ככל שעוברות השנים ללא פעילות גופנית קשה יותר להתחיל בה וגם מי שבכל זאת הרים את הכפפה מתקשה מאוד להתמיד. למרות שבראש קיימת ידיעה ברורה על היתרונות האדירים של פעילות גופנית, קשה לייצר מוטיבציה, קשה לוותר לפעמים על שעות המנוחה הבודדות שלנו, להקדיש את הזמן שדורש הספורט על חשבון דברים אחרים, להתמודד עם השלבים הראשונים של קושי ותסכול עד שמגיע שיפור כלשהו.

כאשר אנחנו עוסקים בפעילות גופנית המוח משחרר אנדורפינים המשפרים את המצב הרוח.

אבל מעבר לדברים הידועים,לפעילות הגופנית השלכות רגשיות רבות אחרות. התמדה בפעילות גופנית מייצרת שיפור במצב הכושר הגופני מה שמביא לתחושת מסוגלות והצלחה באותה פעילות כי בכל פעם אנחנו מצליחים לעשות קצת יותר או להשתפר ותחושת ההצלחה מסייעת להרגשה הטובה גם בתחומים נוספים. לדוגמה, אדם אשר חווה במקום העבודה חוסר הצלחה, כאשר בתחום הספורט בחייו הוא מתמיד ומצליח אותה תחושת הצלחה תעזור לו בדחיפה לנסות דברים אחרים כדי להרגיש את אותה תחושה טובה גם בתחום העבודה.

מעבר לכך, כאשר אדם עוסק בפעילות גופנית שהוא אוהב, במיוחד בזמנים המודרניים בהם להנאה נשאר מקום מאוד קטן בתוך המירוץ המטורף של חיינו, עצם ההקפדה והשמירה על משבצת הזמן המוקדשת לדברים אישיים שלו, זמן המוקדש לו ורק לו- לא לעבודה, לא למשפחה – רק עבור עצמו ועובר הנאה אישית, מחזקת מאוד את תחושת הביטחון הסיפוק מהחיים והאושר.

בשנים האחרונות שמירה על אורח חיים בריא הכוללת תזונה בריאה ופעילות גופנית הפכה נפוצה מאוד. יותר ויותר אנשים מוצאים עצמם בתוך ענפי ספורט עליהם לא חשבו כמה שנים קודם לכן ורואים כמה נפוצה ההשתתפות מסביבו בריצה או רכיבה על אופניים ועוד. לפעילות הגופנית מתווסף מימד חברתי- רצים או רוכבים ביחד, נוסעים ביחד עם חברים לתחרויות בארץ ובעולם. כל העיסוק החברתי סביב הספורט מחזק את הקשרים החברתיים ויוצק תוכם תוכן חדש. כמובן שלתחושת שייכות חברתית יש השלכות פסיכולוגיות חיוביות רבות מעצם היותינו יצורים חברתיים.

לאלו שפעילות גופנית לא היתה חלק מחייהם אלא דוקא הבילוי החביב היה קניות- כל ענפי הספורט מציעים היום מוצרים ספורט מגוונים לעייפה- מביגוד דרך ציוד ספורט, גדג'טים ועוד. לא עוד לנעול את נעלי הספורט הישנות, וחולצת טריקו ישנה מסוף מסלול אלא ביגוד אופנתי, נוח, וציוד משוכלל שרק ההתעסקות סביבו עושיה לייצר לחלק לא מבוטל מהאנשים – אושר גדול. לאנשים רבים אפילו היבט זה מייצר מוטיבציה לפעילות גופנית ומכאן מעגל הקסמים הפסיכולוגי מתגלגל לכיוונים חיוביים.

  • תגיות

  • טיפול בדיכאון

  • טיפול בחרדה

  • הפרעות אכילה

  • התמכרות

  • מתבגרים

  • זוגיות ומשפחה

  • טיפול פסיכולוגי

  • איכות חיים

התמדה בפעילות גופנית מייצרת שיפור במצב הכושר הגופני מה שמביא לתחושת מסוגלות והצלחה באותה פעילות כי בכל פעם אנחנו מצליחים לעשות קצת יותר או להשתפר ותחושת ההצלחה מסייעת להרגשה הטובה גם בתחומים נוספים.

אנשי מקצוע רלוונטים לתחום


שלומי לוי-אינדקס מטפלים מומלצים

שלומי לוי

פסיכולוג מומחה ופסיכותרפיסט

התמחות: משברי חיים, דיכאון, חרדה, פוביות, OCD וטראומה. אבל ואובדן, הפרעת אכילה, דימוי עצמי נמוך, בעיות במיניות וזהות מינית.
אזור בארץ: פתח תקווה, תל אביב וגוש דן
שפה: עברית

מטפל במבוגרים, מתבגרים (16+) וזוגות בהתאם לצרכים והמטרות של המטופל. נרגש כל פעם מחדש מיכולת הטיפול להשפיע לחיוב, להפחית סבל וכאב ולהוביל לשינוי וצמיחה! מטפל און ליין.

