טבע ובריאות נפשית
צוות על הספה
כאשר מתקיים הטיפול בטבע, מתחבר האדם למחזור החיים שסביבו ובכך מפתח חוסן ותפיסת עולם נפשית רחבה המעודדת החלמה.
מה הקשר בין טבע לבין רווחה נפשית?
החוקרים ג'ון זלנסקי ואליזבת ניסבת' מצאו שככל שנבדקים דיווחו על חיבור משמעותי יותר לטבע, הם דיווחו גם על שביעות רצון גבוהה יותר מחייהם. המחקר שלהם אישש מחקרים קודמים שנתמכו גם הם בשאלונים ומצאו קשר חד משמעי בין טבע לרווחה נפשית.
פרופ' טל סבוראי, לצד פרופ' איתי קלוג וד"ר מיכאל דורמן ופרופ' גולן שחר מאוניברסיטת בן גוריון ערכו מחקר מקורי. הם חילצו מהרשתות החברתיות תמונות של אנשים המתגוררים בעיר בוסטון בארה"ב או בסביבותיה. בתמונות הללו, בדרך כלל האנשים נראו מבלים - באירועים שונים. התמונות נבחנו באמצעות טכנולוגיה של למידת מכונה שנועדה לזהות חיוך, ולאחר מכן סומן המיקום המדויק שבו צולמה התמונה ונבדק הסיכוי להופעת חיוך באזורים פתוחים ובקרבת שמורות טבע לעומת המרחב העירוני. ממצאי המחקר היו חד-משמעיים: הסיכוי להופעת חיוך גדל ככל שהאנשים המצולמים היו קרובים יותר לטבע. קרבה למקורות מים הייתה משמעותית ביותר, במקום השני איזורים "ירוקים" בעיר, ובמקום השלישי איזורים כפריים.
מדוע הטבע גורם לנו להיות יותר שבעי רצון ושמחים?
לפי אחת התאוריות שפותחה על ידי רייצ'ל וסטפן קפלן בשנות ה 80, בעת חשיפה לטבע האדם לא ממקד את הקשב שלו אלא מרפה ולא מתאמץ, מה שמאפשר לשקם את מאגרי הקשב ולהמנע ממתח. תאוריה אחרת היא אבולוציונית וטוענת כי אנו חשים נינוחים בטבע מאחר ובעבר הקדום היה האדם צייד ולקט, וההמצאות בטבע מאותתת לו על שפע מזון.
מה היא גישת הטבע תרפיה?
גישת הטבע תרפיה היא שיטת טיפול אשר פותחה בישראל על ידי ד"ר רונן ברגר. "זוהי גישה טיפולית המתקיימת בטבע תוך יצירת קשר ודיאלוג עם הטבע. השיטה פועלת באופן חוויתי ומשלבת אלמנטים מתחומי האקופסיכולוגיה, הפסיכותרפיה, הטיפול באומנויות, הגישה הנרטיבית והגשטאלט, יחד עם עקרונות מהשמאניזם" (ברגר, מתוך אתר המרכז לטבע תרפיה)
התפיסה העומדת בבסיס השיטה היא שהטבע מכיל למעשה את כל מחזור חיי האדם ואת כל תחושותיו ורגשותיו. אדם יכול למצוא הדהוד למה שעובר עליו בתופעות הטבע השונות. כך למשל אדם יכול להזדהות עם עץ שרוף, או עם ים גועש, או לחוש הזדהות עם פרח סביון שהפך לסב, או עם נבט חיטה המתחיל את דרכו בעולם.
כאשר מתקיים הטיפול בטבע, מתחבר האדם למחזור החיים שסביבו ובכך מפתח חוסן ותפיסת עולם נפשית רחבה המעודדת החלמה.
