
זה לא ההורמונים, זה דיכאון בהריון
צוות מרכז הורותא
אחד הביטויים הברורים ביותר של דיכאון הוא תחושות עצב, חוסר תקווה ויאוש שנמשכות לאורך זמן ואינן קשורות למאורע ספציפי שארע. תחושות נוספות שמאפיינות דיכאון בהריון הן תחושות אשמה וחוסר ערך, איבוד עניין או הנאה בפעילויות שנהנית מהן עד כה, הימנעות מחברים ומשפחה ונטייה לבכות הרבה.
האם את סובלת מהשפעות הורמונליות או מתופעות דיכאון בהריון?
השינויים שעוברים על הגוף, הקושי, הדאגות לתקינות ההריון, יוצרים אצל נשים רבות תחושה של דכדוך, אך אם את מתקשה להתגבר עליו למשך תקופה ארוכה, כדאי שתבחני האם את סובלת מדיכאון בהריון.
אחד הביטויים הברורים ביותר של דיכאון הוא תחושות עצב, חוסר תקווה ויאוש שנמשכות לאורך זמן ואינן קשורות למאורע ספציפי שארע. תחושות נוספות שמאפיינות דיכאון בהריון הן תחושות אשמה וחוסר ערך, איבוד עניין או הנאה בפעילויות שנהנית מהן עד כה, הימנעות מחברים ומשפחה ונטייה לבכות הרבה.
גם הפעילות היומיומית נוטה להיפגע כתוצאה מדיכאון בהריון. אם את סובלת מחוסר אנרגיות ומוטיבציה, אם את מתקשה לפתע לקבל החלטות או להתמקד, אם חווית שינויים דרמטיים בהרגלי האכילה שלך שאינם תוצר של בחילות בוקר או קרייבינג של הריון, או שינויים במשך השינה שאינם כתוצאה מקשיים פיזיים הקשורים להריון, אם יש לך כאבים שאינם חולפים או בעיות זכרון, יתכן שאלו תסמינים של דיכאון בהריון.
מהם הגורמים הקשורים לדיכאון בהריון?
ישנן נשים שנמצאות בקבוצות סיכון לחוות דיכאון בהריון. למשל, נשים שסבלו מדיכאון בעבר או שבמשפחתן ישנה הסטוריה של דיכאון,נמצאות בקבוצת סיכון, כמו גם נשים שסובלות מהפרעות מצב רוח טרום המחזור החודשי.
גם המצב המשפחתי יכול להגדיל את הסיכון לדיכאון בהריון: נשים שחוות קונפליקטים בנישואין או שיש להן ילדים נוספים רבים, נמצאות בסיכון גדול יותר לכך. נשים שחוו בעבר בעיות בהריון או בלידה, כאלו בעלות תמיכה משפחתית או חברתית מוגבלת, ונשים שאינן שלמות עם ההריון נמצאות אף הן בקבוצת הסיכון.
השפעת הדיכאון על ההריון
דיכאון משפיע על היכולת והמוטיבציה של האשה לדאוג לעצמה במהלך ההריון. כך האישה עשוייה לאכול מעט או באופן לא מאוזן מה שבמקרים מסוימים יכול להוביל ללידת תינוק בעל משקל נמוך או ללידה מוקדמת, היא עלולה לפספס בדיקות חשובות או לוותר על ביצוע הוראות רפואיות, עקב הדיכאון, וכן הלאה.
קיים סיכוי גבוה שדיכאון בזמן ההריון יימשך גם לאחר הלידה ויוביל לחווית הורות קשה וכואבת המתבטאת בקשיים בקשר עם התינוק, למחסור באנרגיה ובמיקוד הדרושים כדי לטפל בו ובאם עצמה, חוסר סבלנות לצרכי הילד ותחושות רגשיות קשות.
מה לעשות במקרה של דיכאון בהריון?
