דיכאון אחרי לידה

לידת תינוק הינה אירוע מרגש בעל השלכות ארוכות טווח על חיי היולדת ומשפחתה. הלידה עצמה והתקופה שלאחריה מלוות כמעט תמיד ברגשות שונים- שמחה, פחד, אהבה, כעס ועוד. אילו הם רגשות טבעיים הקשורים בשינוי העצום שמכניס התינוק לחיי משפחתו, וגם במצבה הגופני של היולדת הסובלת לעיתים מכאבים, בשינוי ההורמונלי, בעייפות ובטרחה הרבה הקשורים בטיפול בתינוק.

מחקרים מראים כי 50%-70% מהנשים יחוו דכדוך בימים שאחרי הלידה, הוא יתבטא בירידה בתאבון, קשיי שינה, כעס או עצבנות כלפי הסובבים ועוד. מצב זה מכונה גם baby blues ונוהגים לייחס אותו בעיקר לשינויים ההורמונליים אם כי גם המתח והעייפות מהווים מרכיב חשוב בתחושת הדכדוך.

מה הם הסימנים לדיכאון אחרי לידה?

אולם אצל 10% מהנשים עשוי להתפתח דיכאון אחרי לידה. זהו מצב סבוך המצריך בדרך כלל התערבות טיפולית. כדאי להכיר את הסימנים לדיכאון אחרי לידה על מנת לדעת לפנות לעזרה. הסימנים כוללים בדרך כלל-

• מצב רוח ירוד, נטייה לבכי
• איבוד עניין בפעילויות שנחוו מעניינות ולעיתים גם בטיפוח עצמי- ניקיון, לבוש, סירוק
• פעילות יתר או האטה בפעילות היומיומית
• הפרעות בשינה או באכילה
• חשש להיות עם התינוק לבד, או איבוד עניין בתינוק
• עמדה פסימית, מחשבות על מוות

אם תסמינים אלה או חלק מהם נמשכים יותר מחודשיים, ייתכן כי זהו מצב של דיכאון. לעיתים אימהות הנמצאות בדיכאון אחרי לידה מאבדות עניין חלקי או מלא בשלומו של התינוק ולא מצליחות לטפל בו כראוי וזקוקות לעזרה והשגחה קרובה. בהיעדר טיפול מתאים- יכול הדיכאון לפגוע בתינוק הזקוק לחום ולאהבה בתקופת חייו הראשונה. כדאי לאתר ולאבחן את הדיכאון על מנת להעניק גם לאם וגם לתינוק טיפול מתאים.

כיצד ניתן למנוע דיכאון אחר לידה?

דיכאון אחרי לידה איננו ניתן לניבוי, אולם אם קיים רקע של דיכאונות אצל ההורים הצעירים או אצל בני משפחתם, וכן אם התרחשו אירועים טראומטיים או כואבים, או אם אין סביבה תומכת ליולדת- קיימת הסתברות גדולה יותר להתפתחות הדיכאון. כיצד ניתן למנוע זאת?

מאחר ולדיכאון יש היבטים פיזיולוגים, הורמונליים, קוגניטיביים וחברתיים- הרי שחיזוק כל המערכות הללו עשוי לתמוך במניעת הדיכאון:

• נתינת מידע אודות דיכאון ודרכי זיהויו
• נטילת ויטמינים ופעילות גופנית
• חיזוקה של קבוצת תמיכה קרובה ואכפתית
• ליווי רגשי וטכני של היולדת לאורך השנה הראשונה לאחר הלידה

במידה והתפתח דיכאון אחרי לידה- כיצד ניתן לטפל?

הטיפול בדיכאון אחרי לידה מתחיל בהערכה רפואית לצורך שלילה של גורמים אחרים למצב, כמו תת פעילות של בלוטת התריס. במידה ואובחן דיכאון אחרי לידה קיימות כמה אפשרויות התערבות וטיפול:

• טיפול תרופתי- ממשפחת התרופות הפסיכיאטריות נוגדות הדיכאון. לשם כך יש לפנות לפסיכיאטר.
• טיפול נפשי דינמי- הכולל שיחות מתוך קשר אישי אמפתי ומעמיק לאיתור גורמי הדיכאון ולמציאת גורמי חוסן ודרכי יציאה מהמצב.
• טיפול קוגניטיבי התנהגותי- CBT- לחשיפת המחשבות השליליות והשגויות ולהחלפתן במחשבות פרודוקטיביות ואופטימיות
• טיפול משפחתי- להעצמה של כל גורמי התמיכה בקהילה המשפחתית הקרובה, להתמודדות משותפת עם המצב עד לפתרונו

חשוב לדעת! אחד הגורמים המונעים טיפול בדיכאון אחרי לידה הוא הציפייה של הסביבה להפגנת אושר ויציבות נפשית אצל היולדת ומשפחתה הקרובה. ציפייה מובנית תרבותית זו עשויה לגרום להסתרת המצב ולא לאפשר זיהוי וטיפול.

אם נולד תינוק בסביבתכם הקרובה- הציעו תמיכה פיזית ונפשית, היו קשובים למצבם של ההורים, העצימו את רגעי השמחה שלהם והציעו עזרה ברגעי הקושי. אם זיהיתם דכדוך מתמשך- העלו את האפשרות לטיפול נפשי.

אם אתם הורים צעירים, אל תחששו מרגשותיכם המבלבלים, זה טבעי, ואם העצב מציף- אפשר וכדאי לפנות לעזרה. ושיהיה במזל טוב!