דיכאון אצל מתבגרים? מה חשוב לדעת...
צוות על הספה
אל תחששו לשתף את המתבגר/ת בחששות שלכם, להיפך – העובדה שאתם רואים אותם עשויה להיות בעלת ערך רב לכשעצמה
המשימות ההתפתחויות עמן צריכים הצעירים להתמודד רבות, האתגרים מורכבים, קבוצת השווים מלחיצה ויוצרת עומס נפשי ובנוסף לכל, הגוף משתנה וההורמונים משתוללים.
לא פשוט לכל הדעות.
תקופת ההתבגרות כוללת ברוב המקרים אפיזודות נורמליות של דכדוך ואפילו דיכאון, אך כהורים, עליכם להיות עם היד על הדופק ולזהות בהקדם מקרים בהם הדיכאון הופך לקליני ודורש התערבות טיפולית, מקרים שלצערנו אינם נדירים.
כמה עובדות על דיכאון אצל מתבגרים
1. מחקרים עדכניים מדברים על היקף נרחב של דיכאון אצל מתבגרים בישראל, שעומד על כ-15-20% ועלה משמעותית בעקבות משבר הקורונה.
2. בנות מועדות פי שניים מבנים להתמודד עם דיכאון בגיל ההתבגרות.
3. דיכאון קיים גם בקרב ילדים צעירים יותר, אך בהיקפים קטנים בהרבה.
4. דיכאון בקרב נערים, ובעיקר בקרב נערות, נמצא בעלייה דרמטית בכל מדינות העולם המערבי.
למה דווקא עכשיו? הסיבות לדיכאון אצל מתבגרים
כמו אצל מבוגרים, גם אצל מתבגרים הסיבות לדיכאון מגוונות ועלולות לנבוע מגורמים סביבתיים, משפחתיים, גנטיים, חברתיים ואפילו תרבותיים.
כפי שציינו בתחילת מאמר זה, המתבגרים צריכים להתמודד עם מספר משימות התפתחויות מאתגרות, בו זמנית:
1. גיבוש זהות – המשימה המרכזית של גיל ההתבגרות היא יצירת נפרדות מהתא המשפחתי וגיבוש זהות עצמאית. בני הנוער מבינים לאט לאט מי הם – לטוב ולרע -ומדובר בשלב חיים לא פשוט בכלל.
2. השתלבות חברתית – המעגל החברתי הופך לדבר המשמעותי ביותר וירידה בתחושת הקבלה החברתית, אפילו אם היא זמנית, עלולה להוביל למצוקה נפשית משמעותית.
3. התפתחות מינית – התעוררות של דחפים מיניים, שינויים פיזיים והורמונליים והצורך לגבש זהות מינית, כל אלו מהווים כר פורה לתחושות בלבול, אשמה, בושה ופחד.
מהם התסמינים של דיכאון אצל מתבגרים?
להלן רשימת התסמינים לדיכאון בגיל ההתבגרות. אין צורך בהופעת כל התסמינים בו זמנים, די בהופעתם של 2-3 תסמינים לאורך זמן, כדי לחייב בדיקה מעמיקה של המצב הנפשי.
1. התפרצויות בכי
2. התקפי זעם
3. שינויים בדפוסי השינה ו/או האכילה
4. עיסוק במוות ומחשבות על מוות
5. עייפות וחוסר עניין בפעילויות שבעבר גרמו הנאה
6. ירידה בלימודים
7. הסתגרות שמובילה לירידה בסטטוס החברתי
מה לעשות אם נראה שהנער או הנערה שלנו בדיכאון?
הערנות שלכם קריטית בנושא הזה, מאחר ורוב המתבגרים לא משתפים את ההורים בתחושותיהם ואם לא תחפשו את הסימנים – אתם עלולים להחמיץ את העובדה שהמתבגרים שלכם במצוקה גדולה.
אם זיהיתם את התסמינים המתוארים לעיל – עליכם לפעול מיד
מעבר למצוקה הנפשית ולסכנה לפגיעה לעצמית, התחושות שמעלה הדיכאון עלולות להתקבע ולהשפיע על תפיסת הערך העצמי של המתבגרים לאורך זמן.
אל תחששו לשתף את המתבגר/ת בחששות שלכם, להיפך – העובדה שאתם רואים אותם עשויה להיות בעלת ערך רב לכשעצמה.
ספרו להם מה אתם רואים ואל תירתעו אם התגובה הראשונית תהיה הכחשה מוחלטת של הדברים. המשיכו לשאול ולשתף עד שתבינו מה באמת קורה.
גם בגיל ההתבגרות – אתם עדיין חשובים
הורים רבים מרגישים מיותרים כשהילדים מתבגרים ומקבלים לכך חיזוק באדיבות בני הנוער, שחוזרים ומזכירים להם עד כמה הם מביכים, לא מבינים כלום ובלתי נסבלים באופן כללי.
