הרשמה לאינדקס על הספה   |  כניסת מטפלים רשומים   |     על הספה בפייסבוק
אודות על הספה   |  הרשם לניוזלטר שלנו   |  צור קשר
לוגו על הספה
  • בית
  • חפש מטפל
    •    חיפוש באינדקס
    •    מטפלים אונליין
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    טיפול פסיכולוגי אונליין
    •    טיפול זוגי
    •    טיפול פסיכולוגי לילדים
    •    טיפול במתבגרים
    •    טיפול CBT
    •    טיפול פסיכולוגי בשיטת EMDR
    •    הדרכת הורים
    •    טיפול מוזל
    •    ריפוי בעיסוק
    •    קלינאית תקשורת
    •    טיפולים בהבעה ויצירה
    •    מטפלים לקהילה הגאה
  • פורומים
    •    הפורומים שלנו
    •    פורום טיפול פסיכולוגי ילדים
    •    פורום שירות צבאי
    •    פורום התמכרויות
    •    פורום טיפול פסיכולוגי
    •    פורום זוגיות , טיפול זוגי
    •    פורום דיכאון, חרדה
    •    פורום הגיל השלישי
    •    פורום אמהות, היריון ולידה
    •    פורום גיל ההתבגרות
    •    פורום ייעוץ לקהילה הגאה
    •    פורום קלינאית תקשורת
    •    פורום הדרכת הורים
    •    פורום פסיכולוגיית ספורט
  • ערוצי תוכן
    •    מאמרים
    •    גיל ההתבגרות
    •    טיפול בילדים
    •    דיכאון וחרדה
    •    לקויות למידה
    •    זוגיות ומשפחה
    •    טיפול פסיכולוגי
    •    איכות חיים
    •    ערוץ וידאו
    •    סרטוני הדרכת הורים
    •    הכנה לכיתה א
    •    הצבת גבולות וסמכות הורית
    •    מידע כללי
    •    מילון מונחים
    •    השירות הציבורי
    •    מכונים טיפוליים
    •    מידע על סוגי טיפול
    •    הכשרות והסמכות
  • לאנשי מקצוע
    •    מאגר מדריכים מקצועיים
    •    מאמרים מקצועיים
    •    הצטרפות לאינדקס שלנו
    •    לוח לקהילה המקצועית
    •    כלים ושירותים למטפלים
    •    הרשמה לניוזלטר
    •    פרסום מאמרים בעל הספה
    •    כניסת מטפלים רשומים
  • תחומי טיפול
    •    תחומי טיפול
    •    טיפול בדיכאון
    •    טיפול בחרדה
    •    הפרעות אכילה
    •    לקויות למידה והפרעות קשב
    •    נכויות ומחלות כרוניות
    •    אבחונים
    •    התמכרויות
    •    מיינדפולנס
    •    פסיכולוגיה תעסוקתית
    •    פסיכודרמה
    •    התפתחות הילד
    •    גיל ההתבגרות
    •    בעיות משפחתיות וזוגיות
    •    אבל ואובדן
    •    טיפול רגשי בילדים
    •    הגיל השלישי
    •    טיפול בקשיים מיניים
  •     |         חפש באתר
לוגו על הספה

לוגו על הספה

על הספה אינדקס המטפלים של ישראל
  • בית
  • חפש באינדקס
  • חפש מטפל
    • טיפול פסיכולוגי
    • טיפול זוגי
    • מטפלים אונליין
    • טיפול במתבגרים
    • מטפלי CBT
    • מטפלים בשפה הרוסית
    • מטפלים לקהילה הגאה
    • אבחונים
    • טיפול לילדים
  • תחומי טיפול
    • פוסט טראומה
    • טיפול בדיכאון
    • טיפול בחרדה
    • טיפול בהתמכרויות
    • טיפול בהפרעות אכילה
    • קשב וריכוז
    • מטפלים לגיל השלישי
    • פסיכודרמה
    • מיינדפולנס
  • כתבות ומאמרים
  • הפורומים שלנו
  • הרשמה לאינדקס
  • לוח לקהילה המקצועית
  • האזור האישי למטפל

על הספה - כתבות ומאמרים

כתבות ומאמרים מקצועיים בתחום הטיפול הנפשי, איכות חיים ומשפחה שנכתבו על ידי צוות אתר על הספה ואנשי מקצוע נבחרים עבור פורטל על הספה.