מידע נוסף

   

צור קשר

סתיו שמואלי-אינדקס מטפלים מומלצים

סתיו שמואלי

פסיכולוגית בהתמחות קלינית

התמחות: טיפול במבוגרים ובמתבגרים. משברי חיים, חרדה, דיכאון, אבל ואובדן, קשיים נפשיים, בעיות חברתיות.
אזור בארץ: רופין, אזור עמק חפר, נתניה, חדרה, אבן יהודה, אזור השרון
שפה: עברית

מטפלת במבוגרים ומתבגרים בקליניקה פרטית בעמק חפר. בעלת ניסיון רב בטיפול במבוגרים צעירים (20-40).

מידע נוסף

   

צור קשר

סתו שמש-אינדקס מטפלים מומלצים

סתו שמש

פסיכולוגית

התמחות: פוסט טראומה, חרדה ופוביה, דיכאון, אבל ואובדן, התמודדות עם משברי חיים, קשיים בזוגיות ועוד.
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,רמת גן
שפה: עברית

פסיכולוגית המטפלת במבוגרים (גילאי 18+). טיפול בגישה פסיכודינמית עם שילוב אלמנטים קוגניטיביים-התנהגותיים (CBT) בהתאם לצורך.

מידע נוסף

   

צור קשר

דר רותם כהן-שליט-אינדקס מטפלים מומלצים

ד"ר רותם כהן-שליט

פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה

התמחות: בריאות הנפש, חרדה, דיכאון, קשיי הסתגלות, פוסט טראומה, OCD, שינויים ומשברי חיים, קשיים בתחום החברתי והזוגי
אזור בארץ: עמק חפר, נתניה, חדרה, אזור השרון
שפה: עברית

פסיכולוגית קלינית מומחית ומדריכה בטיפול ובאבחון. מטפלת במבוגרים בגישה פסיכודינאמית, תוך התבוננות רחבה על האדם וחייו. משלבת עקרונות וכלים ממוקדים (CBT) לפי צרכי הפונה ורצונותיו.

מידע נוסף

   

צור קשר



כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך


טיפול CBT לבעיות שינה - צוות על הספה

איכות חיים


טיפול CBT לבעיות שינה בעיות שינה פוגעות באופן ניכר באיכות החיים של אחד מכל ארבעה אנשים ומהוות תלונה רפואית שכיחה, למעשה זוהי התלונה הרפואית השכיחה ביותר אחרי כאב. מה גורם לבעיות שינה? איך אפשר לטפל בהן ומה הייחודיות של טיפול CBT לבעיות שינה?

מה זה מיינדפולנס? - צוות על הספה

טיפול פסיכולוגי, איכות חיים


מה זה מיינדפולנס? אם אתם מחפשים טיפול לקשיים נפשיים, או אם אתם רוצים לשפר את איכות החיים שלכם, להתאמן על מיקוד הקשב והריכוז או למצוא הקלה למיחושים גופניים, ייתכן כי "מיינדפולנס" עשוי לעזור לכם. דומה כי אין תחום הקשור ברווחה האישית שהמיינדפולנס לא נותן לו מענה אבל מה זה בעצם, איך זה עובד וכיצד יש לעשות זאת?

הפרעות שינה – מה עושים עם זה? - צוות על הספה

איכות חיים


הפרעות שינה – מה עושים עם זה? מאז שחר ההיסטוריה נהגו אנשים לצאת לעיסוקיהם עם עלות השחר ולחזור ולהתכנס פנימה, אל הבית והמשפחה, לאחר שקיעת החמה. העידן המודרני הביא איתו אורח חיים קדחתני ושונה בתכלית, בו התרחקנו מאורחות הטבע והתחלנו לאכול, לישון ולחיות בזמן הרצוי לנו, ללא קשר למציאות שבחוץ.

מה עושים כשהמתבגר מסרב להגיע לטיפול? - דפנה ממן, עו"ס, מטפלת בשיטות CBT

מתבגרים


מה עושים כשהמתבגר מסרב להגיע לטיפול? הורים רבים חווים קשיים עם ילדיהם בגיל ההתבגרות ומרגישים שהסמכות ההורית נשמטת תחת רגליהם. המתבגרים נוטים למצבי רוח משתנים, ווכחנות ומרדנות. ההורים עומדים מנגד בחוסר אונים, כואבים את הקשיים של המתבגרים ואינם יודעים איך וכיצד לתקשר איתם.







על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  [email protected]
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    אזור אנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT

התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©