הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
    •    חיפוש באינדקס
    •    מטפלים אונליין
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    טיפול פסיכולוגי אונליין
    •    טיפול זוגי
    •    טיפול פסיכולוגי לילדים
    •    טיפול במתבגרים
    •    טיפול CBT
    •    טיפול פסיכולוגי בשיטת EMDR
    •    הדרכת הורים
    •    טיפול מוזל
    •    ריפוי בעיסוק
    •    קלינאית תקשורת
    •    טיפולים בהבעה ויצירה
    •    מטפלים לקהילה הגאה
  • פורומים
    •    הפורומים שלנו
    •    פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    •    פורום שירות צבאי
    •    פורום התמכרויות
    •    פורום טיפול פסיכולוגי
    •    פורום זוגיות , טיפול זוגי
    •    פורום דיכאון, חרדה
    •    פורום הגיל השלישי
    •    פורום אמהות, היריון ולידה
    •    פורום גיל ההתבגרות
    •    פורום ייעוץ לקהילה הגאה
    •    פורום קלינאית תקשורת
    •    פורום הדרכת הורים
    •    פורום פסיכולוגיית ספורט
  • ערוצי תוכן
    •    מאמרים
    •    גיל ההתבגרות
    •    טיפול בילדים
    •    דיכאון וחרדה
    •    לקויות למידה
    •    זוגיות ומשפחה
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    איכות חיים
    •    ערוץ וידאו
    •    סרטוני הדרכת הורים
    •    הכנה לכיתה א
    •    הצבת גבולות וסמכות הורית
    •    מידע כללי
    •    מילון מונחים
    •    השירות הציבורי
    •    מכונים טיפוליים
    •    מידע על סוגי טיפול
    •    הכשרות והסמכות
  • לאנשי מקצוע
    •    מאגר מדריכים מקצועיים
    •    מאמרים מקצועיים
    •    הצטרפות לאינדקס שלנו
    •    לוח לקהילה המקצועית
    •    כלים ושירותים למטפלים
    •    הרשמה לניוזלטר
    •    פרסום מאמרים בעל הספה
    •    כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
    •    תחומי טיפול
    •    טיפול בדיכאון
    •    טיפול בחרדה
    •    הפרעות אכילה
    •    לקויות למידה והפרעות קשב
    •    נכויות ומחלות כרוניות
    •    אבחונים
    •    התמכרויות
    •    מיינדפולנס
    •    פסיכולוגיה תעסוקתית
    •    פסיכודרמה
    •    התפתחות הילד
    •    גיל ההתבגרות
    •    בעיות משפחתיות וזוגיות
    •    אבל ואובדן
    •    טיפול רגשי בילדים
    •    הגיל השלישי
    •    טיפול בקשיים מיניים
  •     |         חפש באתר
לוגו על הספה

לוגו על הספה

על הספה אינדקס המטפלים של ישראל
  • בית
  • חפש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • מטפלים אונליין
    • טיפול במתבגרים
    • מטפלי CBT
    • מטפלים בשפה הרוסית
    • מטפלים לקהילה הגאה
    • אבחונים
    • טיפול לילדים
  • תחומי טיפול
    • פוסט טראומה
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • טיפול בהתמכרויות
    • טיפול בהפרעות אכילה
    • קשב וריכוז
    • מטפלים לגיל השלישי
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
  • כתבות ומאמרים
  • הפורומים שלנו
  • הרשמה לאינדקס
  • לוח לקהילה המקצועית
  • האזור האישי למטפל

על הספה - כתבות ומאמרים

כתבות ומאמרים מקצועיים בתחום הטיפול הנפשי, איכות חיים ומשפחה שנכתבו על ידי צוות אתר על הספה ואנשי מקצוע נבחרים עבור פורטל על הספה.

לנוחיותכם המאמרים בנושאי בריאות הנפש מחולקים עפ"י נושאים



  •  בית
  •  המגזין
  •  כתבות ומאמרים
  •  לא לפחד מהפחד – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה
חזרה לדף מאמרים   
א | א | א | א | (שנה גודל אות)
לא לפחד מהפחד – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה
לא לפחד מהפחד – כיצד ניתן לטפל בהפרעת פאניקה
החדשות הטובות הן – שיש מה לעשות עם זה. קיימים מספר טיפולים הנתמכים על ידי מחקרים רבים כיעילים בהורדת המצוקה והקושי המעורב בהפרעת פאניקה. נתאר בקצרה טיפול אחד מביניהם – טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT).
טיפול בחרדהטיפול פסיכולוגימשברי חיים


"אני לא יודע מה קורה לי פתאום: הלב דופק לי במהירות ויש לי כאבים בחזה, הידיים מזיעות, גלי חום וקור עוברים בכל הגוף. אלו תחושות מפחידות, ואני נמצא בחרדה עצומה. אני מרגיש שאני הולך למות, או לפחות להשתגע."

זהו תיאור אופייני של התקף חרדה. התקפי חרדה יכולים להתרחש בעקבות טריגר מסויים או 'סתם לבוא משום מקום'. הם יכולים לקרות בבית, באוטובוס, בעבודה, או סתם בהליכה ברחוב. התחושה, כפי שניתן לתאר, היא קשה ומפחידה מאוד. זוהי תחושה של 'מצב חרום', וכאשר לא יודעים מאיפה זה מגיע ומה אפשר לעשות עם זה – זה קשה שבעתיים. התקפי חרדה הם בעצם סערות אינטנסיביות של חרדה שנמשכות כמה עשרות דקות בדרך כלל, אולם דקות אלו נראות לחווים התקף חרדה – כמו נצח. כשליש מהאוכלוסיה חווים התקף חרדה מתישהו בחייהם (לפחות בארה"ב), וישנם מחקרים המראים כי כ-25% מהפונים לחדר מיון עם תלונות של כאב עז בחזה – למעשה סובלים מהתקף חרדה.