טבע ובריאות נפשית לאורך ההיסטוריה
חשוב לציין כי הקשר בין בריאות נפשית לבין הטבע הוא עתיק יומין, טקסי ריפוי המשתמשים ביסודות היקום קיימים בחברות שמאניות ופרימיטיביות, וגם ביהדות מהווה הטבע מקום של מפגש האדם עם האלוהים המיטיב: "השער הוא האלוקות המתגלה בעולם בכל יופיו והדרו, בכל חי ורחש, בכל צמח ופרח, בכל גוי וממלכה, בים וגליו, בשפרירי שחק ובהדרת המאורות, בכשרונות כל שיח..." (הרב קוק). אולם החיבור בין הידע על תחלואה נפשית וריפויה לבין התחושות הטובות של האדם בטבע, הוא חידוש של חוקרי ימינו העושים בידע הזה שימוש תרפויטי.
טבע תרפיה מועילה למגוון של קשיים נפשיים, החל מפוסט טראומה וכלה בדיכאון ובהפרעות מצב רוח.
חשוב לציין כי טבע תרפיה, כמו גישות טיפוליות רבות אחרות צריכה להיעשות על ידי מטפל מוסמך אשר יש לו תואר שני טיפולי המוכר במשרד הבריאות ולאחריו השלים לימודי טבע תרפיה ככלי טיפולי נוסף.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
מטפלת פרטנית, זוגית ומשפחתית, חוקרת לתואר ד"ר, Ph.D, מאוניבר
התמחות: חרדה, דיכאון, CBT, הנעת תהליכי שינוי, משברי חיים, טיפול זוגי, משפחה וזוגיות, בריאות הנפש, טראומה, או
אזור בארץ: שרון,הוד השרון, פתח תקווה, כפר סבא, טיפול אונליין
שפה: עברית
מטפלת בעלת ניסיון רב בטיפול במבוגרים, נוער וילדים שהתמודדו עם מצבי משבר בחייהם, חרדות מסוגים שונים, קשיים רגשיים, חרדות, דכאון, טר
פסיכותרפיסטית
התמחות: התמודדות עם משברי חיים, פרידה, לחץ וחרדה, חרדה חברתית, דיכאון, זוגיות רעילה, טראומה, תקשורת מטיבה, צ
אזור בארץ: מודעין,קרית טבעון
שפה: עברית, אנגלית
טיפול בחרדות כולל חרדות קיומיות וחרדה חברתית, מיומנויות חברתיות, משברי חיים ופרידה, זוגיות טובה ובריאה, טיפול בבעיות בזוגיות, דילמ
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
תהליך הגמילה מחיתולים אילנה וינר-ריבקה , פסיכולוגית התפתחותית
הגמילה מחיתולים נתפסת כשלב התפתחותי חשוב מאד הן בחיי הילד והן בחיי המשפחה.
מהו טיפול דינמי? צוות על הספה
טיפול דינמי, הידוע גם כטיפול פסיכודינמי הוא שם כולל למספר גישות טיפוליות המבוססות על התיאוריה הפסיכואנליטית של פרויד ונגזרות ממנה. הגישות הללו עושות שימוש במנגנונים פסיכולוגים שונים – למשל חלומות, זיכרונות, אסוציאציות וקשרים בין-אישיים, כולל הקשר בין המטפל למטופל.
איך אדע האם אני סובל מדיכאון? צוות על הספה
כל אדם חווה תקופות ורגעים של דכדוך ורבים נוטים להשתמש במושג דיכאון כדי לתאר את תחושותיהם. חשוב להבין שלא כל תקופה של מצב רוח שפוף משמעה דיכאון, עם זאת, כדאי להכיר את התסמינים, כדי שתוכלו לדעת אם אתם באמת בדיכאון ולקבל את העזרה שאתם צריכים.
איך עוזרים לילדים להתמודד עם הבידוד? עצות שחשוב לקרוא צוות על הספה
לפניכם טיפים חשובים לתמיכה בילדים ובנוער בתקופת הקורונה – כך תאפשרו להם לצמוח ולהשיג את המיטב, גם בתקופה הקשה שהעולם עובר בעקבות הוירוס.