לנוחיותכם המאמרים בנושאי בריאות הנפש מחולקים עפ"י נושאים



  •  בית
  •  המגזין
  •  כתבות ומאמרים
  •  איך CBT מסייע לטיפול בדיכאון?
חזרה לדף מאמרים   
א | א | א | א | (שנה גודל אות)
איך CBT מסייע לטיפול בדיכאון?
צוות על הספה
הנחת היסוד של CBT היא שברוב המקרים, הסיבה לדיכאון איננה המציאות האובייקטיבית עצמה, אלא האופן שבו האדם תופס ומפרש את המציאות הזו. בהתאם, אם הטיפול יצליח לשנות את דפוסי החשיבה המעוותים הללו ולהחליפם בדפוסים רכים ומסתגלים יותר – תחושתו של האדם לגבי עצמו תשתפר והדיכאון יתמתן או יחלוף.
טיפול פסיכולוגי


דיכאון נתפס כמגיפה האנושית של העידן המודרני, הוא מאובחן אצל כ 15-20 אחוז מהאוכלוסייה ועלול לשבש באופן דרמטי את אורח החיים ואת איכות החיים של המתמודדים איתו.

כמה מילים על דיכאון


דיכאון הוא הפרעת מצב רוח, המתבטאת במגוון תסמינים המופיעים לאורך פרק זמן של שבועות או חודשים ברציפות.

בין התסמינים הבולטים לדיכאון ניתן למצוא מצב רוח ירוד, תפיסת עצמי שלילית והערכה עצמית נמוכה, שיבושים בדפוסי השינה והאכילה, תחושת חוסר תוחלת ולעיתים אף מחשבות אובדניות.

איך מאבחנים דיכאון?


אבחנת דיכאון קליני או דיכאון מז'ורי נעשית על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש ומבוססת על דיווח עצמי של האדם ושל סביבתו הקרובה. לפני האבחנה, מומלץ לשלול סיבות פיזיולוגיות או נפשיות אחרות לסימפטומים אשר באים לידי ביטוי.

טיפול תרופתי בדיכאון


אחד הטיפולים הנפוצים בדיכאון הוא טיפול תרופתי, בדרך כלל באמצעות תרופות מקבוצת SSRI, המעכבות ספיגה חוזרת של הנוירוטרנסמיטר סרוטונין ומגבירות את השפעתו החיובית על מצב רוחו של המטופל. במקרים של דיכאון קשה, הנמשך לאורך זמן, ייעשה לעיתים שימוש בשילוב תרופות ממשפחות שונות.

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לטיפול בדיכאון


מחקרים שבוצעו בשנים האחרונות מצאו כי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא בעל יעילות גבוהה ביותר בטיפול בדיכאון שאינו מז'ורי, למעשה יעילותו נמצאה זהה לזו של טיפול תרופתי הניתן לאותה מטרה ומדובר בממצא משמעותי מאין כמוהו.

תפיסות העצמי העומדות בבסיס הדיכאון


אנשים המתמודדים עם דיכאון מחזיקים בדפוסי חשיבה שליליים ובהנחות יסוד הרסניות לגבי עצמם.

בראיונות שנערכו עם אנשים בדיכאון או לאחר האפיזודה הדיכאונית השתמשו בביטויים קשים במסגרת התיאור העצמי שלהם, למשל: "אני לא שווה כלום ועדיף לכולם שלא אהיה פה", "אני נכשלת בכל מה שאני מנסה לעשות", "אני עובד/הורה/בן גרוע ואין שום סיכוי לשיפור" ועוד.



איך CBT מסייע לטיפול בדיכאון?

