![אמאלה, מקקים! כל מה שצריך לדעת על פוביה מגוקים - צוות על הספה אמאלה, מקקים! כל מה שצריך לדעת על פוביה מגוקים - צוות על הספה](https://www.alhasapa.co.il/art/3511.jpg)
אמא'לה, מקקים! כל מה שצריך לדעת על פוביה מג'וקים
צוות על הספה
למה זה קורה? החוקרים אינם תמימי דעים ביחס למקור הפוביה מג'וקים אצל בני אדם. חלק מאמינים שמדובר בשריד אבולוציוני מתקופה שבה חרקים היו ארסיים יותר והיוו סכנת חיים מיידית, אחרים טוענים שהדבר קשור לעובדה שהג'וקים חיים בביוב והפוביה נובעת מתחושה של סכנה לבריאות בעקבות הזיהום שהם מביאים איתם.
אם החוויה הזו מוכרת לכם, אתם כנראה משתייכים לקבוצה גדולה באוכלוסייה שסובלת מפוביה מג'וקים והמאמר הזה הוא בדיוק בשבילכם.
מהי פוביה מג'וקים
ספורים האנשים שיחשבו שג'וק הוא חיה חביבה או אסתטית במיוחד, אבל עבור רובנו המפגש המקרי עם ג'וק יגרור תחושת גועל קלה ויוציא אותנו למרדף נחוש אחר המקק הסורר, חמושים בכפכף או בספריי הדברה.
עבור חלק מהאנשים, החוויה תהיה שונה וקשה בהרבה. האנשים הללו תופסים את המפגש עם המקק כסכנה קיומית וברוב המקרים לא יצליחו להגיב לסכנה בצורה יעילה ורציונלית שתביא לסילוק האיום. להיפך, ההתנהגות שלהם תהיה קיצונית ולא הגיונית עד כדי כך, שפעמים רבות תגרור לעג או חוסר הבנה מהסביבה, דבר שרק יחזק את התחושה הקשה שהם חווים.
איך זה מרגיש
אצל אנשים הסובלים מפוביה מג'וקים, התגובה הרגשית והפיזית למראה מקק תהיה דרמטית ותכלול ביטויים המוכרים לנו מפוביות אחרות: תחושת חוסר אונים אל מול מה שנחווה כאיום קיומי ממשי, תחושת גועל ששוטפת את הגוף כולו, השרירים מתכווצים בהכנה לבריחה או למלחמה (בואו נודה על האמת, במקרה הזה בדרך כלל הבחירה תהיה בבריחה), הלב דופק, זיעה קרה, צמרמורת, בחילה, תחושת אי שקט קיצונית שלא נרגעת במהרה גם לאחר הסרת האיום, קושי להירדם בידיעה שיש מקק חי בסביבה, ובקיצור – מדובר בתחושת מצוקה של ממש.
המחיר שמשלמים אנשים עם פוביה מג'וקים
כמו במקרים אחרים של פוביות, ההשפעה של הפחד עלולה להשליך על אורחות החיים ולפגוע בשגרת היומיום של האדם. אנשים רבים המתמודדים עם פוביה מג'וקים נמנעים מהליכה בלילה בחוץ, מישיבה במקומות פתוחים בקיץ ועוד.
בשונה מפוביות אחרות, שעשויות להתקבל באהדה ובחמלה על ידי הסביבה, פוביה מג'וקים מעוררת פעמים רבות תגובה מזלזלת ומקטינה, שמקלה ראש בתחושת האיום שחווה האדם עם הפוביה ורק מחמירה את המצב. האדם עם הפוביה צריך להתמודד כעת גם עם הפחד והגועל שמעורר בו הג'וק וגם עם הביקורת המשפחתית והחברתית על תגובתו שנתפסת כמוגזמת.
כאשר מדובר בנשים, הפחד מג'וקים מתקבל בדרך כלל בהבנה, אבל גבר שסובל מפוביה כזו, יתקל בתגובות חברתיות שליליות, שיקשו עליו עוד יותר את ההתמודדות.
למה זה קורה
החוקרים אינם תמימי דעים ביחס למקור הפוביה מג'וקים אצל בני אדם. חלק מאמינים שמדובר בשריד אבולוציוני מתקופה שבה חרקים היו ארסיים יותר והיוו סכנת חיים מיידית, אחרים טוענים שהדבר קשור לעובדה שהג'וקים חיים בביוב והפוביה נובעת מתחושה של סכנה לבריאות בעקבות הזיהום שהם מביאים איתם.
אנשי טיפול יחפשו פעמים רבות את הטראומה הראשונית שחווה האדם עם הפוביה, במפגש עם מקקים או בחוויה טראומטית אחרת שמסיבה כלשהי נקשרה בג'וקים, בניסיון לאתר את מקור הפחד ולטפל בו.
וכמובן שישנה תיאוריית הלמידה הסביבתית הטוענת שמי שראה בסביבתו הקרובה פוביה מג'וקים ותגובות קיצוניות במפגש עם מקקים, יטה לשחזר את הטראומה ויפתח פוביה בעצמו.
