טיפול בבעיות דימוי גוף

אם בעבר למראה החיצוני היתה משמעות בעיקר בתחומי עיסוק ספציפיים כמו משחק, דוגמנות וכד', הרי שכיום גם פוליטיקאים אפרוריים נדרשים לעמוד בסטנדרטים מסוימים של הופעה חיצונית, ילדים וילדות עוסקים בנושא כבר בגילאי הגן והכיתות הנמוכות של ביה"ס היסודי ונדמה שאין איך להתחמק מהשאלה כיצד אנחנו נראים ומה זה אומר עלינו.

למה אנחנו מתכוונים כשאנחנו אומרים בעיות בדימוי גוף?

דימוי גוף הוא האופן בו האדם מסתכל על עצמו, מה הוא חושב על המראה החיצוני שלו ומה הוא מרגיש ביחס לכך.

בעיות בדימוי הגוף, או דימוי גוף שלילי, הוא שם כולל לשלל מצבים, שהמשותף לכולם הוא חוסר שביעות רצונו של הילד או המבוגר ממראהו החיצוני וכתוצאה מכך פגיעה בדימוי העצמי ובביטחון העצמי שלו.



Photo by bio-bean

מהם הגורמים המשפיעים על דימוי הגוף?

דימוי גוף מעסיק אותנו, כבני אדם, לכל אורך החיים, אך הדבר בא לידי ביטוי דרמטי במיוחד בגיל ההתבגרות, כאשר קיימת נטייה להשוואה חברתית ורצון עז להידמות לאחרים.

דימוי הגוף מושפע מגורמים רבים – חלקם קשורים במאפיינים אישיים של האדם, חלקם נובעים מהזירה המשפחתית והחברתית הקרובה וחלקם קשורים בהלך הרוח הציבורי-תקשורתי המאפיין את התקופה.

קווי אישיות ומאפיינים אישיים המגבירים את הסיכוי לדימוי גוף שלילי

* פרפקציוניזם
* נטייה להשוואה לאחרים בכלל תחומי החיים, לא רק מראה חיצוני
* מבנה גוף החורג מהנורמה החברתית המקובלת, בעיקר אם משתייכים לקבוצת ספורט או ריקוד, המעריכה מבנה גופני מסוים

הזירה המשפחתית – חברתית שמגבירה את הסיכון

* מושגי יופי נוקשים בבית ובמעגל החברתי הקרוב
* עיסוק רב של בני המשפחה והחברים במראה חיצוני
* עיסוק של בני המשפחה במה הילד אוכל או לובש ובמראה החיצוני שלו

הסיכונים בתקשורת

ילדים ובני נוער צורכים תוכן באמצעות סדרות וסרטים ובאמצעות הרשתות החברתיות, שם הם מוצפים בתמונות וסרטונים של אנשים שנראים יפים ומצליחים במיוחד, דבר המגביר את עוצמת ההשוואה החברתית.

השלכות של בעיות בדימוי גוף

באופן כללי ניתן לומר כי הערכה עצמית וביטחון עצמי נמצאו כבעלי קשר הדוק לדימוי הגוף ולכן, אנשים בעלי דימוי גוף שלילי, יטו להערכת חסר של עצמם ושל יכולותיהם, גם בתחומים שאינם קשורים לגופם.

בני נוער ומבוגרים המתמודדים עם בעיות בדימוי העצמי נמצאים בסיכון מוגבר לדיכאון, להפרעות אכילה ולפעילות ספורטיבית אובססיבית, במטרה לנסות ולהשפיע על המראה החיצוני ולשפרו.

דימוי גוף בילדות ובגיל ההתבגרות

אנשי מקצוע בתחומי הטיפול תמימי דעים לגבי ההנחה הבאה: דימוי גוף חיובי ובריא בשנות הילדות, מהווה בסיס איתן לבניית דימוי עצמי והערכה עצמית בעתיד. לצערנו, זה עובד גם ההפך – ילדים בעלי דימוי גוף שלילי ולא בריא, יגדלו פעמים רבות להיות מבוגרים עם דימוי גוף שאינו בריא ומכאן החשיבות הרבה שאנו רואים בטיפול במצב כבר בגילאים המוקדמים.

המראה החיצוני ודימוי הגוף מעסיקים בנים ובנות גם יחד, כאשר אצל הבנות האידיאל הגופני הוא רזון ויופי ואצל הבנים גובה ושרירים.

טיפול בבעיות דימוי גוף

כפי שנכון פעמים רבות – הטיפול הטוב ביותר בדימוי גוף שלילי הוא מניעה.

אנשי המקצוע ריכזו עבורכם את ההמלצות המרכזיות במניעת התפתחותן של בעיות בדימוי הגוף:

חיים ומוות ביד הלשון – לצערנו, סיפורים רבים של מתמודדים עם הפרעות אכילה, התחילו מהערה קטנה אחת ביחס למראה החיצוני, שנאמרה כמעט מבלי משים, אך היתה לה השלכה הרסנית על הדימוי העצמי של השומע. לכן אנו חייבים לשים לב כיצד אנחנו מתבטאים, איך מתייחסים למישהו שהוריד במשקל, איך מעירים לילדים על לבוש ואלמנטים נוספים הקשורים במראה חיצוני ועל אילו הערות אפשר ורצוי לוותר.

חינוך – מעבירים את המסר מגיל צעיר שלא לגיטימי להתייחס למראה החיצוני של אנשים ובוודאי שלא לפגוע בהם בגינו. עלינו ההורים לשדר לילדים שאנו מצפים מהם לא להפיץ שמועות, תמונות או מילים פוגעניות כלפי מישהו, ביחס למשקלו או למראהו.

משמשים דוגמה אישית – בנושא של דימוי גוף, רוב ההורים מתקשים להפריד בין המסר החינוכי שהם מבקשים להעביר לבין הדוגמה האישית שהם נותנים לילדיהם, שפעמים רבות תהיה הפוכה ותכלול עיסוק יתר במה אוכלים, מה לובשים ואיך נראים.

עושים בלי לדבר – בית שאורח החיים בו בריא, המזון איכותי ולא מתועש וכל בני המשפחה עוסקים בפעילות ספורטיבית – הוא בית שפחותים בו הסיכויים לפתח בעיות בדימוי הגוף.

שמים לב לפרסומות – נסו להסב את תשומת לב הילדים לפרסומות בעיתונים ובטלביזיה, לדבר איתם על דימוי הגוף שהפרסומות הללו מנסות לקדם ועל המניפולציות התקשורתיות בהן עושים שימוש לשם כך – למשל, פוטושופ.

מתמקדים בעיקר – משבחים את הילדים ואת עצמנו על חוש הומור מפותח, לב טוב, הצלחה בלימודים ודברים נוספים שאינם קשורים למראה החיצוני.
הולכים לטיפול – כאשר דימוי הגוף שלילי ולא בריא והדבר משליך על איכות החיים - פונים לייעוץ אצל מטפל/ת מומחים בתחום דימוי גוף והפרעות אכילה.