אל תקנו את ההצגה. המתבגרים שלכם זקוקים לכם גם, ואולי בעיקר, בגיל ההתבגרות המבלבל. הזמינו אותם לשיח ולבילוי משותף ואל תיבהלו מדחייה, פשוט נסו שוב.
פנו לסיוע מקצועי
מתבגרים רבים שמתמודדים עם דיכאון מעבירים מסרים סותרים וטוענים שלמעשה הכל בסדר, או לפחות יהיה בסדר ממש עוד מעט ולכן לא נדרש להם סיוע מקצועי.
אנו ממליצים בחום לא לוותר על סיוע מקצועי בהתמודדות עם דיכאון אצל מתבגרים, שעלולות להיות לו השלכות דרמטיות ולעיתים אף בלתי הפיכות.
לעיתים הטיפול הפסיכולוגי צריך להיות משולב בטיפול תרופתי זמני.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
מטפל באמנות ובEMDR
התמחות: הדרכה ב-EMDR פרטני וקבוצתי, טיפול בסטודנטים ובוגרים, פוסט טראומה לסוגיה, הדרכת הורים, אוטיזם, חרדות,
אזור בארץ: אזור הדרום, טיפול אונליין
שפה: עברית אנגלית וצרפתית
זיכרונות קשים וטראומטיים מהעבר עלולים לקבע אצלנו בהווה דפוסי חשיבה והתנהגות של הימנעות וחשש יומיומי לחיות בטוב. אני מאמין ויודע שי
מטפלת זוגית ומשפחתית מוסמכת ומדריכה
התמחות: קשיים ביחסים בין- אישיים, בגידה, פרידה, חרדה, מיניות, אבל ואובדן, זהות אישית, פרק ב', חינוך ילדים,
אזור בארץ: מרכז,פתח תקווה
שפה: עברית
בעלת ניסיון בטיפול זוגי ומשפחתי. מלווה זוגות הנמצאים במצב של משבר, תקיעות, תחושה של שגרה חונקת הפוגעת בזוגיות ובהורות, ורוצים לשדר
המרכז לאבחון, טיפול רגשי בהפרעות קשב וריכוז, אוטיזם וקשיים ח
התמחות: המרכז לאבחון (ADHD, פסיכודידקטי, אוטיזם, דידקטי, MOXO ) ,טיפול רגשי ,הפרעות קשב וריכוז, אוטיזם. פסיכ
אזור בארץ: קרית טבעון, חיפה, קריות, טירת הכרמל, ישובי חוף הכרמל, אזור הצפון
שפה: עברית,רוסית,אנגלית,ערבית
המרכז מתמחה באבחונים- (ADHD, פסיכודידקטי, אוטיזם , דידקט). טיפול רגשי, הדרכת הורים .במרכז צוות מקצועי ומנוסה של פסיכולוגים, פסיכי
פסיכולוגית ויועצת חינוכית
התמחות: קבלת החלטות בצמתים, התמודדות עם שינויים ומשברים, פוביות, חרדות, סיוע בכעסים, נוער בסיכון, טיפול קצר
אזור בארץ: עמק חפר,זיכרון יעקב/בינימינה,אונליין
שפה: עברית
יועצת חינוכית ובעלת תואר שני בפסיכולוגיה. ייעוץ למתבגרים ומבוגרים, בקליניקה ובאון-ליין. אני מאמינה בעבודה שיתופית וממוקדת במרחב תו
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
התמוטטות עצבים – מה זה, איך מאבחנים וכיצד ניתן לטפל? צוות על הספה
שמעתם את הביטוי הזה פעמים רבות בחייכם, אבל קרוב לוודאי שלא הייתם ממש בטוחים מה הוא אומר. איך עצבים יכולים להתמוטט? מה קורה לאנשים במצב של התמוטטות עצבים ואיך אתם יכולים לעזור לקרובים לכם?
כמה עולה טיפול פסיכולוגי? צוות על הספה
בגלל אינטנסיביות המפגש הנוצר בין בני האדם המעורבים בטיפול, ובשל האינטימיות שאמורה להירקם בתוך מערכת יחסים זו בכדי שהטיפל יעבוד, גם המטפל הטוב והמנוסה ביותר לא תמיד יתאים לכל אחד
5 שאלות חשובות לפני שהולכים להדרכת / הנחיית הורים צוות על הספה
בתקופה האחרונה אתם מרגישים שמשהו לא עובד – הילדים רבים ביניהם בלי סוף, הם מתווכחים אתכם על כל דבר ובאים בדרישות שלא נגמרות, אתם מרגישים שאין בבית סדר יום ברור והבלאגן חוגג, ובקיצור חשים שאיבדתם שליטה.
בגידה כמנוף להתפתחות וצמיחה חגית זכאי
בגידה הנה חוויה קשה ומטלטלת, אותה ניתן להפוך למנוף להתפתחות וצמיחה, ע"י קבלת תמיכה מהסביבה הקרובה