הפרעת חרדה מתפתחת כאשר אדם סובל מהתקפי חרדה חוזרים ונשנים שמפריעים לשגרת יומו וגורמים לו מצוקה עזה, בין השאר בגלל שהוא מוצא את עצמו עסוק בשאלה "מתי יקרה ההתקף הבא", ולעיתים קרובות מעדיף להמנע מללכת למקומות הומי אדם, לעסוק בספורט, או מכל פעילות אחרת בה נהג לעסוק לפני שהתחילו התקפי החרדה. ישנם אנשים שלא יוצאים מבתיהם שנים, בגלל הפחד שמא יחטפו התקף חרדה ברגע שיצאו מביתם. הדבר כמובן מגביל אותם מאוד ומקשה מאוד עליהם ועל בני משפחותיהם.

החדשות הטובות הן – שיש מה לעשות עם זה. קיימים מספר טיפולים הנתמכים על ידי מחקרים רבים כיעילים בהורדת המצוקה והקושי המעורב בהפרעת פאניקה. נתאר בקצרה טיפול אחד מביניהם – טיפול קוגנטיבי התנהגותי (CBT).

טיפול קוגנטיבי התנהגותי להפרעת פאניקה הוא טיפול קצר (בן כ12-14 פגישות בדרך כלל) הממוקד בסימפטומים ובמצוקה המעורבים בהפרעת פאניקה. בתחילת הטיפול מדברים על מהותם של התקפי פאניקה ועל האופן שבו נוצרת ומשתמרת הפרעת פאניקה. לאחר מכן עושים שימוש בתרגילים קוגניטיביים והתנהגותיים שונים כאשר המטרה הסופית היא להוריד את התדירות של התקפי הפאניקה והמצוקה הרבה שנגרמת בגללם ובגלל ההמנעויות השונות. הטיפול נעשה בשיתוף פעולה מלא ואקטיבי בין המטופל והמטפל. הטיפול הוא טיפול מתקדם ומפותח ביותר, המסתמך על עקרונות שהוכחו כיעילים במחקרים שונים, והוא עזר כבר לרבים מהסובלים מהפרעת פאניקה. זהו הטיפול הפסיכולוגי המומלץ ביותר על ידי ארגון הפסיכולוגיה האמריקאי (APA) לטיפול בהפרעת פאניקה (https://www.psychologicaltreatments.org).



לבירורים לגבי טיפול קוגנטיבי-התנהגותי להפרעת פאניקה ניתן לפנות למטפלים וארגונים פרטיים רבים. לתושבי ירושלים והסביבה מוצע טיפול מהשורה הראשונה בחינם במסגרת מחקר שנערך במעבדה למחקר וטיפול בחרדה, בראשות פרופ' יונתן הפרט, מומחה בעל שם עולמי בתחום. הטיפול יערך במחלקה לפסיכולוגיה שבאוניברסיטה העברית.

לפרטים נוספים ניתן לפנות ל:

טל 054-7830112
עדי 054-7367343
[email protected]





חפש מטפל לפי שם:




טיפול פסיכולוגי

הדרכת הורים

טיפול זוגי

קלינאית תקשורת

טיפול במתבגרים

פסיכיאטר

ריפוי בעיסוק

טיפול משפחתי

טיפול בהבעה ויצירה

טיפול מיני

טיפול פסיכולוגי לילדים

פסיכותרפיה

קבוצות טיפוליות

טיפול באומנות

CBT טיפול קוגנטיבי

אבחונים

EMDR

פיזיותרפיה

גיי פרנדלי

מטפלים אונליין




מרכז

תל אביב

צפון תל אביב

דרום תל אביב

חולון

בת ים

ראשון לציון

יבנה

רמת גן

גבעתיים

בני ברק

ראש העין

בקעת אונו

פתח תקווה

גבעת שמואל

ירושלים

מבשרת ציון

בית שמש

שומרון

שרון

הרצליה

רמת השרון

כפר סבא

רעננה

הוד השרון

נתניה

אבן יהודה

כפר יונה

תל מונד

חדרה

עמק חפר

פרדס חנה

חריש

דרום

באר שבע

אשדוד

אשקלון

טיפול אונליין

צפון

חיפה

קריות

חוף כרמל

בנימינה

זכרון יעקב

עפולה

קרית טבעון

כרמיאל

העמקים

משגב

עמק יזרעאל

יקנעם

נצרת

קרית שמונה

צפת

גליל עליון

גליל תחתון

גליל מערבי

עכו

טבריה

עמק הירדן

נהריה

רמת הגולן

שפלה

רחובות

נס ציונה

מודיעין

גדרה

שוהם

רמלה

לוד




טיפול בדיכאון

טיפול בחרדה

הפרעות אכילה

לקויות למידה

הפרעות קשב וריכוז

הגיל השלישי

התמכרויות

טיפול בטראומה

על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  service @ alhasapa.co.il
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    האזור האישי למטפלים
  •    לאנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT


התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©

הצהרת נגישות
הצהרת נגישות