למעשה, ניתן לומר כי אנשים המתמודדים עם התפרצות דיכאון נוטים לפרפקציוניזם ומכילים על עצמם סטנדרטים נוקשים ובלתי אפשריים, אשר מביאים לתחושות של אשמה ושל אכזבה ומשפיעים לרעה על האופן בו תופס האדם את עצמו, את סביבתו ואת העולם בכלל.

איך CBT מסייע לטיפול בדיכאון?


טיפול מבוסס קוגניציה מבקש לסייע לאדם להתמודד עם דפוסי החשיבה והתפיסה העצמית השליליים, אשר מקשים עליו לתפקד ופוגעים ברווחתו הנפשית.

הנחת היסוד של CBT היא שברוב המקרים, הסיבה לדיכאון איננה המציאות האובייקטיבית עצמה, אלא האופן שבו האדם תופס ומפרש את המציאות הזו. בהתאם, אם הטיפול יצליח לשנות את דפוסי החשיבה המעוותים הללו ולהחליפם בדפוסים רכים ומסתגלים יותר – תחושתו של האדם לגבי עצמו תשתפר והדיכאון יתמתן או יחלוף.

טיפול CBT בדיכאון


הטיפול הוא קצר מועד וממוקד במהותו ואורך בדרך כלל סביב שלושה חודשים בסך הכל.

במסגרת הטיפול נבחנות התגובות האוטומטיות של האדם למציאות שסביבו, במטרה לשנות אותן ולסייע לאדם לאמץ תפיסות ומחשבות חיוביות יותר שישפרו את מצבו.

נדגיש שוב – הטיפול אינו מבקש לשנות את המציאות, אלא מתמקד בפרשנות האוטומטית של המטופל למציאות זו ומבקש לשנותה.

חשיבות האימון והתרגול במהלך טיפול קוגניטיבי-התנהגותי


CBT הוא טיפול הדורש מחויבות גבוהה של המטופל ומחייב אותו להיות פעיל במסגרת המפגשים וביניהם.

הסיבה לכך היא ששינוי דפוסי חשיבה והתנהגות אוטומטיים, שהתבססו אצל המטופל במשך שנים, הוא תהליך שלוקח זמן ודורש אימון רב.

המטפל והמטופל מנסים, למעשה, לשנות את החיווט במוחו של המטופל, להתיר קשרים נוירולוגים שנבנו והתעצבו במשך זמן רב ולהחליפם בקשרים חדשים ושונים.

כולנו יודעים שכדי להתרגל לבצע פעולות מוכרות בדרך שונה – צריך לחזור עליהן שוב ושוב, עד שהן הופכות להיות חלק מהטבע שלנו.

טיפול CBT בדיכאון פועל באותו אופן בדיוק, ומכאן החשיבות הגבוהה בשיתוף הפעולה של המטופל ובהשקעת זמן ואנרגיה בתרגול הדפוסים החדשים, אותם הוא מעוניין לחזק.

המחויבות ורמת המעורבות הנדרשת מהמטופל בטיפול מסוג זה, הן גם הסיבה ש CBT אינו מתאים לאנשים המתמודדים עם דיכאון קליני או דיכאון מז'ורי, מצבים שמובילים אותם להיעדר כוחות ולחוסר יכולת לקחת חלק אקטיבי בטיפול.

במקרים כאלה – ההמלצה היא לטפל בדיכאון באמצעות טיפול פסיכיאטרי בשילוב תרופות ולהמתין עם הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, עד להתייצבות וחזרת הכוחות שיאפשרו אותו.