איך הסביבה הקרובה יכולה לעזור
השתדלו להימנע משיפוטיות של האדם אשר חווה מצוקה למראה ג'וק. הוא לא עושה דווקא ולא מעמיד פנים, מבחינת האדם עם הפוביה הג'וק מהווה סיכון ממשי לקיום באותו הרגע ומפעיל את כל פעמוני האזעקה. ותרו על הביקורת או על הניסיון לשנות את דעתו של האדם המפוחד, במקום זה השתדלו לעזור לסלק מהסביבה את הג'וק ולהרגיע את המצב.
איך יכול האדם עם הפוביה לעזור לעצמו
טיפול CBT (קוגניטיבי-התנהגותי) בפוביה מג'וקים דומה לטיפול בכל פוביה אחרת וכולל עבודה קוגניטיבית לשינוי דפוסי החשיבה ויצירת אסטרטגיות התמודדות חלופיות וכן טיפול התנהגותי באמצעות חשיפה הדרגתית ומבוקרת לגורם המאיים, עד שהמטופל תופס ומפנים כי לא מדובר באיום קיומי ממשי וכי יש בידיו את היכולת ואת הכלים להתמודד בצורה אפקטיבית יותר עם הפחד והגועל שמעוררת בו נוכחות המקק.
טיפול CBT להתמודדות עם פוביה מג'וקים יהיה בדרך כלל קצר, ממוקד ואפקטיבי מאוד, ועשוי לשפר באופן משמעותי את איכות החיים של האדם.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
![פרופ' ארנון לוי-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/1720.jpg)
פסיכולוג קליני ומאמן בגישת Coaching Psychology
התמחות: טיפול פסיכולוגי, Coaching Psychology, חרדה ופוביה, דיכאון, בעיות משפחתיות וזוגיות, התמודדות עם משברי
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן
שפה: עברית,אנגלית, צרפתית
אני מאמין בטיפול ממוקד מוגבל בזמן עם התאמת טכניקות פסיכותרפיה לסיטואציה הטיפולית. אם יש צורך אני משלב טיפול פסיכולוגי ואימון להעצמ
![תמי הירשפלד-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/2785.jpg)
פסיכולוגית קלינית מומחית
התמחות: חרדה ופוביה, דיכאון, בעיות משפחתיות וזוגיות, בריאות הנפש, הפרעות אכילה, אבל ואובדן, לקויות למידה קשב
אזור בארץ: תל אביב וגוש דן, רעננה, השרון, טיפול אונליין
שפה: עברית,אנגלית
טיפול פסיכולוגי בילדים, בני נוער ומבוגרים. משלבת גישה פסיכודינאמית עם טיפול קוגניטיבי התנהגותי. עובדת במרפאה הפסיכולוגית בבי''ח שנ
![חגית פרלמן-אינדקס מטפלים מומלצים](sres_s/5693.jpg)
עובדת סוציאלית קלינית פסיכותרפיסטית
התמחות: טיפול cbt, חרדה, דיכאון, בעיות משפחתיות וזוגיות,אבל ואובדן,פוסט טראומה,טיפול במתבגרים ומבוגרים
אזור בארץ: שפלה,מודעין
שפה: עברית
טיפול cbt, מומחית בחרדות, דיכאון, דימוי עצמי, חולי, אובדן ושכול. עוסקת בטיפול פרטני, זוגי, והדרכת הורים. מציעה טיפול מקצועי, ממ
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
להיות בן ערובה - להיות בשורש ההוויה אהרון רוי ספונגין, Ph.D.
ב-6 בספטמבר 1970, הייתי במטוס נוסעים של TWA שנחטף על ידי טרוריסטים של PFLP-(החזית העממית לשחרור פלסטין) לאגם עתיק במדבר בירדן בשם 'זארקה', בצפון מזרח אממן, כ-60 דקות נסיעה ברכב. הוחזקתי כבן ערובה במטוס, אשר היה מכוסה בחומרי נפץ, במשך שבוע.
איך לפתח חוסן נפשי בתקופות משבר? ד"ר ליאת יכניץ
בימים קשים אלה מדברים הרבה על חוסן. מה אומר המושג חוסן? איך יודעים אם יש לנו אותו? האם מדובר במאפיין קבוע או שניתן לפתח אותו?
תופעת הליצנים המחופשים – תופעות הלואי של הרשתות החברתיות. צוות אתר על הספה
בשבוע האחרון אנחנו שומעים יותר ויותר על התפשטות התופעה מעיר לעיר – פה נראה נער מחופש לליצן, שם מדווח נער אחר על דקירה ע"י נער עם מסיכת ליצן... אין ספק שזה מטריד ועלול לעורר פחד וחרדה אצל הילדים ובצדק.
מה זה דה-ריאליזציה? צוות על הספה
דה-ריאליזציה - Derealization, היא הפרעה דיסוציאטיבית הנחווית כניתוק של האדם מסביבתו החיצונית ותחושה שהמציאות שמסביב אינה ממשית.