
נוכחות הורית בעידן הקורונה
צוות על הספה
חשוב להיות במעקב אחר שעות המסך של הילדים ועל הרגלי השינה והתזונה שלהם, אבל שימו לב שאתם מעירים להם במשורה והשמרו מלהיות בעמדת הפקחים והשוטרים כל הזמן, כדי לא ליצור ריחוק ותחושה של פולשנות למרחב הפרטי.
בוודאי שאנחנו נוכחים, אנחנו הרי כולנו בבית ביחד
האמנם? חשוב להכיר בעובדה שגם אם ההורים נמצאים בבית, זה לא בהכרח אומר שהם נוכחים בחיי הילדים. אם נתבונן בדברים באומץ, נגלה שחלק גדול מהזמן אנחנו נמצאים פיזית באותו חלל אבל לא עוסקים בפעילות משותפת, בשיח עם הילדים או בקשב אמיתי למה שעובר עליהם.
אז מה אפשר לעשות? איך מגבירים את הנוכחות ההורית?
החדשות הטובות הן שיש דברים רבים שתוכלו לעשות באופן מודע, כדי להגביר את הנוכחות שלכם בחיי הילדים, בתקופה הזו וגם לאחריה:
שבו בחדר של הילד
שבו בחדר שלהם, בכל עת שהם מאפשרים זאת - התעניינו במה למדו באותו יום בשיעורים מרחוק, מהן המשימות שקיבלו ואיך עבר עליהם יום הלימודים בזום, שאלו עם מי דיברו היום בטלפון ועם מי הם משחקים במחשב מרחוק. אפרופו משחקים – נסו להשתתף ולשחק איתם במשחקים שהם אוהבים, המשחק המשותף יחבר ביניכם, יעזור לכם להבין מושגים מעולמם ויאפשר לכם הצצה אמיתית למה שמעסיק אותם ביום יום.
צרו עוגנים של זמן משפחה בסדר היום
סדר היום הביתי בתקופה הנוכחית מורכב ומחייב ליהטוט תמידי בין דרישות העבודה, הלימודים של הילדים וצרכי הבית. בתוך כל זה – חשוב שתקפידו על ארוחות משותפות במהלך היום, בהן כל המשפחה נוכחת, כמובן ללא טלפונים ומסיחי דעת אחרים.
הגדירו מועדים קבועים נוספים במהלך היום, המהווים "נקודות מפגש" משפחתיות, והקפידו להיות זמינים במועדים הללו, גם אם הילדים יבחרו לפעמים שלא להצטרף. נקודות מפגש יכולות להיות שעה המיועדת למשחק משותף שכל ילד בוחר בתורו, צפייה בסרט המתאים לכל המשפחה ועוד. אפשרו לילדים הזדמנות להצטרף במינון שמתאים להם, מבלי להיות שיפוטיים.
אל תהיו שוטרים
חשוב להיות במעקב אחר שעות המסך של הילדים ועל הרגלי השינה והתזונה שלהם, אבל שימו לב שאתם מעירים להם במשורה והשמרו מלהיות בעמדת הפקחים והשוטרים כל הזמן, כדי לא ליצור ריחוק ותחושה של פולשנות למרחב הפרטי. זכרו שהבית צריך לספק תחושת ביטחון ולאפשר לכל אחד להיות מי שהוא, גם כשהוא לא מושלם.
מה לגבי מפגשים עם אחרים?
גבשו מדיניות ברורה לגבי מפגשים חברתיים. אין ספק שצריך לשמור על ההנחיות, אך בתוך המרווח המאפשר שיקול דעת, חשוב שתחליטו מה מתאים לכם כמשפחה - האם מותר לילדים להיפגש עם חבר אחד בלבד או יותר? רק במקום פתוח? רק בבית? הסבירו לילדים מה עומד מאחורי ההחלטות שלכם והיו עקביים. שדרו את המסר שהקשר עם המשפחה המורחבת נשמר, גם אם לא מתראים, והקפידו על שיחות קבועות עם סבא וסבתא ועם בני הדודים.
שמרו על הבית כבית
הגדירו סדר יום וחוקי התנהלות שיהפכו את הבית למקום שלכל בני המשפחה יהיה נעים להיות בו – קבעו מראש מהן שעות העבודה שלכם ומה הציפיות שלכם מהילדים בשעות הללו, והגדירו מהם הזמנים בהם הבית חוזר להיות רק בית ולא מקום עבודה.
משהו לחכות לו
בתקופה הנוכחית אמנם אין אפשרות לצאת לטיולים, לחופשות או לקמפינג, אבל עדיין אפשר וכדאי ליצור עוגנים של בילויים משותפים שיתנו לילדים משהו לחכות לו ויסייעו ליצור אצלם תחושת משמעות לזמן. עוגן כזה יכול להיות הזמנת אוכל ממסעדה אהובה, רכישת משחק חדש או סרט שמחכים לו ועוד.
חשוב מכל – זכרו שאתם מנהיגי הבית ועיני הילדים נשואות אליכם. שדרו לילדים ביטחון ואמונה שהדברים יסתדרו על הצד הטוב ביותר ושלכם, כמשפחה, יש יכולת להתמודד עם התקופה הזו ולעבור אותה בשלום ואפילו בשמחה.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום

פסיכולוג שיקומי מומחה
התמחות: טיפול במתבגרים וילדים,הדרכת הורים וטיפול דיאדי,הפרעות התפתחותיות,פגיעות ראש,אוטיזם,חרדה ודיכאון,CBT,
אזור בארץ: חיפה, אזור חוף הכרמל, אזור הקריות, צפון הארץ
שפה: עברית
פסיכולוג המטפל בילדים, נוער ומבוגרים עם נסיון בטיפול בהפרעות נוירו-התפתחותיות ובהפרעות דיכאון וחרדה. מאמין בכוחות המטופל ובקשר מיט

פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית
התמחות: טיפול פרטני, התמודדות עם משברי ומכשולי החיים, חרדה,דיכאון,הפרעות אכילה,בעיות זוגיות ומשפחתיות,טיפול
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן,בקעת אונו, רמת גן, גבעתיים
שפה: עברית,אנגלית
(MA) מומחית לטיפול במתבגרים, מבוגרים וזוגות. פסיכותרפיסטית ומטפלת זוגית ומשפחתית עובדת במרכז הרפואי איכילוב ובקליניקות במרכז תל

טיפול זוגי, טיפול רגשי והדרכות הורים
התמחות: טיפול זוגי, טיפול רגשי פרטני פסיכודינאמי והתנהגותי, והדרכות הורים.
אזור בארץ: אזור סובב כנרת, עמק הירדן, טבריה, מטפלת אונליין
שפה: עברית
הטיפול עבור אנשים החווים משבר בחיים האישיים, הזוגיים ו/או המשפחתיים. אנו נחפש אחר הגורמים המודעים והלא מודעים אשר משמרים את המצו
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
נוכחות והשגחה הורית ביום העצמאות ולג בעומר הילה שבורון
בל"ג בעומר, כמו ביום העצמאות, יוצאים המתבגרים מהבית חדורי התלהבות לקראת הלילה הארוך ומלא הריגושים המצפה להם. לילה שבו הגבולות נפרצים, יש סיבה למסיבה ובעיקר יש, לכאורה, סיבה להסתובב ברחובות שעות ארוכות.
יכול להיות שהשנה הזו עברה יותר מהר מקודמתה? צוות אתר על הספה
כשמגיע סוף שנה- לא משנה אם זו סוף שנה אזרחית, סוף שנה בלוח היהודי, או סוף שנת לימודים- לרבים מאיתנו יש תחושה שהנה, שוב זה מגיע והשנה זה קרה יותר מהר משנים קודמות.
פסיכולוגיה חיובית צוות על הספה
כולנו זוכרים את המבוגרים מסביבנו מסבירים לנו, כילדים, שחשוב לדעת להיחלץ מצרה או משבר, אך חשוב אפילו יותר להימנע מליפול אליהם מראש. גישה זו עומדת בבסיס הפסיכולוגיה החיובית – זרם פסיכולוגי שמתמקד במניעה ועוסק בחיזוק החוסן הנפשי של האדם, גם כשאינו חווה קשיים רגשיים ואינו זקוק לטיפול.
יועצת זוגית או מטפלת זוגית? צוות אתר על הספה
בשנים האחרונות אנחנו רואים יותר ויותר זוגות הפונים לעזרה סביב קשיים שחווים ביחסים ביניהם, קשיי תקשורת, שחיקה של הזוגיות או קשיים שקשורים לאורח החיים המודרני שדוחף אותנו כל הזמן לרצון להשיג עוד ועוד, ולחפש ריגושים חדשים