חפש מטפל לפי שם:




טיפול פסיכולוגי

הדרכת הורים

טיפול זוגי

קלינאית תקשורת

טיפול במתבגרים

פסיכיאטר

ריפוי בעיסוק

טיפול משפחתי

טיפול בהבעה ויצירה

טיפול מיני

טיפול פסיכולוגי לילדים

פסיכותרפיה

קבוצות טיפוליות

טיפול באומנות

CBT טיפול קוגנטיבי

אבחונים

EMDR

פיזיותרפיה

גיי פרנדלי

מטפלים אונליין




מרכז

תל אביב

צפון תל אביב

דרום תל אביב

חולון

בת ים

ראשון לציון

יבנה

רמת גן

גבעתיים

בני ברק

ראש העין

בקעת אונו

פתח תקווה

גבעת שמואל

ירושלים

מבשרת ציון

בית שמש

שומרון

שרון

הרצליה

רמת השרון

כפר סבא

רעננה

הוד השרון

נתניה

אבן יהודה

כפר יונה

תל מונד

חדרה

עמק חפר

פרדס חנה

חריש

דרום

באר שבע

אשדוד

אשקלון

טיפול אונליין

צפון

חיפה

קריות

חוף כרמל

בנימינה

זכרון יעקב

עפולה

קרית טבעון

כרמיאל

העמקים

משגב

עמק יזרעאל

יקנעם

נצרת

קרית שמונה

צפת

גליל עליון

גליל תחתון

גליל מערבי

עכו

טבריה

עמק הירדן

נהריה

רמת הגולן

שפלה

רחובות

נס ציונה

מודיעין

גדרה

שוהם

רמלה

לוד




טיפול בדיכאון

טיפול בחרדה

הפרעות אכילה

לקויות למידה

הפרעות קשב וריכוז

הגיל השלישי

התמכרויות

טיפול בטראומה

על הספה

צוות אתר על הספה, משלב אנשי מקצוע טיפוליים יחד עם אנשי אינטרנט. לכולנו, חוויה מדהימה ועם זאת כל כך שונה של טיפול פסיכולוגי. לשם כך יצרנו את "על הספה" מתוך רצון לעזור לכל מי שחש אי נוחות או קושי בחייו, למצוא את העזרה המקצועית הנכונה ולהתחיל, כבר היום, במסע לקראת איכות חיים טובה יותר.

  •    אודות על הספה
  •  service @ alhasapa.co.il
  •  054-5690181
  •  על הספה בפייסבוק
  •    צור קשר
  •    האזור האישי למטפלים
  •    לאנשי מקצוע
 אודות ועזרה
אתר על הספה מקשיב לכם על מנת לשרת אתכם טוב יותר, נשמח לקבל מכם תגובות, הערות וביקורות.
מטפלים ממליצים עלינו
אין תחליף למפגש הבינאישי. אך בימינו המפגש הראשוני מתחיל הרבה לפני ששני אנשים נפגשים פנים אל פנים
הצטרפות לאינדקס מטפלים - "על הספה" מציע לך מגוון שירותים וחבילות אטרקטיביות שיאפשרו לכם שליטה מלאה ואיכותית בתכנים שיקראו אודותכם לקוחות וקולגות

 ערוצים מומלצים


  •    פורומים בעל הספה
  •    ערוץ הוידאו של הספה
  •    כתבות בעל הספה
  •    תחומי טיפול
  •    אזור אנשי מקצוע
  •    אינדקס מדריכים
  •    טיפול פסיכולוגי מוזל
  •    לוח לקהילה המקצועית
  •    הבלוגים של על הספה

 אינדקס על הספה


  •    טיפול פסיכולוגי
  •    טיפול זוגי
  •    הדרכת הורים
  •    פיזיותרפיה
  •    קלינאית תקשורת
  •    ריפוי בעיסוק
  •    טיפול פסיכיאטרי
  •    קבוצות טיפוליות
  •    CBT


התכנים והמידע המוצגים באתר זה מספקים מידע בלבד. אין לראות בהם אבחנה ו/או חוות דעת ו/או המלצה רפואית והם אינם מהווים בשום מקרה תחליף לייעוץ עם גורם מקצועי מוסמך.
השימוש באתר או בתכניו הוא על אחריותו הבלעדית והמלאה של המשתמש. שימוש באתר ובתכניו ייחשב כהסכמה מצד המשתמש לתקנון האתר .
  כל הזכויות שמורות לאתר על הספה ©

הצהרת נגישות
הצהרת נגישות