בתקופת ההריון האשה מתמודדת לבד עם המון שינויים, אבל דיכאון בהריון כמעט ולא ניתן לפתרון ללא סיוע מקצועי. אפשר לבחון האם מדובר באמת בדיכאון ולא באפיזודה שנגרמת מהלחץ, על ידי הפחתת ההתחייבויות והמטלות ועשיית ניסיונות להרגע. אם זה לא מצליח, כדאי להתייעץ עם חברים ומשפחה ולברר עד כמה מה שהאשה חווה מוכר להם, והאם הוא מדליק אצלם נורות אזהרה.
לפעמים שיחות מסוג זה נותנות פרספקטיבה אחרת או הצעה לעזרה המקלות על המצב, אך אם גם זה לא עוזר, כדאי להתייעץ עם מטפל מקצועי המתמחה בתחום של דיכאון בהריון ובעל ניסיון וידע בטיפול בנשים הרות ואחרי לידה.
נכתב ע"י צוות מרכז הורותא - מרכז לטיפול רגשי המתמחה בקשיים בתחומי פריון, הריון, לידה והורות.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

פסיכולוג קליני מומחה
התמחות: CBT, הפרעות חרדה, פוביות, דיכאון, OCD, פוסט טראומה (PTSD), הדרכת הורים, התמודדות עם קשיים ומשברים.
אזור בארץ: נתניה, חדרה, עמק חפר, פרדס חנה/כרכור
שפה: עברית
אני מטפל במבוגרים ובמתבגרים, בקליניקה בחופית וכן בקיבוץ מגל. גישתי אינטגרטיבית, ומשלבת טיפול דינמי, עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי (C

פסיכולוגית
התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, פוסט טראומה, הדרכת הורים, התמודדות עם משברי חיים, טיפול במתבגרים
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, צפון תל אביב, רמת גן, גבעתיים
שפה: עברית
טיפול בילדים, מתבגרים ומבוגרים סביב משברי חיים, הפרעות חרדה, דכאון, OCD, טראומה, קשיים ביחסים בינאישיים ועוד. מטפלת בגישה אינטגרטי
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
אתגרים רגשיים וחברתיים של גיל ההתבגרות הילה שבורון
על פי אריקסון, פתרון מוצלח של הקונפליקט המאפיין שלב זה יהיה גבוש זהות עצמית, ידיעה פנימית של מה טוב מה רע, מי אני ומה אני שווה ומה אני רוצה בחיים. גיבוש נאמנות לעצמי ויכולת בחירה תוך תחושת שליטה טובה על חיי.
לא לפחד מהפחד – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה
"אני לא יודע מה קורה לי פתאום: הלב דופק לי במהירות ויש לי כאבים בחזה, הידיים מזיעות, גלי חום וקור עוברים בכל הגוף. אלו תחושות מפחידות, ואני נמצא בחרדה עצומה. אני מרגיש שאני הולך למות, או לפחות להשתגע."
הסוד – יחסים בין הורים למתבגרים צוות על הספה
מתבגרים, התפתחות הילד, זוגיות ומשפחה, טיפול פסיכולוגי, איכות חיים
איך עושים את זה? מתי זה יגמר? השאלות המציפות הורים למתבגרים הן רבות וקשות. זהו גיל בו מצד אחד הגוף משתנה, מוצף בהורמונים שמקשים על יכולות לויסות עצמי ועם כל אלו- כל כך רוצים בסתר ליבם, תוך כדי מרד, חוצפה, התרסה – להרגיש אהובים ומוערכים על ידי הוריהם.
טבע ובריאות נפשית צוות על הספה
החוקרים ג'ון זלנסקי ואליזבת ניסבת' מצאו שככל שנבדקים דיווחו על חיבור משמעותי יותר לטבע, הם דיווחו גם על שביעות רצון גבוהה יותר מחייהם. המחקר שלהם אישש מחקרים קודמים שנתמכו גם הם בשאלונים ומצאו קשר חד משמעי בין טבע לרווחה נפשית.